Sa musculoskeletal system, ang tuhod sa tuhod adunay hinungdanon nga papel sa pagsiguro sa bipedal locomotion ug sa pagpatuman sa mga gimbuhaton sa locomotor. Samtang naglakaw, nagdagan o nagluksukad, giladlad kini sa kusug ug multidirectional static ug dinamiko nga karga. Busa, lainlaing mga traumatic o pathological nga pagbag-o sa usa o labaw pa nga mga sangkap sa kini nga labing komplikado nga hiniusa nga kanunay mahitabo.
Ang una nga ilhanan sa dili maayong pag-ayo mao ang dagway sa panagsama o padayon nga kasakit. Usahay igo na kini aron temporaryong maminusan ang pagkarga ug gitangtang ang mga simtomas. Apan kung dili kini makatabang, mograbe lang ang kondisyon, ug kanunay magsakit ang tuhod, busa kinahanglan nga magpakonsulta sa usa ka siruhano, traumatologist o vertebrologist.
Ang istruktura sa lutahan sa tuhod
Kini ang labi ka daghan nga gikarga ug komplikado sa istraktura nga pagsulti sa kalabera sa tawo. Pinahiuyon, gisangkapan kini sa labing kusug nga ligamentous apparatus sa duha nga intra-articular ug lima nga labi nga articular ligament, nga naghatag paglihok, koneksyon ug pagpalig-on sa posisyon sa mga bahin sa lutahan sa tuhod - ang patella, tibia, fibula ug femur.
Ang patella konektado gikan sa taas nga adunay mga ugat sa kalamnan nga quadriceps sa paa, ug gikan sa ubus niini gilakip sa kaugalingon nga ligament sa tibia. Ang hiniusa nga sulud gilakip sa usa ka hiniusa nga kapsula.
Libre ang paglihok nga adunay kalabotan sa usag usa, pag-ayad ug bisan ang pag-apud-apod sa pagkarga sa pagsiguro
- Hyaline patong sa rubbing ibabaw.
- Duha ka nagsuporta nga kartilago (meniskus).
- Tulo ka mga synovial nga bag nga adunay likido.
- Tambok nga lawas.
Ang popliteal, gastrocnemius ug hind femoral nga mga kaunuran moapil sa buhat sa tuhod.
Mga hinungdan sa sakit sa tuhod
Ang daghang numero sa mga elemento sa istruktura sa tuhod nga tuhod ug ang komplikado nga mekanismo sa pakig-uban hinungdan nga lisud ang paghimo og ensakto nga pagdayagnos.
Kasagaran nagkinahanglan kini usa ka tibuuk nga han-ay sa mga pagtuki ug mga lakang sa pagsusi.
Trauma
Ang ingon nga mga kasamok sa normal nga ninglihok sa hiniusa nga nahimo ingon usa ka sangputanan sa mga kadaot gikan sa pagkahulog ug mga pangos, kanunay nga sobra nga tensiyon, tungod sa napanunod o nakuha nga mga pagbag-o nga nakulangan. Adunay mga duha ka gatus nga lainlaing mga traumatiko nga mga pathology sa tuhod. Ang mosunud mga timailhan sa kasagarang mga kadaot.
Pagkabali sa tuhod
Naa sa hinungdan, adunay duha ka klase nga bali - gikan sa gawas nga impluwensya (kusog nga paghapak o pagkahulog) ug gikan sa kanunay nga grabe nga kapit-os (pagkabali sa stress). Sa nahauna nga kaso, motumaw dayon ang mahait nga sakit, nga dili mawala sa oras. Ang paghubag o grabe nga pamamaga ug bruising dali nga makita. Ang bitiis hingpit o bahin nga nawala ang mga function sa suporta niini, ang dili normal nga paglihok makita sa hiniusa. Kung gisubukan nimo ang pagpiko sa tuhod, ang mga sensation sa kasakit nangusog nga pagtaas, ug usa ka crunching nga tunog ang madungog.
Ang trauma usahay komplikado sa kadaot sa menisci, joint ug synovial bursae, pagkaguba sa mga ligament ug tendon. Kanunay kini nga kauban sa sakit sa kilid sa tuhod sa sulud.
Sa ikaduha nga kaso, ang pagkaguba sa bukog hinayhinay nga nahinabo. Una, gisakit sa tuhod ang tuhod kung nagbaluktot ug nagpadako, o ubos sa pagkarga. Sa pagkawala sa pagtambal, nagsugod kini nga seryoso nga makaistorbo bisan sa usa ka wala’y hunong nga estado. Paglabay sa panahon, usa ka kompleto nga bali sa usa o daghang mga elemento sa hiniusa nga mahimong mahitabo.
© Aksana - stock.adobe.com
Nalisang nga tuhod
Sa kini nga kaso, usa ka dili normal nga pagbag-o sa paryente nga posisyon sa mga bahin sa hiniusa nga mahitabo, nga gikuha ang usa ka dili natural nga porma. Sa una nga gutlo, ang kasakit hapit parehas sa usa ka bali. Kung wala’y grabe nga kadaut, kung ingon niini anam-anam nga maminusan pagkahuman nga husto nga nahatagan tabang o pagbag-o sa posisyon sa paa.
© joshya - stock.adobe.com
Nahiangay o nabuak nga mga tendon ug ligament
Ang ingon nga mga kadaot kanunay nga kauban sa mga bali ug kompleto nga mga dislokasyon. Sa kini nga kaso, adunay bahin o kompleto nga pagkaguba sa mga ligament, tendon, o fibre sa kaunuran sa pag-ipit. Ang paglihok gamay nga limitado o hingpit nga gibabagan.
Depende sa kagrabe, ang pagsunog sa kasakit sa lutahan sa tuhod mahitabo sa oras nga kadaot, o ang sakit nga sensasyon makita paglabay sa usa ka panahon (nga adunay gagmay nga sprains). Adunay mga pag-klik ug usa ka kinaiya nga crunch kung mobalhin. Ang mga pagbati sa usa ka nalubog nga bitiis ug hiniusa nga kawalay kalig-on mahimong mahitabo.
© designua - stock.adobe.com
Bursitis
Gikan sa kanunay nga sobra nga paningkamot sa panahon sa sports, lisud nga pisikal nga paghago, panghubag sa usa o labaw pa nga mga synovial bag nga nahinabo. Ingon usa ka sangputanan, ang naapektuhan nga lugar namula, adunay usa ka lokal nga pagtaas sa temperatura ug paghubag.
Kini nga sakit gihulagway pinaagi sa pagbagtok, pagpamusil o pagsakit sa kasakit nga mograbe sa gabii ug pagkahuman sa dugay nga pagpabilin sa paa nga wala maglihok.
© joshya - stock.adobe.com
Luha sa meniskus
Ang intensity ug localization sa kasakit nagsalig sa degree ug lokasyon sa kadaot (sa sulud o sa gawas nga meniskus). Adunay kahuyang sa mga kaunuran sa atubangan sa paa o mahait nga sakit sa patella. Ang mahait nga sakit mahitabo sa oras nga pagkasamad o "mga saha" ra kung molihok. Lisud ang pagpalapad sa tuhod sa tuhod. Mahimong mahitabo ang kompleto nga pagkabara sa hiniusa.
© joshya - stock.adobe.com
Sakit sa mga lutahan
Ang mga kadaot sa trauma dili lamang ang hinungdan sa sakit sa tuhod. Kini mahimo nga sinugdanan sa pag-uswag sa lainlaing mga sakit tungod sa pagkunhod sa resistensya, usa ka dili timbang nga pagkaon, o epekto sa mga negatibong hinungdan sa gawas.
Bisan ang mga psychosomatics nakita nga hinungdan sa kasakit. Pananglitan, ang homeopath ug psychologist nga si Valeriy Sinelnikov nagpasabut sa pagkahitabo sa ingon nga mga patolohiya sa sobra ka kritikal nga kinaiya sa usa ka tawo sa iyang kaugalingon.
Ang mga timailhan sa labing naandan ug kuyaw nga mga sakit gilista sa ubus.
© Andrey Popov - stock.adobe.com
Rheumatism
2-3 ka semana pagkahuman sa usa ka mahait nga sakit sa taas nga respiratory tract, makita ang grabe nga sakit sa lutahan, nga nakapalisud sa paglihok. Ang tuhod namula ug adunay usa ka lokal nga pagtaas sa temperatura, ug pagkahuman usa ka kinatibuk-an - hangtod sa 39-40 degree. Ang katalagman girepresentar sa mga pagbalik sa rheumatism, nga mosangput sa kadaot sa kasingkasing.
Reaktibo nga artraytis
Kini mao ang aseptiko nga paghubag sa hiniusa nga resulta sa usa ka dili igo nga tubag sa immune system sa pagsulud sa bisan unsang impeksyon sa lawas. Sa una nga yugto, ang mga simtomas gipakita sa pagkasuko sa gastrointestinal tract, grabe nga impeksyon sa respiratory, o kalisud sa pag-ihi. Pagkahuman sa 3-4 ka semana ang mga tuhod magsugod sa sakit ug paghubag. Nanghubag ang mga mata, ug nagkagrabe ang mga problema sa genitourinary sphere. Ang gipadala nga mga impeksyon sa venereal kanunay ang hinungdan sa sakit. Busa, ang mga tawo nga nag-edad 20-40 nameligro.
Reiter's syndrome
Ang pag-uswag sa patolohiya parehas sa reaktibo nga artraytis ug adunay usab kinaiyahan nga autoimmune.
Una, makita ang mga simtomas sa us aka sakit nga genitourinary system - cystitis, prostatitis, o uban pa nga parehas nga sakit. Ang mga sakit nga sensasyon motumaw sa usa ka hiniusa, kini mahimong pula ug mamula. Ang samad mahimo dayon nga mikaylap sa uban pang mga lutahan ug mosangpot sa pag-uswag sa polyarthritis.
Osteoarthritis
Ang sakit nahitabo ingon usa ka sangputanan sa pagsul-ot ug pagkabag-o sa cartilage. Kadaghanan sa mga tigulang nga tawo nag-antus niini. Kini usa ka tapulan nga klase sa artraytis o arthrosis, nga molihok sa dili kaayo mahait nga porma ug labi ka hinay nga molambo, apan mokatap usab sa tisyu sa bukog. Busa, kanunay kini mosangput sa kakulangan.
Baker's cyst
Ang usa ka neoplasm nga puno sa likido molambo sa popliteal fossa, nga usahay motubo hangtod sa 10 cm ang diametro. Sa una, dili komportable ug gamay nga masakit nga gibati ang makita sa pag-ehersisyo.
Usahay ang cyst kusug nga makasulbad.
Kung magpadayon ang proseso sa pagtubo, nan ang sakit sa ilalum sa tuhod mahimong kanunay ug mokaylap sa tibuuk nga hiniusa. Kung ang pagyukbo sa paa ug pag-squatting, kini labi nga nagrabihan. Ang hiniusa nga mga hubag ug paglihok limitado. Ang usa ka dugang nga pagdugang sa gidak-on sa tumor mahimong mosangpot sa pagpugong sa mga ugat ug makapukaw sa pag-uswag sa varicose veins, thrombophlebitis o thrombosis.
Ang Osteochondritis dissecans (sakit ni Köning)
Kini ang aseptic nekrosis sa cartilage ug bukog sa tisyu sa femoral condyles. Alang sa usa ka hataas nga panahon, ang patolohiya wala’y gilitok nga mga timailhan - ang kasakit makita ra sa panahon sa pag-ehersisyo ug mawala sa usa ka kalma nga kahimtang.
Ang nagpadayon nga pagpakawala sa mga tisyu hinungdan sa pagsugod sa proseso sa panghubag, ang dagway sa puffiness ug grabe nga kasakit. Pagkahuman sa cartilage hingpit nga nadaut, ang tipik nga nekrotic mosulod sa hiniusa nga kapsula ug babagan ang hiniusa.
Ang tibuuk nga proseso, gikan sa una nga mga simtomas hangtod klaro nga mga pagpakita, mahimong molungtad hangtod sa 10 ka tuig.
© bilderzwerg - stock.adobe.com
Sakit nga Osgood-Schlatter
Ang grabe nga pagbansay ug panagsamad nga kadaot sa panahon sa dali nga pagtubo sa bukog (10-18 ka tuig ang edad) mahimong makapukaw sa pagsugod sa pagkaguba sa aseptiko ug nekrosis nga tisyu sa bukog sa lugar nga tibia tuberosity. Ang pagkadaut hinayhinay nga molambo. Sa sinugdanan, ang gamay nga kasakit mahinabo sa paglihok ug nagkakusog sa grabe nga pagpanlimbasog.
Ang pag-uswag sa sakit nagdala sa iyang pagpadako ug regular nga pagpakita sa pagputol sa atubangan sa tuhod, nga naghubag sa tuberosity. Sa parehas nga oras, wala’y pagkadaut sa kadaghanan nga kondisyon, ug hapit kanunay mawala ang mga simtomas pagkahuman sa pagtapos sa panahon sa pagtubo.
Rheumatoid arthritis
Ang laing sakit nga autoimmune nga adunay wala mahibal-an nga pathogenesis. Ang simetrikal nga hiniusa nga mga samad (tuo ug wala nga tuhod) adunay kinaiya. Sa kini nga kaso, apektado ang lainlaing mga sangkap - ligament, tendon, synovial bag.
Ang nahauna nga mga simtomas makita ingon higpit sa paglihok pagkahuman sa usa ka gabii nga pagkatulog, nga mawala pagkahuman sa 1-2 ka oras nga kalihokan. Pagkahuman adunay mga rheumatoid nodule, paghubag ug pamumula sa palibot sa tuhod, nagsakit ang kasakit. Ang patolohiya kanunay nga gidugangan sa us aka panagsang pagdugang sa rate sa kasingkasing ug kahuyang.
Gout (gouty arthritis)
Kini nga panghubag sa hiniusa nga tungod sa makadaot nga epekto sa uric acid nga natipon niini tungod sa pagkabalda sa normal nga paglihok sa mga amimislon. Una sa tanan, nanghubag ang mga kumagko, namula ang panit ug nanghubag ang tuhod. Paglabay sa panahon, nagkagrabe ang sakit, ug ang mga goule nodule makita sa sulud sa hiniusa, nga mosangpot sa pagkabag-o ug pagkawala sa pasundayag.
Kinsa ang nameligro
Wala’y makalikay gikan sa kadaot ug sakit, apan ang piho nga mga kalihokan ug estilo sa kinabuhi nga nakaapekto sa kalagmitan nga sakit sa tuhod. Gipasayon kini sa:
- Nahimugso o nakuha tungod sa kadaot o sakit nga mga pagbag-o sa sakit.
- Ang mga kalihokan sa isports nga adunay sobra nga dili mapugngan nga kapit-os sa mga lutahan sa tuhod.
- Wala mapauswag nga kaunuran ug kakulang sa kahanas sa koordinasyon.
- Ang pagkahulog, mga pangos ug uban pang mga panggawas nga impluwensya sa usa ka makadaot nga kinaiyahan.
- Daang mga kadaot ug mga sangputanan sa operasyon.
- Mga pagbag-o nga adunay kalabotan sa edad sa edad sa mga istruktura sa mga lutahan ug mga bukog.
- Sobra nga gibug-aton, napakyas sa kidney, diabetes.
Mga lahi sa kasakit
Bisan pa sa daghang numero sa lainlaing mga sakit ug kadaot sa tuhod, wala’y daghang kapilian alang sa kasakit. Ang matag usa sa kanila adunay kinaiyahan alang sa usa ka lebel sa kagrabe ug klase nga kadaot sa hiniusa.
Ang mga kasakit mao ang:
- Mahait ug mahait - nga adunay grabe nga pagkaguba sa mga kasikbit nga tisyu, ligament, tendon ug mga bukog (grabe nga sprains, dislocations, bali ug bali).
- Ang pagsakit ug pagbira - kinaiya sa makapahubag nga proseso sa intra-articular ug articular bursae ug pagkadaot nga pagbag-o sa tisyu sa bukog (gonarthrosis, arthrosis).
- Pagsunog ug pagpamusil - gikan sa pag-pinch sa usa ka nerbiyos nga adunay mga bali ug dislokasyon, o gikan sa pag-uswag sa usa ka pagporma sa tumor (cyst ni Baker).
- Pulsating ug stitching - nga adunay pagkadaut sa menisci ug deformation sa mga lutahan.
- Panahon - ingon usa ka lagda, sa inisyal nga yugto sa malumo nga mga patolohiya.
Sakit sa mga bata
Ang gidaghanon sa mga samad ug pagkahulog nga nadawat sa pagkabata kanunay nga labi ka taas kaysa sa sa usa ka hamtong sa usa ka kinabuhi (gawas kung siya nag-apil sa grabe nga isport o peligro nga trabaho). Bisan pa niana, ang bata kanunay nga adunay mga pangos ug abrasyon. Nakatabang kini sa gaan nga timbang ug gamay nga gidak-on.
Siyempre, ang mga kadaot o sakit sa mga lutahan usab mahitabo. Usahay grabe. Sa kini nga mga kaso, hinungdanon nga dali nga mahibal-an ang degree sa kadaot - usa ra ka pasa o adunay pagduda nga usa ka kalapasan sa integridad sa mga sangkap sa tuhod. Sa ulahi nga kaso, kinahanglan ka dayon mokonsulta sa doktor.
Sakit sa panahon sa pag-ehersisyo
Sakit ang pag-ehersisyo o paghimo og kakugi. Kung nagdula sa isport, ang pagkuha mga sangputanan imposible nga wala ang pagdaug sa kasakit. Busa, kanunay kinahanglan nga pugngan ang karga, pagplano ang pagbansay, nga gikonsiderar ang kahimsog ug mga kinaiya sa organismo.
Ang pagpugong sa lawas, maayong koordinasyon ug pamaagi sa paghimo sa mga pamaagi sa usa ka partikular nga isport nagtugot sa pagpaminus sa negatibo nga epekto sa kasakit sa mga pag-load ug pagpugong sa kadaot.
Kasakit sa pagbag-o
Ang ingon nga mga pathology adunay lainlaing mga hinungdan: mga proseso sa pagpanghubag, mga sangputanan sa mga dislokasyon ug sprains. Kanunay kini nga mahitabo gikan sa dili igo nga pagkamaunat sa mga ligament, kahuyang ug dili maayo nga pagtuyhad sa mga kaunuran sa paa ug sa paa. Aron matangtang ang ingon nga mga problema, naghimo si Sergei Bubnovsky usa ka epektibo nga sistema sa mga simulator ug espesyal nga ehersisyo nga makatabang sa pagpahiuli sa paglihok ug pagkuha sa kasakit.
Sakit sa gabii
Ang ingon nga mga katingad-an mahimo nga usa ka sangputanan sa usa ka sobra sa elementarya gikan sa usa ka taas nga pagpadayon sa imong mga tiil, o ang pagsugod sa pag-uswag sa bisan unsang patolohiya. Gikinahanglan nga susihon pag-ayo ang mga simtomas ug paningkamutan nga tangtangon ang mga hinungdan sa pagkahitabo.
Kung kini napakyas, kinahanglan ka magpakonsulta sa doktor alang sa pagdayagnos ug pagtambal.
Unsa ang buhaton kung ang imong tuhod kalit nga masakitan
Ang usa ka kalit ug mahait nga sakit hapit kanunay magsenyas usa ka seryoso nga dili maayong pag-ayo sa hiniusa tungod sa pagkapakyas sa usa o labaw pa nga mga sangkap. Sa kini nga kaso, kinahanglan nga maghatag kwalipikado nga first aid ug ihatod ang biktima sa emergency room. Ayaw gyud tugoti siya nga makatunob sa samad nga paa. Bisan kung ang kagrabe sa sakit nga gilayon nawala, usa ka eksamin sa usa ka traumatologist ang kinahanglan pa.
Unsa ang buhaton kung ang imong tuhod sakit kanunay
Sa bisan unsang kaso, kinahanglan ang usa ka kompleto nga pagsusi sa usa ka angay nga espesyalista sa medisina. Depende sa hinungdan ug kagrabe sa kasakit, mahimo kini usa ka siruhano, traumatologist, vertebrologist o rheumatologist.
First aid
Uban sa grabe nga mahait nga sakit, ang lutahan una nga dili molihok. Sa usa ka bugnaw nga siksik ug pagkuha sa usa ka analgesic, nahupay ang kasakit.
Kung bukas ang bali, mahimo nga kinahanglan nga hunongon ang pagdugo gamit ang usa ka tourniquet. Pagkahuman ang biktima kinahanglan ihatod sa emergency room sa labing dali nga panahon.
Alang sa gagmay nga mga kadaot, ang usa ka higpit nga bendahe mahimong igo ug usa ka sunod nga pagbisita sa doktor.
Sa unsang mga kaso kinahanglanon nga magpakonsulta sa doktor
Ang pagtambal sa kaugalingon madawat alang sa gagmay nga mga kadaot ug gamay nga dili makatugaw nga mga simtomas, nga dali nga matangtang pinaagi sa pagkunhod sa karga ug paggamit sa makapabugnaw ug pagsuyup nga mga pahumot.
Kalit ug mahait nga kasakit siguradong magkinahanglan og medikal nga atensyon.Bisan kung ang kasakit dili hinungdanon, apan wala mokunhod sa daghang mga semana, nan kinahanglan nga magpailalom sa mga diagnostic aron mahibal-an ang hinungdan sa dili komportable. Ang grabe nga mga sangputanan nameligro sa dungan nga pagkahitabo sa kasakit sa ubos nga likod ug tuhod. Ang dagway sa dugang nga mga simtomas sama sa dili normal nga gibati sa hiniusa (crunching ug kawalay kalig-on sa hiniusa), hypothermia, pamumula sa panit, edema, bruising ug kinatibuk-ang malaise nagkinahanglan dinalian nga medikal nga atensyon.
Sa bisan unsang kaso dili kini kinahanglan ipagpaliban hangtod sa ulahi. Pagkahuman sa tanan, bisan ang kanunay nga gamay nga sakit sa ilalum sa tuhod sa likod mahimo nga usa ka sangputanan sa pag-uswag sa diabetes.
Kinsa nga doktor ang makontak
Kung wala’y kasiguroan bahin sa hinungdan sa kasakit, labing maayo nga makontak ang usa ka therapist o traumatologist alang sa usa ka inisyal nga pagsusi, nga mag-diagnose ug mag-refer sa angay nga pig-ot nga espesyalista.
Tambal
Ayaw pagsugod sa paggamit og mga tambal nga wala’y rekomendasyon sa doktor.
Alang sa pagtambal sa mga pathology sa tuhod nga tuhod, nga gigamit sa binaba nga pulong:
- Mga tambal nga dili-steroidal nga kontra-makapahubag.
- Mga analgesic ug hiniusa nga mga tambal.
- Mga Chondroprotector (pipila sa labing epektibo mao ang Teraflex ug Chondroitin).
- Mga tambal nga Corticosteroid. Ang lainlaing mga pahumot, gel ug aerosol nga parehas nga aksyon gigamit sa gawas.
Apan silang tanan hinayhinay nga natunaw o negatibo nga makaapekto sa gastrointestinal tract. Sa kaso sa mga problema sa panghilis o ubos nga pagka-epektibo sa mga tablet, gireseta ang mga intramuscular o intraarticular injection.
Ang Chondroprotector Alflutop kanunay gigamit aron mahupay ang paghubag ug ibalik ang tisyu sa cartilage sa lutahan sa tuhod, sa porma sa mga injection sa apektadong lugar. Dali nila nga gipamubu ang hilanat ug kasakit, ug dili hinungdan sa mga epekto sa Artrosan injection.
Gawas pa sa taas, ang immobilization sa tuhod nga tuhod gigamit gamit ang usa ka plaster cast, orthosis o usa ka higpit nga bendahe.
© georgerudy - stock.adobe.com
Therapeutic gymnastics ug pagmasahe
Ang rehabilitasyon pagkahuman sa menor de edad nga kadaot gitugotan nga mahimo nga independente - aron makaapil sa mga ehersisyo sa physiotherapy ug pagpahid sa mga tuhod. Sa uban pang mga kaso, ang tanan nga mga pamaagi kinahanglan nga masugdan ra ingon sa gimando sa usa ka doktor.
Ang kusog ug kadako sa pag-ehersisyo kinahanglan nga modaghan nga anam-anam samtang ang kasakit maminusan ug ang mga kaunuran molig-on. Ang propesyonal nga gihimo nga mga pamaagi sa pagmasahe makatabang sa pagpahiuli sa hiniusang paglihok ug pagkamaunat-unat sa mga kaunuran ug ligament nga mas paspas.
Mga pamaagi sa balay
Ang mga tambal nga folk gigamit sukad pa sa karaang mga panahon aron mahupay ang kasakit ug mawala ang mga hiniusa nga pathology. Sa Internet makit-an nimo ang daghang numero sa tanan nga lahi sa mga resipe gikan sa "maalamon" nga mga lola ug "manununod" nga mga mananambal. Bisan pa kinahanglan nila nga hatagan pag-amping aron dili makadaot sa kahimsog pinaagi sa wala mapanghimatuud nga mga paagi sa charlatans ug prangka nga mga espesyalista sa PR sa mga site.
Sa parehas nga oras, kinahanglan nga masiguro ang igo nga kombinasyon sa mga pamaagi sa folk ug tradisyonal nga medisina ug dili maghulat alang sa milagrosong pagluwas. Ang mga tincture nga hinimo sa balay, pagpahid ug mga pahumot makapaminus sa kasakit ug panghubag, makapahupay sa paghubag, makapaayo sa paglihok sa lutahan, kaunuran ug tono sa ugat. Apan dili tanan nga mga problema masulbad sa kini nga mga pamaagi, labi na ang mga advanced nga sakit ug grabe nga kadaot.
Paglikay sa patolohiya
Hapit walay bisan kinsa nga makalikay nga masakitan sa tuhod ug wala’y bisan kinsa nga makalikay gikan sa panghitabo sa hiniusa nga sakit. Mahimo nimong makatipig ang kahimsog, maminusan ang posibilidad ug kagrabe sa mga sangputanan kung sundon nimo ang yano nga mga lagda:
- Pagpanguna sa usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi ug pagpadayon nga fit sa tanan nga mga oras.
- Paggamit usa ka balanse nga pagdiyeta ug usa ka intuitive nga sistema sa nutrisyon nga hingpit nga nagtagbaw sa tanan nga mga kinahanglanon sa lawas ug dili gitugotan ang sobra nga kadaghang mga dili kinahanglan nga kaloriya ug mga sangkap.
- Pagpadayon sa mga pamaagi nga nagpatig-a - pagbubo sa bugnaw nga tubig, pagpahid sa niyebe.
- Kanunay nga gamiton ang mga pagpanambal nga makaayo sa usa ka kaligoanan sa Russia o sauna.
- Talikdi ang daotang pamatasan - panigarilyo, pag-abuso sa alkohol.
- Ayoha ang mga samad ug sakit sa usa ka sakto nga panahon ug hangtod sa pagkaayo.
Dili kini lisud sundon ang kini nga mga rekomendasyon (adunay usa ka pangandoy), ug pagkahuman kini nga labing kahinungdan nga organo magahatag daghang tuig nga hingpit nga kinabuhi, magtrabaho nga wala’y pagkulang sa labing lisud ug makapaikag nga mga agianan sa paglakaw.
