Potato salad - usa ka klasiko nga resipe nga adunay litrato sa pagluto nga adunay mga sibuyas * Crossfit

Batan-ong mga patatas - 400 g
Mga sibuyas (purpura o pula) - 1 pc.
Bulgarian nga pula nga sili - ½ pc.
Bulgarian nga dalag nga sili - ½ pc.
Bulgarian nga orange nga sili - ½ pc.
Lana sa oliba aron makatilaw
Ang natural nga yogurt o sour cream (10-15%) - 50-70 g
Asin nga makatilaw
Mga uga nga tanum (panimpla) - 1 tsp.

Mga protina 2.8 g
Tambok 6.2 g
Mga Carbohidrat 15.6 g

Ang usa ka sunud-sunod nga resipe sa litrato alang sa paghimo og usa ka lami nga spring potato salad nga adunay mga utanon nga wala’y mayonesa gihulagway sa ubus

Mga Pag-alagad matag Sulud: 4-6 nga pag-alagad.

Sunod-sunod nga panudlo

Ang Potato Salad nga adunay mga sibuyas ug Bell Peppers usa ka lahi sa klasiko nga salad sa Aleman nga giandam nga adunay natural nga yogurt o pagsul-ob og sour cream nga adunay gamay nga sulud nga tambok ug gamay nga lana sa utanon. Aron makahimo usa ka pinggan sa balay, kinahanglan nga mopalit mga bata nga medium-kadako nga patatas, nga maluto nga tibuuk. Ang salad sa utanon mahimong isilbi nga bugnaw o mainit. Sa nahauna nga kaso, ang mga patatas mahimong pabuk-on nga abante, ug sa ikaduha, magluto dayon sa wala pa ang pagporma sa salad.

Ang sulud nga kaloriya sa pinggan nga giandam sumala sa kini nga resipe nga adunay litrato gamay ra, apan mas maayo nga gamiton kini sa buntag.

Lakang 1

Hugasi pag-ayo ang mga batan-ong patatas ilalom sa nagaagay nga tubig aron wala’y nahabilin nga hugaw sa panit. Ibubo ang bugnaw nga tubig sa mga utanon ug luto sa ilang mga panit hangtod mohumok. Pagkahuman ibubo ang init nga tubig ug idugang ang bugnaw nga tubig aron mas cool ang patatas. Pag-agas sa tubig ug igkatag ang mga utanon sa usa ka patag nga uga aron mapauga ang mga panit. Guntinga ang patatas sa katunga, sama sa litrato, kung gagmay ang mga gamot, ug sa upat nga bahin, kung daghan. Pagbalhin ang mga patatas sa usa ka lawom nga panaksan ug pagdugang usa ka gamay nga lana sa oliba.

Lakang 2

Hugasi ang mga sili nga kampanilya, putla ang katunga, panit ug kuhaa ang ikog. Pagputol mga utanon ngadto sa medium nga kadako nga mga cubes. Panit ang mga sibuyas, hugasi ang prutas sa ilawom sa nagaagay nga tubig ug tinadtad nga maayong pagkabuhat. Pagdugang asin ug natural nga yogurt (o sour cream) sa mga patatas sa usa ka sudlanan, pagpalihok sa usa ka kutsara aron ang mga patatas tinadtad. Pagdugang tinadtad nga mga utanon sa pag-andam.

Lakang 3

Hugpong nga isagol ang tanan nga sangkap, pagdugang usa ka kutsarita nga uga nga tanum ug pagpalihok pag-usab. Pagsulay ug pagdugang asin o pagdugang bisan unsang mga panakot nga gusto. Kung gusto nimong isilbi ang bugnaw nga salad, ibutang ang panaksan sa ref alang sa mga 30-40 minuto aron matunaw.

Lakang 4

Usa ka yano ug lami nga patatas nga salad nga adunay sili ug pula nga sibuyas andam na. Ibubo ang pinggan sa mga bahin nga plato ug ihatud. Isablig sa tumoy sa usa ka bahin nga adunay uga o lab-as nga tinadtad nga mga utanon. Lingaw sa imong pagkaon!