Sabaw nga adunay mga bola-bola ug pansit - usa ka lakang nga resipe nga adunay litrato kung unsaon magluto * Crossfit

Puti nga tinapay - 2 nga hiwa
Minced manok - 150 g
Ham - 2 nga hiwa
Itlog nga itlog - 1 pc.
Gahi nga keso - 40 g
Lana nga utanon - alang sa pagprito
Mga sibuyas - 1 pc
Mga carrot - 1 pc
Zucchini - 1 pc
Sabaw - 1.5 l
Pasta - 150 g
Talaan nga asin - aron makatilaw
Ground black pepper - aron makatilaw

Mga protina 4.1 g
Tambok 3.5 g
Mga Karbohidrat 7.0 g

Ang usa ka lamian ug maayo nga sabaw nga adunay tinadtad nga bola-bola sa manok mahimong andam sumala sa lakang nga lakang nga resipe sa ubus nga adunay litrato.

Mga Pag-alagad Matag Sulud - 2 Mga Pag-alagad.

Sunod-sunod nga panudlo

Ang sabaw nga adunay mga bola sa karne kanunay nga andam sa pag-abut sa mga bulan sa ting-init, kung magsugod pagkahinog ang mga utanon sa tanaman. Mahimo ka maghimo usa ka mainit nga pinggan alang sa imong kaugalingon ug alang sa usa ka bata nga kapin sa usa ka tuig ang edad (kung kinahanglan, ang sabaw mahimong mashed). Adunay dili daghan nga kaloriya sa produkto, busa kini maisip nga pangdiyeta ug luwas nga gikaon samtang nagdiyeta. Sa ubus mahimo ka makakaplag usa ka lakang nga resipe nga adunay usa ka litrato, nga detalyado nga naglarawan kung giunsa magluto ang labing lamian nga sabaw sa utanon nga adunay mga meatball ug pansit sa balay.

Lakang 1

Aron makahimo usa ka gaan nga sabaw, chop ang ham sa gagmay nga mga piraso. Panit ang mga sibuyas nga adunay mga carrot, hugasan ug putlon sa medium cubes. Ang zucchini kinahanglan usab nga hugasan ug diced. Ang keso kinahanglan nga grated sa usa ka lino nga fino nga grater.

Lakang 2

Aron mahimo ang mga bola-bola alang sa sabaw, kinahanglan nimo nga isagol ang tinadtad nga manok, tinadtad nga ham, grated nga keso, itlog sa manok (labi ka tama, yolk) ug gihumok nga mga hiwa sa puti nga tinapay sa usa ka panaksan (ibubo ang produkto nga adunay tubig ug biyaan sa lima ka minuto). Paningkamoti nga pukawon ang tinadtad nga karne kutob sa mahimo.

Lakang 3

Dugang pa, gagmay nga mga bola kinahanglan nga maporma gikan sa nahuman nga tinadtad nga karne. Mahimo nimo gamiton ang usa ka kutsarita alang sa kasayon. Ibutang ang mga blangko sa usa ka plato ug ibutang kini sa ref sa makadiyot.

Lakang 4

Karon kinahanglan nimo nga magsugod sa pagluto sa pagprito sa utanon. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga iprito ang mga tinadtad nga sibuyas ug karot sa usa ka kalaha nga adunay lana. Magluto mga utanon sa medium nga kainit sulod sa lima ka minuto, hangtod mohumok.

Lakang 5

Pagkahuman, ibutang ang gihiwa nga zucchini sa pagprito ug isagol. Igluto ang mga utanon mga duha ka minuto, panagsuksuk panalagsa.

Lakang 6

Ibubo ang sabaw sa manok sa nahuman nga pagprito sa utanon ug dad-a ang sagol nga usa ka hubag. Pagkahuman niini, ang sunog kinahanglan nga tipigan sa usa ka minimum ug ang mga sagol nga giluto mga lima ka minuto.

Lakang 7

Pagkahuman sa gihisgutan nga tagal sa oras nga ning-agi, kinahanglan nga idugang ang vermicelli sa sabaw ug ibalik sa pagkulo ang sangkap.

Lakang 8

Kanus-a iglabog ang mga bola-bola sa sabaw aron dili sila mabungkag? Maayo nga ibutang kini sa usa ka pinggan sa katapusan sa pagluto. Kung andam na, ang una nga kurso kinahanglan nga mahimo nimong gimasin og asin ug paminta aron makatilaw. Sama sa nakita nimo, dali ra magluto sa pagkaon nga sabaw sa mga bata nga adunay mga meatball nga wala’y patatas. Ang nag-una nga butang mao ang tin-aw nga pagsunod sa resipe nga adunay yano nga lakang nga mga panudlo, ug pagkahuman ang tanan siguradong molihok. Lingaw sa imong pagkaon!