.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Pagdagan
  • Pagbansay
  • Balita
  • Pagkaon
  • Panglawas
  • Nag-Unang
  • Crossfit
  • Pagdagan
  • Pagbansay
  • Balita
  • Pagkaon
  • Panglawas
Delta Sport

Giunsa mopili mga dumbbells

Kung gipalabi nimo ang imong kaugalingon nga apartment kaysa mga fitness club ug gym, nan sa madugay o madali mag-atubang ka sa katinuud nga kinahanglan nga dugangan ang karga sa mga kaunuran kung naghimo og lainlaing mga ehersisyo. Ug tungod niini kinahanglan nimo nga mapalit maayo nga gibug-aton, nga makita sa daghang kantidad sa Ligasporta... Ang pagpili sa mga dumbbells didto daghan kaayo. Ug kung giunsa dili mawala sa kini ug pagpili nga eksakto kung unsa ang imong kinahanglan, among hisgotan ang artikulo.

Dili nimo kuhaon ang una nga mga dumbbells nga imong nakita. Una sa tanan, kinahanglan ang mga dumbbells, diin ang gibug-aton mahimo’g magbag-o aron mahimo ang labi ka lainlaing mga ehersisyo nga adunay husto nga gibug-aton.

Hunahunaon naton ang daghang mga aparato ug ang ilang mga kinaiyahan.

1. Matangtang nga mga disk.

Daghang mga tawo nga nagdako sa usa ka panahon nga ang mga dumbbells gihimo gikan sa usa ka piraso nga puthaw, ug dili mahunahuna nga ang gibug-aton sa kagamitan mahimong mausab sa hangyo sa tag-iya. Ang labi ka daghang makuha nga mga disk, o sa lain nga pagkasulti, mga pancake, labi ka maayo alang kanimo. Ang ilang gibug-aton, ingon usa ka lagda, nagsugod gikan sa 0,5 kg, ug mahimong matapos sa bisan unsang butang, ang panguna nga butang mao ang labing menos duha ug tunga ka kilo - tugotan ka sa sakup sa timbang nga maghimo bisan unsang ehersisyo nga adunay bisan unsang lebel sa pagkarga.

2. Ang gitas-on sa liog

Dinhi makadesisyon ka alang sa imong kaugalingon kung unsa kini mahimong labi ka kombenyente alang kanimo. Hupti ang bar sa imong kamot, butangi kini daghang mga pancake ug hibal-i kung ikaw komportable sa kini nga ratio ug kung adunay igo nga lugar sa bar alang sa maayong sangputanan sa umaabot. Sa usa ka bar nga mubu ra kaayo, lisud nga ibutang ang mga makuha nga disc ug makakuha dugang nga gibug-aton. Ang usa ka sobra ka taas nga bar lisud usab nga makuptan sa imong kamot sa panahon sa pipila nga ehersisyo.

3. Mga pagdumala sa Dumbbell

Ang ilang gibag-on nagdepende sa mga kinaiya sa kamut. Dinhi, sa pagpili, parehas ra gihapon ang prinsipyo: kupti ang dumbbell sa imong kamot, susihon kung nag-rubs ug dili mawala gikan sa imong kamot. Ang usa ka maayong kapilian usa ka goma o goma nga kuptanan nga dili matawag o mogawas.

4. Matangtang nga tag-iya sa disk

Adunay duha nga mga teknolohiya alang sa pagpugong sa mga disc: kung ang tag-iya gi-screw sa kuptanan sa dumbbell ug kung ang mga pancake gilakip sa mga peg. Girekomenda nga mopili mga dumbbells nga adunay una nga pamaagi sa pagdugtong, tungod kay kini labi ka kombenyente gamiton ug luwas. Sa ikaduha nga tipo, adunay peligro nga paglukso sa mga disc, nga mahimong mosangput sa kadaot.

5. Paglikay sa disc

Ang Rubber edged pancake dili makadaot sa imong kasangkapan ug maminusan usab ang kasaba gikan sa pagkahulog.

Tan-awa ang video: 36 min Dumbbell Chest, Back u0026 Shoulders Workout - ACHV PEAK DB Combo Workout (Hulyo 2025).

Previous Artikulo

Ngano nga nagsakit ang likod sa paa samtang nag-jogging, kung giunsa makunhuran ang kasakit?

Sunod Nga Artikulo

Pagsusi sa Suplemento sa Kalakip sa Gold Gold sa Nutrisyon sa California

May Kalabutan Nga Mga Artikulo

Ginger - komposisyon, mapuslanon nga mga kabtangan ug kadaot

Ginger - komposisyon, mapuslanon nga mga kabtangan ug kadaot

2020
Mga lahi sa tape tape alang sa mga atleta, panudlo alang sa paggamit

Mga lahi sa tape tape alang sa mga atleta, panudlo alang sa paggamit

2020
Hy-Top Peanut butter - Pagrepaso sa Pagpuli sa Pagkaon

Hy-Top Peanut butter - Pagrepaso sa Pagpuli sa Pagkaon

2020
Pag-ehersisyo

Pag-ehersisyo "Wipers"

2020
Universal Nutrisyon sa Adlaw-adlaw nga Pormula - Pagsusi sa Pagdugang

Universal Nutrisyon sa Adlaw-adlaw nga Pormula - Pagsusi sa Pagdugang

2020
Oatmeal - tanan nga kinahanglan nimo mahibal-an bahin sa kini nga produkto

Oatmeal - tanan nga kinahanglan nimo mahibal-an bahin sa kini nga produkto

2020

Biyai Ang Imong Comment


Makapaikag Nga Mga Artikulo
Mga simtomas ug pagtambal sa herniated intervertebral disc sa thoracic dugokan

Mga simtomas ug pagtambal sa herniated intervertebral disc sa thoracic dugokan

2020
Ang PABA o para-aminobenzoic acid: unsa kini, giunsa kini makaapekto sa lawas ug unsang mga sulud nga sulud

Ang PABA o para-aminobenzoic acid: unsa kini, giunsa kini makaapekto sa lawas ug unsang mga sulud nga sulud

2020
Vitamin E (tocopherol): unsa kini, paghulagway ug panudlo nga gamiton

Vitamin E (tocopherol): unsa kini, paghulagway ug panudlo nga gamiton

2020

Popular Nga Kategoriya

  • Crossfit
  • Pagdagan
  • Pagbansay
  • Balita
  • Pagkaon
  • Panglawas
  • Nahibal-an ba nimo
  • Tubag nga pangutana

Mga Kanato

Delta Sport

Ipakigbahin Uban Sa Imong Mga Higala

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Pagdagan
  • Pagbansay
  • Balita
  • Pagkaon
  • Panglawas
  • Nahibal-an ba nimo
  • Tubag nga pangutana

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport