Ang hydrolyzed nga porma sa collagen, gelatin, labi ka hinungdan alang sa mga lutahan. Kini usa ka protina sa istruktura nga makit-an sa matag tisyu sa lawas. Kini nga account alang sa bahin sa 6% sa kinatibuk-ang gibug-aton sa lawas. Ang collagen saturated nga adunay calcium compound mao ang hinungdan sa mga bukog sa tawo. Ang kartilago ug mga ugat parehas nga gihan-ay. Ang porsyento lamang sa pagkalkula sa kanila ang dili kaayo. Nawad-an sila’g protina ug calcium sa ilang edad, hinungdan sa osteoporosis. Ang ingon nga mga pagbag-o labi ka dili gusto sa mga atleta. Busa, hinungdanon nga mabawi kini nga mga pagkawala. Ingon ana ka gelatin ang paagi nga mogawas.
Mga tinumotumo ug tinuod
Ang hydrolyzed collagen nakuha pinaagi sa init nga pagtambal sa mga fibre sa collagen sa hayop ug hingpit nga pareho sa usa nga anthropogenic. Kasagaran gigamit kini sa industriya sa pagkaon sa ngalan nga gelatin. Mahitungod sa isport, bag-o pa lang nagsugod nga makit-an ang daghang gamit didto. Hangtod karon, wala’y prinsipyo nga mga taghimo mga suplemento sa pagdyeta ang nagpabaya sa ila tungod sa ka barato ug nagtanyag sa mga atleta og mahal nga mga kurso sa collagen, nga nakadani nga ang sangkap nga amino acid nga sangkap dili angay alang sa paghimo og bag-ong mga high-grade protein Molekyul.
Sa tinuud dili kini tinuod. Bisan pa sa tinuud nga ang gelatin nga bahin nawad-an sa collagen amino acid sa panahon sa pagtambal sa kainit, mahimo niini nga labi ka kusog ang mga lutahan ug mga ligament. Naglakip kini:
- Mga protina ug amino acid.
- Fatty acid.
- Mga polysaccharide.
- Bakal.
- Mga Mineral.
- Bitamina PP.
- Starch, abo, tubig - sa gamay nga gidaghanon.
Ingon nga, sa tinuud, usa ka hydrolyzed protein, kini hingpit nga nagpahiuli sa mga ligament. Gisugdan nila ang paggamit sa kini nga kabtangan alang sa pagpahiuli sa mga kaunuran, pagdugang sa ilang masa, apan kawang ang tanan. Ang epekto sa hydrolyzed collagen gikutuban sa hiniusa nga mga nawong. Yano ang pagpatin-aw: ang mga arte nga tisyu nga natangtang sa demineralisado sa edad, sama sa usa ka espongha, nga mosuhop sa sangkap nga adunay pagkaon.
Ingon usa ka sangputanan:
- Ang lugar sa kadaot o bali nabalik na.
- Ang mga callus sa bukog ug cartilaginous mas dali nga nagporma.
- Nagsugod sa pagtubo ang buhok.
Apan ang mga kaunuran adunay lainlaing komposisyon, ug ang hydrolyzed collagen hapit wala’y epekto sa kanila. Dili kini mohunong sa paghubag, pagbalhin sa autoimmune, busa ang mga grabe nga sakit sama pananglit sa rheumatoid arthritis, wala matambal. Aron masunog usab ang mga bukog ug ligament, kinahanglan nimo labing menos 80 g nga puro nga gelatin adlaw-adlaw. Kini problema, busa, kasagaran kini gidala sa dugay nga panahon aron makuha ang giplano nga epekto.
Ang hydrolyzed collagen dili makapahupay sa sakit. Ug kini usab ang iyang minus, kung maghisgut kami bahin sa mga pagpanambal. Apan kini nakapukaw sa pagbag-o, ug ang mga nabag-o nga tisyu dili makahimo sa pagpanghubag ug dili masakitan. Busa, samtang naayo ang hiniusa, ang paghubag mihunong sa kaugalingon. Tungod niini ang konklusyon: uban ang usa ka regular, hataas nga termino ug husto nga pagdumala nga pagkuha - gelatin, ingon usa ka adjuvant sa therapy, makatarunganon.
Ang paggamit sa gelatin sa sports
Ang hydrolyzed collagen masuhop gikan sa agianan sa pagkaon sa porma sa oligopeptides - mga kadena sa mga amino acid. Ang pagsulud sa dugo, gihatud uban ang sulud niini ngadto sa lugar nga nanginahanglan pagbag-o. Ang kahinungdanon sa aksyon mao ang abilidad sa pagpahiuli sa cartilage, ligament, tendon pinaagi sa pagdugang sa densidad sa mga fibre sa collagen ug ang gidaghanon sa mga fibroblast, nga nagpukaw sa kalangkuban sa ilang kaugalingon nga mga fiber sa nag-uugnay.
Ang pagkuha gelatin sa usa ka dosis nga 5 g matag adlaw sa usa ka semana nga nagtugot kanimo nga mapaayo ang panan-aw sa kondisyon sa tanan nga mga tisyu, nga gibase sa fiber sa protina: panit, lutahan, mga mucous membrane. Praktikal nga pagsugod sa ilang resuscitation. Ug tanan kini dili kung magkuha mahal nga mga kurso sa collagen, apan pinasukad ra sa makaon nga gelatin, nga medyo dili mahal.
Sama sa alang sa mga kaunuran, nakakuha sila usa ka pagpaayo sa suplay sa dugo tungod sa presensya sa 8% arginine sa gelatin. Ug na sa kini nga basihan, sa tabang sa pagbansay sumala sa usa ka espesyal nga programa, usa ka tinuud nga pagdugang sa masa sa kaunuran ang nakab-ot. Sa bodybuilding, hinungdanon kaayo nga adunay kusug nga mga lutahan ug mga ligament, mao nga ang mga kaayohan sa gelatin dili klaro. Ug sa kana nga edad kung ang synthesis sa kaugalingon nga collagen niini nagtinguha sa zero, doble kini nga kahinungdanon. Ang mga tigulang nga atleta sagad nga nagdala og gelatin nga adunay kombinasyon sa bitamina C aron malikayan ang tendon sprains ug joint injury.
Ang kapasidad sa pagbag-o sa collagen makaapekto sa tibuuk nga hiniusa ug mga lanot sa kaunuran nga moadto niini. Ingon usa ka sangputanan, ang rehabilitasyon pagkahuman sa pagbansay o kompetisyon labi ka tulin ug labi ka episyente, ang pagbahinbahin sa cell nadasig. Ang epekto sa gelatin dili mubu sa pagka-epektibo sa collagen complex.
Mga kabtangan ug timailhan alang sa paggamit
Parehas sa medikal nga praktis ug sa mga isport, gireseta ang gelatin kung:
- Adunay usa ka crunch ug sakit sa mga lutahan, labi na sa gabii, dili komportable kung maglakaw.
- Ang kasakit inubanan sa paghubag sa lugar sa kadaot.
- Ang pagbag-o sa pathological sa musculoskeletal system gipadayag.
- Ang hiniusa nga paglihok limitado, makita ang pagkagahi.
- Ang eritema, ang paghubag sa supra-artikular nga nawong makita.
- Gihimo ang pagdayagnos sa arthrosis o artraytis.
Sa mga kaso sa menor de edad nga kahasol ug crunching, ang epekto mahitabo sa sulud sa usa ka semana.
- Nagbag-o ang cartilage.
- Gipahiuli ang mga ligament.
- Gipugngan ang demineralisasyon.
- Ang pagtubo sa mga shaft sa buhok gipaandar, ang kondisyon sa mga plate sa kuko gipaayo.
- Ang metabolismo, kalihokan sa utok ug memorya gipalambo.
Ang mga kalidad sa gelatin parehas sa collagen. Hingpit nga gipahiuli niini ang mga hiniusa nga tisyu, giayo ang lawas sa tibuuk. Ingon kadugangan, dali kini nga masuhop sa tinai, nga hinungdanon alang sa kabug-at sa proseso sa patolohiya.
Mga Kontra
Ang hydrolyzed collagen adunay gamay nga mga limitasyon sa paggamit niini:
- Pagtaas sa dugo.
- Patolohiya sa ugat.
- ZhKB ug MKB.
- Adunay mga problema sa sistema sa digestive.
- Almoranas.
- Indibidwal nga dili pagtugot.
- Ang pagkasensitibo sa gelatin.
- Gout.
- CKD.
- Mga kalapasan sa pagbayloay.
Alang sa paglikay sa mga problema sa tinai, gitambagan nga iupod ang pag-inom sa gelatin sa natural nga laxatives: prun, beets, kefir, uga nga mga apricot. Mapuslanon usab si Senna.
Resipe: 200 g nga natural nga laxatives gisagol sa 50 g nga mga tanum, giluto sa usa ka litro nga nagbukal nga tubig ug gisulod. Pag-inom nga gipabugnaw sa usa ka kutsarita sa gabii. Pagtipig sa sulud nga baso sa ref. Ang produkto mahimong i-freeze kung ibutang sa sulud nga plastik.
Mga termino sa paggamit
Ang gelatin dili panambal sa mga hiniusa nga sakit. Kini epektibo sa una nga mga hugna sa patolohiya ug alang sa paglikay niini. Sa kini nga kaso, ang sangkap kinahanglan kuhaon adlaw-adlaw, 5-10 g sa porma sa usa ka pulbos o granula.
Gidugang sila sa bisan unsang likido o gikuha nga uga. Lainlain ang mga pamaagi sa paghimo og medisina nga mga cocktail. Ang labing popular nga gelatin sa tubig: sa gabii, ang pipila ka gagmay nga kutsara nga sangkap gibubu og tunga sa baso nga ordinaryong tubig sa temperatura sa kuwarto. Pagkaaga, ang sangputanan nga misa gibunaw sa usa pa nga tunga nga baso nga tubig, apan mainit ug nainom sa usa ka wala’y sulod nga tiyan sa 20 minuto sa wala pa mokaon. Ang kurso 14 ka adlaw. Mahimo nga matam-is sa dugos. Kung lisud ang pag-inom, girekomenda nga maghimo usa ka lab-as nga ilimnon matag tulo ka adlaw.
Ang dry gelatin kasagarang gigamit sa mga pasyente o atleta nga nagsubay sa ilang gibug-aton. Gidugang kini sa 5 g sa bisan unsang produkto sa pagdiyeta. Ang kondisyon ra mao ang pagkawala sa mga problema sa tinai. Kaon sa gagmay nga mga bahin sa tibuuk adlaw. Ang mga compress sa mga lutahan o aplikasyon gihimo sa gelatin, nga nagpaminus sa paghubag ug paghubag.
Sa mga sports nga kusog, ang gelatin giut-ut duha ka beses sa usa ka adlaw, 5 g pagkahuman sa pagkaon. Kini luwas ug dali nga iupod sa ubang mga droga. Ang mga pamaagi sa pagdawat mao ang mga musunud:
- Ang pulbos gihugasan sa usa ka daghang kantidad nga imong pinalabi nga likido: tubig, juice.
- Pauna nga gisagol sa tubig ug nahubog dayon.
- Giandam ang jelly.
- Idugang sa makakuha o protina.
Ang labing kaayo nga mga resipe
Nagtanyag kami mga oras ug gisulayan nga mga paagi sa paggamit sa gelatin:
- Uban sa gatas: matunaw ang 3 ka gagmay nga kutsara nga gelatin sa 2/3 tasa nga mainit nga gatas. Pagkahuman sa tunga sa oras, ang mga sangputanan nga lumps gipalihok, ug ang masa gipainit sa microwave hangtod nga hingpit nga natunaw. Pagdugang usa ka gamay nga dugos o asukal, pabugnawa ug pabugnawon. Ang jelly gikaon sa usa ka kutsara tulo ka beses sa usa ka adlaw sa usa ka semana. Sa kini nga kaso, ang calcium gikan sa gatas naglihok usab, nga nagpalig-on sa mga tisyu.
- Ang mga solusyon sa tubig sa gelatin mahimong magamit nga mainiton sa usa ka kutsara nga dugos - kini garantiya sa nutrisyon sa tisyu nga adunay mga kinahanglan nga microelement ug biologically active nga mga sangkap. Ginaagwanta ra sa dugos ang mainit nga tubig, sa bisan unsa nga pagkawala sa mga kaayohan niini. Busa, gidili sa mga doktor ang pagpabukal niini.
- Idasok. Ang usa ka bag nga gelatin giapod-apod taliwala sa mga sapaw sa cheesecloth nga gipilo sa upat ug pre-soak sa kaumog. Ang kini nga laraw nagputos sa hiniusa, sa taas - cellophane ilalom sa usa ka mainit nga scarf o shawl sa usa ka oras. Ang kainit kinahanglan mabati. Kadaghan sa frequency: kaduha sa usa ka semana. Kurso: usa ka bulan nga adunay pahulay nga 30 adlaw.
Kini nga paggamit sa gelatin gipakamatarung alang sa pareho nga katuyoan sa medisina ug isport. Naghatag kini sa hingpit ug epektibo nga pagpalig-on sa cartilage ug ligament sa hiniusa nga kapsula, ang ilang kasaligan nga operasyon nga adunay dugang nga pisikal nga paningkamot.
Pagdugang sa pagkaon nga adunay gelatin BioTech Hyaluronic Collagen
Pagpangandam uban ang gelatin
Kung ang mga atleta gigiyahan sa gelatin sa parmasya o mga suplemento sa pagdyeta nga gibase niini, nan ang matag tambal giubanan sa katugbang nga mga panudlo alang sa paggamit. Bisan pa, pipila ka mga manggagama ang naggamit gelatin ingon usa ka additive sa mga tambal nga cream, pahumot, papan, tungod kay labi ka dali nga ipaila ang mga synthetic analogs sa tambal. Bisan pa adunay ingon niana:
- Pormula sa mga babaye gikan sa kompanya nga Amerikano nga Farmamed. Ang papan adunay sulud nga 25 g nga gelatin, mga bitamina sa tanan nga mga grupo, mineral, metal nga ions. Pagdala usa ka piraso tulo ka beses sa usa ka adlaw nga adunay pagkaon. Kurso - bulan. Tungod kay ang tambal usa ka komplikado nga multivitamin, gikuha niini ang mga hilo ug mga free radical gikan sa lawas.
- Capsule gelatin gikan sa kompanya sa ika-21 nga siglo. Magamit sa 100 ka piraso, gikuha sa usa ka kapsula nga adunay pagkaon, tulo ka beses sa usa ka adlaw, hangtod sa tulo ka bulan.
- Ang BioTech Hyaluronic & Collagen usa ka suplemento sa pagdyeta sa sports nga nagsuporta sa mga lutahan ug tanan nga elemento sa intra-artikular nga bag sa husto nga kondisyon. Gikuha kini kausa sa usa ka adlaw, 2 ka kapsula nga adunay pagkaon.
