Protina
3K 0 22.10.2018 (katapusang rebisyon: 02.05.2019)
Ang Beef Protein usa ka suplemento sa pagdyeta nga nakuha gikan sa baka nga gigamit ang ultra-konsentrasyon o pamaagi nga hydrolysis. Ang usa ka bag-o nga pamaagi sa pagkuha sa sangkap sa protina nagtugot kanimo nga libre kini gikan sa tambok ug kolesterol, samtang gipadayon ang talagsaon nga komposisyon sa mga amino acid. Kini naghimo sa protina nga parehas sa whey isolate. Bisan pa, dili sama sa naulahi, gipayaman kini sa creatine, usa sa mga ginsakupan sa natural nga karne, ug wala gipas-an sa lactose ug whey gluten. Wala’y lain nga pagkalainlain taliwala sa kini nga mga suplemento.
Gituohan nga ang protina sa baka mahimong hinungdan sa pagkahubog sa mga immune cell, nga sa katapusan makapukaw sa kanser. Tungod niini, tambag sa mga nutrisyonista nga mag-amping sa protina sa baka nga adunay pag-amping ug kung adunay lactose intolerance. Ang protina gikan sa toyo o itlog giisip nga labi ka luwas. Bisan pa, hinumdomi nga kini nga opinyon wala gisuportahan sa siyensya. Sa ato pa, wala’y direkta nga koneksyon tali sa pagkonsumo sa baka ug dugang nga peligro sa kanser nga wala mailhan. Sa parehas nga oras, ang albumin sa baka labi ka mahal kaysa sa serum albumin, nga adunay kalabutan sa usa ka labi ka komplikado nga teknolohiya sa paghimo.
Mga bahin sa protina sa baka
Kini ang protina nga naghatag pagdugang sa masa sa kaunuran sa panahon sa proseso sa pagbansay. Ang direkta nga hinungdan mao ang sobra nga nitroheno nga gigamit sa mga kaunuran. Ang protina mahimo’g gikan sa utanon o hayop.
Ang protina sa hayop adunay kaugalingon nga mga kinaiya:
- Adunay kini usa ka talagsaon nga komposisyon sa amino acid nga nagtugot niini nga makompetensya sa rate sa pagsuyup uban ang whey protein. Sa kini nga kaso, ang alerdyi sa lactose wala iapil.
- Ang nagtubo nga masa sa kaunuran nanginahanglan dugang nga nutrisyon nga adunay paghatag gibug-aton sa mga komplikado nga carbohydrates ug puro nga protina nga adunay hinungdanon nga mga amino acid. Dugang pa, kinahanglan nimo ipadayon ang bisan unsang tubig sa lawas. Kinahanglan niini ang creatine, ug adunay igo niini sa baka. Busa, ang protina sa baka gikonsiderar nga usa ka labing kaayo nga gigikanan sa mga compound alang sa pagtubo sa kaunuran.
- Ang pagkaayo sa kaunuran pagkahuman sa pag-ehersisyo nanginahanglan usab og mga amino acid ug kusog, nga mahimo’g igahatag pinaagi sa beef protein hydrolyzate. Wala kini sulud nga kolesterol, nga usa usab sa mga kaayohan niini.
Adunay daghang mga suplemento sa pagdyeta nga gibase sa kini nga produkto:
Muscle Meds Carnivor
Nahimulag nga nakagawas gikan sa lactose, asukal, kolesterol, lipid nga adunay BCAA. Komplikado nga gasto:
- 908 g - 2420 nga mga rubles;
- 1816 g - 4140 nga mga rubles;
- 3632 g - 7250 nga mga rubles.
SAN Titanium Beef Supreme
Usa ka biocomplex sama sa usa ka hydrolyzate nga adunay BCAA ug creatine. 900 g ang kantidad nga 2070 rubles, 1800 g - 3890.
100% Hydro Beef Peptid sa Scitec Nutrisyon
Ang suplemento sa pagdyeta adunay sulud nga 25 g nga protina matag pag-alagad, 1.5 g nga tambok, 4 mg nga carbohydrates, 78 mg nga potassium ug 164 mg nga sodium.
Ang suplemento nagkantidad og 2000 rubles alang sa 900 g (30 servings) ug 3500 alang sa 1800 g (60 servings).
Positibo ug negatibo nga mga punto
Ang produkto nga baka adunay taas nga biolohikal nga kantidad: ang mga molekula niini, nga gibuak sa hydrolysis, masuhop sa lawas sa tunga lang sa oras. Gisiguro niini nga ang mga kalamnan napuno sa mga amino acid. Dugang pa, ang usa ka atleta nakadawat daghang beses nga labi nga puro nga protina gikan sa protina sa baka kaysa gikan sa usa ka piraso nga mas maayo nga kalidad nga baka.
Dugang pa, ang biocomplex:
- nagdugay ang positibo nga balanse sa nitroheno sa lawas;
- nagpalihok sa kalangkuban sa kaugalingon nga mga molekula sa protina;
- gibabagan ang mga proseso sa catabolic;
- makahupay sa kakapoy sa kaunuran.
Ang protina sa karne sa baka adunay sulud nga daghang mga microcellulose nga lanot, nga nagtugot sa mga pagpangandam pinahiuyon niini aron maminusan ang gana ug sa ingon maigo ang gibug-aton sa atleta. Kini ang tanan nga mga bentaha sa mga suplemento sa pagdyeta.
Lakip sa mga disbentaha mao ang abilidad sa pag-foam sa oras sa pagpalihok. Nagdugay kini aron mapahimutang ang mga bula sa hangin. Ang gasto sa mga pagpangandam sa protina sa baka medyo taas kumpara sa whey isolate, nga mahimong ipatin-aw ang dili kaayo pagkapopular niini.
Pag-inom sa baka nga protina
Ang pamaagi sa paggamit parehas sa tanan nga mga suplemento sa pulbos. Standard ang algorithm: ang una nga pagkuha sa aga sa usa ka wala’y sulod nga tiyan aron maminusan ang lebel sa cortisol sa dugo. Sama sa imong nahibal-an, ang cortisol nga nagpadako sa mga proseso sa catabolic (makadaut) sa lawas ug kaunuran. Gikuha ang tambal sa ikaduha nga higayon sa wala pa maghanas.
Ang usa ka kutsara nga suplemento natunaw sa usa ka baso nga likido ug giinom usa hangtod upat ka beses matag pag-ehersisyo, depende sa gitakda nga katuyoan alang sa atleta sa coach.
Kung nag-usik sa protina sa baka nga gikuha sa porma sa tablet, hinumdomi nga ang usa ka pag-andam sa pag-andam adunay sulud nga 3 g nga protina. Dad-a ang mosunud: 4 ka papan nga wala pa mag-ehersisyo ug 2 pagkahuman, sa nahabilin nga adlaw. Ang mga kapsula gikuha sa parehas nga paagi.
Ingon usa ka paagi alang sa pagkawala sa timbang, ang protina sa baka sa puro nga porma niini wala gigamit.
