Sa moderno nga ritmo sa kinabuhi, kanunay ka kinahanglan nga adunay snack sa mga fast food o "bisan diin". Kung imong gibantayan ang imong kaugalingon nga nutrisyon ug gibug-aton, nahibal-an nimo nga kinahanglan nimo nga hunahunaon ang tanan nga KBZHU sa mga naugut nga pagkaon. Kauban ang mga pagkaon nga wala maapil sa imong plano sa pagkaon. Mao nga, ang lamesa sa Subway nga kaloriya makatabang kanimo nga dali maisip ang tanan nga kaloriya nga gikaon didto.
| Ngalan | Gibug-aton (g) | Sulud sa kaloriya, kcal | Mga protina, g matag 100 g | Tambok, g matag 100 g | Mga Carbohidrat, g kada 100 g |
| BMT | 237 | 434,1 | 15 | 24,8 | 37,4 |
| Natunaw ang manok | 257 | 340,5 | 21,9 | 8,1 | 40,6 |
| Natunaw | 232 | 445,5 | 17,4 | 25 | 37,3 |
| Mga bola sa karne | 283 | 427,6 | 14,9 | 17,7 | 52 |
| Sub turkey ug ham | 235 | 341,6 | 12,8 | 13,3 | 37,2 |
| Sub nga dughan sa manok | 239 | 305,2 | 18,5 | 6,3 | 41,2 |
| Sub manok ug bacon nga adunay sarsa nga ahos | 262 | 409,7 | 22,8 | 18,1 | 38,6 |
| Teriyaki sub nga manok | 237 | 305,4 | 20,6 | 6,4 | 40,5 |
| Sub nga utanon | 177 | 219,7 | 6,1 | 5 | 37,2 |
| Sub halang nga Italyano | 233 | 460,8 | 14,5 | 27,9 | 37,5 |
| Sub nga giasal nga baka | 222 | 269,2 | 12,4 | 7,7 | 37,2 |
| Sub nga adunay mga uhong | 242 | 279,1 | 8,6 | 10,1 | 40,6 |
| Turkey sub | 222 | 287,2 | 12,9 | 9,5 | 37,2 |
| Sub uban sa seafood | 248 | 357,6 | 9,7 | 15,5 | 37,3 |
| Sub nga adunay tuna | 247 | 362,2 | 15,6 | 15,9 | 38,8 |
| BBQ baboy nga sub | 239 | 344,2 | 14,4 | 15,1 | 41,9 |
| Sub salmon | 227 | 322,2 | 21 | 12,9 | 37,2 |
| Klub sa subway | 249 | 328,2 | 12,9 | 12,4 | 37,2 |
| Steak ug keso | 231 | 325,7 | 14 | 8,5 | 37,2 |
| Chickenolaola | 269 | 391,2 | 23,9 | 14,1 | 44,6 |
Mahimo nimo nga i-download ang tibuuk nga lamesa aron kanunay kini nga naa dinhi.
