Amino acid histidine: paghulagway, kabtangan, naandan ug mga gigikanan

Ang Histidine usa ka produkto nga protina nga hydrolysis. Ang labing kadaghan nga porsyento niini (labaw sa 8.5%) makit-an sa hemoglobin sa dugo. Una nga nakuha kaniadtong 1896 gikan sa mga protina.

Unsa ang Histidine

Nahibal-an nga ang karne usa ka gigikanan sa mga protina sa hayop. Ang ulahi, sa baylo, adunay mga amino acid. Pananglitan, histidine, kung wala ang kinabuhi sa Yuta imposible. Kini nga proteinogenic amino acid adunay bahin sa protein genesis ug nakaapekto sa metabolismo.

Gigamit ang mga amino acid aron makahimo protina. Ang pila sa lawas nag-proseso sa paghilis sa pagkaon. Ang pila sa mga niini dili mabalhin, ang uban ang lawas makahimo sa pag-synthesize sa kaugalingon. Batok sa kinatibuk-ang background, ang histidine nagbarug, nga naghiusa sa mga kinaiya sa parehas nga mga grupo. Gitawag kana - usa ka semi-hinungdan nga amino acid.

Nasinati sa tawo ang labi ka daghang panginahanglan sa histidine sa pagkamasuso. Ang usa ka amino acid sa gatas sa suso o pormula nga nagpasiugda sa pagtubo. Wala’y hinungdan nga kahinungdanon alang sa mga batan-on ug pasyente sa proseso sa rehabilitasyon.

Tungod sa dili timbang nga nutrisyon ug tensiyon, ang kakulang sa histidine mahimong molambo. Sa pagkabata, nameligro kini sa kasamok sa pagtubo ug sa hingpit nga paghunong niini. Sa mga hamtong, molambo ang rheumatoid arthritis.

Mga pag-andar sa usa ka talagsaon nga amino acid

Nagpakita ang Histidine og katingalahang mga kabtangan. Pananglitan, kini makahimo sa pagbag-o ngadto sa hemoglobin ug histamine. Nag-apil sa metabolismo, nakatampo sa oxygenation sa tisyu. Gikuha usab niini ang makadaot nga mga sangkap ug nagdugang ang lebel sa resistensya.

Uban pang mga gimbuhaton:

• nagkontrol sa pH sa dugo;
• nagpadali sa pagpabag-o;
• nagsumpay sa mga mekanismo sa pagtubo;
• gipahiuli ang lawas sa natural nga paagi.

Sama sa nahisgutan na, kung wala ang pagtubo sa histidine, imposible ang pag-ayo sa tisyu ug kinabuhi mismo. Ang pagkawala niini modala sa paghubag sa mga mucous membrane ug panit.

Ang pagkaayo pagkahuman sa operasyon dugay na. Pagsulud sa lawas, ang amino acid naghatag epektibo nga terapiya alang sa mga hiniusa nga sakit.

© VectorMine - stock.adobe.com

Gawas pa sa kini nga mga kabtangan, ang histidine naapil sa pagporma sa myelin sheaths sa mga neuron. Ang kadaot sa naulahi nga hinungdan sa pagkadaut sa gikulbaan nga sistema. Ang kalangkuban sa mga leukocytes ug erythrocytes, diin gisaligan ang resistensya, dili mahimo kung wala ang usa ka amino acid. Sa katapusan, ang labi ka wala damha nga kabtangan mao ang pagpanalipod batok sa radionuclides.

Ang papel sa histidine sa medisina

Nagpadayon ang mga pagtuon sa potensyal sa sulud. Bisan pa, nahibal-an na nga makatabang sa pagpaubos sa presyon sa dugo. Nagpahulay sa mga ugat sa dugo, nanalipod batok sa hypertension, atake sa kasingkasing, atherosclerosis ug uban pang mga sakit. Ang pagka-epektibo sa amino acid sa pakig-away batok sa mga sakit sa sistema sa kasingkasing ingon sa napatunayan sa syensya (gipaminusan ang mga risgo og 61%). Ang usa ka pananglitan sa ingon nga pagtuon mahimo’g makita dinhi.

Ang uban pang lugar sa aplikasyon mao ang nephrology. Nagpaayo ang histidine sa kondisyon sa mga pasyente nga adunay mga pathology sa kidney. Labi na ang mga tigulang. Kinahanglanon usab kini sa pagtambal sa mga sakit nga gastrointestinal ug atay. Gipakita kini alang sa artraytis, urticaria ug bisan sa AIDS.

Adlaw-adlaw nga rate sa histidine

Alang sa mga katuyoan sa therapeutic, gigamit ang dosis sa sakup nga 0.5-20 g / adlaw. Ang pagdugang sa konsumo (hangtod sa 30 g) wala’y labot nga mga epekto. Bisan pa, ang ingon nga pagdawat dili mahimo nga magdugay. Ang usa ka dosis nga dili molapas sa 8 g / adlaw igo ug luwas.

Gitugotan ka sa pormula nga pilion nimo ang labing kaarang nga dosis sa histidine: 10-12 mg / 1 kg (gibug-aton sa lawas).

Alang sa labing kadaghan nga pagka-epektibo, ang amino acid ingon usa ka suplemento sa pagdiyeta kinahanglan gamiton sa walay sulod nga tiyan.

Ang mga kombinasyon sa uban pang mga sangkap

Pinauyon sa usa ka pagtuon, ang kombinasyon sa histidine nga adunay zinc usa ka epektibo nga kontra-bugnaw nga solusyon. Ang ulahi nagsiguro sa dali nga pagsuyup sa amino acid sa lawas.
40 nga mga tawo ang naapil sa eksperimento. Sa kurso sa panukiduki, nahimo nga ang kombinasyon sa zinc ug usa ka amino acid nga nagpaminus sa mga pagpakita sa mga sakit sa respiratory. Ang ilang gidugayon mikunhod sa 3-4 ka adlaw.

Mga nuances sa aplikasyon

Ang Histidine sa porma sa mga suplemento sa pagdyeta gireseta sa mga pasyente sa ning-agi nga panahon. Ug usab sa mga tawo nga nag-antos sa anemia ug artraytis. Sa presensya sa mga sakit nga bipolar, hubak ug mga alerdyi, ang mga pagpangandam sa amino acid gisumpo. Pag-amping kinahanglan nga buhaton sa diha nga pagkuha suplemento uban ang paglakip sa mga mabdos ug nagpasuso nga mga babaye. Ug usab sa kaso sa kakulang sa folic acid sa lawas.

Kinahanglan ang Histidine alang sa stress, trauma, laygay nga mga sakit ug taas nga pisikal nga pagpanlimbasog. Hinungdanon kini alang sa mga atleta. Sa kini nga mga kaso, dili masakup sa mga gigikanan sa pagkaon ang kinahanglan. Ang mga suplemento sa pagkaon nga nahimo’g solusyon sa problema. Bisan pa, ang girekomenda nga dosis kinahanglan dili molapas. Ang "tubag" sa lawas mahimo’g sayup nga panunaw ug pagminus sa kaasim.

Ang sakit nga amino acid metabolism usa ka talagsaon nga heredary pathology (histidinemia). Kini gihulagway pinaagi sa pagkawala sa usa ka piho nga makadaut nga enzyme. Ang resulta usa ka mahait nga pagtaas sa konsentrasyon sa histidine sa mga likido sa lawas ug ihi sa pasyente.

Kuyaw sa kakulang ug sobra nga dosis

Gipakita sa mga pagtuon nga ang kakulang sa histidine hinungdan sa rheumatoid arthritis. Dugang pa, ang sakit gitambal sa niining amino acid. Sa pagkamasuso, ang kakulang sa histidine mahimong hinungdan sa eczema. Ang sistematiko nga pagkulang sa paggamit sa sangkap makapukaw sa mga katarata, mga sakit sa tiyan ug duodenum. Sa bahin sa immune system - alerdyi ug panghubag. Ang kakulangan moresulta usab sa dili madali nga pagdako, pagkunhod sa sex drive, ug fibromyalgia.

Ang Histidine dili makahilo. Bisan pa, ang sobra niini mosangpot sa alerdyi, hubak, taas nga lebel sa kolesterol. Ang sobra nga pag-inom sa amino acid sa mga lalaki mao ang hinungdan sa ahat nga pagbuga.

Unsa nga pagkaon ang adunay sulud nga histidine

Ang adlaw-adlaw nga panginahanglan alang sa histidine bug-os nga natabunan sa set sa pagkaon. Gibanabana nga pagkaon Mga pananglitan (mg / 100 g).

@ grinchh - stock.adobe.com

Ang balanse nga amino acid sa lawas sa usa ka hamtong dali nga mapadayon pinaagi sa kaugalingon nga kalangkuban. Kinahanglan sa mga bata ang kanunay nga pagsuplay sa histidine gikan sa gawas nga mga gigikanan. Busa, ang usa ka balanse nga menu mao ang labi ka hinungdan nga butang sa himsog nga pag-uswag.

Ang sulud sa mga amino acid sa protina nga pagkaon makahimo sa pagtagbo sa karon nga mga panginahanglanon sa mga sistemang pisyolohikal. Ang mga produkto sa hayop adunay kauban nga "kompleto" nga mga protina. Busa, sila labing bililhon.

Ang mga pagkaon sa tanum wala sulud sa bug-os nga han-ay nga mga sustansya. Dali ra kaayo pun-on ang kahinguhaan sa histidine. Sa kaso sa kakulang, gikinahanglan ang paggamit sa mga produkto sa lainlaing mga grupo.

Mga tag-iya sa rekord alang sa sulud nga sulud sa amino acid:

• usa ka isda;
• karne;
• gatas ug mga gigikanan niini;
• mga lugas (trigo, rye, bugas, ug uban pa);
• seafood;
• mga legume;
• itlog sa manok ug pugo;
• lugas nga buckwheat;
• patatas;
• uhong;
• prutas (saging, prutas sa sitrus, ug uban pa).

Ang adlaw-adlaw nga panginahanglan alang sa histidine mahimong mabayran sa seafood ug bisan unsang lahi nga karne (gawas sa karnero). Ug usab mga keso ug mga nut. Gikan sa mga cereal, kinahanglan nimo nga mapili ang buckwheat, wild rice o millet.

Pagrepaso sa mga suplemento sa pagdyeta nga adunay histidine

Dugangan nga ngalan	Dosis, mg	Porma sa pagpagawas	Gasto, rubles	Litrato sa pag-pack
Twinlab, L-Histidine	500	60 papan	Mga 620
OstroVit Histidine	1000	100 gramo nga pulbos	1800
MyProtein Amino Acid 100% L-Histidine	Wala’y datos	100 gramo nga pulbos	1300

Konklusyon

Ang kantidad sa histidine hapit dili mapangita kaayo. Hinungdanon kini alang sa himsog nga paglambo sa usa ka nagtubo nga lawas. Kung wala kini nga amino acid, wala maporma ang mga selyula sa dugo ug neuron. Naghatag kini proteksyon batok sa radiation radiation, makatabang nga makuha ang mga bug-at nga metal nga compound.

Ang adlaw-adlaw nga pagdiyeta nagkinahanglan og labi nga pagtagad. Gitugotan ka niini nga mapadayon ang mga kahinguhaan ug potensyal sa lawas sa tama nga lebel. Hinungdanon alang sa mga masuso, mga batan-on ug mga pasyente nga postoperative ang mga pagkaon nga sagana og histidine Ang pagka-epektibo sa usa ka semi-hinungdan nga amino acid napamatud-an sa syensya. Kung wala kini, ang kahimsog sa tawo ug kinabuhi mismo sa planeta dili mahunahuna.

Tan-awa ang video: Metabolism of Histidine and Lysine. Metabolism of Basic Amino Acids. NEET PG. Biochemistry (Abril 2025).