Ang tuhod sa tuhod kanunay nga gipailalom sa bug-at nga mga karga. Ilabi na kanunay nga kini nga problema mahitabo sa mga tawo nga naapil sa usa ka isport sama sa pagdagan.
Ang mga pag-klik sa tuhod mahimong mahitabo pareho kung nagdagan ug kung kalma nga naglakaw. Kini nga matang sa dili komportable mahimong hinungdan sa mga sakit sa sistema sa kalabera.
Nag-klik sa tuhod kung naglakaw ug nagdagan - hinungdan
Ang usa ka himsog nga hiniusa wala magpagawas bisan unsang piho nga tunog o sintomas sa kasakit sa panahon sa paglihok. Kasagaran, daghang mga atleta ang nagsugod nga makamatikod sa mga pag-klik sa pag-ehersisyo, ang ingon nga mga tunog hinayhinay nga misaka ug nahimo nga makanunayon.
Mahitabo ang mga pag-klik samtang nag-squatting, naglakaw o nagdagan. Aron mahibal-an ang mga hinungdan nga nakaamot sa dili komportable, kinahanglan nimo nga kontakon ang usa ka medikal nga institusyon. Ang mga panggawas nga hinungdan ug mga laygay nga sakit nga naagi sa yugto sa pagsamot mahimong hinungdan sa dili komportable.
Labing tensiyon sa mga lutahan sa tuhod
Ang tuhod nga tuhod nakadawat usa ka doble nga lebel sa tensiyon sa pag-ehersisyo. Ang mga tawo nga naggasto sa kadaghanan sa ilang oras sa pagbansay ug kanunay nga naghatag sa pisikal nga pagpanlimbasog nakatampo sa dali nga pagsul-ob sa hiniusa.
Ang tisyu sa kartilago nabag-o, nagresulta sa usa ka crunch nga nagdugang sa paglabay sa panahon. Kung wala ang tukma nga panahon nga pagtambal, adunay usa ka proseso nga makapahubag nga makita, nga inubanan sa sakit samtang naglihok.
Ligament friction
Ang kini nga lahi nga problema mitumaw ingon usa ka sangputanan sa pagdaghan sa tisyu sa cartilage nga naa sa hiniusa. Ingon usa ka sangputanan, ang mga ligament ug cartilage rub sa usag usa, nahinabo ang pag-klik ug uban pang dili maayo nga mga tunog. Kini nga problema kanunay nga makita sa kanunay sa pagyukbo sa mga bitiis ug sa panahon sa usa ka dali nga pagdagan.
Ang lesyon sa mga ugat ug ligament sa tuhod nga tuhod
Ang mga ligament ug tendon adunay pagkamaunat-unat ug mahimong mag-usab gamay sa paglihok. Bisan pa, sa dugay nga pagpanlimbasog ug kalit nga paglihok, ang kadaot mahimong mahitabo, nga moresulta sa mga pag-klik sa panahon sa pagdagan ug mga simtomas sa kasakit. Sa husto nga pagtambal, ang mga ligamen gipahiuli ug nawala nga dili maayo nga mga pag-klik.
Iliotibial tract syndrome
Giisip kini nga usa sa labing naandan nga mga kaso nga dili maayo nga tunog sa tuhod samtang naglihok. Ang lutahan sa tuhod konektado sa usa ka tendon sa paa, kini nga ligamenta nakit-an sa sulud nga paa.
Panahon sa paglihok sa runner, ang patella mogawas sa linya ug dili maglihok nga dungan sa bat-ang, usa ka piho nga pag-klik ang mahitabo. Ang kini nga problema gipakita sa kasakit ilalom sa tuhod ug kanunay adunay taas nga kurso.
Angol sa meniskus
Ang kadaot sa meniskus kanunay nga mahitabo nga adunay mahait nga baluktot sa tuhod. Depende sa lebel sa kadaot sa meniskus, ang magdadagan makasinati sa lainlaing mga simtomas sa kasakit sa pag-align sa paa.
Sa panahon sa kadaot sa meniskus, kung naglakaw, mabati ang pag-klik sa tuhod ug pagkabara sa pag-andar sa motor. Nga adunay gamay nga kadaot, nawala ang kasakit sa kaugalingon. Ang grabe nga kadaot nanginahanglan espesyal nga pagtambal sa operasyon.
Patellofemoral syndrome
Nahitabo ang mga pag-klik ingon usa ka sangputanan sa kadaot sa patella pagkahuman sa dugay nga pagpanlimbasog. Ang kanunay nga pagpanlimbasog mosangput sa kamatuoran nga ang tasa adunay sayup nga posisyon ug kung molihok ang hiniusa, mahitabo ang usa ka pag-klik. Ang kini nga mga tunog mahimo nga adunay mga sintomas sa sakit nga nagdugang sa kakusog sa pagdagan.
Artraytis, bursitis
Sa pagporma sa usa ka sakit sama sa artraytis, usa ka proseso sa paghubag ang mahinabo sa hiniusa. Ang kini nga lahi sa sakit gipakita sa dili komportable samtang naglakaw, tuhod sa tuhod, gipadako nga mga lutahan, man ang may kapula.
Kanunay nga mahitabo ang mga pag-klik sa panahon sa paglihok, ang hinungdan sa artraytis wala masabut sa hingpit. Kini usa ka klase nga sakit nga autoimmune, nga mahimo’g hinungdan sa bisan unsang kadaot ug dili maayong paggana sa lawas sa tawo.
Uban sa bursitis, ang mga bag nga sinovial nanghubag, nga mosangpot sa pagdugang sa makadaot nga mga mikroorganismo sa hiniusa ug usa ka proseso nga makapahubag. Kini nga lahi sa sakit nagpakita human sa pag-antos sa mga samad ug kadaot.
Pagbalhinbalhin
Sa pisikal nga pagpanlimbasog, ang mga bukog kanunay nga gikuha gikan sa ilang naandan nga posisyon. Ang labing sagad nga mga hinungdan sa dislocation mao ang mga kadaot ug dili maabtik nga paglihok.
Sa panahon sa paglayo, mahimong makita ang mga pag-klik kung mobalik ang tasa sa orihinal nga posisyon niini. Kini nga matang sa kadaot adunay mga simtomas sa kasakit nga nagdugang pagkahuman sa stress sa hiniusa.
Pagdayagnos ug pagtambal sa mga pag-click sa tuhod
Aron mahibal-an ang hinungdan sa paghagit sa mga pag-klik sa tuhod, kinahanglan nga ipailalom sa mga mosunud nga lahi nga diagnostic:
- pagsusi ug panagsulti sa usa ka doktor;
- Ultrasound sa tuhod;
- pagtuki sa synovial fluid;
- kinatibuk-an nga pagtuki.
Gireseta ang pagtambal depende sa mga sangputanan sa pagdayagnos ug sa tagsatagsa nga kinaiya sa pasyente.
Pagtambal sa tambal
Ang pagtambal sa mga pag-klik mahimo sa mga mosunud nga grupo sa mga tambal:
- mga tambal nga kontra-panghubag alang sa panggawas nga gamit - gihimo sa porma sa mga pahumot ug gel nga nagpamub-an sa mga simtomas sa sakit ug paghubag;
- Ang mga chondroprotector gigamit aron mapasig-uli ang tisyu sa cartilage ug ibalik ang pagpaandar sa motor. Kasagaran gireseta sa porma sa mga injection sa tuhod nga tuhod;
- hyaluronic acid - gigamit ingon usa ka tagpuno sa lutahan sa tuhod, nga gikinahanglan alang sa komportable nga paglihok sa mga sangkap sa tuhod;
- bitamina - gigamit aron mapaayo ang kondisyon sa ligament ug cartilage.
Alang sa grabe nga mga simtomas sa kasakit, mahimong gamiton ang mga hormonal anti-inflammatory drug. Kini nga lahi sa tambal kinahanglan gamiton ilalum sa pagdumala sa usa ka espesyalista nga dili molapas sa 5-7 ka adlaw.
Tradisyonal nga pamaagi
Ang tradisyonal nga pamaagi sa crunching nga pagtambal mahimo nga makunhuran ang pagkadili komportable ug maibalik ang pagpaandar sa motor sa tuhod.
Kasagaran gigamit:
- yutang kulonon - gigamit aron mawala ang sakit sa tuhod ug ibalik ang nadaot nga lugar. Gikinahanglan nga maghimo usa ka siksik nga yutang-kulonon ug isul-ot kini sa cling film, biyaan og daghang oras;
- pagpuga sa spruce cones - gigamit kaduha sa usa ka adlaw, 100 gramos;
- pahumot gikan sa glycerin ug dugos - isagol sa parehas nga katimbangan nga dugos, gliserin, alkohol. Ang sangputanan nga komposisyon rubbed sa panit kaduha sa usa ka adlaw.
Kinahanglan buhaton ang usa ka pagsulay nga reaksiyon sa alerdyik sa wala pa maggamit tradisyonal nga tambal.
Pag-ehersisyo aron ihunong ang pag-klik sa mga tuhod
Aron mapahiuli ang trabaho sa tisyu sa cartilage, kinahanglan nga buhaton ang mga pisikal nga pamaagi, nga kauban ang mga mosunud:
- paghigda sa imong likud, hinay hinay nga ibaluktot ug ibalhin ang imong tuhod;
- sa usa ka baruganan nga posisyon, iisa ang imong mga bukton pataas, samtang ang tiil hinay nga gibalhin sa tudlo sa tiil;
- naghigda sa imong likud, naghimo og ehersisyo sa biseklita;
- nga naghigda sa imong likud, nga gipili nga ibutang ang usa ka paa sa pikas ug magpabilin sa kini nga posisyon sa pipila ka mga segundo;
- paghigda sa imong likud, liko ang imong mga tuhod ug pagpabilin sa kini nga posisyon sa pipila ka mga minuto, pagkahuman hinayhinay nga ihanay ang imong mga bitiis.
Usa sa epektibo nga pamaagi sa pagtambal sa mga pag-klik sa tuhod mao ang paghimo og mga pamaagi sa pagmasahe. Sa mga advanced nga kaso, gigamit ang pagtambal sa operasyon, nga gigamit ang mga implant nga mopuli sa nadaot nga lugar.
Giunsa ang Paghunong sa Pag-klik sa Imong Luhod Samtang Naglakaw - Mga Tip
Kung ang mga pag-klik sa tuhod kanunay mahitabo, mahimo nimo gamiton ang mga mosunud:
- pagbuhat sa pagtuyhad sa wala pa modagan. Ang kini nga matang sa pag-ehersisyo mag-andam sa tuhod alang sa karga ug maminusan ang peligro sa dili maayo nga mga tunog sa umaabot;
- sa panahon sa paglihok, kinahanglan nga ipalihok ang mga kaunuran sa gluteal;
- gamit ang mga pad sa tuhod samtang nagdagan;
- samtang nagluksolukso, ipadayon ang pagluhod sa imong tuhod sa tunga;
- paghimo regular nga pahulay alang sa pahulay;
- saturate ang pagkaon uban ang hinungdan nga bitamina nga ibalik ang nadaot nga lugar sa tuhod;
- pilia ang komportable nga sapin alang sa sports;
- ayaw palabi ang kaupod sa tuhod.
Ang dagway sa gagmay nga mga kasakit ug tunog sa lugar nga tuhod sa tuhod mahimong magpakita komplikado nga mga sakit. Busa, kung makita ang mga pag-klik, girekomenda nga ibanan o hingpit nga ihunong ang pisikal nga kalihokan.
Ang sakit sa tuhod usa ka kasagarang problema sa daghang mga magdadagan. Kung adunay usa ka crunch nga makita sa hiniusa, kinahanglan nga dili maglangan ang pagtambal ug diha-diha dayon mangayo tabang gikan sa usa ka espesyalista. Kung dili, ang sakit mahimong magsugod sa pag-uswag nga adunay dugang nga mga komplikasyon.
