Ang kadaot sa tisyu sa kalamnan gipakita sa mga simtomas sa kasakit. Kanunay nga ang ingon nga mga problema motumaw sa mga tawo nga nanguna sa usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi.
Ang kini nga mga matang sa sakit, ingon usa ka lagda, mahimong mawala sa ilang kaugalingon pagkahuman sa pipila ka mga adlaw. Bisan pa, kung grabe ang sakit, kinahanglan nimo mahibal-an kung unsa ang buhaton kung ang mga kaunuran naunat ug kung giunsa mapugngan ang dili komportable nga magbalik-balik.
Mga hinungdan sa kaunuran
Ang mga mosunud nga mga grupo sa mga hinungdan mahimong makaamot sa pag-unat sa mga lanot sa kaunuran:
Teknikal nga mga hinungdan:
- hait nga paglihok;
- kakulang sa pagpainit sa panahon sa sports;
- sobra nga gibug-aton.
Mga hinungdan sa pisyolohikal:
- dili husto nga pagdiyeta, nga mosangpot sa gamay nga pagkamaunat sa kaunuran;
- sakit sa bukog ug kadaot.
Ang pag-unat sa mga lanot sa kalamnan kanunay nga makita sa mga tawo nga nagdula, lakip ang pag-jogging.
Mga simtomas sa palabihan sa kaunuran
Depende sa grupo sa kaunuran nga nadaot, ang usa ka tawo mahimong makasinati dili maayo nga mga simtomas sa lainlaing mga degree.
Gibuklad ang kaunuran sa paa
Sa pag-inat sa tisyu sa kaunuran, makasinati ang usa ka tawo sa mga musunud nga dili maayong simtomas:
- kasakit samtang naglakaw, gipalala sa pagdagan;
- gilitok edema sa dapit sa kadaot sa tisyu sa kalamnan;
- ang usa ka tawo gibati ang sakit nga pulsations sa lugar sa kadaot ug usa ka proseso sa panghubag ang makita.
Talagsa ang mga simtomas sa kasakit, ang usa ka atleta dili makadula og sports sa pagkaayo.
Paglihok sa tuhod
Mahinabo ang paglugway sa kaunuran kung mahitabo ang mga kadaot sa tuhod.
Ang mga mosunud nga simtomas kanunay nga mahinabo:
- ang sakit sa tuhod labi ka kusog;
- hypertonicity sa tisyu sa kaunuran;
- wala’y paagi aron hingpit nga mapaabot ug mabawog ang tuhod;
- ang magdudula dili hingpit nga makabarug sa iyang tiil.
Ang kakusog sa mga simtomas sa kasakit nagdepende sa kagrabe sa kadaut.
Gibuklad ang kaunuran sa nati nga baka
Ang tisyu sa kalamnan sa nati nga baka mahimong madaut sa lainlaing mga rate, depende sa hinungdan nga nakaamot sa kadaot.
Ang mga simtomas mahimo sa mga mosunud nga lahi:
- sa panahon sa pagpugong sa mga lanot, ang usa ka tawo mobati grabe nga kasakit, nga mahimo nga magpakita sa iyang kaugalingon bisan sa usa ka kalma nga kahimtang;
- paghubag;
- ang kainit gibati sa lugar nga nadaot.
Sa pipila nga mga kaso, usa ka hematoma makita sa mga lugar nga nadaot sa kaunuran.
Gibuklad ang kaunuran sa paa
Ang mga kaunuran sa paa labi ka lagmit nga madaut; usa ka diretso nga pagbunal sa panahon sa pagbansay o pisikal nga pagpanlimbasog mahimong makaamot sa kini nga klase sa kadaot. Tungod kay ang usa ka daghang kantidad sa kaunuran nga natipon sa paa, ang panahon sa pagkaayo mahimo og hangtod sa 2 ka bulan.
Mahimong mahitabo ang mga mosunud nga simtomas:
- hait nga sakit sa bat-ang;
- usa ka pagbati sa kabug-at sa nadaut nga kaunuran;
- hilanat ug paghubag.
Kanunay kaayo, ang pagtuyhad sa mga hibla sa kalamnan sa femoral mahimong mabati sa ubos nga likod.
First aid alang sa pagtuyhad sa kaunuran
Uban sa pagporma sa kasakit, hinungdanon kaayo nga maghatag first aid sa usa ka panahon, nga diin ang dugang nga pagtambal ug ang panahon sa rehabilitasyon magsalig.
Ang first aid naglangkob sa mga mosunud nga aksyon:
- ang nadaot nga lugar sa lawas kinahanglan dili maglihok. Gikinahanglan nga gamiton ang usa ka bendahe nga mag-ayo sa mga kaunuran;
- kung adunay grabe nga kadaot sa tisyu sa kaunuran, gigamit ang usa ka splint;
- ang usa ka bugnaw nga siksik kinahanglan ibutang sa lugar nga nadaot;
- paggamit anti-makapahubag pahumot.
Pagkahuman mahatagan ang first aid, kinahanglan nga susihon ang lebel sa kadaot, ug, kung kinahanglan, magpakonsulta sa doktor.
Unsa ang buhaton kung mag-inat sa kaunuran?
Sama sa bisan unsang kadaot, ang pagkadaot sa mga lanot sa kaunuran nanginahanglan pagtambal, nga nagsalig sa kabug-at sa kadaut.
Pagpaayo sa droga
Alang sa kompleto nga pagpahiuli sa nadaot nga lugar, kinahanglan nga ipadayon ang komplikado nga pagtambal.
Ang kasagarang gigamit nga lahi sa tambal mao ang:
- Ang paggamit sa mga produkto alang sa panggawas nga paggamit, nga makapahupay sa puffiness ug adunay usa ka anti-inflammatory nga epekto.
Kini nga mga tambal nag-uban:
- Diclofenac;
- Voltaren;
- Nurofen;
- ITUSLOB.
Ang ingon nga mga tambal adunay usa ka temporaryo nga epekto ug gitugotan ang naguba nga lugar nga mobalik sa paglihok.
Mga tambal nga dili-steroidal nga kontra-makapahubag - gigamit aron maminusan ang sakit ug hypertonia sa kaunuran.
- Ibuprofen;
- Nise;
- Nurofen.
Mahimo gamiton ingon usa ka indeyksiyon alang sa dali nga epekto. Alang sa mga komplikado nga kadaot girekomenda nga gamiton ang Tizanidine, nga makapahulay sa mga lanot ug makaminusan ang mga simtomas sa kasakit.
Pagmasahe
Kung nag-inat sa mga kaunuran, gigamit ang masahe aron mabalik ang nadaot nga lugar.
Ang mga dagway sa pagmasahe mao ang mosunud:
- pag-andam sa nadaot nga lugar pinaagi sa pagpainit sa kaunuran;
- paghapuhap ug gaan nga pagmasahe sa mga lanot sa kaunuran;
- epekto sa spiral sa usa ka bahin sa lawas;
- kahulugan sa tense nga kaunuran ug anam-anam nga pag-uswag sa lugar sa lawas
Ang paggamit sa pagmasahe nagtugot kanimo sa pagdugang sa sirkulasyon sa dugo sa lugar nga nadaot ug gipaandar ang natural nga mga proseso sa lawas aron mabag-o ang mga tisyu.
Mga mainit nga compress
Ang paggamit sa mainit nga compresses kinahanglan nga ihulip sa mga bugnaw, kini nga epekto nagpaminus sa kasakit ug nagdugang sa sirkulasyon sa dugo.
Alang sa pagtambal, kinahanglan sundon ang mosunud nga pagkasunud:
- bugnaw nga compress sa 10 minuto;
- mainit nga compress (pagpainit pad) sa 15 minuto.
Kini nga pamaagi kinahanglan nga sublion sa sulod sa 45 minuto, kausa sa usa ka adlaw.
Therapy sa ultrasound
Ang pamaagi adunay usa ka kainit nga epekto sa nadaot nga lugar. Ang ultrasound adunay lainlaing epekto sa pag-unat sa kaunuran, sa ingon pagdugang sa proseso sa pagkaayo.
Ang mga pamaagi adunay usab mga analgesic effects ug micro massage sa humok nga mga tisyu. Ang komplikado nga mga pamaagi nagdugang sa paghatag sa mga sustansya sa nadaot nga lugar, ug gipahiuli ang kadali sa paglihok sa mga ligament ug lanot.
Pagpadasig sa elektronik
Ang prinsipyo sa pagtambal mao ang pagpuli-puli sa paghatag karon nga gagmay nga pulso. Ang elektronik nga pagpalihok nagpahiuli sa pagkalihok sa kaunuran ug nagdugang sa proseso sa metaboliko sa mga tisyu.
Salamat sa karon, ang mga salpok gipalihok nga mosulod sa sistema sa nerbiyos ug mapaayo ang proseso sa mga pagpaandar sa tawo nga motor. Ang mga pamaagi kanunay nga gihimo sa tibuuk nga panahon sa pagtambal.
Mga tambal nga folk
Ang paggamit sa mga alternatibo nga pamaagi sa pagtambal nagtugot kanimo nga makubsan ang sakit sa mubo nga panahon ug ibalik ang pagpaandar sa motor sa nadaot nga lugar.
Gikinahanglan nga i-highlight ang mga mosunud nga pamaagi:
- ahos ug eucalyptus nga pahumot. Gigamit kini aron maminusan ang mga simtomas sa sakit ug paghubag. Alang sa pagluto, kinahanglan nimo isagol sa parehas nga katimbangan nga tinadtad nga mga dahon sa eucalyptus ug ahos. Ang sangputanan nga sangkap gigamit sa panit ug gitakda nga adunay bendahe. Ang gidugayon sa paggamit hangtod sa 10 ka adlaw;
- pahumot gamit ang aloe. Ang dahon sa aloe gipanitan sa mga tunok ug gidugmok sa usa ka blender. Ang usa ka kutsara nga dugos gidugang ug gibilin daghang oras. Ang pahumot gigamit sa wala pa oras sa pagtulog ug gitakda nga adunay bendahe;
- sikupon ang gatas. Ang usa ka piraso nga panapton kinahanglan basa sa mainit nga gatas ug ibutang sa nadaot nga lugar hangtod nga mobugnaw ang panapton. Ang pamaagi gisubli 5 ka beses;
- ahos. Panit ang ulo sa ahos ug pag-agi sa usa ka press, pagdugang usa ka kutsara nga lemon juice ug ipahid sa nadaot nga kaunuran. Pagputos sa taas nga gamit ang usa ka mainit nga tualya;
- yutang-kulonon. Isagol ang yutang kulonon sa tubig hangtod nga likido. Pagpahumok sa usa ka piraso nga tisyu ug ibutang sa kaunuran. Pagputos sa taas nga gamit ang plastik. Biyaan kini sa gabii.
Ang paggamit sa mga alternatibo nga pamaagi sa pagtambal makapaminus sa pagkadili komportable sa gagmay nga mga kadaot, ang mga seryoso nga kadaot kinahanglan matambalan sa mga espesyal nga institusyon.
Giunsa malikayan ang pagkalisud sa kaunuran?
Aron maminusan ang peligro nga madisgrasya, kinahanglan sundon ang mosunod nga mga lagda sa paglikay:
- kanunay sa wala pa magsugod ang isport, kinahanglan nga magpainit. Kini nga proseso mag-andam sa tisyu sa kaunuran alang sa tensiyon ug maminusan ang tensiyon;
- dili mapailubon sa sobra nga pisikal nga pagpanlimbasog;
- paggamit komportable nga sapatos sa panahon sa klase;
- ayaw paghimo kalit nga paglihok;
- tukma sa panahon nga pagtratar ang tanan nga mga sakit sa sistema sa kalabera;
- pagpalig-on sa tisyu sa kaunuran nga adunay masahe ug espesyal nga pagbansay.
Aron maibanan ang posibilidad sa pag-unat sa tisyu sa kalamnan, kinahanglan nimo mahibal-an ang panahon kung kanus-a mohunong ang mga klase o pisikal nga kalihokan. Kung dili, adunay peligro nga madisgrasya.
Ang pag-unat sa mga lanot sa kalamnan usa ka kasagarang problema sa daghang mga atleta. Aron maibanan ang pagkadili komportable, kinahanglan nga gamiton ang mga pahumot sa usa ka ensakto nga panahon, nga dili lamang makaminusan ang kasakit, apan mapadali usab ang proseso sa pagkaayo.
Kung ang mga panlawas nga remedyo dili epektibo, kinahanglan nga makontak ang usa ka medikal nga institusyon aron magreseta sa labi ka epektibo nga pamaagi sa pagtambal. Sa kurso sa pagtambal, kinahanglan nga magdumili ang atleta nga mag-ehersisyo sa makadiyot ug naa sa usa ka kahimtang nga kompleto nga pahulay.
