Ang daan nga pagkamaunat-unat nga dula nga nahimo'g maayo sa kinabuhi niini, kini gipulihan sa usa ka bag-ong kagamitan sa sports - tape tape. Karon dili kini usa ka kabag-ohan, apan usa ka kagamitan sa sports nga makatabang sa usa ka atleta nga mapadayon ang mga lutahan.
Taping tape - unsa kini?
Usa ka gatus ka tuig ang milabay, ang usa ka pagkamaunat-unat nga bendahe gigamit alang sa kusug nga pagpanlimbasog, pagkahuman sa kadaot. Uban sa tabang niini, ang hiniusa nga ayo sa panahon sa rehabilitasyon ug paghugpong sa bukog sa mabalhin nga bahin.
Karon, ang tape (us aka analogue sa usa ka tourniquet) gigamit pareho sa powerlifting ug sa kinesio taping.
Ang tape usa ka cotton tape nga adunay pagkamaunat. Adunay kini usa ka nagpainit nga kabtangan, dili kini makababag sa mga lihok kung gisul-ob.
Mga lahi sa tape tape
Ang mga teyp nakakuha og pagkapopular ug daghan niini, gibahinbahin kini depende sa lahi ug lahi sa mga kadaot.
Adunay:
- Ang kadak-an 5 * 5 cm. Kini ang sukaranan nga gigamit sa parehas nga therapist ug atleta alang sa mga kadaot sa musculoskeletal system.
- 5 * 3 cm - labi nga gidisenyo alang sa mga wala’y kasinatian nga mga tawo nga nagsulay lang sa pamaagi sa teyp.
- 2.5 * 5 cm - ang labing kaayo nga kapilian alang sa pagputos sa phalanx sa tudlo, kamot, liog.
- 3.75 * 5 cm - kasagaran gigamit sa cosmetology.
- 7.5 * 5 cm - sulundon alang sa pag-aplay sa daghang lugar nga nasamdan sa lawas, nga adunay lymphodema o paghubag.
- 10 * 5 cm - gigamit sa daghang lugar alang sa lymphatic drainage.
- 5 * 32 cm - usa ka klase nga sukaranan nga teyp, adunay kini daghang gitas-on. Kini nga mga rolyo makatipig, labi na sa mga atleta nga kanunay nga nag-tap sa rutina sa pag-tape.
Mahimo ang mga teyp gikan sa:
- gapas - kutob sa mahimo sa mga kabtangan ug pagkamaunat sa panit sa tawo, dili mga alerdyi. Ang ingon nga mga teyp gipahiran sa usa ka hypoallergenic acrylic compound, ang mga kabtangan sa kini nga pandikit gipalihok kung ang temperatura sa lawas mosaka;
- nylon, gihulagway pinaagi sa pagdugang sa pagkamaunat-unat, labi na hinungdanon sa ilalum sa bug-at nga mga karga. Pagtipig kusog ug buhian kini kung relaks;
- sintetikong, gihimo sa artipisyal nga seda. Matigas ug manipis alang sa labing taas nga angay ug mas taas nga pagsul-ob sa kinabuhi. Gipalahi sila sa taas nga pagkamatuhup sa hangin, wala sila nahadlok sa kaumog;
- mga teyp nga adunay kusog nga pagpugong. Gipalig-on ang ibabaw nga pandikit, nga dili makasugakod sa tubig, labi ka sikat sa mga manlalangoy ug sa mga lugar nga taas ang singot;
- humok nga glue tape nga hingpit alang sa sensitibo nga panit;
- ang mga fluorescent teyp adunay usa ka base sa gapas nga adunay sapaw nga fluorescent tina.
Ingon usab, ang mga laso adunay kalainan sa kolor.
Para sa unsa ang taping tape?
Tape tape usa ka unibersal ug mahimong girekomenda sa pareho nga doktor ug usa ka sports trainer. Maayo kini nga pagsagubang sa mga samad ug samad.
Gigamit ang tape sa mga dula, nga naghatag katakus sa:
- Ayuhon ang kneecap sa wala pa mag-squatting. Dugang pa, dili kini giila nga bahin sa kagamitan, nga nagpasabut nga mahimo kini magamit bisan sa mga kompetisyon.
- Pagminus sa risgo sa kadaot.
- Pagminus sa hiniusa nga kapit-os ug pagminus sa panag-uban nga pagkaguba sa fluid. Ilabi na kung nagtrabaho uban ang bug-at nga gibug-aton.
- Pagminus sa sakit sindrom.
- Pagminus sa pagbag-o sa hiniusa.
Gawas sa mga isport, ang teyp sa teyp adunay mga kinaiya sa medisina, nga nag-uban:
- Pagminus sa kasakit, labi na pagkahuman sa kadaot.
- Gipanalipdan ang mga kaunuran gikan sa sobra nga karga.
- Nag-ayo sa mga samad ug sakit sa hiniusa nga tisyu.
- Gipamub-an ang panghubag, gikuha ang hematomas.
- Gipugngan ang pag-uswag sa hypotension ug hypertonicity.
- Maminusan ang sakit sa pagregla.
- Gipugngan ang pagbag-o sa panit sa cicatricial.
- Nakuha ang tensiyon nga sakit sa ulo.
- Nakuha ang puffiness.
Giunsa maayo nga igpilit ang tape?
Ang mga kapilian ug lokasyon sa laso mahimong magkalainlain. Adunay mga 1200 nga paagi sa pagdikit sa tape. Bisan pa, ang tama ra nga pagdugtong ang magagarantiya sa usa ka positibo nga epekto.
Aron mahimo ang sangputanan nga labing maayo kutob sa mahimo, ang teyp magamit sa tulo nga mga bantog nga porma: I; Y; X.
Ang tensiyon sa teyp nagsalig sa unsang mga simtomas ang gipahayag ug unsa ka sukod. Kung kinahanglan nga hunongon ang mga sangputanan sa usa ka pangos, hematoma sa kaunuran, nga adunay pamamaga o indursyon, ang tape dili giinat.
Kung wala'y pamamaga, ang tape mahimo nga moabut hangtod sa 30%. Sa kini nga kaso, lainlain ang direksyon, pinauyon sa lugar ug porma sa produkto mismo.
Sa wala ka magsugod sa pagdikit, kinahanglan nimo:
- Kuhaa ang sobra nga kaumog gikan sa panit 30 minuto sa wala pa ang pamaagi. Kung kinahanglan, pagdala sa depilation (nga adunay daghang tanum).
- Gikinahanglan nga mag-andam daan nga ihap sa mga piraso sa gikinahanglan nga gidak-on, nga gikonsiderar ang katinuud nga kini nga lugar mahimo nga mabawog.
- Pagpipilit - alang niini, pag-ayo tangtanga ang tape gikan sa substrate ug ipapilit kini sa lugar. Samtang kini nagsunod sa panit, ang tape gibukhad.
- Ang mga patch gitapok ingon gikinahanglan.
- Hapsaya ang nawong gikan sa taas.
Ang mga contraindication alang sa paggamit
Ang bisan unsang pag-abuso - pagkaon, tambal, mga butang - mosangput sa usa ka makadaot nga sangputanan, ang type tape dili eksepsyon. Sa sobra nga paggamit niini, ang peligro sa pagkalagot sa panit dili iapil. Peligro usab ang pagpilit niini nga wala’y kahibalo.
Dili nimo gamiton ang patch kung:
- Adunay usa ka reaksiyon nga alerdyik sa acrylic.
- Alang sa mga sakit sa panit, lakip ang makatakod.
- Nga adunay sakit sa kidney.
- Uban sa oncology.
- Uban sa pigmentation sa panit.
- Sa bukas nga samad o trophic ulser.
- Atol sa una nga trimester sa pagmabdos.
- Nga adunay lawom nga ugat thrombosis.
Ang labing kaayo nga mga teyp sa sports alang sa teyp
Panguna nga gikinahanglan ang sports tape alang sa fixation ug compression. Karon adunay parehas nga pagkamaunat-unat ug dili pagkamaunat-unat nga kapilian, nga gibahin sa adhesive ug non-adhesive.
Gi-classified usab sila:
- Inelastic - klasiko. Puti sila, gama sa gapas, ug wala’y sulud nga sintetikong mga lanot. Angayan alang sa klasiko nga pamaagi.
- Elastic - lainlain gikan sa klasiko nga mga pinaagi sa ilang coefficient sa elongation sa longhitudinal direction. Kini nga epekto nagpaposible sa pagdugang sa kompresiyon sa pinili nga lugar.
- Ang adhesive adunay usa ka taas nga degree nga adhesion, nga angay alang sa bisan unsang nawong. Angayan alang sa grabe nga mga karga ug taas nga pag-ehersisyo.
- Ang cohesive mahimong magpabilin sa iyang kaugalingon. Gigamit kini aron maandam ang lugar sa taping alang sa aplikasyon sa tape mismo. Ingon usa ka lagda, dili sports, gigamit kini sa adlaw-adlaw nga kinabuhi.
Ares
- Gihimo sa espesyal nga mga sintetikong hibla, kutob sa mahimo sa tawo.
- Maayo alang sa paggamit sa grabe nga mga kahimtang.
- Kini adunay taas nga pagkamaunat ug lig-on.
- Dali nga namala.
- Kini adunay us aka pagtaas sa coefficient sa permeability sa hangin, nga tungod niini ang paggamit komportable kutob sa mahimo. Kini adunay usa ka matahum nga laraw ug daghang mga kolor.
BBtape
- Giisip kini nga usa ka klasiko nga pagkamaunat-unat nga patch, nga gidisenyo aron hinay nga magbalot sa hiniusa.
- Gigamit kini kung gikinahanglan aron maibanan ang kasakit.
- Dili makaminusan ang risgo sa kadaot.
Crosstape
- Ang lahi klasiko, pagkamaunat-unat.
- Adunay maayo kaayo nga kusog.
- Gisugyot nga gamiton kung kinahanglan aron maibanan ang kasakit.
Epostape
Angayan alang sa cross-fit, apan dili makaminusan ang peligro nga madisgrasya. Dili magamit aron makuha ang grabe nga sobra nga karga kung kinahanglan.
Kinesio
Ang tipo adunay usa ka higpit nga sukaranan, dili malig-on, adunay taas nga lebel sa pagdugtong ug pagpahuwam.
Medisport
- Klasiko, adunay maayo kaayo nga mga kinaiya sa pag-untay.
- Pagminus sa sakit sindrom, dili pagpakunhod sa risgo sa kadaot.
- Angayan alang sa paglangoy, gihimo - 100% nga gapas.
- Adunay kini pagsuporta sa papel nga adunay 15% nga kahabugon. Ang coefficient sa elasticity - 150%.
Ang patapot gilangkoban sa sensitibo sa kainit nga grado sa medikal nga acrylic, nga nagtugot sa tape nga labi nga masunod ang nawong sa panit.
Ang tape bantog sa therapy ug cosmetology ingon man sa sports. Ang mga universal plasters, depende sa ilang lahi, kaylap nga gigamit. Nagbaton positibo nga mga kabtangan. Ang ilang paggamit, sama sa bisan unsang galamiton, nanginahanglan us aka tinuyo ug kahibalo nga pamaagi.
