Nagdagan nga 3000 metro nagtumong sa kini nga matang sa pagdagan ingon tunga nga distansya. Dili usa ka espisye sa Olimpiko. Ang usa ka 3 km run gipatuman pareho sa bukas nga mga estadyum ug sa mga sulud nga wanang.
1. Mga rekord sa kalibutan sa pagpadagan sa 3000 metro
Ang rekord sa kalibutan sa 3000m outdoor running sa mga lalaki iya sa Kenyan nga atleta nga si Daniel Komen, kinsa nagpadagan sa gilay-on kaniadtong 1996 sa 7.20.67 minuto.
Sa sulud, ang rekord sa kalibutan alang sa lumba nga 3 km sa mga lalaki gitakda usab ni Daniel Komen, kinsa kaniadtong 1998 gipadagan ang distansya sa 7.24.90 minuto
Taliwala sa mga kababayen-an, ang rekord sa kalibutan alang sa pagpadagan sa 3000 metro sa dayag nga hangin gitakda sa babaye nga Intsik nga si Wang Junxia. Kaniadtong 1993 nakobrehan niya ang distansya sa 8.06.11 minuto.
Sa sulud, si Genzebe Dibaba ang nagpadagan sa labing kadali sa kalibutan sa mga kababayen-an sa parehas nga gilay-on. Kaniadtong 2014 mitabon siya sa 3000 metro sa 8.16.60
Genzebe Dibaba
2. Mga sukdanan sa pagpagawas alang sa pagpadagan sa 3000 metro sa mga kalalakin-an(balido alang sa 2020)
Talaan sa mga pagtuman sa pagtuman sa gilay-on nga 3000 metro alang sa mga lalaki:
Tan-awa | Mga ranggo, mga ranggo | Kabatan-onan | |||||||
MSMK | MC | CCM | Ako | II | III | Ako | II | III | |
3000 | 7.52,24 | 8.05,24 | 8.30,24 | 9.00,24 | 9.40,24 | 10.20,24 | 11.00,24 | 12.00,24 | 13.20,24 |
3000 (pom) | 7.54,24 | 8.07,24 | 8.32,24 | 9.02,24 | 9.42,24 | 10.22,24 | 11.02,24 | 12.02,24 | 13.22,24 |
Aron matuman ang sumbanan, pananglitan, 3 nga mga digit, kinahanglan nimo nga padaganon ang 3 km nga mas paspas sa 10 minuto nga 20 segundo.
3. Mga sumbanan sa pagpagawas alang sa pagpadagan sa 3000 metro sa mga kababayen-an (may kalabutan sa 2020)
Tan-awa | Mga ranggo, mga ranggo | Kabatan-onan | |||||||
MSMK | MC | CCM | Ako | II | III | Ako | II | III | |
3000 | 8.52,24 | 9.15,24 | 9.58,24 | 10.45,24 | 11.40,24 | 12.45,24 | 13.50,24 | 14.55,24 | 16.10,24 |
3000 (pom) | 8.54,24 | 9.17,24 | 10.00,24 | 10.47,24 | 11.42,24 | 12.47,24 | 13.52,24 | 14.57,24 | 16.12,24 |
4. Mga sukdanan sa eskuylahan ug estudyante alang sa pagpadagan sa 3000 metro *
Mga estudyante sa unibersidad ug kolehiyo
Sulukdan | Mga batan-ong lalaki | Mga babaye | ||||
Grado 5 | Baitang 4 | Grado 3 | 5 | 4 | 3 | |
3000 ka metro | 12 m 20 s | 13 m 00 s | 14 m 00 s | – | – | – |
Ika-11 nga eskuylahan sa eskuylahan
Sulukdan | Mga batan-ong lalaki | Mga babaye | ||||
Grado 5 | Baitang 4 | Grado 3 | 5 | 4 | 3 | |
3000 ka metro | 12 m 20 s | 13 m 00 s | 14 m 00 s | – | – | – |
Baitang 10
Sulukdan | Mga lalaki | Mga babaye | ||||
Grado 5 | Baitang 4 | Grado 3 | 5 | 4 | 3 | |
3000 ka metro | 12 m 40 s | 13 m 30 s | 14 m 30 s |
Hinumdomi *
Ang mga sumbanan mahimong magkalainlain depende sa institusyon. Ang mga kalainan mahimong hangtod sa +/- 20 segundo.
Ang sukaranan alang sa 3 km nga nagdagan sa mga eskuylahan ug unibersidad nga dili direksyon sa militar, 3 km nga padagan, eksklusibo nga gikuha sa mga batan-ong lalaki. Ang mga estudyante gikan sa mga grado 1 hangtod 9 nakapasar sa mga sukaranan alang sa pagdagan alang sa labi pa mubu nga distansya.
5. Mga sukaranan sa TRP alang sa 3000 metro nga nagdagan alang sa mga lalaki ug babaye **
Kategoryang | Mga Lalaki ug Lalaki | Mga Babaye | ||||
Bulawan. | Pilak. | Bronze. | Bulawan. | Pilak. | Bronze. | |
16-17 anyos | 13 m 10 s | 14 m 40 s | 15 m 10 s | – | – | – |
Kategoryang | Mga Lalaki ug Lalaki | Mga Babaye | ||||
Bulawan. | Pilak. | Bronze. | Bulawan. | Pilak. | Bronze. | |
18-24 anyos | 12 m 30 s | 13 m 30 s | 14 m 00 s | – | – | – |
Kategoryang | Mga Lalaki ug Lalaki | Mga Babaye nga Babaye | ||||
Bulawan. | Pilak. | Bronze. | Bulawan. | Pilak. | Bronze. | |
25-29 ka tuig ang edad | 12 m 50 s | 13 m 50 s | 14 m 50 s | – | – | – |
Kategoryang | Mga Lalaki ug Lalaki | Mga Babaye nga Babaye | ||||
Bulawan. | Pilak. | Bronze. | Bulawan. | Pilak. | Bronze. | |
30-34 ka tuig ang edad | 12 m 50 s | 14 m 20 s | 15 m 10 s | – | – | – |
Kategoryang | Mga Lalaki ug Lalaki | Mga Babaye nga Babaye | ||||
Bulawan. | Pilak. | Bronze. | Bulawan. | Pilak. | Bronze. | |
35-39 ka tuig ang edad | 13 m 10 s | 14 m 40 s | 15 m 30 s | – | – | – |
Hinumdomi **
Mga sukdanan sa TRP alang sa 3000 metro alang sa mga kategorya sa edad: 11-12 ka tuig ang edad; 13-15 ka tuig ang edad; 40-44 ka tuig ang panuigon; 45-49 ka tuig ang edad; 50-54 ka tuig ang edad; Giihap ang 55-59 nga mga tuig kung ang mga sumasalmot makalampos sa gilay-on nga wala isipa ang oras, kana mao, nagpadagan siya sa 3 km. Aron malampuson nga mapasa ang sukaranan, kinahanglan nimo ang usa ka programa nga angay alang kanimo. Pagpalit usa ka andam na nga programa alang sa gilay-on nga 3000 metro alang sa imong inisyal nga datos nga adunay 50% nga diskwento -Pagtipig mga programa sa pagbansay... 50% nga kupon sa diskwento: 3000mk
6. Mga sukdanan alang sa pagpadagan sa 3000 metro alang sa mga mosulod sa serbisyo sa kontrata
Sulukdan | Mga kinahanglanon alang sa mga estudyante sa high school (grade 11, lalaki) | Minimum nga kinahanglanon alang sa mga kategorya sa mga kawani sa militar | |||||
5 | 4 | 3 | Mga Lalaki | Mga Lalaki | Mga babaye | Mga babaye | |
ubos sa 30 | labaw sa 30 ka tuig ang edad | hangtod sa 25 ka tuig | labaw sa 25 ka tuig ang edad | ||||
3000 ka metro | 12.20 m | 13.00 m | 14.00 m | 14 m 30 s | 15 m 15 s | – | – |
7. Mga sumbanan alang sa pagpadagan sa 3000 metro alang sa mga kasundalohan ug espesyal nga serbisyo sa Russia
Ngalan | Sulukdan |
Armed Forces sa Russian Federation | |
Mga tropa sa motorsiklo nga rifle ug ang panon sa mga Navy | 14.3 m; |
Mga tropa sa hangin | 12.3 m |
Espesyal nga Lakas (SPN) ug Airborne Intelligence | 12.3 m |
Federal Security Service sa Russian Federation ug Federal Security Service sa Russian Federation | |
Mga opisyales ug kawani | 12.3 m |
Espesyal nga Kusog | 11.0 m |
Ang Ministry of Internal Affairs sa Russian Federation, ang Federal Service alang sa Pagpatuman sa mga Silot sa Russian Federation ug ang Federal Service alang sa Control of Drug Trafficking sa Russian Federation: | |
Mga yunit sa pulisya | 12 minuto |
Ang mga unit sa OMON ug SOBR | 11.4 minuto |
Espesyal nga Kusug sa Mga Sulod nga Tropa sa Ministry of Internal Affairs sa Russia | 12 minuto |