Polyphenols: unsa kini, diin adunay sulud, mga suplemento

Ang polyphenols mga sangkap nga kemikal diin adunay labaw pa sa usa ka phenolic nga grupo matag molekula. Kasagaran sila makit-an sa mga tanum. Paspasan ang pag-synthes sa sodium metamizole, chlorpromazine, nga makaapekto sa dugo sa dugo.

Ang panguna nga pagpanag-iya sa polyphenols mao ang ilang epekto sa antioxidant - gipaminusan nila ang kalihokan sa mga free radical ug makatabang nga matangtang ang mga hilo gikan sa lawas.

Paglihok sa lawas

1. Adunay sila usa ka epekto nga antioxidant. Ingon usa ka sangputanan sa dili husto nga nutrisyon, dili maayo nga mga kondisyon sa kalikopan, tensiyon, mga free radical nga natipon sa lawas, nga makaguba sa himsog nga mga selula. Ang mga Polyphenol nagpatunaw sa ilang lihok ug gikuha kini gikan sa lawas, nga gipugngan ang pag-uswag sa daghang mga sakit.
2. Nagpalig-on sa sistema sa kasingkasing. Ang pagkuha sa mga pagkaon nga adunay sulud nga polyphenols makatabang sa pagpaminus sa peligro sa sakit sa kasingkasing ug pagkadaut sa vaskular.
3. Adunay kini mga epekto nga kontra-makapahubag. Ubos sa impluwensya sa mga impeksyon, ang oksihenasyon nga tensiyon mahitabo sa lawas, nga mosangpot sa pag-uswag sa panghubag. Kini usa ka normal nga tubag gikan sa immune system, apan kung kini naluya, ang paghubag mahimo’g laygay ug mosangput sa grabe nga mga sakit. Ang mga polyphenol makatabang sa pagpaminus sa paghubag ug pugngan kini nga mahimong laygay.
4. Gipugngan ang dagway sa dugo sa dugo. Ang mga polyphenol, nga makit-an sa mga panit sa pula nga berry o natural nga uga nga red wine, nagbabag sa pagtapok sa dugo nga dugo.
5. Pagminus sa risgo sa mga hubag. Ang anthocyanins, flavanols, flavanones ug phenolic acid nagpugong sa kalihokan sa mga cell sa kanser, gipugngan sila nga motubo ug molambo.
6. Pag-regulate sa sulud sa asukal sa plasma. Ang mga polyphenol nalambigit sa pagtago sa insulin, nga makatabang nga malikayan ang mga spike sa asukal sa dugo ug makaminusan ang peligro sa type 2 nga diabetes.

Sulud sa pagkaon

Ang mga polyphenol mosulod sa lawas kauban ang mga pagkaon sa tanum.

© pilipphoto - stock.adobe.com

Ang ilang sulud sa pagkaon gipakita sa lamesa sa ubus, apan kinahanglan masabut nga kini nga mga numero dili basta-basta, tungod kay ang parehas nga mga utanon ug prutas, depende sa kondisyon sa ilang pagpananom ug lainlain, mahimong adunay sulud nga lainlaing mga polyphenol.

Mga Suplemento sa Polyphenol

Mapalit ang polyphenol sa mga botika isip bahin sa mga komplikado nga suplemento sa antioxidant. Ang usa ka lainlaing mga bitamina makit-an sa mga bantog nga online retailer nga nagtanyag lainlaing mga lahi sa mga suplemento.

Ang pila sa labing gibaligya nga mga suplemento nga polyphenol adunay:

• Mga Pormula nga Jarrow, Bilberry + Grapeskin Polyphenols.

• Extension sa Kinabuhi, Apple Wise, Polyphenol Extract.

• Reserveage Nutrisyon, Kuha sa Binhi sa ubas.

• Mga Planeta nga Herbal, Tibuok nga Spectrum, Pine Bark Extract.

Ang gasto sa mga suplemento magkalainlain mga 2000 nga rubles.

Epekto sa mga suplemento sa polyphenol

Girekomenda nga makuha ang gikinahanglan nga kantidad sa polyphenol gikan sa mga utanon ug prutas nga gigamit sa pagkaon. Ang pagdugang sa Polyphenol mahimo nga gireseta ubos sa piho nga mga kondisyon. Ang ilang dili makontrol nga pag-inom mahimong mosangpot sa:

• mikunhod pagsuyup sa iron,
• kalagot sa tinai sa tinai,
• pagkunhod sa paghimo sa mga thyroid hormone.

Tan-awa ang video: ApplePhenon - Apple Polyphenols (Agosto 2025).