Ang likod sa paa naglangkob sa tulo nga kaunuran - extensor, flexor ug adductor. Ang paglihok sa bitiis direkta nga nagsalig sa mga kaunuran nga naa sa likud nga bahin sa paa.
Kung dili kini igo aron mapainit ang mga kaunuran sa wala pa maghanas, ang kalihokan mahimong mosangput sa kadaut - sa pag-inat. Adunay mga sitwasyon diin ang usa ka luha sa mga ligament mahinabo, kasagaran sila kasagaran alang sa mga atleta.
Mga hinungdan sa pag-inat sa likod sa paa samtang nagdagan
Posible nga masakitan ang ingon nga sona, nga gihatag nga wala’y pag-init ug pagpainit sa wala pa magbansay.
Ingon usab, ang mga hinungdan mahimong:
- Mikunhod ang tono sa kaunuran.
- Usa ka mahait nga jolt.
- Naigo
- Usa ka mahait nga pagbag-o sa posisyon.
- Pagtaas sa daghang gibug-aton.
Alang sa mga dili nabansay nga mga tawo, hinungdanon nga hinumdoman ang sukaranan nga pagmando sa pagbansay - kinahanglan nga painitan ang mga kaunuran, kinahanglan andam ang lawas alang sa umaabot nga mga ehersisyo. Kini ang nagpugong kanimo gikan sa paggisi ug dugay nga pagtambal.
Kasagaran makuha ang mga kadaot kung:
- naglingkod;
- nga adunay lunges;
- kung nag-swing.
Mga simtomas sa trauma
Ang dili igo nga pag-ehersisyo o paggugol og daghang oras nga paglingkod adlaw-adlaw mahimong makadaut sa mga kaunuran, nga hinungdan sa laygay nga kasakit. Ang pagkawalay kalihokan mahimo usab nga hinungdan sa pagkaluya sa kaunuran, hinungdan sa kaylap nga kasakit sa kaunuran.
Ang mga tawo nga adunay kasakit sa taas nga paa tungod sa usa ka wala’y pagpuyo nga estilo sa kinabuhi mahimo usab nga mobati og kasakit sa tibuuk nilang lawas.
Ang kasakit mahimong molihok o mabalhin sa kakusog sa paglabay sa panahon, ug ang pipila ka mga tawo nga adunay kini nga klase nga sakit mahimong makasinati sa kaylap nga laygay nga kasakit.
Ang kadaot sa kaunuran mahimo’g gikan sa malumo hangtod sa grabe. Ang mga simtomas makita depende sa pagkakumplikado. Bisan pa, ang tanan nga mga hugna gihulagway sa kasakit sa bat-ang.
Sa kini nga kaso, kini maobserbahan:
- Paghubag
- Pagkagahi sa paglihok.
- Pula.
- Hematomas.
Sa labing grabe nga yugto, ang mga kaunuran kasagarang gisi ug mahitabo ang usa ka pagkatik nga pagbati. Sa manwal nga pagsusi, nagdugang ang gibati sa kasakit.
Sa usa ka luha, posible ang paglihok, apan ang lakaw ug koordinasyon nadaot. Ang matag lihok giubanan sa kasakit. Kung hingpit nga nahinabo ang gintang, ang tawo maningkamot nga mapugngan ang paglihok.
Batok sa background sa usa ka kadaot, ang usa ka temperatura mahimo nga pagtaas, sa kinatibuk-ang kahuyang. Pag-abut sa usa ka masakit nga simtomas, kinahanglan nimo dayon nga makontak ang usa ka espesyalista alang sa dugang nga pagsusi.
Ang mga kaunuran sa paa mahimo nga tensiyonado tungod sa taas nga oras nga gigahin namon sa usa ka lingkuranan nga posisyon sa adlaw sa pagtrabaho. Tungod niini nga hinungdan, hinungdanon nga kanunay ibayaw ang imong kaunuran sa paa. Daghang mga sesyon uban ang usa ka pisikal nga therapist mahimong makatabang nga mahibal-an kung unsang mga ehersisyo ang labing kaayo alang sa pagtuyhad sa imong bat-ang.
First aid alang sa pagtuyhad
Sa higayon nga makita ang usa ka sprain o luha, hinungdanon nga makakuha kwalipikado nga tabang. Una sa tanan, ang yelo o usa ka bugnaw nga siksik gigamit sa site sa kadaot matag 20 minuto.
Kung mahimo, lubrica ang apektado nga lugar nga adunay pamahid o gel nga adunay makapabugnaw nga epekto, usa ka nipis nga sapaw. Sa tanan nga oras ang bitiis kinahanglan nga naa sa usa ka bungtud, aron malikayan ang paghubag.
Kinahanglan mo usab nga maminusan ang paglihok, kanunay nga pagbutang mga cold compress 5-10 beses sa usa ka adlaw. Pag-ayo sa paa nga labi ka taas sa tibuuk nga oras.
Pagdayagnos ug pagtambal sa buko sa buko sa paa
Kung gikontak ang usa ka espesyalista - usa ka siruhano o usa ka traumatologist, tukma nga matubag nila ang pangutana bahin sa mga dili normal sa bat-ang, sa panahon sa pagsusi ilang mamatikdan kung unsa ka grabe ang kadaut, pinahiuyon sa kasakit ug localisasyon sa mga pangos.
Sa panahon sa pagsusi, ingon usa ka lagda, susihon ang mga lutahan alang sa flexion / extension, ug susihon ang ilang integridad.
Girekomenda nga dili iupod ang mga karga nga adunay gaan ug medium nga pag-unat, paglakaw nga adunay suporta alang sa usa ka piho nga oras.
Aron maminusan ang kasakit, gigamit ang mga anti-inflammatory ointment ug tablet. Maayo usab nga girekomenda ang Physiotherapy. Ang paggamit niini posible nga hilisgutan sa pagtagbo sa edema ug kasakit.
Alang sa grabe nga sprains, ang pagtambal magdugay. Kung adunay luha o luha sa kaunuran. Gikinahanglan ang operasyon - labi sa una nga semana pagkahuman sa kadaot.
Pagtambal sa tambal
Kung ang usa ka tawo adunay balik-balik nga yugto sa kasakit sa likod sa paa, kung ingon ang pagbisita sa doktor kinahanglan, tungod kay siya motabang sa pagtino sa gamot nga hinungdan sa kasakit.
Pinauyon, usa ra ka kwalipikado nga espesyalista ang makahimo pagtudlo igo nga pagtambal aron malikayan ang pagpakita sa usa ka reaksyon sa alerdyik.
Alang sa paggamit sa pagtambal:
- Mga tambal nga dili steroidal. Kini nga grupo sa mga pahumot ug krema nga naghimo nga posible nga dali makuha ang sakit ug paghubag. Silang tanan adunay parehas nga sangkap - Ibuprofen, Diclofenac, Indomethacin.
- Mga anticoagulant. Ang mga tambal nga nagaagay sa dugo nga nagpugong sa pag-ulbo sa dugo gikan sa pagporma sa mga ugat sa dugo. Pag-apply hangtod sa hingpit nga pagkaayo.
- Paglamig. Nagpahulay sa kaunuran tungod sa aksyon sa menthol.
Mga tambal nga folk
Ang tradisyonal nga tambal dili angay gamiton ingon ra nga pagtambal.
Paggamit mainit nga compresses nga adunay beer ug pepper (ang mga sagol gisagol, gipainit, gipahid sa cheesecloth ug gipahid sa nadaot nga lugar), gibiyaan kini sulod sa 15-20 ka minuto. Ang paggamit sa mga resipe gikan sa mga lola makatabang sa naandan - naandan nga medisina.
Gigamit kini aron maibanan ang kasakit, gamit ang mga compress:
- Gikan sa yutang kulonon. Aron maandam kini, kinahanglan nimo nga maghimo usa ka gruel gikan sa yutang kulonon nga gipalit nga abante gikan sa usa ka botika. Pagkahuman ipahid ang komposisyon sa gauze o napkin. Pagkahuman sa aplikasyon, ibalot ang lugar sa usa ka scarf. Padayon sa 2 oras.
- Gikan sa gatas. Alang sa ingon nga usa ka compress, kinahanglan nimo basa ang gauze o usa ka bendahe sa init nga gatas, pagsiguro sa papel o gapas nga lana ug paghulat hangtud nga mobugnaw ang tanan. Pagkahuman sublion daghang beses.
- Gikan sa mga sibuyas. Giandam ang siksik gikan sa maayong pagkabuhat nga tinadtad nga sibuyas ug asukal, ang tanan gisagol hangtod malabo ug gipahid sa masakit nga lugar. Ang tanan naayo sa usa ka bendahe.
Ang panahon sa pagbawi pagkahuman sa kadaot
Ang pagkaayo dugay na nga panahon. Dili igsapayan ang degree sa kadaot, kini nga lugar hinungdanon kaayo. Ang rehabilitasyon adunay kauban nga pisikal nga terapiya, ehersisyo nga ehersisyo, pagmasahe ug paglangoy.
Ang gidugayon sa pagkaayo mahimong molungtad gikan sa 14 ka adlaw (ang sagad nga panahon sa mga sakit nga biya) hangtod sa unom ka bulan (sa kaso sa operasyon).
Kanus-a nimo mapadayon ang pagdagan?
Kung gamay ra ang kadaot, mahimo nimong sulayan ang pipila ka yano nga pag-ehersisyo sa gym pagkahuman sa usa ka semana. Pagsugod sa pagbansay lamang sa pagpainit sa tanan nga mga kaunuran. Hinungdanon nga mag-amping kaayo - wala’y kalit nga paglihok, mga jerk, aron dili makalimtan ang una nga kampanilya sa kasakit.
Posibleng mga komplikasyon sa kadaot, mga lakang sa paglikay
Ingon usa ka lagda, ang mga komplikasyon gikan sa pagkasamad sa kaunuran sa likod sa paa molambo nga katimbangan sa kadaot nga nadawat, maingon man sa mga kinaiya sa tawo.
Ang paglaum nga ang kasakit mohubas sa iyang kaugalingon binuang, tungod kay ang nasamdan nga ugat mosugod sa paghubag, mag-ipon ang likido sa palibut niini, nga maghatag ug katapusan.
Unya, pagkahuman sa usa ka piho nga oras, mingsamot ang paghubag sa kasakit. Ang sakit moabut sa ingon nga mga limitasyon nga sakit nga kuhaon ang mga elementarya nga butang - sama sa usa ka takure.
Kung ang kadaot napasagdan, kinahanglan ang konsulta sa usa ka traumatologist.
Aron malikayan ang kadaot, hinungdanon nga sundon ang mga lagda sa kahilwasan aron dili ka masakitan sa panahon sa pagbansay. Una sa tanan, pagpainit sa hingpit.
Ang sayup nga tuhod ug tuhod sa kasagaran hinungdan sa usa ka sprain o kadaot sa likod sa kaunuran sa paa. Sa ingon, praktikal nga imposible nga maglakaw o iduko ang paa sa tuhod nga adunay ingon nga kadaot. Ang mga hinungdan sa kadaot mahimo nga parehas nga kusog nga karga ug dili angay nga lakang, dili maayo nga pagpainit, ug uban pa.
Alang sa mga propesyonal, ang problema sa pag-inat sa kini nga lugar dili sagad. Bisan pa, dali ra kaayo madaot sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Ang pagtambal, maingon man ang panahon sa pagbawi alang sa kini nga lahi sa kadaot, lisud kaayo tungod sa katinuud nga kinahanglan nimo nga igugol ang daghang paningkamot ug oras sa pagkaayo.
