Giunsa mopili usa ka treadmill?

Ang treadmill usa ka sulud nga jogging cardio machine nga gigamit sa tanan nga fitness club ug sa balay. Ang paglakaw ug pagdagan gamit ang kini nga aparato nagtugot kanimo sa pagsulbad sa daghang mga problema:

• pagkunhod sa timbang, pagpauga, pagtrabaho sa kahupayan;
• pagpalig-on sa sistema sa kasingkasing (gaan nga cardio duha ka beses sa usa ka semana nga kinahanglan bisan sa yugto sa pag-angkon og kaunuran sa kaunuran alang sa kini nga katuyoan);
• pag-uswag ug pagdugang sa paglahutay;
• usa ka positibo nga epekto sa estado sa sentral nga gikulbaan nga sistema, nga nagtugot kanimo nga makapahulay ug makabangon pagkahuman sa mga adlaw nga nagtrabaho.

Ang moderno nga industriya sa kahimsog nagtanyag sa labing kadaghan nga kapilian sa lainlaing mga treadmills. Mahimo ka makakaplag mga kapilian alang sa mga presyo gikan sa 5-10 ka libo hangtod sa 1-1.5 milyon nga mga rubles. Niini nga artikulo, mahibal-an namon kung unsaon pagpili sa husto nga treadmill.

Unsa ang nagtino sa pagpili sa usa ka treadmill?

Labi ka hinungdanon, kinahanglan nga pilion nimo direkta ang track alang sa imong kaugalingon, ug dili pagtan-aw sa mga pagribyu sa ubang mga ninggamit ug bisan ang mga bantog nga atleta. Hunahunaon naton kung unsang mga sukaranan sa pagpili ang kinahanglan nga hunahunaon una.

Dapit nga gamiton

Ang tanan nga mga track mahimong bahinon sa tulo nga dagko nga mga grupo:

1. Puy-anan... Gigamit kini sa balay ug labing gamay ang gasto - gikan sa mga 5 ka libo nga rubles alang sa pinakasimple nga mga modelo. Dili gilaraw alang sa kanunay nga bug-at nga gibug-aton ug taas nga kusog.
2. Semi-komersyal... Gigamit kini sa gagmay nga mga gym nga adunay gamay ug medium nga trapiko.
3. Komersyal... Angayan alang sa daghang mga moderno nga fitness club, diin ang karga sa simulator hapit hapit mag-orasan. Gipakita usab nila ang labi ka taas nga panahon sa warranty ug suporta. Bisan pa, siyempre, sa adunay mga pondo, wala’y bisan usa nga makahasol kanimo sa pagpalit sa ingon nga kapilian alang sa imong balay.

Mga parameter sa tiggamit

Ang gitas-on, gilapdon sa lakang, pamaagi sa paggamit (paglakaw o pagdagan) hinungdanon dinhi. Ang kadak-an sa treadmill una nga mag-agad niini.

Ang parehas nga hinungdanon nga parameter mao ang gibug-aton sa mogamit. Kini makaapekto sa kusog sa makina, frame ug bakus. Tan-awa ang mga teknikal nga detalye alang sa labing kadaghan nga gibug-aton sa gumagamit alang sa usa ka partikular nga track. Kung daghang tawo ang kinahanglan nga mag-ehersisyo, hunahunaa ang gibug-aton sa labing kabug-at.

Pagtagad! Kini angayan nga pagpili sa usa ka simulator nga adunay margin nga 15-20 kilo. Ang gibug-aton sa naggamit mahimong magkalainlain, ug adunay usab mga dili maalamon nga mga tiggama nga nagpangibug-aton sa kini nga parameter sa mga kinaiya.

Kauban usab niini ang giplano nga gidaghanon sa mga pag-ehersisyo ug ang ilang gidugayon - ang karga sa simulator nakaapekto usab sa kapilian. Kung mas daghan kini, labi ka propesyonal nga modelo nga kinahanglan nimo aron maangkon.

Uban pang hinungdanon nga sukaranan

Mahimo usab nimo nga ipunting ang mosunud nga hinungdanon nga mga nuances:

• Tumong sa pagbansay... Pananglitan, kung nagplano ka nga modagan propesyonal, kinahanglan nimo ang labi ka mahal nga modelo, gisangkapan sa motor, nga adunay daghang bakus nga naglakaw ug lainlaing mga gimbuhaton - monitor sa rate sa kasingkasing, mga programa sa pagbansay, pagbag-o sa kiling, ug uban pa. Ug kung nagplano ka lang nga maglakaw, mahimo nga angayan kanimo ang usa ka modelo sa mekanikal nga badyet.
• Lebel sa pagdasig... Kung nahibal-an nimo nga lisud alang kanimo ang regular nga pagtuon sa balay, wala’y hinungdan sa sobra nga pagbayad alang sa usa ka hanger sa sinina sa umaabot. Ang labing kaayo nga kapilian mao ang pag-adto sa gym, pananglitan, sa mga klase sa grupo, diin ikaw pagadasigon sa usa ka kompanya ug usa ka coach.
• Panahon sa warranty... Nahiuyon, kung daghan kini, mas maayo.
• Kadaghan sa pondonga makagasto ka sa imong pagpalit. Ayaw kalimti ang bahin niini, sa kadaghanan nga mga kaso kinahanglan ka nga mopili sa usa ka limitado nga bahin sa mga modelo.

Asa ibutang ang simulator sa balay?

Ang labing kaayo nga kapilian mao ang usa ka mainit nga kuwarto nga adunay TV o kompyuter, nga magtugot kanimo nga makatan-aw og mga sine, palabas sa TV, o maminaw og musika samtang nag-ehersisyo. Dugangi niini nga madugangan ang imong kadasig, dili ka magsawa sa pagbansay.

Mahitungod sa pagtipig - dili girekomenda nga biyaan ang mga agianan sa mga balkonahe o sa mga garahe panahon sa bugnaw nga panahon, mahimo kini maguba.

Mga lahi sa treadmills

Ang Treadmills naandan nga nabahin sa tulo nga lahi - mekanikal, magnetiko ug elektrikal.

Mekanikal

Gipalihok kini pinaagi sa kusog sa kaunuran sa mga batiis sa naggamit. Sa ato pa, hangtod dili nimo kaugalingon ang paglibang sa canvas, dili kini maglihok.

Kini ang labi ka daghang modelo sa badyet nga adunay mubu nga kinabuhi sa serbisyo. Ang ilang dako nga plus mao ang kagawasan gikan sa elektrisidad, busa mahimo nimo sila ibutang hapit bisan diin.

Magnetiko

Usa ka gipaayo nga bersyon sa mekanikal nga bersyon. Dili sama sa una nga tipo, gisangkapan sila sa usa ka magnetikong drive, nga naghatag usa ka mas hapsay ug mas hilum nga paglihok.

Elektrikal

Ang bakus gimaneho sa usa ka de-kuryenteng motor, nga naghatag usa ka labi ka hapsay nga paglihok (bisan kung itandi sa mga magnetiko). Subay niini, kinahanglan ang usa ka koneksyon sa elektrisidad. Adunay sila daghang gamit, apan ang presyo usab ang labing kataas.

Pagsubay sa mga kinaiya ug gimbuhaton nga naka-impluwensya sa pagpili

Running belt

Adunay tulo nga punoan nga mga parameter nga hunahunaon dinhi:

• Gilapdon sa web... Kung mas lapad ang lugar nga jogging, labi ka komportable ang pag-ehersisyo. Dili nimo kinahanglan nga mag-focus sa pagpadayon sa imong tiil gikan sa nakapugong nga bahin sa makina.
• Ang gitas-on sa talim... Ang gitas-on parehas nga hinungdanon, labi na ang mga jogging. Ang usa ka kusog nga lakang nagdugang sa gilapdon sa lakang, busa ang mga mubu nga mga track dili komportable sa kini nga kaso.
• Ang ihap sa mga sapaw sa canvas. Adunay 2, 3 ug 4 nga sapaw. Kung daghang mga sapaw, labi ka lig-on ang canvas.

Sa ubus usa ka lamesa pinasukad sa diin mahimo nimo makalkulo ang labing kamalaumon nga gilapdon ug gitas-on sa canvas, depende sa gitas-on:

Track engine

Ang kusog sa makina direkta nga nagsalig sa gibug-aton sa mogamit. Kung dili nimo husto nga gipili kini nga parameter, ang simulator mas dali nga mapakyas. Ingon usab, ubos sa pagdugang sa pagkarga, ang lebel sa kasaba motaas.

Alang sa treadmills sa balay, ang labing kaayo nga kapilian mahimong usa ka makina nga adunay kapasidad nga 1.5 horsepower alang sa mga batang babaye ug gikan sa 2 ka litro. gikan sa - alang sa mga lalaki.

Kini angay nga pag-navigate matag timailhan sa kuryente sa padayon nga operasyonkaysa sa taas nga karga.

Bayanan

Ang bayanan kinahanglan nga makasukol sa imong gibug-aton ug magtrabaho sa makina. Adunay duha ka lahi - nga hinimo sa aluminyo ug asero... Mas gusto ang ikaduha nga kapilian.

Mga sukat ug kalig-on

Ayaw kalimti ang bahin sa kung asa magtindog ang imong agianan, kung mohaum kini sa giplano nga lugar nga adunay piho nga mga sukat.

Ingon usab, hatagi'g pagtagad ang mga handrail - kinahanglan sila komportable, nga makit-an sa labing taas nga kataas alang kanimo, ug dili makababag sa paglihok.

Lebel sa kasaba

Ang mga mekanikal nga agianan labi ka saba kay sa mga de-koryente. Girekomenda nga sulayan nimo ang makina sa wala pa mopalit aron makita kung nakahatag kini og daghang kasaba.

Kung adunay ka laminate o parquet flooring sa balay, usa ka rubber mat kinahanglan ibutang sa ilalum sa aparato aron maminusan ang lebel sa kasaba.

Ang pagbag-o sa anggulo sa pagkahilig sa canvas

Ang pagbag-o sa anggulo sa kiling nagtugot kanimo sa pag-adjust sa karga dili ra sa gikusgon sa pagdagan. Kung labi ka taas ang anggulo sa kiling (sa parehas nga katulin), labi ka taas ang pagkonsumo sa kaloriya:

Ang pagbag-o sa anggulo mahimong buhaton sa kamut sa labing barato nga mga modelo ug paggamit sa mga buton sa control panel sa labi ka mahal. Sa una nga kaso, ang anggulo us aka gamay nga pagbag-o - gibanabana gikan sa 3 hangtod 5 degree... Sa ikaduha - hangtod sa 20-22 degree.

Mga sistema sa pagminus

Ang pagkaanaa usa ka sistema sa pagsuyup sa shock adunay positibo nga epekto sa mga lutahan, labi na sa buolbuol ug tuhod. Labi ka labi ka kombenyente ang pagtrabaho sa mga ingon nga simulator, ang pagkarga sa shock gius-os ngadto sa 40%.

Adunay mga mosunud nga lahi:

• Mga tubod... Dili ang labing kaayo nga kapilian.
• Soundboard... Kini usa ka espesyal nga plato diin ang slide nga nagdagan nga nag-slide. Ang gibag-on niini naa sa sakup nga 16-25 mm.
• Mga Elastomer... Ang mga rubber pad nga naa sa taliwala sa kubyerta ug sa bayanan sa makina. Ang ilang gibag-on gikan sa 3 hangtod 30 mm.

Pag-monitor sa rate sa kasingkasing

Nahibal-an ang imong karon nga rate sa kasingkasing hinungdanon alang sa bisan unsang lahi nga ehersisyo. Sa mga track, mahimo kini sukdon sa mga musunud nga paagi:

• Ang mga monitor sa rate sa kasingkasing nga sulud sa mga metal plate sa mga handrail. Alang sa kadaghanan sa mga ninggamit, igo ang ilang katukma.
• Gilain ang monitor sa rate sa kasingkasing o strap sa dughan. Mas sakto ang ilang datos. Kung wala sila kauban, mahimo silang mapalit nga bulag, pagkahuman nga gisiguro nga sila makakonektar sa usa ka piho nga modelo sa track.

Preset nga mga programa sa pagbansay

Kasagaran, ang mga kagamitan sa kasingkasing adunay kauban nga mga musunud nga tipikal nga programa:

• Nawala ang gibug-aton / nasunog nga tambok.
• Cardio (pagpalambo sa paglahutay, pagpalig-on sa kasingkasing).
• Mga bungtod - pagbansay sa lainlaing mga anggulo sa pagkiling.
• Mga programa sa interval

Kasagaran, mahimo nimong itakda ang imong kaugalingon nga setting sa kustombre sa control panel pinaagi sa pagpili sa gikinahanglan nga mga kantidad sa pagkarga.

Dugang nga pagpaandar sa control panel

Ang nag-una mao ang:

• Pag-abut sa wanang alang sa usa ka botelya nga tubig. Dili kaayo direkta nga may kalabutan sa panel, apan kasagaran naa sa tupad.
• Ang abilidad sa pagkonektar sa mga headphone ug gadget.
• Backlight.
• Mga display sa LCD ug multimedia.
• Wi-Fi
• Ang mga butones sa pagpugong sa tulin ug ikiling sa mga handrail.
• Dose-dosenang lainlaing mga programa sa pag-ehersisyo ug daghan pa.

Hain sa mga kinahanglan nimo - naa ra kanimo ang pagpili.

Posibilidad sa pagpilo

Ang tanan nga lahi sa track - mekanikal, magnetiko, elektrikal - mahimo’g adunay kini nga mapuslanon nga kalihokan. Dali kaayo kini nga magamit kung gigamit ang cardio machine sa gagmay nga mga wanang. Kung gipilo, gikuha nila ang labi ka gamay nga lugar sa pagtipig ug dali nga ibiyahe.

Ang sistema sa pagpilo mismo mahimo nga mekanikal (manwal) ug adunay mga shock absorber. Ang ikaduha nga kapilian labing maayo, una sa tanan, alang sa mga batang babaye, tungod kay kini lisud nga ibayaw ang canvas sa usa ka dako nga simulator.

Alang sa kadali sa paglihok, angay nga pagpili sa mga modelo nga adunay ligid.

Kaluwas sa paggamit

Ang labing hinungdanon nga butang dinhi yawi sa seguridad... Gilakip kini sa bakus sa mogamit ug kung adunay pagkahulog, gipahunong ang bakus nga naglakaw, nga makatabang nga mapanalipdan batok sa kadaot.

Ang laing mapuslanon nga bahin mao ang hinay pagsugod... Dili igsapayan ang gitakda nga katulin sa pagdagan, ang simulator hinayhinay nga nagsugod, nga makatabang usab aron malikayan ang mga sitwasyon nga makadala.

Ayaw kalimti ang bahin sa posible nga mga contraindications sa paggamit sa kini nga kagamitan sa cardio:

• samad sa mga lutahan sa ubos nga lawas ug dugokan;
• sobra nga sobra nga gibug-aton;
• mga problema sa sistema sa kasingkasing;
• varicose veins;
• hubak;
• mga panahon sa lainlaing mga sakit, lakip ang ARVI.

Sa kaso sa ingon nga mga problema, siguruha nga mokonsulta sa usa ka espesyalista sa wala pa magsugod ang pagbansay.

Mga presyo sa Treadmill

Gikan sa 5 hangtod 30 libo nga rubles

Ang mekanikal (gikan sa 5 libo), magnetiko (gikan sa 12-13 ka libo) ug ang labi nga nagbadyet nga kuryente nahulog sa kini nga sakup. Kung mahimo, angay nga pilion ang ulahi nga kapilian ug, kung ang imong kantidad nga pondo hapit sa mas ubos nga utlanan, hunahunaa ang labi ka yano nga mga modelo.

Ang mga makina sa kini nga klase angay alang sa mga gusto lang nga dili propesyonal nga cardio - dali o hinay nga paglakaw. Alang sa pagdagan o kung ang gibug-aton sa mogamit sobra sa 80-90 kg, mas maayo nga magpili mga modelo gikan sa mosunud nga sakup sa presyo.

Lakip sa mga naghimo niini mao ang Torneo, Proxima, Xterra.

Gikan sa 30 hangtod 55 libo nga mga rubles

Ania ang mga modelo sa elektrisidad nga adunay labi ka abante nga pagpaandar. Adunay higayon nga awtomatiko nga mabag-o ang anggulo sa pagkahilig, nagdugang nga kusog, labing kadaghan nga tulin sa pagpadagan, gipalapdan nga mga programa sa pagbansay.

Angayan alang sa mga runner sa nagsugod. Gikan sa mga naghimo niini angay nga pagpili taliwala sa Proxima, Xterra, Sole, Spirit.

Gikan sa 55 hangtod 100 libo nga rubles

Kasaligan nga tigbansay alang sa tungatunga hangtod sa abante nga mga magdadagan. Ang labing kadaghan nga tulin sa pagdagan hangtod sa 18 km / h. Nadugangan nga lugar sa canvas ug daghang mga dugang nga kombenyente nga dagway. Mga manggagama - Nag-inusara, Espiritu.

Gikan sa 100 ka libo nga mga rubles

Ang mga agianan sa komersyal nga kahimsog nahisakup sa kini nga kategorya. Wala’y hinungdan sa pagpalit kanila alang sa paggamit sa balay.

Tan-awa ang video: Paris France Virtual Run (Nobyembre 2024).