Nahibal-an sa tanan nga ang yawi sa malampuson, husto nga pagkawala sa timbang mao ang kakulang sa kaloriya. Mahimo lang kini kung maihap ang parehas nga kaloriya. Dugang pa, hinungdanon kaayo nga hunahunaon ang ratio sa BJU (hinungdanon kini alang sa kalidad sa lawas, kaayohan, tama nga pagtaas sa gibug-aton, ug uban pa). Ang lamesa nga kaloriya sa Rolton makatabang kanimo nga isipon bisan ang dili maayo nga kaloriya sa imong pang-adlaw-adlaw nga pagdiyeta.
| Produkto | Sulud sa kaloriya, kcal | Mga protina, g matag 100 g | Tambok, g matag 100 g | Mga Carbohidrat, g kada 100 g |
| Ang sabaw sa balay nga uhong | 68 | 1,8 | 0,5 | 14 |
| Homemade Chicken Broth | 82 | 1,5 | 2 | 14,6 |
| Homemade Meat Broth | 91 | 1 | 3,3 | 14,4 |
| Vermicelli | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Instant nga Bugas | 480 | 7,9 | 22,8 | 60,8 |
| Durum Wheat Vermicelli | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Vermicelli sa Home Broth nga adunay karne nga baka | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli sa Home Broth nga adunay mga uhong | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli nga adunay Manok | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Ang Vermicelli kauban ang Keso ug Bacon | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Mga coil | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Salag | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Mainit nga Pag-alagad sa Noodles sa Karne | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Mainit nga Serbisyo nga Noodles nga adunay Manok | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Mga noodle sa uhong nga estilo sa balay | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Piniritong Patatas nga adunay mga sibuyas ug Bacon | 93 | 2,2 | 2,3 | 14,6 |
| Patatas | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Homemade Chicken Noodles | 338 | 6,9 | 17,6 | 50,5 |
| Lasagna | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Instant nga pansit | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Mga Rice Noodles | 332 | 8 | 0 | 75 |
| Mga pansit nga adunay karne nga baka | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Mga pansit sa baka nga estilo sa balay | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Mga itlog nga pansit alang sa Beshbarmak | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Mga Klasikong Noodles nga Itlog | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
| Pasta salag | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Mga Pasta nga Balahibo | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Macaroni Horn | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spiral Pasta | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Instant nga Puro | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Sayon nga Magluto Puree sa Patatas | 330 | 7,9 | 0,3 | 73,8 |
| Mashed Potato Fried Chanterelles nga adunay Sour Cream | 383 | 5,1 | 8,2 | 72,1 |
| Gihumol nga patatas nga adunay karne nga baka | 347 | 6,7 | 4,4 | 70,1 |
| Mashed Patatas nga adunay lasa sa manok | 400 | 8,5 | 10 | 69 |
| Mashed Patatas nga adunay manok | 347 | 6,7 | 4,5 | 70,1 |
| Mashed Patatas nga adunay Meat Flavor | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Mashed Patatas nga adunay mga Crouton | 410 | 8,5 | 11 | 68 |
| Mashed nga Patatas nga adunay Pritong Chanterelle nga Pagtilaw uban ang Sour Cream | 410 | 8 | 12,4 | 66,7 |
| Pag-puree nga adunay Meat Flavor | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Mga kabhang | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Mga sungay | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spaghetti | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Mga espiritu | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Mga Spirals nga adunay Kamatis ug Spinach | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Mga tubo nga adunay Kamatis ug Spinach | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Mga Noodles sa Itlog | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
Mahimo nimo i-download ang tibuuk nga lamesa aron magamit kini sa bisan unsang oras dinhi.
