Ang pagpadagan sa layo nga distansya molambo dili lamang sa pisikal apan usab sa kahimsog sa pangisip.
Ang pagdagan sama sa usa ka sesyon sa usa ka psychologist
Daghang mga jogger ang usa sa punoan plus kini nga isport gitawag nga higayon nga mag-inusara sa kaugalingon. Samtang nagdagan, mahimo nimo hunahunaon ang tanan nimong mga problema. Ang oras moagi sa luyo sa kini nga mga pamalandung, ug labi ka kadali sa pagpadagan. Dugang pa, tungod sa daghang kantidad nga oxygen nga nangaon, ang utok molihok labi ka kaayo kaysa sa sulud sa sulud. Busa, samtang nagdagan, mahimo ka makahunahuna nga hinungdanon nga mga konklusyon. Ang nag-unang butang nga dili kalimtan sila sa ulahi.
Ang pagdagan usa ka tinubdan sa kalipay
Sa dugay nga pisikal nga kalihokan nga adunay daghang konsumo sa oksiheno, ang gitawag nga kalipay nga hormone dopamine nagsugod sa pagpagawas. Kana ang hinungdan, kung adunay ka mga problema, ang pagdalagan makatabang kanimo nga mas molahutay kini. Bitaw, ang pag-jogging dili tingali masulbad ang imong problema. Apan mapakalma niya siya. Pagkahuman sa pagdagan, ang tanan sa kasagaran ingon gamay nga lahi, labi ka yano, o uban pa.
Ang pagdagan usa ka katabang sa komunikasyon
Kadaghanan sa mga jogger mosulay sa pagdala mga higala uban sila sa usa ka pagdagan aron labi nga makalipay kini sa paghanas. Ug kini husto. Alang sa usa ka maayo ug makapaikag nga panagsulti, makalimtan nimo nga nagdagan ka, ug ang kakapoy moagi sa dalan.
Apan ang punoan nga butang mao ang pagdagan naghatag daghang mga hilisgutan alang sa komunikasyon. Ang pagdaghan sa oksiheno molihok sa lawas sama sa alkohol, makapalaya sa dila. Hinuon, kini magamit sa light running. Kung nagpadagan ka sa tempo cross, wala’y oras alang sa pag-istoryahanay. Sa sukwahi, pagpamusil pagginhawa sa tulin dili maayo ang pagsulti.
Ang pagdagan naghatag pagsalig
Hangtod kanus-a sa imong hunahuna nga makadagan ka nga dili mohunong? lima, 10 km? Unsa man ang imong bation kung sa una nga higayon mahimo ka nga makadagan duha ka beses sa gihunahuna nimo?
Kung nalampasan nimo ang usa ka gilay-on nga dili nimo mahimo kaniadto, nabati nimo nga mahimo nimong ibalhin ang mga bukid.
Ang kini nga pagbati makita kung imong gibuak ang imong kaugalingon nga rekord sa us aka gilay-on, o gipadagan ang ingon gilay-on nga kaniadto ingon usa ka dili maabut nga taluktok. Maayo ang pagdagan tungod kay ang pagpanghimatuud sa kaugalingon wala’y hinungdan nga makagasto sa uban, sama sa sagad nga nahimo sa martial arts, apan sa gasto ra sa kaugalingon, pinaagi sa pagdaog sa kaugalingon, sa kaugalingon nga oras.
Aron mapalambo ang imong mga sangputanan sa pagdagan sa kasarangan ug layo nga distansya, kinahanglan nimo mahibal-an ang mga punoan nga hinungdan sa pagdagan, sama sa husto nga pagginhawa, teknik, pagpainit, abilidad sa paghimo sa husto nga eyeliner alang sa adlaw sa kompetisyon, buhata ang husto nga kusog sa paglihok alang sa pagdagan ug uban pa. Busa, girekomenda ko nga imong pamilyar ang imong kaugalingon sa mga talagsaon nga mga panudlo sa video bahin niini ug uban pang mga hilisgutan gikan sa tagsulat sa site scfoton.ru, kung diin ka karon. Alang sa mga magbasa sa site, ang mga tutorial sa video hingpit nga libre. Aron makuha sila, pag-subscribe lang sa newsletter, ug sa pipila ka mga segundo madawat nimo ang unang leksyon sa usa ka serye sa mga hinungdanon nga husto nga pagginhawa samtang nagdagan. Pag-subscribe dinhi: Nagdagan mga panudlo sa video ... Ang kini nga mga leksyon nakatabang sa liboan nga mga tawo ug makatabang usab kanimo.
