Ang 8 kilometros usa ka eksklusibo nga distansya sa krus. Wala siya modagan sa mga nag-unang torneyo, kampiyonato sa kalibutan ug olympiads.
Sa gilay-on nga 8 km, ang mga kategorya gitudlo hangtod ug lakip ang CCM.
1. Mga sukdanan sa gamay alang sa 8 km nga nagdagan taliwala sa mga lalaki
| Tan-awa | Mga ranggo, mga ranggo | Kabatan-onan | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Ako | II | III | Ako | II | III | |||||
| 8 ka kilometro | – | – | 24:20,0 | 25:20,0 | 27:00,0 | 29:00,0 | 30:00,0 | – | – | ||||
Sama sa nakita nimo gikan sa lamesa, aron makadagan 8 km sa una nga kategorya, ang mga kalalakin-an kinahanglan nga modagan matag kilometro gikan sa 3 minuto ug 10 segundo. Kini igo igo. Bisan pa, aron mahimo ang una nga kakurat sa gilay-on nga 10 km, kinahanglan nga padaganon ang matag kilometro nga dili mas hinay kaysa 3.15. Kana mao, labi ka kadali ang paghimo usa ka pagtuman sa 8 km, tungod kay gamay ang kalainan, ug ang kalainan sa distansya mao ang 2 km. Bisan dinhi, usab, ang tanan nagsalig sa paglahutay ug katulin sa atleta.
2. Mga sukdanan sa gamay alang sa 8 km nga nagdagan taliwala sa mga kababayen-an
| Tan-awa | Mga ranggo, mga ranggo | Kabatan-onan | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Ako | II | III | Ako | II | III | |||||
| 8 ka kilometro | – | – | 28:00,0 | 30:00,0 | 32:00,0 | 34:00,0 | – | – | – | ||||
Alang sa mga babaye, ang mga sumbanan, siyempre, labi ka hinay. Aron makumpleto ang una nga pagtuman sa usa ka 8-kilometros nga track, kinahanglan nimo nga takupan ang distansya sa tunga sa oras. Kini ang 3 minuto ug 45 segundo matag kilometro. Sa parehas nga oras, sa gilay-on nga 10 km, ang matag kilometro kinahanglan ipadagan sa 3.48 aron makumpleto usab ang 1 pagpagawas. Busa, klaro nga ang oras hapit parehas, apan ang distansya mas mubu sa 2 km.
3. Mga bahin sa gilay-on nga 8 km
Ang gilay-on nga 8 km dili kaayo magkalainlain gikan sa gilay-on nga 10 km. Nalakip usab kini sa pagpadagan sa mga taktika ug pag-andam.
Ingon usab alang sa 10 km, sa usa ka 8-kilometros nga gilay-on kinahanglan nga mapalapdan nga tama ang mga pwersa aron ang ikaduha nga katunga sa distansya dili mas hinay kaysa sa una.
Mahinungdanon kaayo nga makit-an ang imong kaugalingon nga tulin diin ang imong pagginhawa ingon nga mahimo kutob sa mahimo sa tibuuk nga distansya.
