Vitamin B12 (cyanocobalamin) - mga kinaiya, gigikanan, panudlo alang sa paggamit

Ang Vitamin B12 mao ang labi ka komplikado sa kemikal nga bitamina sa grupo niini; nadiskobrehan kini pinaagi sa pagtuon sa epekto sa pag-inom sa atay sa hayop sa mga anemik nga hinungdan. Tulo ka mga syentista kaniadtong 1934 nakadawat sa Nobel Prize alang sa pagkadiskobre sa mapuslanon nga pagpanag-iya sa bitamina - ang abilidad nga maminusan ang peligro sa anemia.

Ang bitamina nga B12 girepresentar sa daghang mga kemikal nga sangkap: cyanocobalamin, hydroxocobalamin, methylcobalamin, cobamamide. Apan ang cyanocobalamin mosulod sa lawas sa tawo sa labi ka kadako ug adunay makaayo nga epekto, kini kung pila ang gitawag nga bitamina B12 sa pig-ot nga kahulugan niini. Kini usa ka pula nga pulbos, maayo nga matunaw sa tubig, walay baho, makahimo nga magtipun-og sa lawas, magkonsentrar sa atay, baga, spleen ug kidney.

Balor sa Vitamin B12

Ang bitamina adunay hinungdanon nga papel sa pagpadayon sa kahimsog sa lawas:

• Nagpauswag sa resistensya sa resistensya.
• Kini usa ka dugang nga gigikanan sa kusog.
• Normalize ang presyon sa dugo, labi nga mapuslanon alang sa mga pasyente nga pangisip.
• Gipalihok niini ang kalihokan sa pangisip, gipaayo ang memorya, atensyon.
• Makatabang sa pagpakigbatok sa kasubo, makapugong sa mga sakit sa nerbiyos ug mga sakit.
• Nagpasiugda normal nga pagtubo sa lawas, nagkontrol sa gana.
• Nagdula usa ka hinungdanon nga papel sa paglikay sa anemia.
• Gisuportahan ang sekswal nga kalihokan sa mga lalaki, nagdugang ang pertilidad.
• Gaminusan ang pagkasuko ug pagkasuko sa nerbiyos.
• Epektibo alang sa insomnia.
• Gipugngan ang sobra nga katambok sa atay, gipaayo ang kondisyon niini.

Ingon kadugangan, ang bitamina B12 nagpadali sa synthesis sa protina, nga mosangpot sa pagdugang sa konsentrasyon ug pagtapok sa lawas. Kini nagpasiugda sa pagporma sa pula nga mga selula sa dugo, nga mao ang panguna nga gigikanan sa oxygen ug uban pang mga sustansya alang sa tanan nga mga internal nga organo. Salamat sa cyanocobalamin, ang pagsuyup sa folic acid pinaagi sa lamad sa mga neuron ug erythrocytes gipadali. Ang bitamina adunay hinungdanon nga papel sa proseso nga metabolic, gipadali ang metabolismo sa mga carbohydrates ug fat.

Mga gigikanan

Ang bitamina B12 magkahiusa nga synthesize sa lawas sa mga tinai, apan kini mahinabo sa gagmay nga mga dosis. Uban sa edad, nga adunay piho nga mga sakit o adunay regular nga pagbansay sa sports, ang natural nga lebel niini mikunhod, ang lawas nanginahanglan dugang nga mga gigikanan. Mahimo nimo makuha ang bitamina nga adunay pagkaon.

© bigmouse108 - stock.adobe.com

Sulud sa mga produkto:

Adlaw-adlaw nga rate (mga panudlo alang sa paggamit)

Ang adlaw-adlaw nga pag-inom sa bitamina B12 nagsalig sa edad, estilo sa kinabuhi, indibidwal nga mga kinaiya sa lawas. Apan ang mga syentista gihimong sukaranan sa konsepto sa naandan ug nakuha ang kasagaran nga kantidad niini alang sa lainlaing mga edad:

Defisit

Ang kantidad sa gikinahanglan nga bitamina alang sa normal nga paglihok dili kanunay mosulod sa lawas. Sa kakulang niini, mahimong makita ang mga mosunud nga simtomas:

• Paglangaylangay, kawalay-interes.
• Dili makatulog
• Dugang nga pagkasuko sa kakulba ug pagkasuko.
• Pagkalipong.
• Anemia batok sa background sa usa ka pagkunhod sa lebel sa hemoglobin sa dugo.
• Sakit sa bangko.
• Ang pagsamad sa gamay nga presyur sa panit.
• Ang panghitabo sa sakit sa gum ug pagdugo.
• Mga paglibog
• Pagkadaut sa panit, pagkaputla.
• Pagkawala sa buhok, pagkalipong ug kadam-ag.

Kung adunay ka daghang mga simtomas, kinahanglan nimo nga magpangita usa ka doktor nga magreseta sa kinahanglan nga mga pagsusi ug mahibal-an ang hinungdan sa sakit, ug dayon pagreseta sa labing angay nga tambal aron mawala kini ug matambal ang gamot sa problema.

Basaha ang dugang pa bahin sa mga sakit nga kauban sa kakulang sa bitamina B12 sa gigikanan - wikipedia.

Sobra nga bitamina

Tungod kay ang bitamina B12 matunaw sa tubig, ang sobra niini mahimong makuha gikan sa lawas nga mag-inusara. Apan ang dili mapugngan nga paggamit sa mga suplemento ug paglapas sa girekomenda nga adlaw-adlaw nga allowance mahimong mosangput sa dili maayo nga sangputanan:

• mga problema sa tumbanan;
• pagkabalda sa gastrointestinal tract;
• pagtaas sa presyon sa dugo;
• ang dagway sa alerdyik nga rashes sa panit.

Kung nahinabo kini nga mga simtomas, girekomenda nga ihunong ang pagkuha sa mga suplemento, pagkahuman mawala ang mga simtomas sa sobra nga dosis, ang trabaho sa mga sistema sa lawas mobalik sa normal.

© elenabsl - stock.adobe.com

Mga timailhan alang sa paggamit

Ang bitamina B12 gireseta alang sa lainlaing mga pagbag-o sa pathological sa lawas, lakip ang mga hinungdan sa mga nakakapoy nga pagkaon ug grabe nga pagbansay sa isport. Gipakita siya alang sa pagdawat kung:

• anemia;
• sakit sa atay, lakip ang lainlaing mga porma sa hepatitis;
• kanunay nga sip-on batok sa usa ka background sa pagkunhod sa resistensya;
• sakit sa panit sa lainlaing mga etiologies;
• neuroses ug uban pang mga sakit sa gikulbaan nga sistema;
• usa ka pagkunhod sa gidaghanon sa mga pula nga selyula sa dugo sa dugo;
• sakit sa kidney;
• Cerebral palsy, sakit ni Down.

Mga Kontra

Wala girekomenda nga mag-inom og bitamina B12 alang sa mga grabe nga sakit sa sirkulasyon nga sistema:

• embolism;
• leukemia;
• hemochromatosis.

Kinahanglan nga dili ka magdala mga suplemento sa bitamina sa mga mabdos ug nagpasuso nga mga babaye, maingon man mga bata nga wala pay 18 anyos ang edad, nga wala magkonsulta sa usa ka espesyalista. Posible ang indibidwal nga dili pagtugot sa mga sangkap.

Pakig-uban sa ubang mga droga

1. Ang pag-inom og potassium nagpaminus sa gikusgon nga pagsuyup sa cyanocobalamin, busa dili nimo iusa ang paggamit sa mga suplemento. Bisan pa, angay hibal-an nga tungod sa katinuud nga ang bitamina B12 makahimo sa pagtapok ug pagpabilin sa lawas sa usa ka piho nga oras, ang usa ka mubu nga pag-inom sa potassium, kung gipakita sa medisina, dili makaminusan ang lebel sa bitamina sa dugo.
2. Ang pagsuyup sa cyanocobalamin maminusan kung nag-inom og antihyperlipidemic ug anti-tuberculosis nga tambal.
3. Ang Ascorbic acid nagdugang sa gidaghanon sa bitamina nga gisagol sa tinai, ug mao usab ang nagdala niini ngadto sa selyula.

Pills o shot?

Gibaligya ang bitamina B12 sa botika nga porma sa mga tablet ug injection. Ang parehas nga porma gituyo aron mabayran ang kakulang sa bitamina sa lawas, apan, ingon usa ka lagda, kini ang mga papan nga gireseta aron malikayan ang kakulang sa bitamina B12. Gikuha kini sa mga kurso, epektibo alang sa gagmay nga mga kalapasan nga adunay kalabutan sa kakulang sa bitamina, ang ilang lihok labi nga gitumong aron mapugngan ang pagkaguba sa bitamina nga kakulang. Ang mga indeyksiyon gireseta alang sa labing mubu nga ang-ang nga lebel sa bitamina sa dugo, maingon man alang sa mga kadungan nga mga sakit nga makalikay sa paghimo niini.

Ang Cyanocobalamin, nga gisuplay pinaagi sa pag-injection, mas dali masuhop, tungod kay wala kini magsalig sa presensya sa usa ka espesyal nga enzyme sa tiyan ug direkta nga mosulud sa agianan sa dugo, nga molapas sa yugto sa pagbulag. Ang lebel sa asimilasyon niini moabot sa 90% kumpara sa 70% nga nakuha nga binaba.

Bitamina B12 alang sa mga atleta

Ang kanunay nga pisikal nga kalihokan nagdala sa kusog nga paggasto sa tanan nga mga nutrisyon, lakip ang bitamina B12. Aron mapuno ang gikinahanglan nga kantidad, kinahanglan nga magdala ang mga atleta labi ka espesyal nga pormula nga mga suplemento sa pagdyeta.

Ang Vitamin B12, tungod sa aktibo nga pag-apil sa metabolismo sa carbohydrate, nakatampo sa paghimo og dugang nga kusog sa panahon sa sports, nga nagtugot kanimo nga dugangan ang karga ug dugangan ang oras sa pagbansay.

Tungod sa mapuslanon nga epekto sa kahimtang sa sistema sa nerbiyos, ang cyanocobalamin nagpalambo sa koordinasyon sa mga lihok, makatabang sa pag-focus sa paghimo sa usa ka piho nga ehersisyo, nga nagpaposible nga mag-ehersisyo ang matag hugpong sa kaunuran nga labi ka mabinantayon.

Ang mga suplemento sa bitamina labi nga mapuslanon alang sa mga vegetarian, tungod kay ang kadaghanan niini makit-an sa mga produkto sa hayop.

Nakatabang kini dili lamang aron mapaayo ang kalidad sa pagbansay, apan aron usab makabawi gikan sa kompetisyon pinaagi sa pagpalig-on sa gikulbaan nga sistema.

Nag-una nga 5 Mga Suplemento sa Bitamina B12

Ngalan	Tiggama	Porma sa pagpagawas	Pag-aplay	Presyo	Litrato sa pag-pack
Bitamina B12	Solgar	60 kapsula alang sa pagsuso / 1000 mcg	1 nga kapsula matag adlaw	800 nga mga rubles
B-12	Karon nga Pagkaon	250 lozenges / 1000 μg	1 nga lozenge matag adlaw	900 nga mga rubles
Neurobion	MERCK	Ampoules / 100 mg	1 ampoule matag adlaw	300 rubles alang sa 3 ampoules
		Mga papan / 200 mcg	3 beses sa usa ka adlaw, 1 tablet	330 nga mga rubles alang sa 20 nga mga tablet
Neurovitan	Al-Hikma	30 gummies / 0.25 mg	1 hangtod 4 nga tablet matag adlaw	170 nga mga rubles
Cyanocobalamin	Borisov nga tanum, Belarus	Ampoules nga 1 ml / 500 mcg	Gikan sa 1 ampoule matag adlaw depende sa sakit	35 rubles alang sa 10 ampoules.

Tan-awa ang video: 5 Signs and Symptoms of Vitamin B12 Deficiency (Nobyembre 2024).