Kumusta mga magbasa. Karon gusto ko isulti kanimo kung giunsa nimo mahimo ang paghiusa sa trabaho ug pagbansay, gamit ang pananglitan kung giunsa nako gihiusa ang pagsulat sa usa ka diploma sa ika-5 nga tuig sa unibersidad, nagtrabaho isip usa ka tigbalita ug nagpadagan sa pagbansay.
Kanunay ka kinahanglan nga makig-atubang sa mga tawo nga moreklamo bahin sa kakulang sa kusog ug oras alang sa jogging... Bisan pa, kanunay nga dili, kini usa ra ka pasangil sa imong pagkatapulan. Sa tinuud, nahimo nga ang matag usa adunay igo nga oras, kulang ra sa pangandoy ug pamatasan. Kini ang hisgutan sa artikulo - kung unsa ka labing kaayo ang pagtukod sa imong adlaw ug iapil ang pagbansay niini, bisan kung sa una nga pagtan-aw wala’y igong oras alang niini.
Mao nga, sa didto ako sa unibersidad, kanunay adunay igo nga oras alang sa pagbansay. Apan sa pag-abut sa panahon sa pagsulat sa diploma, kinahanglan nga mangita ako mga higayon alang sa pagbansay, tungod kay ang diploma milungtad sa hapit tanan nako nga oras. Ilabi na nga giisip ang katinuud nga nagtrabaho usab ako parehas. Bitaw, kung nakadesisyon ako nga mag-order usa ka diploma, daghan pa nga nahabilin nga oras. Bisan pa gusto nako nga isulat kini sa akong kaugalingon.
Aktibo kaayo ako nga nag-andam alang sa serbisyo militar. Busa, nakadesisyon ko nga akong iupod gyud ang pagbansay sa akong adlaw.
Ang iskedyul sa pagtuon, trabaho ug pagbansay nagpakita sa mosunod nga litrato:
- Pagmata ala 7.30 sa buntag.
- Mga ehersisyo sa buntag 10-15 minuto. Sa akong mga ehersisyo sa buntag, giapil nako ang naandan nga mga ehersisyo alang sa pagtuyhad sa mga kaunuran ug pagpainit sa lawas.
- 8.00 - pamahaw
- Pagka 9.00 midagan ko sa trabaho. Literal nga nidagan ko. Sa wala pa magtrabaho, ang usa ka magaan nga dagan hapit sa tunga sa oras.
- Sa 13.00 sa paniudto, naggasto ako tunga sa oras sa gym, Maayo na lang, naa siya sa parehas nga bilding diin ako nagtrabaho. Ingon usa ka sangputanan, sa usa ka oras nga paniudto adunay ako oras nga mag-ehersisyo, maligo ug mangaon. Tinuod gyud kini. Sa kinatibuk-an, sa oras sa paniudto, kanunay nako nga gisulayan ang pagbuhat gamay nga pag-ehersisyo sa bisan unsang trabaho. Siyempre, kung ang trabaho adunay koneksyon sa pisikal nga pagtrabaho, kung ingon mas maayo nga magpahulay. Apan kung ikaw usa ka trabahante sa opisina, hapit ang tanan mahimong mag-ilis mga sinina ug magdugay sa 20 minuto.
- Sa oras nga 17.00 pagkahuman sa adlaw nga nagtrabaho, midagan ako pauli.
- Hangtod sa 19.00 nikaon ako, naligo, nagpahulay gikan sa pisikal nga pagpanlimbasog.
- Gikan sa 19.00 hangtod 22.00 nakigbahin ako sa trabaho nga adunay diploma. Kausa sa usa ka oras, naggugol ako 5 ka minuto sa mga push-up o pull-up. Pagtangtang sa ulo ug pagbag-o sa mental load sa pisikal. Maayo kini alang sa pagpadayon nga naka-focus ka.
- Mihigda ako sa 23.00.
Ingon usa ka sangputanan, sa kini nga mode sa adlaw, nakadagan ako alang sa 1 oras matag adlaw, naggugol 30 minuto sa kusog nga paghanas sa gym, naggasto 3 oras sa pagsulat sa usa ka diploma, ug bisan usa ka oras sa usa ka adlaw gikan sa 18.00 hangtod 19.00 nagpahulay ra ako. Dugang pa, ang pagkatulog gihatagan labing menos 8 ka oras.
Ang ingon nga iskedyul dili matawag nga dali, apan dili usab kini matawag nga labing kabug-at. Naanad ka nga dali ra.
Naa sa imong trabaho, ang iskedyul mahimong labi ka hinay. Pananglitan, pagkahuman nakagradwar sa unibersidad nagtrabaho ako ingon usa ka elektrisyan. Sa wala pa ang trabaho bahin kini sa 3 km... Pagkaaga nagdagan ako diretso sa trabaho. Ug nibalik ako subay sa usa ka taas nga agianan, nga 9 km. Ingon usa ka sangputanan, wala ako naggasto salapi sa kalsada, naggugol ng oras sa pagbansay ug wala paggahin ako og lahi nga oras sa kanila. Sa parehas nga oras, wala siya makaipon og kakapoy, tungod kay wala siya magtudlo ug wala magtrabaho sa katapusan sa semana.
Busa, kung adunay usa ka pangandoy ug labi ka hinungdan running target ug pagbansay, kanunay ka makapangita oras ug kusog alang niini, siyempre, kung dili ka magtrabaho ingon usa ka minero.
