Giunsa pagpili ang husto nga treadmill alang sa imong balay. Ang labing kaayo nga mga modelo sa simulator, pagsusi, presyo

Gusto ba nimo nga mawad-an sa gibug-aton, mapalig-on ang mga kaunuran o mapaayo ang pagginhawa? Giisip sa mga eksperto ang pagdagan nga mahimong usa ka labing epektibo nga klase nga karga sa cardio, samtang kini ang tanan nga kaunuran sa lawas labi nga nalambigit.

Pag-jogging sa gawas o sa balay - gipili nimo. Ang matag usa nga kapilian adunay parehas nga mga bentaha ug disbentaha. Pagpunting sa mga ehersisyo sa cardio gamit ang treadmills sa balay.

Detalyado nga mga panudlo alang sa pagpili sa usa ka treadmill alang sa balay

Mao nga, aron mapili ang labing malampuson nga kapilian alang kanimo, kinahanglan nimo i-highlight ang mga kinahanglanon:

• Unsang gilapdon, gitas-on, kinahanglan nimo nga mapili ang usa ka treadmill belt? (Gikinahanglan nga hunahunaon ang gitas-on, gibug-aton sa tanan nga mga miyembro sa pamilya nga mogamit sa simulator).
• Unsang kusog sa motor ug katulin ang igo alang sa imong pamilya?
• Unsang dugang nga mga bahin ang kinahanglan nimo, ug unsa ang mahimong mapasagdan?

Sunod, gipunting namon ang imong kaarang, sama sa:

1. Mahimo ba nimo gamiton ang usa ka mekaniko nga tigbansay? Kusog ka ba aron independente nga ibutang ang canvas sa paglihok? Adunay ba bisan unsang medikal nga mga contraindication (varicose veins, mga sakit sa mga lutahan sa tuhod) alang sa paggamit sa kini nga klase nga track?
2. Mahimo ba nimo nga ma-adjust ang gihatag nga ritmo sa track sa elektrisidad? Naglihok kini sa usa ka pauna nga napili o kaugalingon nga gitipon nga mode nga kinahanglan nimo nga maanad.
3. Pila ang gusto nimong igasto? Ang katingad-an sa treadmills mao nga, tungod sa lainlaing mga gimbuhaton ug kinaiya, ang ilang presyo gikan sa 6-7 mil hangtod sa 1 milyon nga rubles.
4. Pagtandi ang lista sa imong mga gusto ug kapabilidad, kung magkatugma kini, panahon na nga sa katapusan magdesisyon sa modelo sa simulator. Kung wala, hibalua kung unsa ang imong sayup. Ang mosunud nga kasayuran magahatag kanimo mga tubag sa nahabilin nga mga pangutana.

Kinatibuk-ang mga sumbanan alang sa pagpili sa usa ka treadmill

Unsa ang pangitaon kung nagpili

Sa wala pa mahibal-an ang mga kinaiya, kinahanglan nimo nga hatagan pagtagad ang pipila nga mga panggawas nga dagway:

• Ang treadmill belt kinahanglan nga hinimo sa daghang mga sapaw, diin niini kini molungtad labi ka dugay.
• Usa ka dugang nga bentaha kung kini duha ka panig (kung kinahanglan, mahimo nimo kini balihon).
• Ang deck kinahanglan molihok ug preno nga hapsay, nga wala’y pag-jerk.
• Kung ang kadak-an sa imong apartment dili ingon kadako, pagpili usa ka simulator nga adunay abilidad sa paglihok o pagpilo.
• Ang pagpaandar sa computer kinahanglan nga yano ug masabtan kutob sa mahimo.
• Gitinguha nga ang bayanan gama sa aluminyo. Una, labi ka dali nga ibalhin ang simulator sa balay. Ikaduha, ang amortisasyon niini mahimong labi ka taas.
• Ang dili kaayo kasaba sa track nga gihimo, labi nga makalipay sa mga kalihokan.

Mga lahi ug lahi sa treadmills

Padayon kita nga direkta sa mga kinaiya sa simulator. Una kinahanglan nimo nga magdesisyon sa tipo: mekanikal o elektrikal?

Ang usa ka mekanikal nga agianan nalakip ang pagbutang sa canvas sa paglihok tungod sa imong kaugalingon nga mga paningkamot, sa ato pa, pagduso sa imong mga tiil, gihimo nimo kini nga pagtuyok palibot sa bayanan. Ang bentaha sa ingon nga sistema mao nga adunay kaarang nga makontrol ang imong katulin sa imong kaugalingon, ang pagdagan nakuha nga duul sa natural nga mga kondisyon.

Apan sa parehas nga oras, nagkinahanglan kini labi ka kusog, dili alang sa wala nga ang mga tawo nga adunay masakit nga mga bitiis wala girekomenda nga mopalit sa ingon nga mga track. Ang mekanikal nga tigbansay adunay mas dyutay nga mga gimbuhaton: ingon usa ka lagda, gipakita lamang sa display sa LCD ang tulin sa paglihok, rate sa kasingkasing, gisunog ang kaloriya, oras sa pagbansay, gitabonan sa gilay-on. Tungod sa minimum nga gidaghanon sa mga pag-andar, ang mekanikal nga bersyon adunay usa ka mas ubos nga presyo.

Ang electric track naggamit usa ka gitakda nga ritmo (gamit ang piho nga mga programa sa gipakita), ie dili nimo mabag-o kini sa usa ka pag-ehersisyo nga dili ibalhin ang mode. Bisan kung mas dali gamiton ang ingon nga simulator, adunay kini dugang nga mga gimbuhaton: pananglitan, mahimo ka makapili usa ka programa pinauyon sa katuyoan nga imong giapas samtang nagdagan. Adunay managlahing mga programa alang sa pagkawala sa timbang, pagtul-id sa piho nga mga kaunuran sa paa, pagbansay sa pagginhawa. Ang labi ka mahal nga mga modelo bisan adunay usa ka built-in nga magdudula (mahimong dili kini gamiton sa balay).

Sunod, tan-awon naton ang piho nga mga kinaiya sa treadmills.

Ang gitas-on ug gilapdon sa talim

Ang mga treadill adunay gitas-on nga 30-55 cm, 110-150 cm ang gitas-on. Unsa ang kinahanglan nimo nga hunahunaon sa pagpili sa gidak-on sa bakus:

• Ang kapilian nagsalig sa paghimo, gitas-on, gitas-on sa paglihok, katulin sa pagpadagan.
• Sa panguna, ang pagpalabi gihatag sa usa ka simulator nga adunay gilapdon nga 40 cm, usa ka gitas-on nga 120-130 cm. Ang ilang mga sukat igo na alang sa pagbansay, dili sila magkuha dugang nga wanang sa balay.
• Kung, bisan pa, nagpili ka usa ka simulator nga adunay usa ka mas taas ug mas lapad nga deck, hinumdumi: aron mahibal-an ang ingon nga usa ka bakus sa paglihok, kinahanglan nga mas taas ang kuryente, busa, nagbayad ka alang sa kadako sa simulator ug sa kusog sa motor.
• Kung adunay higayon nga sulayan ang simulator sa wala pa mopalit, gamita kini. Ang pagbanabana sa gitas-on, gilapdon sa canvas dili mahimong usa ka dako nga problema.

Nag-unay samtang nagdagan

Daghang mga modelo sa mga moderno nga treadmills ang nanginahanglan us aka espesyal nga sistema sa pag-cushion. Atong masabtan kini sa labi ka detalye:

1. Gikinahanglan ang cushioning aron maibanan ang sala sa mga bitiis samtang nagdagan.
2. Ang mga lihok sa panahon sa natural nga pagdagan ug pagbansay sa simulator managlahi nga pagkalainlain, matag usa, lahi ang karga sa lawas.
3. Ang pag-cushioning kasagaran usa ka espesyal nga disenyo sa deck. Ang panapton daghang sapaw, mas baga ug labi ka lig-on. Ang labing taas nga layer labi ka humok, kini mas dali nga mamaayo sa diha nga pug-on.
4. Alang sa mga tawo nga adunay sakit nga mga bitiis o nagpaayo gikan sa lainlaing mga lahi sa kadaot, kinahanglan ang pagsuyup sa shock.
5. Mahimo ba ang makina nga wala ang pagpaandar sa shock absorption? Posible kini, apan ang pagkaanaa mahimo’g usa ka dugang nga bentaha.

Pag-ayo sa anggulo sa pagkiling

Mga bahin sa pag-ayo sa anggulo sa pagkiling ug pagpili niini alang sa lainlaing mga katuyoan sa pagbansay:

• Ang anggulo sa kiling sa treadmill belt magkalainlain gikan sa 3 ° hangtod 40 °.
• Kung labi ka taas ang anggulo sa pagkahilig, labi pa nga kinahanglan ang paningkamot aron mabuntog ang distansya.
• Sa mga modelo sa mekanikal, ang hilig kasagaran manwal; ayoha lang kini sa wala pa magsugod ang imong pag-ehersisyo.
• Ang mga modelo sa elektrisidad adunay usa ka tilt function sa pag-adjust gikan sa display.
• Kung naggamit ka piho nga mga mode, ang pagkagusto mahimong magbag-o sa imong pag-ehersisyo.
• Ang pagdagan alang sa gibug-aton sa gibug-aton labi nga gidala sa usa ka anggulo nga 8-10 °, alang sa pagbansay sa kaunuran - labaw sa 10 °.

Kaluwasan sa makina

Alang sa hingpit nga kahilwasan sa paggamit sa treadmill, kinahanglan nimo parehas nga sundon ang pipila nga mga lagda sa imong kaugalingon ug hibal-an ang sistema sa kaluwas nga gihimo sa mga taghimo.

1. Ang matag treadmill gidisenyo nga adunay usa ka anti-slip nga nawong aron mapugngan ang pagkahulog ug pagkasamad sa mogamit.
2. Adunay duha ka mga linya sa mga kilid sa track. Kauban nila nga kinahanglan nimo nga magsugod sa pagdagan (sa higayon nga magsugod ang paglihok sa canvas, pag-ayo nga lakang kini).
3. Ang safety key gilaraw aron mapugngan ang bisan unsang kadaot gikan sa pagkahulog. Isulud ang yawi sa simulator, igabit ang pikas nga tumoy sa imong mga sinina, unya sa kaso nga dili gusto nga pagkahulog, ang yawi ibton gikan sa track body, mohunong ang bakus, malikayan nimo ang bisan unsang dili maayo nga sangputanan. Ayaw pasagdi ang kini nga higayon!
4. Panahon nga susihon ang treadmill kung adunay mga sayup. Kung adunay bisan kinsa, gamita ang treadmill hangtod nga makuha kini!
5. Hinumdomi: responsable ka sa imong kahimsog, kung gipunting nimo ang grabe nga pag-ehersisyo, dili kinahanglan nga magpakonsulta sa doktor!

Mga sulud nga programa sa pag-ehersisyo

Sama sa gihisgutan sa taas, ang mga electric trainer adunay daghang gimbuhaton, lakip ang mga built-in nga programa sa pagbansay:

• Ang Mga Klasikong Programa mao ang punoan nga lista sa mga built-in nga programa.
• Ang pagpugong sa manwal usa ka mando nga nagtugot sa gumagamit nga independente nga mag-ayos sa lulan depende sa tagsatagsa nga mga kaarang.
• Ang Quick Start usa ka programa nga nagsugod dayon sa usa ka pag-ehersisyo (kasagaran gigamit aron magpainit).
• Ang pagbulag usa ka naandan nga naandan nga gigamit alang sa pagbansay sa kasingkasing nga naghiusa sa grabe nga pagdagan ug pagpahayahay.
• Pagsunog sa Fat - Long-term, low-intensity nga programa sa pag-ehersisyo, labing epektibo nga pamaagi alang sa pagsunog sa subcutaneous fat
• Ang pag-ehersisyo sa kalamnan sa gluteal usa ka programa nga gitumong sa pagkarga sa mga butuan.
• Ang pag-uswag sa kusog usa ka pamaagi nga gitumong sa hinay-hinay nga pagdugang sa karga, nga gigamit dayon 25% sa oras sa pagduol ug pagminusan usab.
• Ang sulud nga pagkasunud usa ka programa alang sa mga wala magsunod sa usa ka piho nga katuyoan, nga gisulayan nga ipadayon lang ang porma sa ilang lawas.
• Ang cool down usa ka programa nga anam-anam nga maminusan ang kakusog sa pagkarga sa katapusan sa pag-ehersisyo.
• Hilly Terrain - Usa ka mode nga simulate sa pagdagan o paglakaw sa bukirong nga yuta. Naghimo usa ka regular nga pagbag-o sa bakilid sa canvas.
• Subay (o track) - usa ka mode nga adunay gihatagan nga gilay-on, gitugotan ka nga masundan ang mga sangputanan sa pagdagan sa pipila nga gilay-on.
• Mga programa nga nagsalig sa pulso - mga mode nga gitumong aron mapadayon ang rate sa kasingkasing pinaagi sa pagkontrol sa lulan sa tibuuk nga oras sa pagdagan.
• Pagkunhod sa timbang nga adunay kontrol sa pulso - ang pulso motaas dili molabaw sa 65% sa labing kadaghan nga mahimo’g kantidad. Taas nga ehersisyo nga adunay gamay nga karga.
• Ang pagsulay sa fitness usa ka mode alang sa pagsusi sa imong kaugalingon nga kahimsog sa lawas. Ang lebel sa kahimsog sa lawas gitino sa oras diin mobalik sa normal ang pulso sa usa ka tawo.
• Pasadya nga mga programa - mga mode sa pagbansay nga kaniadto gitakda sa mga tiggamit sa simulator. Natipig sila sa menu alang sa ulahi nga paggamit. Ang katulin, ang bakilid sa canvas, ug ang oras independente nga napili.

Ang uban pang mga parameter nga nakaapekto sa pagpili sa treadmill

• Hatagi'g pagtagad ang labing kadaghan nga mahimo nga gibug-aton, kini kinahanglan nga 10-15% nga mas taas kaysa sa imoha.
• Kinahanglan nimo nga isipon dili ang kinatumyan nga gahum sa motor, apan ang kanunay, kini siya ang responsable sa pagpadayon sa usa ka piho nga katulin. Magiyahan sa imong mga katuyoan sa paglihok ug kinaiya.
• Ang warranty alang sa simulator kinahanglan labing menos 3 ka tuig, alang sa labi ka taas nga kalidad, mahal nga mga modelo mahimo kini sa tibuok kinabuhi.

Mga presyo sa treadmill sa balay

Ang mga presyo alang sa treadmills gikan sa 8-9 libong rubles hangtod sa 1 milyon. Ingon usa ka lagda, ang labing barato nga mga modelo sa mekanikal, kasaligan nga mga electric trainer nagkantidad og kapin sa 20 mil nga rubles. Ang labi ka mahal nga mga modelo gisangkapan sa dugang nga mga programa, gihimo sa labi ka mahal nga materyales, ug adunay taas nga panahon sa warranty. Kanunay sila gipunting ingon semi-propesyonal o propesyonal nga simulator.

Ang labing kasaligan nga mga manggagama

Ang labing kaindigay nga mga manggagama mahimong makilala sa merkado sa treadmill. Kini ang ilang pamaagi nga labing lig-on, kasaligan, makalipay gamiton:

1. Matrix
2. Kabaskog sa Horizon
3. Torneo
4. Haum sa balay
5. Atemi
6. Carbon
7. Bronze Gym

Nag-una nga 15 labing maayo nga mga modelo

Mao nga, i-highlight naton ang labing napamatud-an nga mga simulator nga gihigugma sa mga tiggamit. Sa labing ubus nga kategorya sa presyo, ang mga tatak labing gusto:

1. HouseFit HT-9110 HP - usa ka mekanikal nga track, nga nagkantidad lang og 10 ka libo nga mga rubles, makalahutay sa gibug-aton nga hangtod sa 100 kg, adunay usa ka metro sa pulso, ang abilidad sa pagbag-o sa anggulo sa pagkahilig. Ang nag-unang disbentaha mao nga ang canvas dili kaayo dako.
2. Torneo Linia T-203 - ang presyo gikan sa 19 hangtod 21 libong rubles, ang katulin moabot sa 13 km / h, ang kusog sa makina mao ang 1 hp, adunay usa ka sistema sa pagkubus, ang gibug-aton mahimong moabut sa 100 kg.
3. Carbon yukon - ang presyo 23-25 ​​libo nga rubles, ang track gituyo alang sa usa ka bag-ong mogamit, ang katulin hangtod sa 10 km / h, ang gibug-aton hangtod sa 90 kg, usa sa mga drawbacks mao ang kakulang sa sensor sa rate sa kasingkasing.
4. HouseFit HT-9087HP - ang gasto mga 29 libong rubles, us aka angay nga kapilian alang sa mga amateur nga motimbang hangtod sa 100 kg, ang katulin sa canvas hangtod sa 12 km / h.
5. Carbon T404 - gasto gikan sa 30 libong rubles, adunay sistema sa pagkubus, 12 nga lainlaing mga mode, posible nga katulin - hangtod sa 10 km / h.

Ang mid-range adunay mga modelo nga buhong sa mga dagway.

1. Ang Horizon nagbag-o - ang presyo gikan sa 50 libong rubles, ang labing kadaghan nga katulin mao ang 10 km / h, ang gibug-aton mao ang 120 kg, adunay posibilidad nga magtupi, usa ka makina nga adunay kapasidad nga 1.5 hp, 3 nga built-in nga mga programa.
2. Carbon T604 - gasto 47 mil nga rubles, gibug-aton hangtod sa 130 kg, tulin - hangtod sa 14 km / h.
3. HouseFit HT-9120 HP - ang presyo mga 45 mil ka rubles, ang gibug-aton sa mogamit hangtod sa 120 kg, ang katulin hangtod sa 14 km / h, adunay usa ka sistema sa pagkubus, ang posibilidad nga usbon ang anggulo sa web.
4. Carbon T754 HRC - 52 libong rubles, 15 lainlaing mga programa, gipadali hangtod sa 16 km / h, adunay dugang nga mga mode ug function
5. CARBON T756 HRC - 55 libong rubles, kanunay nga kusog 2.5 hp, gibug-aton hangtod sa 140 kg, 22 nga mga programa.

Sa labing kataas nga kategorya sa presyo, ang gibug-aton sa mogamit mahimong moabot sa 150-180 kg, ang katulin mao ang 24 km / h, ang gidaghanon sa mga programa gikan sa 10 hangtod 40, lakip na. nagsalig sa pulso

Ang labing popular nga mga modelo:

1. MATRIX T1X - 300 libo nga rubles
2. Bronze Gym T800 LC - 145 libo nga rubles
3. Bronze Gym T900 Pro - 258 libo nga mga rubles
4. Ang Fitness Fitness T60 - 310 ka libo nga mga rubles
5. Horizon Elite T5000 - 207 libo nga rubles

Bentaha ug disbentaha sa treadmills sa balay

Mao nga, nahibal-an ang mga kinaiya sa treadmills, i-highlight namon ang ilang mga punoan nga bentaha:

• Gitugotan ka nila nga magbansay sa pagginhawa, ipadayon ang porma sa imong lawas, bantayan ang imong gibug-aton sa balay (sa ato pa, sa bisan unsang panahon, dili igsapayan ang mga kahimtang sa panahon).
• Posible nga magamit ang programa aron masulbad ang usa ka piho nga problema.
• Daghang mga makina sa pag-ehersisyo ang nagtanyag us aka sistema sa pag-cushion nga bisan ang mga tawo nga adunay sakit nga bitiis mahimo nga magamit.
• Ang paggamit sa treadmill mahimong iupod sa uban pang mga kalihokan: pagtan-aw sa usa ka serye sa TV, pagpamati sa imong pinalabi nga musika o mga lektyur.

Bisan pa, angay nga hinumdoman nga ang treadmill adunay daghang mga disbentaha:

• Ang pagpadagan sa Treadmill dili mopuli sa natural nga running sa gawas, bisan unsang makina ang imong pilion.
• Ang pipila nga mga modelo sa treadmill igoigo nga igo aron makakuha og daghang sulud nga sulud.
• Ang labing barato nga mga tatak dali nga naguba ug nanginahanglan pondo.

Mga pagsusi sa Treadmill

Alang sa duha ka bulan nga paggamit, nawala ang labaw sa 2 kg, nga nagtumong sa labi ka daghang mga sangputanan. Pagpuli nga pagdagan sa uban pang mga ehersisyo. Pinaagi sa dalan, ang simulator adunay usa ka bench alang sa pagbomba sa press (gigamit ko ang Quant-sport).

Maria

Naggamit ako usa ka mekanikal nga simulator mga hapit sa 2 ka bulan, karon kini naabut ra ang wanang sa balay! Kusug nako nga girekomenda ang pagpili usa ka elektrisidad, nakahatag kini sa imong mga batiis nga katalagman nga gikapoy! O tingali ang labing kaayo nga kapilian mao ra ang pagpalit usa ka membership sa gym?

Paglaum

Ang pagtabi sa 15-20 minuto sa balay sa usa ka treadmill nahimo nga labi ka kadali kaysa pagpugos sa imong kaugalingon nga mogawas alang sa usa ka dagan sa lab-as nga hangin sa matag higayon. Kung mohukum ka - pagpalit! Gigamit nako ang Atemi AT 627, adunay mga bentaha ug disbentaha, sama sa ubang mga modelo.

Alexandra

Gigamit nako ang Oxygen Laguna electric track labi na sa usa ka tuig. Wala gyud nako gibiyaan ang mga klase, malipayon ako sa akong gipili, pagpaandar, kalidad sa simulator!

Alina

Ang tibuuk pamilya naggamit sa track sa Torneo Magic mga usa ka tuig, usa ka komportable kaayo nga modelo! Gipalit alang sa 49 nga libong rubles, 2 horsepower, kini kombenyente alang sa tanan nga mga naggamit, dili kami mohunong sa mga klase, nagtumong sa daghang mga sangputanan!

Egor

Mao nga, ang pag-ehersisyo sa treadmills adunay daghang parehas nga mga bentaha ug disbentaha. Kung lig-on ka nga nakumbinser sa imong katuyoan nga mopalit usa ka simulator, magiyahan, una sa tanan, sa mga katuyoan nga kini imong gipalit, ang lebel sa imong pisikal nga kahimsog ug, siyempre, gibug-aton ug kadako sa lawas. Malipayon nga pagpamalit!

Tan-awa ang video: SUB 살림vlog 좁은공간 효율적인 정리정돈. 계절마다 정리 안해도 되는 옷장 정리법. 가을날의 일층아파트 데크 일상. 미니멀라이프 (Enero 2025).