Ang pag-uswag sa lainlaing mga lahi sa pathologies sa tuhod, ingon man ang artikulasyon sa mga bukog, kauban sa mga sakit sa musculoskeletal system, lumbosacral o hip joint.
Ang labi ka sayo ug mas tukma nga gitino nga gigikanan, labi ka daghang katakus nga gitukod ang therapy. Sa kini nga kaso, ang usa ka dili maarang sa pagsulat nga pamaagi sa pagtambal ipunting gyud sa patella, nga sa panguna sayup.
Sakit sa kaunuran sa mga bitiis sa taas sa tuhod pagkahuman sa pagdagan - hinungdan
Ang kasakit sa kaunuran mahimong mamatikdan pagkahuman sa dili kasagaran nga pisikal nga kalihokan. Una sa tanan, kini gipahayag ingon natigum ang lactic acid.
Lakip sa mga hinungdan nga mosangpot sa pag-uswag sa sakit sa lutahan sa tuhod, sa mga kaunuran, lakip ang:
- Pag-entrap sa nerve.
- Ang osteoarthritis sa tuhod ug pelvic joint, lumbar spine.
- Phlebeurysm.
- Thrombophlebitis.
- Tibial nerve pathologies.
- Bursitis.
- Tendovaginitis.
- Pagkaguba sa mga ligal sa lateral ug sakramento.
Bisan pa, sa mga propesyonal nga atleta, ang grabe nga kasakit sa kaunuran, maingon man sa taas sa tuhod, giubanan sa:
- sa pagkawala sa usa ka pagpainit, ingon man usab ang dili maayo nga kalidad;
- nga adunay sayup nga dagan sa pagdagan;
- dili maayo nga kalidad nga sapatos;
- daotang lugar sa pagbansay;
- dili maayo nga dagan;
Sayup nga lakang
Dili igsapayan ang tipo sa pagbansay, namatikdan sa mga nagsugod ang kasakit sa lainlaing mga lugar - ang kaunuran sa mga bitiis, sampot, nati, ug uban pa. Aron mahibal-an ang hinungdan sa kasakit ug wagtangon kini, gihimo ang komportable nga komportable kutob sa mahimo, kinahanglan nga analisahon ang katulin sa pagdagan sa dili propesyonal nga atleta.
Kakulang sa pagpainit
Ang pagpainit mao ang basihan sa pagbansay, dili igsapayan ang lahi sa isport, kini man ang pagdalagan, paglangoy, ug uban pa, ang matag leksyon nagsugod sa usa ka pagpainit, pagpainit sa tanan nga mga kaunuran, giandam sila alang sa umaabot nga karga.
Pisikal nga overstrain
Ang sayup nga lugar alang sa pagbansay, ang sayup nga pagkompleto niini kinahanglan nga magdala ngadto sa paghimo sa lactic acid, ug ang mga lanot sa kaunuran mahimong masakit ug hubag.
Ingon usab, ang us aka sagad nga kamatuuran mao ang pagdugang sa pagkasuko sa mga focus sa kaunuran.
Ang Myofascial syndrome namatikdan nga kontra sa background sa:
- Ang dugay nga immobilization sa mga kaunuran (nga adunay dislocations ug bali).
- Ang sobra nga pagpugong ug pag-overload sa mga wala mahanas nga mga kaunuran, pag-inat sa mga kaunuran sa ilang gisundan nga spasm.
- Direkta nga pagpugong ug hypothermia sa mga kaunuran.
- Ang mga anomalya sa pag-uswag sa musculoskeletal skeleton (gipamub-an nga paa, patag nga tiil).
Trauma
Sa presensya sa daan nga mga samad sa hiniusa, mga sakit sa vaskular ug pagkaguba sa ligamentous apparatus, ang pisikal nga kalihokan nga makomplikado ang sitwasyon.
Ang paghagit sa sakit nga sakit mahitabo sa mga kadaot:
- meniskus Ang dapit sa meniskus dali nga masakitan, tungod kay kini usa ka tisyu nga cartilaginous. Ang kalit nga dili husto nga paglihok, paglukso o paglukso mahimo nga hinungdan sa pagkaguba sa cartilage ug ligament sa palibot sa meniskus, ug busa makapukaw sa kasakit;
- ligament... Ang mga bug-at nga karga nagdala sa kadaot sa ligament, nga nagpakita sa iyang kaugalingon sa mahait nga kasakit, paghubag sa tisyu, ug pagkadaot sa paglihok sa hiniusa.
Mga sakit sa dugokan ug mga lutahan
Uban sa hiniusa nga mga sakit, ang kasakit nahimo nga usa ka adlaw-adlaw nga kalihokan, nga mao:
- bursitis;
- artraytis;
- arthrosis, ug uban pa.
Labi nga nagrabe ang kahimtang kung nagdagan, samtang nagkagrabe ang proseso sa panghubag. Sa kini nga kaso, ang sakit mahimong parehas sa tuhod ug sa ubos nga paa, paa o tiil.
Osteoarthritis
Ang sakit sa tuhod sa mga hamtong mahimo nga hinungdan sa sobra nga pisikal nga pagpanlimbasog. Sa tinuud, ingon man tungod sa dili maayong kapilian nga tulin sa mga karga.
Dugang pa, adunay uban pang mga hinungdan sa kasakit sa pagkatigulang - ang pagsugod sa pag-uswag sa usa ka sakit sama sa osteoarthritis. Kini nga sakit deformable osteoarthritis o arthrosis sa mga lutahan sa tuhod.
Ang sakit kanunay nga kanunay nga mahitabo sa edad nga 50-60 ka tuig ug makaapekto sa tisyu sa cartilage sa mga lutahan sa tuhod.
Gipakita sa estadistika nga ang sakit nahimo’g labi ka daghan ug kanunay nga nakaapekto sa tunga sa babaye. Labut pa, ang inisyal nga yugto nagkinahanglan usa ka hugna sa pag-uswag sa mga tawo nga nag-edad 25-30 ka tuig. Busa, hinungdanon nga masusi ang pagsugod sa sakit sa oras ug hinay ang paglambo niini.
Patolohiya sa ugat
Makita ang kasakitan tungod sa pag-uswag sa daghang mga pathology, lakip ang myocardial infarction, acute cholecystitis, renal colic.
Sa presensya usab sa mga sakit sa mga ugat, mga ugat, nerbiyos, mga sudlanan sa ubos nga bahin. Nagkalainlain ang mga sakit sa etiology, pathogenesis, apan usa ka kasagarang sintomas sa klinikal, kasakit, naghiusa kanila.
Sa partikular:
- Uban sa pagpalambo sa mahait nga thrombosis, pagwagtang sa atherosclerosis, thromboangiitis;
- Uban sa pagpalambo sa embolism sa mga nag-unang mga ugat, mahait nga sakit nga venous, Raynaud's sakit;
- Nga adunay mga varicose veins, kontra sa background sa Paget-Schrötter syndrome;
- Uban sa congenital arteriovenous dysplasia.
Unsa ang buhaton kung ang mga kaunuran sa bitiis sa taas sa tuhod masakitan pagkahuman sa pagdagan?
Una sa tanan, sa una ug mahait nga mga pagpakita sa kasakit, angay nga mangayo kwalipikado nga tabang, tungod kay ang dili makamaong mobasa ug dili makasulat ug independente nga mga timailhan makapukaw sa mga grabe nga komplikasyon.
Ingon usa ka lagda, nagreseta ang usa ka takus nga espesyalista, dugang sa mga eksaminasyon, mga espesyal nga tambal nga nagpahunong sa kakulang sa mga nutrient compound sa synovial fluid - chondroitin ug glucosamine. Bisan pa, ang pagkuha sa chondroprotektor dili usa ka panacea nga mahimo’g gamiton. Girekomenda nga gamiton kini sa kaso sa usa ka makapahubag nga proseso.
Sa panguna, kinahanglan nimo nga mapugngan ang kasakit pinaagi sa:
1. Pagtul-id sa nutrisyon. Gikinahanglan nga ihatag ang mga lutahan ug mga bukog sa mga kinahanglan nga elemento.
Sa partikular:
- fatty acid nga Omega-3, Omega-6 ug Omega-9;
- protina;
- calcium;
- bitamina ug mineral.
2. Pag-inom. Hinungdanon nga malikayan ang kakulang sa tubig, busa kinahanglan moinom og limpyo nga tubig. Makatabang kini sa synovial fluid aron makabawi.
3. Pagminus sa karga.
4. Mga sapaw. Nahitabo nga aron matangtang ang kasakit, kinahanglan nimo nga baylohan ang lugar sa pagbansay.
5. Paghimo usa ka pagpainit. Hinungdanon ang pagpainit sa imong kaunuran ug lutahan sa wala pa mag-ehersisyo.
6. Pahulay mode. Dili igsapayan ang tipo sa pagbansay, ang lebel sa kahimsog sa atleta, ang labing hinungdanon nga butang mao ang paghatag pahulay sa mga lutahan ug kaunuran. Una sa tanan, kinahanglan nga ibalik ang gigasto nga mga gigikanan alang sa pagbansay, ug pagkahuman - alang sa naggasto nga mga kilokaliyo.
Mga lakang sa paglikay
Sa regular nga pag-ehersisyo, ang mga nahauna nga adlaw mahimo’g masakit. Pagkahuman sa kini nga panahon, ingon usa ka lagda, mohubas ang kasakit.
Aron dili maibut ang tanan, hinungdanon nga sundon ang yano nga mga rekomendasyon:
- Ibalik sa normal ang imong lakad. Gikinahanglan nga maghimo og kasarangan nga paghunong, ayaw paglingkod dayon pagkahuman sa usa ka pagdagan. Hinungdanon nga ubanan ang imong pag-jogging nga naglakawlakaw.
- Pagpainit sa wala pa ang matag pag-ehersisyo.
- Ang tanan nga mga bahin sa lawas kinahanglan nga maglihok nga ritmiko samtang nagdagan.
- Ang pag-ehersisyo kinahanglan nga mahuman nga hapsay aron wala’y mahait nga pagtaas sa lactic acid.
Kadaghanan sa sakit sa bitiis mahitabo ingon usa ka sangputanan sa pagkasul-ob, lusob, o pagkasamad sa mga lutahan, bukog o kaunuran, ligament, tendon, o uban pang humok nga mga tisyu.
Ang pipila ka mga lahi sa sakit sa paa mahimong maiupod sa mga problema sa ubos nga dugokan. Ang kasakit sa paa mahimo usab hinungdan sa dugo sa dugo, varicose veins, o dili maayo nga sirkulasyon.
