Bitamina B15 (pangamic acid): mga kabtangan, gigikanan, naandan

Mga bitamina

1K 0 27.04.2019 (katapusang rebisyon: 02.07.2019)

Ang pangamic acid, bisan kini nahisakup sa mga bitamina B, dili usa ka hingpit nga bitamina sa halapad nga kahulugan sa pulong, tungod kay wala kini hinungdan nga epekto sa daghang mga proseso diin ang normal nga paglihok sa lawas nagsalig.

Una ning gihimo sa ikaduhang katunga sa ika-20 nga siglo sa siyentista nga si E. Krebson gikan sa mga lungag nga apricot, diin nakuha ang ngalan niini sa paghubad gikan sa Latin.

Sa puro nga porma niini, ang bitamina B15 usa ka ester nga kombinasyon sa gluconic acid ug demytylglycine.

Paglihok sa lawas

Ang pangamic acid adunay usa ka halapad nga kolor sa mga benepisyo. Kini nagdugang sa rate sa lipid synthesis, nagpugong sa pagporma sa mga plake sa kolesterol.

Ang Vitamin B15 moapil sa metabolismo sa oxygen, nga nagdugang ang rate sa pag-agay niini, tungod diin adunay dugang nga saturation sa mga selyula nga mahitabo. Nakatabang kini sa lawas nga makabangon og dali gikan sa mga samad, sakit o sobra nga trabaho, nagpalig-on sa lamad sa cell, nga nagdugay sa gitas-on sa kinabuhi sa mga koneksyon sa cell.

Gipanalipdan ang atay pinaagi sa pagpukaw sa paghimo og bag-ong mga selyula, nga epektibo sa pagpugong sa cirrhosis. Gipadali niini ang paghimo sa creatine ug glycogen, nga adunay kaayohan nga epekto sa kondisyon sa tisyu sa kaunuran. Gipukaw ang kalangkuban sa mga protina, nga mga hinungdanon nga bloke sa bag-ong mga selula sa kalamnan.

© iv_design - stock.adobe.com

Ang pangamic acid adunay epekto nga kontra-makapahubag, ang pag-inom niini nagpasiugda sa vasodilation ug pagwagtang sa mga hilo, lakip na ang nakuha nga resulta sa sobrang pag-inom sa alkohol.

Mga pagkaon nga daghan sa pangamic acid

Ang pangamic acid makit-an kadaghanan sa mga pagkaon sa tanum. Adunahan siya sa:

• mga liso ug liso sa tanum;
• brown rice;
• bug-os nga luto nga luto;
• Patubo sa Brewer;
• mga hazelnut kernels, pine nut ug almonds;
• pakwan;
• mabangis nga trigo;
• melon;
• kalabasa.

Sa mga produkto sa hayop, ang bitamina B15 makita ra sa atay sa baka ug dugo sa baka.

© Alena-Igdeeva - stock.adobe.com

Adlaw-adlaw nga panginahanglan alang sa bitamina B15

Gibanabana ra nga adlaw-adlaw nga kinahanglanon sa lawas alang sa pangamic acid alang sa usa ka hamtong, ang kini nga numero gikan sa 1 hangtod 2 mg kada adlaw.

Kasagaran nga gikinahanglan adlaw-adlaw nga pag-inom

Mga timailhan alang sa paggamit

Ang bitamina B15 gireseta ingon bahin sa komplikado nga pagtambal sa pagkaanaa sa mga mosunud nga sakit.

• lainlaing mga porma sa sclerosis, lakip ang atherosclerosis;
• hubak;
• mga sakit sa bentilasyon ug sirkulasyon sa dugo sa baga (empysema);
• laygay nga hepatitis;
• dermatitis ug dermatoses;
• pagkahilo sa alkohol;
• ang inisyal nga yugto sa atay cirrhosis;
• kakulang sa coronary;
• rayuma.

Gikuha ang pangamic acid alang sa komplikado nga pagtambal sa kanser o AIDS ingon usa ka tambal nga pang-proteksyon.

Mga Kontra

Ang bitamina B15 dili kinahanglan kuhaon alang sa glaucoma ug hypertension. Sa katigulangon, ang pagkuha acid mahimong mosangpot sa tachycardia, dili maayo nga sistema sa cardiovascular, sakit sa ulo, insomnia, pagdugang sa pagkasuko, extrasystole.

Sobra nga pangamic acid

Imposible nga makakuha sobra sa acid nga mosulod sa lawas kauban ang pagkaon. Mahimo ra kini magdala sa sobra sa girekomenda nga dosis sa mga suplemento nga bitamina B15, labi na ang mga tigulang.

Ang sobra nga mga simtomas mahimong maglakip:

• dili pagkatulog;
• kinatibuk-ang malaise;
• arrhythmia;
• sakit sa ulo.

Pakig-uban sa ubang mga sangkap

Epektibo nga nakig-uban ang Pangamic acid sa mga bitamina A, E. Ang pagminus niini nakamenus sa peligro sa mga epekto kung pagkuha sa tetracycline antibiotics, ingon man mga tambal nga gibase sa sulfonamide.

Gipanalipdan sa bitamina B15 ang mga bungbong sa tiyan ug mga selula nga adrenal kung kanunay gidala ang aspirin.

Kini adunay maayong epekto sa metabolismo kung kauban sa bitamina B12.

Mga Pagdugang sa Bitamina B15

Tan-awa ang video: HYPER B12 GAMIT PANG KUNDISYON SA MANOK (Mayo 2025).