Kumusta mga magbasa.
Nakahukom ako nga maghimo usa ka serye sa mga artikulo diin ako motubag sa mubu nga kanunay nga gipangutana bahin sa pagdagan ug husto nga pagkunhod sa timbang. Ang matag artikulo adunay sulud nga 9 nga mga pangutana ug mga tubag. Kung adunay ka adunay uban pang mga pangutana, pangutan-a sila sa mga komento, ug isulat ko ang mga tubag sa kanila sa sunod nga artikulo.
Pangutana numero 1. Giunsa ang pagginhawa og tama samtang nagdagan?
Tubag: pagginhawa pinaagi sa imong ilong ug baba. Dugang nga mga detalye: Giunsa ang pagginhawa og maayo samtang nagdagan
Pangutana numero 2. Unsa ang buhaton kung ang tuo o wala nga kilid sakit samtang nagdagan?
Tubag: pagginhawa ug paggawas pipila ka lawom nga pagginhawa. Iguhit ug ipadako ang imong tiyan. Dili kinahanglan nga mohunong. Hinay lang. Dugang nga mga detalye: Unsa ang buhaton kung ang tuo o wala nga kilid sakit samtang nagdagan
Pangutana numero 3. Mahimo ba ako modagan pagkahuman mokaon?
Tubag: Pagkahuman sa usa ka bug-at nga pagkaon, mahimo ka nga modagan dili moubus sa 2 ka oras. Pagkahuman sa usa ka baso nga tsaa o kape, mahimo ka modagan sa 30 minuto. Dugang nga mga detalye: Mahimo ba ako modagan pagkahuman mokaon?.
Pangutana numero 4. Unsa nga sapatos ang labi ka maayo alang sa pagdagan?
Tubag: Labing maayo ang pagdagan sa usa ka sapatos nga nagdagan nga gaan ug adunay maayo nga solong sa pag-cushion. Dugang nga mga detalye: Giunsa pagpili ang sapatos nga pangdagan
Pangutana numero 5. Mahimo ba ako modagan sa buntag?
Tubag: Mahimo ka modagan bisan unsang orasa sa adlaw. Sa buntag ra kinahanglan nimo pukawon ang imong lawas ug kaunuran nga adunay pagpainit. Ug dili ka makakaun daan sa wala pa maghanas. Apan makadagan ka. Dugang nga mga detalye: Pagdagan sa buntag
Pangutana numero 6. Hangtod kanus-a ka kinahanglan modagan?
Tubag: Ang 30 minuto sa usa ka adlaw igo na alang sa kahimsog. Alang sa pasundayag sa atletiko sa layo nga pagdagan labing menos 50 km matag semana. Dugang nga mga detalye: Hangtod kanus-a ka kinahanglan modagan
Pangutana numero 7. Asa ang labing kaayo nga lugar nga pagdagan?
Tubag: Alang sa mga bitiis labi ka maayo nga modagan sa humok nga mga nawong. Pananglitan, sa dili sementadong mga agianan. Kung dili kini posible, pagdagan diin adunay daghang mga awto - sa mga parke o sa pilapil. Apan kanunay sa sapatos nga adunay usa ka shock-absorbing nga nawong. Dugang nga mga detalye: Asa ka makadagan.
Pangutana numero 8. Unsa ang modagan sa ting-init?
Tubag: Kinahanglan nimo nga modagan sa usa ka T-shirt o tank top (alang sa mga batang babaye) ug sa mga shorts o sweatpants. Sa kainit, tambag nga magsul-ob og kalo. Dugang nga mga detalye: Giunsa ang pagdagan sa hilabihang kainit.
Pangutana numero 9. Giunsa ibutang ang imong tiil kung nagdagan?
Tubag: Sa tulo nga paagi. Pagligid gikan sa tikod hangtod sa tudlo sa tiil. Pagligid gikan sa tudlo sa tiil hangtod sa tikod. Ug sa tudlo lang sa tiil. Dugang nga mga detalye: Giunsa ibutang ang imong tiil kung nagdagan.
