Tyrosine - ang papel sa lawas ug ang mga kaayohan sa amino acid

Ang Tyrosine usa ka hinungdanon nga kinahanglanon nga aminocarboxylic acid nga nalambigit sa catabolism ug anabolism, lakip ang paghan-ay sa protina sa kaunuran, dopamine, ug neurotransmitter. Giporma gikan sa phenylalanine.

Mekanismo sa synthesis sa Tyrosine

Ang empirical nga pormula sa tyrosine mao ang C₉H₁₁NO₃, ang phenylalanine mao ang C₉H₁₁NO₂. Ang tyrosine naporma sumala sa mosunud nga laraw:

C₉H₁₁NO₂ + phenylalanine-4-hydroxylase => C₉H₁₁NO₃.

Mga biological nga epekto sa tyrosine

Giunsa makaapekto ang tyrosine sa lawas ug kung unsang mga kalihokan ang gihimo niini:

• nagsilbi nga usa ka plastik nga materyal alang sa pagporma sa melanin, catecholamine hormones o catecholamines (adrenaline ug norepinephrine, dopamine, thyroxine, triiodothyronine, L-dioxyphenalalanine), neurotransmitters ug neurotransmitters;
• moapil sa pagpaandar sa mga thyroid ug adrenal glandula;
• nagpalambo sa paglahutay ilalom sa kapit-os, nagpasiugda og sayo nga pagkaayo;
• adunay positibo nga epekto sa ning-andar sa gikulbaan nga sistema ug vestibular aparato;
• gipaboran ang detoxification;
• nagpakita sa aksyon nga antidepressant;
• nagdugang konsentrasyon sa pangisip;
• moapil sa pagbayloay sa kainit;
• gipugngan ang catabolism;
• nagpahupay sa mga timailhan sa premenstrual syndrome.

Ang paggamit sa tyrosine alang sa pagkawala sa timbang

Tungod sa kaarang niini aron mapaayo ang paggamit sa mga tambok, gigamit ang L-tyrosine sa panahon sa pagpauga (pagbug-at sa timbang) ubos sa pagdumala sa usa ka doktor sa isport.

Kung unsa ka daghan ang kinahanglan nga tyrosine matag adlaw

Ang adlaw-adlaw nga dosis sa tyrosine gikan sa 0.5-1.5 gramos, depende sa kahimtang nga psycho-emosyonal ug pisikal. Ang pag-inom sa amino acid labi pa sa 3 ka sunod-sunod nga bulan dili girekomenda. Labing maayo nga makonsumo sa mga pagkaon nga adunay gamay nga tubig.

Aron mapaayo ang therapeutic nga epekto, girekomenda ang tyrosine nga gamiton kauban ang methionine ug bitamina B6, B1 ug C.

Kakulang ug sobra sa tyrosine, mga timailhan ug sangputanan

Ang sobra nga (hypertyrosinosis o hypertyrosinia) o usa ka kakulang (hypothyrosinia o hypothyrosinosis) sa amino acid tyrosine sa lawas mahimong mosangpot sa mga metaboliko nga sakit.

Ang mga simtomas sa sobra ug kakulang sa tyrosine dili piho, hinungdan nga lisud ang pagdayagnos. Kung naghimo usa ka pagdayagnos, hinungdan nga hunahunaon ang datos sa anamnestic (gibalhin sa bisperas sa sakit, gikuha nga mga tambal, nag-diet).

Sobra

Ang sobra sa tyrosine mahimong magpakita sa iyang kaugalingon ingon usa nga dili timbang sa trabaho:

• mga adrenal glandula;
• sentral ug peripheral nga gikulbaan nga sistema;
• thyroid gland (hypothyroidism).

Disbentaha

Ang kakulang sa amino acid gihulagway sa mga mosunud nga simtomas:

• nagdugang nga kalihokan sa mga bata;
• pagpaubus sa presyon sa dugo (presyon sa dugo);
• pagkunhod sa temperatura sa lawas;
• pagpugong sa pisikal ug mental nga kalihokan sa mga hamtong;
• pagkaluya sa kaunuran;
• kasubo;
• pagbag-o sa buot;
• pagdugang sa gibug-aton sa regular nga pagkaon;
• dili mahimutang mga bitiis sindrom;
• pagkawala sa buhok;
• dugang nga pagkatulog;
• mikunhod gana.

Ang kakulang sa tyrosine mahimong sangputanan sa kakulang sa pagkuha niini gikan sa pagkaon o dili igo nga pagporma gikan sa phenylalanine.

Ang hypertyrosinosis gihulagway nga bahin sa dugang nga pagpadasig sa paghimo sa thyroxine (sakit nga Graves):

• usa ka mamatikdan nga pagkunhod sa gibug-aton sa lawas;
• kasamok sa pagkatulog;
• nagdugang nga kahinam;
• pagkalipong;
• sakit sa ulo;
• tachycardia;
• mga simtomas sa dyspeptic (kakulang sa gana, kasukaon, heartburn, pagsuka, pagdugang acidity sa gastric juice, hyperacid gastritis o gastric o duodenal ulcer).

Mga Kontra

Ang mga pagpangandam sa tirosine dili girekomenda nga gamiton sa:

• dili pagtugot o alerdyik nga mga reaksyon sa mga sangkap sa suplemento o tambal;
• mga sakit sa thyroid gland (hyperthyroidism);
• sakit sa pangisip (schizophrenia);
• napanunod nga tyrosinemia;
• pagtambal sa mga tigpugong sa MAO (monoamine oxidase);
• Parkinson's syndrome.

Mga epekto

Ang lainlaing mga epekto lainlain ug gitino dili lamang sa tagsatagsa nga mga kinaiya sa usa ka tawo, apan usab sa lainlaing mga reaksyon sa biokemikal diin nahilambigit ang aminocarboxylic acid. Bahin niini, aron mapugngan sila, girekomenda nga magsugod sa pagkuha sa amino acid nga adunay minimum nga dosis ubos sa pagdumala sa tambal nga doktor.

Ang labing kasagarang mga epekto nag-upod sa arthralgia, sakit sa ulo, heartburn, ug kasukaon.

Pakig-uban

Ang usa ka pagbag-o sa epekto sa parmasyutiko sa tyrosine dili iapil kung gigamit kauban ang alkohol, mga opiate, steroid o suplemento sa sports. Bahin niini, tambag nga dugangan ang ihap sa mga tambal nga hinayhinay aron maibulag ang dili maayong panagsama kung kinahanglan.

Mga pagkaon nga daghang tyrosine

Ang amino acid makit-an sa karne sa mga mammal, mga langgam ug mga isda, mga soybeans, mani, mga produkto nga gatas, beans, trigo, oatmeal, pagkaing dagat, mga aditibo sa pagkaon.

Sports nutrisyon nga adunay L-tyrosine

Magamit ang L-Tyrosine sa 1100 mg papan ug 400 mg, 500 mg o 600 mg kapsula. Ang usa ka plastik nga garapon adunay sulud nga 60 ka papan, o 50, 60 o 100 nga mga kapsula. Ang microcrystalline cellulose, aerosil ug Mg stearate gigamit ingon mga tagapuno.

Ang presyo sa usa ka botika alang sa 60 nga mga kapsula nga 500 mg naa sa sakup nga 900-1300 nga mga rubles.

Paggamit ug dosis

Ang kasagaran nga adlaw-adlaw nga kinahanglanon alang sa tyrosine alang sa usa ka hamtong nga 25 mg / kg (1.75 g / adlaw). Ang mga dosis mahimo nga magkalainlain depende sa katuyoan sa paggamit sa sangkap (gipili sa nag-adto nga doktor).

Girekomenda nga i-dilute ang mga produkto nga adunay tyrosine sa apple o orange juice.

Tan-awa ang video: Amino Acids u0026 Proteins in under 2 minutes! (Mayo 2025).