Gusto ba nimo nga aktibo sa sports? Unya ang Rogaine mao ang imong kinahanglan. Kini makapaikag, aktibo ug makalipay. Ang mga kompetisyon gihimo sa usa ka bukas nga lugar. Ang usa ka wala’y kutub nga ihap sa mga koponan nga nakigkompetensya sa matag usa. Ang dula gidumala sa piho nga mga termino ug kondisyon.
Rogaine - unsa kini?
Ang Rogaining usa ka klase nga dula sa isport nga kauban ang orienteering. Ang panguna nga gipunting mao ang mga ehersisyo sama sa pagdagan, pagbisikleta ug paglakaw.
Kasaysayan sa pag-usab
Gikan kini sa Australia gikan 1976. Tulo ka mga higala sa pagbiyahe ang ning-abut sa kini nga dula. Ang ilang mga ngalan mao sila Rod Phillips (Rod), Gail Davis (Gail) ug Neil Phillips (Neil). Gikan sa inisyal nga mga letra sa ilang mga ngalan, namugna ang ngalan nga rogaine.
Sa una, usa ka pig-ot nga lingin sa mga tawo ang nalambigit sa kini nga isport, apan pagkahuman nahibal-an sa mga namuhunan ang bahin sa pag-rogaining ug nahimong interesado. Usa ka kampanya sa advertising ang gihimo, salamat diin, sa mubu nga panahon, daghan na ang nahibal-an bahin niini.
Wala madugay, usa ka internasyonal nga organisasyon sa rogaining naorganisar. Sa Russia, ang pag-rogaining nahimo’g kaylap kaniadtong 2012 ra.
Mga lahi sa rogaining
Pagkahuman sa internasyonal nga pagkaylap sa kini nga klase nga dula sa isport, dili lamang ang mga propesyonal ug maayong pagkabansay nga mga atleta ang nagsugod sa pag-apil, apan usab ang mga ordinaryong amateur, dili igsapayan ang edad ug gender, busa, daghang mga klase ang naporma.
Alang sa mga sumasalmot, ang pormat sa dula gihimo. Gikan kini sa pagtandi sa gidugayon sa dula ug sa klase nga paglihok nga gigamit sa dula.
Sa gidugayon sa oras, ang rogaine nabahin:
- 24 oras nga dula. Kini nga gidugayon orihinal nga gitakda sa paghimo sa dula.
- Ang mga labi ka mubu nga kompetisyon gikan 12 hangtod 23 oras.
- Ang aberids nga gidugayon 6-11 ka oras.
- Ang labing malumo nga oras sa gidugayon gikan sa 3 hangtod 5 ka oras.
Adunay tulo nga punoan nga direksyon sa paglihok:
- Pagdagan.
- Pagbisikleta Kasagaran gigamit sa ting-init.
- Gigamit ang cross-country skiing sa tingtugnaw.
Ang mga tawo nga edad sa pagretiro matagbaw sa mga dula nga gigamit ang usa ka klase nga paglakaw sa Scandinavian. Daghang lahi sa mga lihok mahimong mahiusa sa mga dula nga dungan.
Mga panudlo sa rogaining, mga hinungdan alang sa disqualification
Kini nga klase nga kompetisyon sa paugnat sa dula usa ka dula sa tem. Tumong: aron makaadto sa espesyal nga mga punto sa pagkontrol. Alang sa matag punto, ang koponan makadawat usa ka gitakda nga ihap sa mga puntos.
Kini nga isport gidumala sa us aka espesyal nga naugmad nga hugpong sa mga lagda:
- Ang komposisyon sa koponan kinahanglan gikan sa duha hangtod lima ka tawo. Kung sa taliwala nila adunay usa ka bata nga wala pay edad nga napulo ug upat, nan kinahanglan adunay usa ka hamtong nga partisipante sa koponan, sa edad nga napulo ug walo ug pataas.
- Ang mga tawo nga naapil sa ilang organisasyon walay katungod nga moapil sa kompetisyon.
- Ang mga partisipante kinahanglan dili makadaot sa kabtangan sa uban. Kung sa panahon sa dula sa ruta adunay mga gipugas nga mga uma, koral, ug uban pa, gidili ang pagguba ug pagdaot niini.
- Dili gitugotan nga manigarilyo, magaan sunog ug magbilin basurahan sa ruta.
- Kini dili gitugotan nga makadaot sa lokal nga mga tanum ug mga hayop.
- Kinahanglan dili magsugod ang tim sa ruta sa wala pa ang opisyal nga signal aron magsugod ang kompetisyon.
- Panahon sa agianan, gidili ang mga partisipante gikan sa bisan unsang paagi sa pagnabigar gawas sa usa ka sukaranan nga kompas, mapa sa ruta ug orasan alang sa oryentasyon sa oras.
- Higpit nga gidili nga biyaan ang bisan unsang mga aparato sa nabigasyon ug mga pagkaon sa ruta nga daan.
- Ang tanan nga mga miyembro sa koponan kinahanglan nga adunay ingon nga gilay-on gikan sa matag usa nga ang usag usa nadungog.
- Ang tibuuk nga tem kinahanglan magpakita sa checkpoint alang sa mga puntos sa pag-credit.
- Kinahanglan nimo nga maglihok lamang ingon gilatid sa mga regulasyon alang sa usa ka piho nga dula (paglakaw, pagbisikleta, pag-ski).
- Dili ka makadawat bisan unsang tabang gikan sa mga estranghero sa ruta. Gidili ang tinuyo nga pagsunod sa laing koponan.
- Ang matag miyembro sa team kinahanglan adunay sipol uban kaniya, kung adunay emerhensya, sa tabang niini, ang usa ka tawo makahatag usa ka piho nga signal sa kagul-anan.
- Aron makapuntos ang mga puntos alang sa usa ka tsekpoint, kinahanglan magbilin ang usa ka tim og marka sa checklist sa husto nga lugar sa mao nga mga puntos nga adunay espesyal nga suntok.
- Ug sa checkpoint, pun-a ang us aka porma diin ang oras sa pag-abot, ang numero sa koponan ug ang numero sa sunod nga punto nga bisitahan ang nahibal-an.
- Aron mahatagan mga puntos, ang tibuuk nga tem kinahanglan magpakita sa opisina sa administratiba nga tibuuk.
Ang tanan nga kini nga mga lagda sukaranan. Kung sila gilapas sa labing menos usa ka partisipante, ang tibuuk nga pangkat wala na hiusa. Kung ang mga partisipante dili uyon sa desisyon sa mga maghuhukom, sila adunay katungod sa pagsulat sa usa ka sinulat nga reklamo aron susihon ang desisyon.
Giunsa ang pag-andam alang sa imong una nga Rogaining?
Kini angayan nga hatagan espesyal nga atensyon ang pag-andam alang sa rogaining. Kinahanglan nga masabtan nga kini dili ra usa ka makalingaw nga kalipayan. Gawas sa pisikal nga kusog, ayaw kalimti ang bahin sa kagamitan, nga adunay dakong papel.
Kinahanglan nga magsugod ka nga mag-andam daan, labi na kung kini ang una nimong pag-apil.
Ang kagamitan kinahanglan susihon pila ka adlaw sa wala pa ang kompetisyon.
- Ang backpack kinahanglan nga gaan ug lapad. Ang mga bakus kinahanglan nga ayohon nga daan aron dili kini mag-wobble o chafe.
- Sapin sa tiil. Ang pagpili sa sapin sa tiil kinahanglan nga pag-amping nga pag-ayo. Gitambagan ang mga adunay kasinatian nga magdudula nga dili magsul-ob bag-o ug naluya na nga sapatos sa kompetisyon, aron malikayan ang mga kadaot sa tiil. Mas gusto kung kini mga light sports sneaker.
- Pag-andam pagkaon alang sa pagbiyahe. Gitambagan ang mga adunay kasinatian nga magdudula sa pag-rogaining nga magdala mga duha ka litro nga ilimnon nga tubig.
Alang sa pagkaon, girekomenda nga moagi sa dalan:
- Ang lainlaing mga enerhiya nga bar mahimo gikan sa mga tindahan sa nutrisyon sa sports
- Mga sandwich
- Muesli bar
- Chocolate
- Pasas, uga nga mga apricot, nut
- Keso
Mahinungdanon nga masabtan nga kung adunay kakulang sa tubig ug nutrisyon, mograbe ang resulta sa kompetisyon, ug labi ka hinungdan, mahimo’g mograbe ang kahimsog. Sa wala pa magsugod ang ruta, siguruha nga susihon ang presensya sa usa ka kompas, usa ka sipol ug usa ka mapa nga adunay ruta.
Labing maayo nga mahimo ka nga bahin sa usa ka kasinatian nga team sa imong una nga kompetisyon. Tugotan niini ang usa nga wala’y kasinatian nga magdudula nga dali nga makakat-on ug makakuha mga bag-ong kahanas.
Sama sa:
- Orienteering
- Pagkalkula sa ruta
Mga pagsusi sa mga atleta
Nag-rogaining ako dili pa dugay. Ang labing positibo nga impresyon. Kini dili lamang usa ka isport, kini usa ka tinuud nga panaghiusa sa kinaiyahan.
Irina
Ang Rogaining usa ka kalihokan sa mga tawo nga parehas og hunahuna. Nakit-an nako dinhi ang daghang mga higala ug akong hinigugma.
Ilya
Aron ibutang kini sa mubu ug mubu, ang pag-rogaining mao ang kagawasan. Wala’y lain nga paagi aron isulti. Ug wala na dugang nga idugang.
Svetlana
Gipaabut nako ang matag kompetisyon nga adunay malipayon nga pagkabata. Pagkahuman sa ingon nga mga hitabo, ang impresyon mao ang labing cool. Dili ra kini isport, kini usa ka tibuuk nga pamilya. Kini usa ka kinabuhi.
Vladimir
Pag-abut sa rogaine. Gawas sa maayo nga komunikasyon ug bag-ong makapaikag nga mga kaila, hugtan nimo ang imong pisikal nga kahimtang. Mangin labi ka kabaskog kag kahimsog.
Nikita
Ang rogaining dili lang usa ka dula sa sports. Kini usa ka tinuod nga dako nga pamilya nga parehas og hunahuna ang mga tawo. Sakupon niini ang tanan nga aspeto sa kinabuhi. Gusto ba nimo nga mabag-o ang imong kinabuhi?! Unya kini ang kinahanglan sa matag usa, gikan sa gamay hangtod sa dako.
