Ang talagsaon nga distansya sa marapon adunay usa ka gitas-on nga eksaktong 42 km 195 m, kini usa ka maayo nga katingad-an nga kinatumyan, diin daghang mga atleta sa marathon gikan sa tibuuk kalibutan ang nakasaka.
Aron mahimo nga usa ka runner sa marathon nagkinahanglan daghang mga tuig ug makatarunganon nga pagbansay, ang marapon ingon usa ka kinatibuk-an nga disiplina natukod kaniadtong 1896, unya ang mga lalaki ra ang nangapil didto.
Paghulagway sa 42 km marathon
Ang 42 km 195 m marathon pamilyar sa literal nga tanan nga mga lungsuranon sa kalibutan, usa ka lahi nga disiplina sa atletiko ang ningbalik kaniadtong 1896 alang sa mga lalaki ug kaniadtong 1984 alang sa mga babaye, kana mao, usa ka gatus ka tuig ang milabay. Ang usa ka marathon sa usa ka halapad nga kinatibuk-ang kahulugan usa ka taas, taas nga dagan, nga nag-upod sa grabe nga pagdagan o sa dili maayong lugar.
Ang gigikanan sa marathon mobalik sa karaang Gresya, kung ang usa ka mandirigma sa Greece nakadala balita bahin sa kadaugan sa mga Greko sa iyang mga katagilungsod, pagkahuman nagpadagan siya og 34.5 km sa Athens. Ug kini nga manggugubat mikalagiw gikan sa lugar nga Marathon, diin mismo ang panagsangka nahitabo.
Ang labing bantog ug labing una nga Dula sa Olimpiko nahinabo kaniadtong 1896 sa Athens, diin ang una nga nagdaog usa ka Greek nga nagpakita maayo kaayo nga sangputanan sa pagdagan, bisan kung gigamit niya ang pag-doping sa porma sa alak, nga nakatagbaw sa iyang kauhaw.
Unsa ang pagpangandam sa marathon
Aron mapadagan ang ingon ka lisud ug dako nga marathon nagkinahanglan usa ka maayo ug taas nga pagpangandam sumala sa plano, ug siguruha usab nga buhaton ang mga regular nga karera nga 1 km, 3 km, 5 km, ingon man 10 km, ug uban pa sumala sa iskedyul. Posible nga modagan pareho sa parke ug sa estadyum, wala’y kinahanglan nga komplikado nga pagbansay, kini nga mga kalihokan kinahanglan nga makalipay ug malipayon.
Mahimo usab nimo gamiton ang lainlain nga teknikal nga software, mahimo kini usa ka klase nga musika nga gibutang sa usa ka smartphone. Maayo usab nga tambagan nga adunay usa ka hydrometer ug usa ka monitor sa rate sa kasingkasing nga mosulti kanimo kung kanus-a mohunong ug pag-inum sa tubig, ingon usab magpahulay sa kalsada, kung nagpadagan ka sa 50-60 km sa 7 ka adlaw, kung ingon wala’y problema sa 42 km marathon.
Kasaysayan sa mga rekord sa kalibutan
Sa mga babaye, Olimpiko
- XXIII Olympiad - 1984 Los Angeles, Joan Benoit 1st place 2:24:52 USA
- XXIV Olympiad - 1988, Seoul, Rosa Maria mota Correia DOS Santos, 2:25:40, Portugal
- XXV Olympiad - 1992 Barcelona, Valentina Egorova, CIS, 2:32:41
- XXVI Olympiad - 1996, Atlanta, Fatuma Roba, Ethiopia, 2:26:05
- XXVII Olympiad - 2000, Sydney, Takahashi, Japan, 2:23:14
- XXVIII Olympiad - 2004, Athens, Mizuki, Japan, 2:26:20
- XXIX Olympiad - 2008, Beijing, Constantin Tomescu, Romania, 2:26:44
- XXX Olympiad - 2012, London, Tiki Gelana, Ethiopia, 2:23:07
- XXXI Olympiad - 2016, Rio de Janeiro, Kipchoge, Kenya, 2:08:44
Sa mga lalaki, Olimpiko
- I Olympiad Abril 6-15, 1896, Athens, Spiridon Louis, Greece, 2:58
- II Olympiad 1900, Paris, Michel Johann Theato, Luxembourg, 2:59:45
- III Olympiad 1904, St. Louis, Thomas J. Hicks, USA, 3:28:53
- IV Olympiad 1908, London, Joe Joseph Heys, USA, 2:55:19
- V Olympiad 1912, Stockholm Mcarthur, 2:36:54
- VII Olympiad (1920, Antwerp, Hannes Kolehvfinen, Finlandia, 2:32:35
- VIII Olympiad (1924, Paris, Albin Oskar Stenrus, Finlandia, 2:41:23
- IX Olympiad (1928, Amsterdam, Mohamed Bougera Ouafi, France, 2:29:01
- X Olympiad (1932, Los Angeles, Juan Carlos Zabala, Argentina, 2:31:36)
- XI Olympiad (1936, Berlin, Kitay son, Japan, 2:29:19
- XIII Olympiad (1948, London, Delfo Carbero, Argentina, 2:34:52
- XV Olympiad (1952, Helsinki, Emil Zatopek, Czechoslovakia, 2:23:03
- XVI Olympiad (1956, Melbourne), Alena Ohara Mimone, France, 2:26:00
- XVII Olympiad (1960, Rome), Abeb Bikila, Ethiopia, 2:15:16
- XVIII Olympiad (1964, Tokyo), Abebe Bikila, Ethiopia, 2:12:11
- XIX Olympiad (1968, Mexico City), Mamo Wolde, Ethiopia, 2:20:26
- XX Olympiad (1972, Munich), Frank Shorter, USA, 2:12:19
- XXI Olympiad (1976, Montreal), Waldemar Kerpinski, East Germany, 2:09:55
- XXII Olympiad (1980, Moscow), Waldemar Kempinski, GDR, 2:11:03
- XXIII Olympiad (1984, Los Angeles), Carlos Alberpto Lopez Sousa, Potrugalia, 2:09:21
- XXIV Olympiad (1984, Seoul), Gelindo Bordin, Italy, 2:10:32
- XXV Olympiad (1992, Barcelona), Young-cho Hwang, Korea, 2:13:23
- XXVI Olympiad (1996, Atlanta), Josia Chugwane, Africa, 2:12:36
- XXVII Olympiad - 2000, Sydney, G. Abera, Ethiopia, 2:10:11
- XXVIII Olympiad - 2004, Athens, St. Baldini, 2:10
- XXIX Olympiad - 2008, Beijing, Samuel Kamu Wansiru, Kenya, 2:06:32
- XXX Olympiad - 2012, London, Steven Kiprogich, Uganda, 2:08:01
- XXXI Olympiad - 2016, Rio de Janeiro, Eliud Kipchogi, Kenya, 2:08:44
Talaan sa kalibutan sa marathon sa mga babaye
Karon, ang kinatibuk-an nga rekord sa 42 km marathon iya sa atleta sa Britanya nga si Radcliffe, nga nagtabon sa gilay-on sa 2 oras nga 15 minuto. Ang ingon nga rekord gihimo ni J. Radcliffe kaniadtong 2003 kaniadtong Abril, kaniadtong kini nga talagsaon nga kalihokan nahinabo, nga nahimo’g kadaghanan nga nailhan karon, kini usa ka rekord sa kalibutan ug dili pa nila kini mabuntog.
Nag-indigay si Radcliffe kaniadto sa British Marathon, diin nagtapos siya uban ang usa ka katingalahan nga pasundayag, nakurat ang publiko sa London sa iyang lumba. Nakuha ni Jane ang ingon ka kataas sa iyang pag-edad og traynta ka tuig ang edad, ug sa wala pa kana, kaniadtong 2012, naghimo siya duha nga rekord sa usa ka higayon, 1st sa London ug 2-1 sa Chicago. Karon kini nga atleta nagpasadya sa layo nga kinatibuk-ang gilay-on, maingon man sa pagdagan sa haywey ug lainlaing mga lisud nga pagdalagan nga cross-country.
Bahin sa mga atleta
Si Jane natawo sa Cheshire sa Davenham, gikan sa pagkabata siya usa ka mahuyang nga yano nga bata nga nag-antus pag-ayo gikan sa hubak, ug nagsugod siya sa pagdula og mga isport ubos sa impluwensya ug pagdumala sa iyang amahan, usa ka bantog nga magdadagan adtong panahona. Ang iyang labing ka una nga mga kalampusan miabut kaniadtong 1992, sa diha nga siya nahimong usa ka kampiyon, ug pagkahuman sa 1997 nagdaog gihapon siya sa pilak sa dako nga kampyonato sa krus nga nasod.
Pagkahuman sa 1998 ug 2003 siya ang nahimong kampyon sa cross-country sa Europe, dugang pa, miapil siya sa mga Dula sa Olimpiko gikan pa kaniadtong 1996, bisan kung wala pa siya nakasaka sa labi ka 4 ka mga lugar, ug kaniadtong 2002, 2003 ug 2005 nahimo siyang una sa prestihiyoso nga mga marathon. Amerika ug London.
Gitakda niya ang iyang talagsaon nga kinatibuk-ang rekord sa kalibutan kaniadtong 2003 sa London Great Marathon, nga iyang gipadagan sa 2:15:25. Karon nagpuyo siya sa Monaco, naminyo sa Radcliffe gikan kaniadtong 2001, adunay usa ka anak nga babaye, si Isla, nga natawo kaniadtong 2007, ug sa 2010 usa pa nga anak nga lalaki, si Raphael, ang nagpakita, karon nga si Radcliffe miretiro na.
Kumusta ang mga indigay
Ang usa ka talagsaon nga hitabo sa kinabuhi ni Jane Radcliffe nahinabo kaniadtong 2003 kaniadtong Abril 13, sa diha nga siya nakig-indigay sa marathon sa mga babaye ug nahuman sa atubangan sa usa ka madasigon nga tumatan-aw sa Britanya, nga naghimo usa ka talagsaon nga rekord. Kini nga London Grand Marathon ginahimo matag tuig sa Britain ug usa sa unom nga labing kadaghan sa kalibutan.
Ang track sa marathon mao ang labing katulin, labing komportable ug patag, ang agianan nagdagan sa London gikan sa sidlakan hangtod sa Blackheath, ug gikan sa Woolwich ug Charlton sa direksyon sa kasadpan sa Greenwich ug tabok sa Thames hangtod sa Buckingham Palace. Si Jane Radcliffe naghimo usa ka talagsaon nga rekord nga wala pa mapildi sa tanan nga mga tuig nga kompetisyon.
Talaan sa kalibutan sa marathon sa mga lalaki
Ang talagsaon nga rekord sa kalibutan alang sa marathon taliwala sa mga kalalakin-an karon iya sa atleta nga si Dennis Kimetto gikan sa Kenya, nga mitabon sa gilay-on nga 42 km sa 2 ka oras ug 2 minuto ra, kaniadtong 2014.
Kini ang bantog nga Great Berlin Marathon, diin gibuak sa Kenyan ang daang rekord nga gihimo ni Wilson Kipsang kaniadtong miaging tuig, sa 2014 adunay kapin sa kwarenta mil ka mga partisipante. Sa tungatunga na sa kini nga distansya, si Quimetto naghawid sa pito ka mga pinuno, pagkahuman una siya nga midagan ug pagkahuman naabtan sila, ug nahibal-an na niya kung unsa ang himuon sa talaan sa kalibutan sa katapusan sa distansya mismo.
Bahin sa modagan
Naghimo gyud si Dennis Quimetto usa ka makasaysayanon nga talagsaon nga kalihokan, tungod kay ang usa ka tawo nagpadagan sa usa ka dako nga lisud nga marathon sa unang higayon sa duha ka oras ug duha ka minuto.
Sa kini nga nakab-ot, usa ka runner sa marathon gikan sa Kenya ang nagsulat sa iyang kaugalingon nga ngalan sa kasaysayan sa isports sa mga sulat nga bulawan, nga usa ka katingad-an nga nahimo sa kalibutan. Dinhi gilayon nga naglakat si Quimetto ug naklaro sa tanan nga ang daang rekord sa kalibutan mameligro gyud.
Kini nga marathon mao na ang ikaupat alang sa Kenyan, diin nakuha niya ang tanan nga tulo. Masaligon si Dennis nga sa Berlin 2014 siguradong bungkagon niya ang daang rekord nga gihimo sa iyang kababayan nga si Wilson ug mas paspas ang pagdagan kaysa 2:03:00. Klaro nga giingon niya nga kung maayo ang panahon sa Berlin, sigurado nga ang rekord maangkon, sigurado nga giingon kini ni Dennis Quimetto.
Kumusta ang marathon
Ang Berlin Marathon sagad nga gihimo kaniadtong Septyembre sa kaulohan ug mao na ang ikaduha nga labing kadaghan sa kalibutan; Karon sobra sa kwarenta mil ka mga atleta gikan sa 120 nga mga nasud sa kalibutan ang ning-apil dinhi. Tradisyonal ang gilay-on dinhi, ug ang pagsugod mismo moadto sa kaulohan sa Alemanya, subay sa gitas-on sa ruta nga kini adunay labaw pa sa usa ka milyon nga mga fans ug mga grupo sa musika.
Ang kini nga chic holiday adunay usa ka katingalahang istilo, sa una adunay pito ka mga lider, bisan kung sa marka nga 30 km tulo na lang ang nabilin. Dinhi si Quimetto nagpadayon sa pagdagan nga tin-aw ug masaligon ug nakapasar kauban si Mutai hapit sa parehas nga lebel, ug sa 38 kilometros nahimo siyang una ug naapsan ang tanan nga mga magdalagan sa marathon.
Ang kinatibuk-ang distansya sa marapon nga 42 km ug 195 m usa ka espesyal ug talagsaon nga pagsugod, diin daghan ang gusto nga mosaka labing menos kausa sa ilang kinabuhi. Aron lang makaapil sa usa ka marapon kinahanglan nga magpalapit sa kini nga higayon nga makatarunganon, nga adunay kaandam nga seryoso alang sa kini nga negosyo, ang usa ka magdadagan sa marapon kinahanglan mahibal-an og maayo kung unsa ang pagdagan.
Ang matag ingon nga partisipante kinahanglan adunay pag-angkon gikan sa usa ka doktor, bisan kung ang mga pagdili sa edad wala bisan diin, kana mao, mahimo ka nga usa ka runner sa marathon bisan sa tigulang na sigurado. Sa naandan, ang pagsugod gidala sa haywey nga wala’y daghang kalainan, bisan kung adunay mga pagsugod usab diin ang yuta mahimo’g sobra ug lisud.
