Intawon, ang mga isport, labi na ang mga propesyonal, kanunay dili kompleto nga wala’y samad. Ang matag atleta nga seryoso nga nalambigit sa pagdagan sa madugay o madali nag-atubang sa mga kadaot sa lugar nga tiil. Ang tikod mao ang labi ka mahuyang nga bahin sa tiil.
Mga hinungdan sa sakit sa tikod pagkahuman sa pagdagan
Hunahunaon naton ang mga punoan nga hinungdan sa kasakit:
- Mga problema sa sobra nga gibug-aton sa timbang (sobra nga katambok).
- Makatakod nga mga sakit.
- Dugay nga pagpadayon sa imong mga tiil.
- Mga kadaot.
- Pag-overstrain sa mga istraktura sa tiil.
- Pagbag-o sa kalihokan sa motor, ug uban pa.
Dili komportable nga sapatos
Aron ang mga sports magdala lamang sa kalipayan, kinahanglan nga mopili ka husto nga sapatos.
Panguna nga Mga Lagda:
- ang mga sneaker kinahanglan nga wala’y mga tahi nga makasuko sa panit;
- ang mga sneaker kinahanglan nga moginhawa og maayo;
- paghatag pagpalabi sa usa ka nabag-o nga bugtong;
- gipugngan sa malisud nga likod ang pagdalin;
Ang pagsul-ob sa dili komportable nga mga sneaker mosangput sa sobra nga paglihok sa mga istraktura sa musculoskeletal. Ang lainlaing mga sakit mahimong mahinabo. Pananglitan, bursitis.
Paglapas sa teknik sa pagdagan
Ang pagdagan usa ka labing barato ug sikat nga isport. Nagkadaghan ang mga tawo nga nagsugod sa pag-apil sa kini nga isport. Daghang mga nagsugod ang sayup ang ilang mga tiil sa pag-jogging. Ingon usa ka sangputanan, lainlaing mga kadaot ug sakit mahimong mahinabo. Aron malikayan ang mga problema sa kahimsog, kinahanglan nimo nga hawanan ang husto nga pamaagi sa pagpadagan.
Usa ka pananglitan sa usa ka dili husto nga pamaagi sa pagdagan:
- aktibo nga pagbag-o sa kamut;
- ang tanan nga pagtagad gitumong sa tikod.
Sa parehas nga oras, ang mga atleta nagtuo nga kini nga pamaagi nagtugot kanila nga dugangan ang ilang tulin sa pagdagan. Bisan pa, sa praktis, ang mga butang dili ingon ka yano. Ingon usa ka lagda, ang katulin nagpabilin nga wala mausab.
Ang mga naghimo og sapatos nga Athletic padayon nga nag-update sa mga sneaker. Gilaraw pag-usab sa mga naghimo ang sapatos aron maminusan ang kalagmitan nga angol sa tikod. Apan, nakawang ang mga paningkamot sa mga naghimo.
Ang mga nagsugod dili magtrabaho sa teknik ug modagan sa sulagma. Nagdugang ra ang karga sa matag lakang. Busa, ang usa ka mabaga nga solong dili makapanalipod sa tikod gikan sa bug-at nga karga.
Unsa nga mga sayup ang nahimo sa mga nagsugod (mga atleta nga adunay sayup nga pamaagi sa pagdagan):
- ang bitiis iglabog sa unahan nga mahait;
- mahait nga ang paa miigo sa yuta.
Sa ingon, ang baga nga outsole nagdugang sa karga. Sa kini nga kaso, ang masakit nga mga sensasyon nakonsentra sa tiil ug tikod.
Ang mga eksperto nagpadagan daghang mga eksperimento ug pagtuon aron maila ang tama nga pamaagi sa pagpadagan. Kinahanglan nga kini husto nga anatomiko ug luwas. Ang tanan nga husto nga pamaagi sa pagpadagan adunay managsama nga butang - wala kini gipunting sa tikod.
Husto nga pamaagi sa pagdagan:
- Aron mapadali, kinahanglan nimo hinayhinay nga dugangan ang imong tulin sa pagdagan.
- Ang mga bitiis kinahanglan nga suspindihon sa hangin.
- Ang pag-landing nahimo sa tudlo sa tiil (tudlo sa tiil).
- Ang mga bitiis kinahanglan nga "pahulay" matag karon ug unya.
- Ang bitiis dili itabog sa unahan.
Mga kaayohan sa husto nga pamaagi sa pagdagan:
- kusog nga pagdugang nagdugang kamahinungdanon;
- ang distansya sa pagdagan mahinungdanon nga nadugangan.
Naguba ang pagpaandar sa tendon sa Achilles
Ang paglapas sa integridad sa mga nagdugtong nga mga lanot sa tisyu nga adunay tendon nga adunay pagkulang, mahimong mosangput sa mga grabe nga sakit.
Ang pagpaandar sa tendon sa Achilles mahimong mahinabo sa lainlaing mga katarungan:
- nagsul-ob sa sapatos nga adunay taas nga tikod;
- dili komportable nga sapatos;
- taas nga distansya sa pagdagan (sobra nga pagdagan);
- kaunoran sa kaunuran;
- sobra nga karga.
Ang kadaot sa traumatic tendon
Ang usa ka tendon rupture usa ka seryoso nga kadaot. Tungod kay ang pagpahulay mahimong mosangput sa kakulangan. Ang kompleto nga pagbuak sa tendon labi ka daghan kaysa sa mga bahin nga rupture.
Panguna nga mga hinungdan:
- mahait nga paghugno sa kaunuran;
- overtraining (sobra nga karga);
- paghuyop sa ugat (kadaot).
Ang mga punoan nga simtomas mao ang:
- imposible ang pagbaluktot sa plantar;
- depekto sa integridad sa ugat;
- hait nga kasakit.
Ang nag-unang pamaagi sa pagtambal sa kadaot sa traumatic tendon mao ang operasyon.
Artraytis
Ang artritis usa ka panghubag sa hiniusa. Sa kini nga sakit, anam-anam nga naguba. Ang nag-unang simtomas sa kini nga sakit mao ang managsama nga sakit. Adunay walo ka lahi sa artraytis. Grupo sa peligro - mga tawo pagkahuman sa 40 ka tuig.
Giunsa pagtambal ang artraytis?
- ang paggamit sa lainlaing mga pamaagi nga makapahupay sa spasm sa kaunuran;
- pagdawat sa lainlaing mga solusyon nga adunay ion nga adunay sulud nga mga elemento.
Makatakod nga kinaiya ang artraytis. Ang mga atleta kanunay nag-antos sa artraytis.
Ang mga hinungdan:
- dili komportable nga sapatos;
- sayup nga pamaagi sa pagdagan.
Giunsa mahibal-an ang kini nga sakit:
- Ang mga pagsakmit mahimong makita sa buntag ug gabii.
- Pag-uswag sa sakit nga sindrom.
Aron mapaayo ang hulagway sa klinikal, kinahanglan nga mogamit usa ka espesyal nga therapeutic massage.
Mga impeksyon
Makatakod nga mga sakit:
Osteomyelitis. Ang Osteomyelitis usa ka makatakod nga sakit sa mga bukog. Mahimo kini makaapekto sa lainlaing mga bukog, lakip ang tikod. Kasagaran, kini nga impeksyon magsugod sa pag-uswag kung ang mga pathogens mosulod sa tisyu sa bukog.
Pagkahuman niini, ang proseso sa paghubag nagsugod sa makaapekto sa tanan nga mga elemento sa bukog. Kini nga makatakod nga sakit mahimong ubanan sa osteonecrosis.
Kung dili matambal ang mahait nga porma sa sakit, mahimo’g mahinabo ang laygay nga osteomyelitis.
Ang mga punoan nga simtomas mao ang:
- dilated veins; - ang panit mahimo nga makakuha usa ka pula nga kolor; - mahait nga kasakit (localized sa apektado nga lugar); - taas nga temperatura (39-40 degrees); - kahuyang; - sakit sa kaunuran
Bone tuberculosis. Ang bukog nga tuberculosis usa sa labing grabe nga sakit sa musculoskeletal system. Kini nga impeksyon nahitabo sa mga kondisyon sa hematogenous dissemination sa proseso nga tuberculous. Ang bukog nga tuberculosis mahimong makaapekto sa lainlaing mga bahin sa musculoskeletal system.
Mga hinungdan sa tuberculosis sa bukog:
- HIV;
- kapit-os;
- kagutom;
- dili maayo nga kahimtang sa pagpuyo, ug uban pa.
Mga simtomas:
- sakit sa kaunuran;
- pagkaluya;
- pagkasuko;
- init;
- pagkahinanok.
Pagtambal:
- kung kinahanglan, gireseta ang pagtambal sa operasyon;
- pagkuha sa lainlaing mga tambal nga kontra-tuberculosis;
- espesyal nga pagtambal sa orthopaedic;
- pakigbatok sa daotang batasan;
- husto nga nutrisyon (kompleto).
Kung ang proseso sa panghubag nagpalig-on, pagkahuman gipasaylo.
Ang lista sa mga makatakod nga sakit nga mahimong mosangpot sa pag-uswag sa arthrosis:
- salmonellosis;
- disenteriya;
- ureaplasmosis;
- chlamydia.
Mga diagnostic
Una sa tanan, nagsugod ang pagdayagnos sa pagsusi sa mga reklamo sa pasyente. Unsa ang mahimo nga kabalak-an sa pasyente?
- paghubag sa tiil;
- Pula sa tiil;
- sakit sa likod;
- sakit sa hiniusa, ug uban pa.
Ug usab ang nag-tambong nga doktor gikonsidera ang kaagi sa sakit. Ang usa ka katuyoan nga pagsusi mandatory. Aron makumpirma ang pagdayagnos, gireseta ang usa ka pagsusi sa laboratoryo.
Hunahunaa ang punoan nga pamaagi sa pagdayagnos:
- Pag-ayo sa biopsy sa bukog. Kini nga pamaagi sa pagdayagnos gireseta alang sa gidudahan nga osteomyelitis ug uban pang mga sakit nga makatakod.
- Pagtuki sa serological.
- Panukiduki sa mga marka sa tumor.
- Pagsusi sa X-ray. Ang X-ray mao ang punoan nga pamaagi sa pagdayagnos.
- Panukiduki sa microbiological.
- Pagsulay sa dugo (kinatibuk-an ug biochemical).
Kinsa sa doktor ang kinahanglan nako moadto?
Kung adunay kasakit sa tikod, kinahanglan nimo nga kontakon ang mga mosunud nga doktor.
- orthopedist;
- traumatologist;
- therapist.
Tingali ang doktor nga motambong mag-refer kanimo alang sa konsulta sa ubang mga espesyalista
Pagtambal ug paglikay sa sakit sa tikod
Kung ang tikod sakit sa dugay nga panahon, kinahanglan nimo nga magpakita sa doktor alang sa usa ka komprehensibo nga pagtambal.
Giunsa dali nga mapagaan ang kasakit?
- pagbutang anti-inflammatory cream;
- igabit ang usa ka piraso nga yelo (kinahanglan nimo nga ipadayon ang katugnaw sa 20 minuto).
Rekomendasyon:
- Ang remedyo nga gymnastics kinahanglan himuon adlaw-adlaw.
- Kinahanglan nimo nga magsul-ob sa komportable nga sapatos.
- Ang mga tawo nga adunay patag nga tiil kinahanglan nga magsul-ob og orthopedic insoles.
Ang mga magdudula nga magdudula dali nga masakitan sa mga sakit sa musculoskeletal system. Kanunay sila makasinati og sakit sa tikod. Kung nakasinati ka kahasol sa lugar sa tikod, kinahanglan nimo nga magpakonsulta sa doktor.
