Mga linuto nga peras sa oven - usa ka resipe nga adunay litrato, labi na ang pagluto nga adunay dugos * Crossfit

Mga peras - 3-4 nga mga PC.
Mantikilya - 40-60 g
Granulated nga asukal - 50-70 g
Linden honey - 50-70 g
Oatmeal - 50 g
Natural nga yogurt - 50 g

Mga protina nga 0.5 g
Tambok 0.4 g
Mga Karbohidrat 11.5 g

Sa ubus giandam namon ang usa ka yano ug mahulagway nga sunud-sunod nga resipe sa litrato alang sa pagluto sa mga linuto nga peras sa oven, nga usa ka himsog nga hinam-is.

Mga Pag-alagad Matag Sulud: 6 nga Pag-alagad.

Sunod-sunod nga panudlo

Ang mga linuto nga peras sa oven usa ka lami ug himsog nga pagtratar nga mahimo’g iupod sa pagdiyeta sa matag tawo, lakip na ang mga nagpaminos sa timbang, nagsunod sa mga prinsipyo sa husto nga nutrisyon, ug moadto alang sa isport. Naglangkob ra kini nga mapuslanon nga sangkap: mga peras, otmil, natural nga yogurt, pasas, dugos. Dessert giandam sa madali ug yano, sa literal katloan ka minuto - ug ang delicacy mahimong isilbi sa lamesa.

Ang mga kaayohan sa mga luto nga peras taas sa fructose. Ingon kadugangan, ang usa dili mapakyas nga matalupangdan ang gamay nga sulud nga kaloriya, nga tungod niini ang prutas siguradong dili makadaot sa numero. Ang prutas adunay sulud nga daghang mga mineral (lakip ang sodium, zinc, calcium, magnesium, iron, copper, manganese), bitamina (grupo B, ingon man C, E, A, K1 ug uban pa), fatty acid, amino acid (lakip ang methionine, leucine, arginine, aoanine, tryptophan, proline, serine ug uban pa).

Tambag! Mahimo nimong ilisan ang asukal sa krema nga sarsa nga adunay dugos o laktawan kini sa tibuuk. Ang mga peras mahimong tam-is kaayo.

Mangadto kita sa pagluto sa mga lami nga linuto nga peras sa oven sa balay. Ang yano nga lakang nga lakang nga resipe sa litrato sa ubus makatabang kanimo niini.

Lakang 1

Kinahanglan nimo nga magsugod sa pagluto sa pag-andam sa mga peras. Pagpili hinog ug makatas nga mga prutas nga wala’y makitang kadaot. Hugasan nga hugasan ang prutas sa ilawom sa nagaagay nga tubig, hugasan ug uga. Pagkahuman, putla ang matag pear sa katunga ug putla ang kinauyokan, tangtanga ang ponytail.

Lakang 2

Karon kinahanglan nimo nga andamon ang pear dressing. Aron mahimo kini, matunaw ang mantikilya sa usa ka banyo sa tubig o sa microwave. Pagdugang niini tulo ka kutsara nga asukal. Beat ang resulta nga masa sa usa ka blender hangtod nga hapsay. Ang sagol kinahanglan nga pagkuha sa usa ka magaan nga dalag nga kolor. Pagkuha usa ka linuto sa kalaha sa oven. Ibubo ang giandam nga cream nga sagol niini ug igkatag sa usa ka silikon nga brush.

Lakang 3

Ibutang sa usa ka porma nga peras aron ang pagputol naa sa ubos. Paningkamoti nga ipadayon ang matag katunga sa prutas sa ilawom sa hulma ug ayaw pagsapaw sa uban pa.

Lakang 4

Pagkahuman, ibubo ang dugos nga apog sa ibabaw sa mga peras. Sulayi nga ibubo sa ibabaw sa prutas aron makahimo usa ka caramelized crust.

Lakang 5

Ipadala ang hulmahan sa peras sa hudno, nga gipainit sa 200 degree, ug magluto sa 20-25 minuto. Pagkahuman sa gitudlo nga oras nga ningagi, kuhaa ang pinggan ug susihon ang kaandam. Mahimo kini gamit ang usa ka culinary thermometer (sa sulud sa prutas, ang temperatura kinahanglan mga 70 degree), o yano nga susihon kini sa panan-aw.

Lakang 6

Kini nagpabilin aron maalagad nga matahum ang among mga gisantasan nga oven nga oven. Aron mahimo kini, pabukala o alisngaw ang oatmeal. Isagol kini sa mga pasas aron tilawan. Pagdala usa ka plate nga ihatud ug butangi kini nga duha nga pear halves, tupad niini, usa ka pag-alagad sa natural nga yogurt ug oatmeal. Ibutang ang ulahi direkta sa ibabaw sa mga peras. Kini nagpabilin aron ibubo ang lami sa creamy honey sarsa.

Lakang 7

Kana ra, ang mga linuto nga peras sa oven, gihimo sumala sa usa ka lakang nga resipe sa litrato sa balay, andam na. Pag-alagad ug pagtilaw. Lingaw sa imong pagkaon!