Unsa ang usa ka "kasingkasing sa sports"?

Hapit tanan nga isport biktima. Usa ka sakripisyo sa imong kaugalingon nga kahimsog. Ang mga boksidor nag-antus sa mga epekto sa mga suntok, ang mga powerlifter nag-antus sa usa ka gisi nga likod, gisi nga ligament sa kaunuran ug mga ugat. Ang mga bodybuilder nakakuha usa ka dako nga pagkadili timbang sa mga hormone ug kanunay nga nagahigda sa operating table sa pakig-away batok sa gynecomastia. Bisan pa adunay usa ka sakit nga kinaiyahan sa tanan nga mga isport, ug wala gyud kini nagsalig sa mga espesipiko nga pagbansay, apan, hinunoa, kini adunay kalabutan sa dili husto nga pagkaayo nga pagbansay. Dili, dili kini rhabdomyliosis, labi ka grabe - usa ka kasingkasing nga atletiko. Ang mga sangputanan niini nagpahisalaag sa matag ika-5 nga atleta gikan sa agianan padulong sa Olympus.

Unsa kini

Atong tan-awon kung unsa ang usa ka kasingkasing sa sports gikan sa panglantaw sa physiological. Ang usa ka kasingkasing nga pang-isport usa ka traumatic ug pathological nga pagbag-o sa tisyu sa kontraktor sa kasingkasing, nga gihulagway sa presensya sa scar connective tissue. Sa tinuud, kini mga samad sa kaunuran nga makababag sa naandan ug himsog nga paghugot sa kasingkasing.

Ingon usa ka sangputanan, mosangput kini sa pagtaas sa pagkarga sa mga punoan nga agianan, kanunay nga nagdugang sa dugo ug presyon sa intracranial. Maminusan ang pagkasensitibo sa panguna nga mga istraktura nga kontraktwal sa oxygen. Maminusan ang paglaum sa kinabuhi nagdugang sa risgo sa atake sa kasingkasing ug stroke. Ug dili kini kompleto nga lista kung unsa ang mahimong hinungdan sa sports heart syndrome.

Kasagaran kini nagpakita sa kaugalingon sa mga atleta, bisan pa, alang sa mga atleta nga adunay daghang tuig nga kasinatian, ang mga sangputanan niini dili sama katalagman sama sa mga nagsugod. Ang butang mao nga sa mga tuig sa pagbansay, ang lawas nagbag-o ug nagdugang sa kadaghan sa tisyu nga makakonput aron mabayran ang kadaot sa kaunuran sa kasingkasing ug mga koneksyon sa cicatricial disconnect. Bisan pa, kung ang usa ka atleta mabansay sa tibuuk niyang kinabuhi sa ngilit sa iyang mga kaarang, nan, lagmit, usa ka atake sa kasingkasing ingon usa ka sangputanan sa sports heart syndrome ang hinungdan nga mamatay siya.

Usa ka makapasubo nga katinuud: usa sa labing bantog nga mga atleta sa among panahon, nga namatay gikan sa usa ka kasingkasing sa sports, tungod sa usa ka taas nga paglapas sa plano sa pagbansay kauban ang paggamit sa mga anabolic steroid, mao si Vladimir Turchinov, nga namatay sa wala pa siya mag-60 anyos.

Giunsa kini molihok?

Ang usa ka kasingkasing sa sports nakuha ingon usa ka sangputanan sa dili husto nga pagplano sa proseso sa pagbansay. Kasagaran nagsugod kini sa pag-uswag kutob sa pagkabatan-on. Ang butang mao nga kasagaran ang tanan nga mga punoan nga seksyon nga adunay kalabotan sa kusog nga kusog sa isport adunay usa ka istruktura sa grupo. Mas dali alang sa tigbansay ug labi nga mapuslanon sa komersyo. Ug kung ang usa ka bag-ong moabut sa usa ka natukod na nga grupo, siya sa kasagaran gipailalom sa parehas nga mga karga sama sa mga nagtuon sa sobra sa usa ka tuig.

Tungod niini, adunay:

• Pagbalhin sa lihok;
• Laygay nga malaise;
• Ang kadaot sa immune system;
• Makadaot sa mga selula sa atay.

Apan ang labing hinungdanon nga butang nga nahimo mao ang usa ka kasingkasing sa sports. Ang butang mao nga ang matag atleta nga nagsugod sa iyang pagbansay sa kasagaran naghimo sa kakusog sa karga depende sa iyang kahimtang sa kahimsog. Kasagaran, kung unsa ang imong gibati nga dali mahibal-an sa duha nga mga hinungdan:

1. Ang kantidad sa asukal sa dugo. Gitino niini ang kinatibuk-ang lebel sa oxygen. Kung nahurot na ang asukal, nagsugod ang pamati sa atleta nga kasukaon, kahuyang ug pagkalipong.
2. Pulso

Ug kini ang pulso nga responsable alang sa pagporma sa usa ka kasingkasing nga pang-isport. Ang mekanismo sa pagporma labi ka yano. Sa pagtan-aw sa dili pag-andam sa nagsugod alang sa seryoso nga tensiyon, ang rate sa kasingkasing kanunay nga motaas sa ibabaw sa fat burn zone. Nagtinguha ang kasingkasing nga magsulay sa pagsagubang sa tensiyon. Niini nga mga gutlo, mahimo nimo maobserbahan ang pagbomba, ug usahay bisan sakit nga mga sensasyon sa lugar sa dughan. Bisan pa, ang labing ngil-ad nga butang mao nga ingon usa ka sangputanan sa pagdawat microtraumas, ang kasingkasing nagsugod nga dili magdaghan dili sa yano nga tisyu sa kaunuran, nga makatabang aron mapaayo ang kusog sa mga kontraksiyon, ug, busa, sa umaabot, dili makasinati og sobra nga karga, apan ang nag-uugnay nga tisyu.

Unsa man ang hinungdan niini?

1. Ang kinatibuk-ang kadaghan sa kaunuran sa kaunuran sa kasingkasing nagdugang sa pagkunhod sa nagtrabaho nga nawong.
2. Ang nagdugtong nga tisyu kanunay nga bahin nga nakababag sa coronary artery (nga sa ulahi mahimong mosangput sa atake sa kasingkasing);
3. Ang nagdugtong nga tisyu nakababag sa bug-os nga kadako sa pagpugong.
4. Uban sa pagdugang sa volume nga adunay pagkunhod sa puwersa sa mga kontraksyon, ang kasingkasing nakadawat usa ka kanunay nga labi ka taas nga karga.

Ingon usa ka sangputanan, kung nagsugod na ang mekanismo lisud kaayo nga hunongon.

Intawon, ang pagbansay dili kanunay usa ka hinungdan sa dagway sa usa ka kasingkasing nga isport. Kasagaran, ang hypoxia sa kaunuran sa kasing-kasing ug pagdugang sa pagkalisud mahinabo sa mga mosunud nga kaso:

• Pag-abuso sa Caffeine
• Pag-abuso sa kusog;
• Paggamit sa cocaine (kausa o permanente);
• Paggamit sa kusug nga fat burner nga gibase sa clenbuterol ug ephedrine (sama sa ECA).

Ingon usa ka lagda, ang bisan kinsa sa mga kini nga mga hinungdan, inubanan sa kasarangan nga pagbansay sa kusog, mahimong mosangput sa makadaot nga mga sangputanan nga dili mabalhin nga makaapekto sa kalidad ug taas nga kinabuhi sa kinabuhi.

Mga lahi sa kasingkasing sa isport

Ang kasingkasing nga atletiko mahimong maklasipikar sumala sa mosunod nga mga timailhan:

1. Ang edad sa pagkuha sa nagkonektang tisyu;
2. Ang gidaghanon sa apektado nga lugar;
3. Lokasyon sa mga naguba nga lugar.

Sa aberids, ang pagklasipikar gitino gikan sa mosunud nga lamesa:

Giunsa kini nadayagnos?

Ang pagdayagnos sa kasingkasing sa isport mahimo ra sa mga kondisyon sa echocardiography. Ingon kadugangan, kinahanglan nimo nga dugang nga ipasa ang usa ka pagsulay sa kapit-os. Dili mahimo nga independente nga mahibal-an ang sports heart syndrome.

Bisan pa, kung nakamatikod ka sa usa ka simtomas nga kinaiya sa usa ka kasingkasing sa isport, kinahanglan nimo nga magpakunsulta dayon sa doktor.

1. Bradycardia;
2. Dili makatarunganon nga tachycardia;
3. Ang dagway sa mga masakit nga gibati sa panahon sa cardio;
4. Mikunhod ang paglahutay sa kusog;
5. Laygay nga pagdugang sa presyon sa dugo;
6. Kanunay nga pagkalipong.

Kung adunay bisan kinsa sa kanila nga nakit-an, kinahanglan nimo nga mahibal-an ang hinungdan sa hitsura, aron mapugngan ang pag-uswag sa usa ka kasingkasing nga pang-isport, ingon usa ka patolohiya sa kadaghanan.

Contraindications sa sports

Ang paagi ra aron mahunong ang pag-uswag sa sports heart syndrome mao ang temporaryo nga paghunong sa pisikal nga kalihokan hangtod sa 5-6 ka tuig. Unsa man ang hinungdan niini? Ang tanan yano ra kaayo. Ingon usa ka sangputanan sa mga proseso nga catabolic ug pag-optimize sa lawas alang sa mga moderno nga panginahanglanon, ang bahin sa nag-uugnay nga tisyu mahimong madaut sa proseso sa pagkunhod sa mga lanot sa kontraktor sa kaunuran. Dili niini wagtangon ang tanan nga kadaot, apan mahimo’g maibanan ang gidaghanon niini hangtod sa 3%, nga magtugot niini nga maglihok nga normal.

Kung ikaw usa ka seryoso nga atleta ug nadiskobrehan ang una nga mga timailhan sa sports heart syndrome, kinahanglan nimo, una sa tanan, repasuhon ang imong programa sa pagbansay.

Ang una nga butang kinahanglan nga pagpalit usa ka monitor sa rate sa kasingkasing. Sa panahon sa pagbansay-bansay, ang pulso dili kinahanglan nga mohikap sa fat burn zone bisan sa mga kataas nga gutlo, nga nagpasabut nga sa dugay nga panahon kinahanglan nimo nga usbon ang profile sa panguna nga pagbansay aron madugangan ang paglahutay ug rate sa kasingkasing. Pagkahuman nimo mapadayon ang espesyal nga pagbansay sa cardio (kasarangan nga cardio sa pulso nga zone nga hypertrophy sa kaunuran nga wala pagbomba), ug usa ka pagkunhod sa sukaranan nga rate sa kasing-kasing nga labaw sa 20%, mahimo nimo nga hinayhinay nga makabalik sa naandan nga rehimen sa pagbansay.

Dili, dili kini gipasabut nga kinahanglan nimo nga bug-os nga tangtangon ang trabaho gamit ang barbell. Bisan pa, ang kusog, tulin, ihap sa mga hugpong, gibug-aton ug oras sa pagbawi kinahanglan tipigan hangtod sa hangtod. Pinaagi ra sa pagbalik sa imong mga sangputanan sa dugay nga panahon, mahimo nimo nga hinayhinay nga makab-ot usab kini nga wala makadaot sa kaunuran sa kasingkasing. Bisan pa, ang pipila nga mga isport (labi na ang kusog sa tibuuk palibot) yano nga kontra alang sa mga atleta nga adunay kini nga kondisyon.

Mga pamaagi sa pagtambal

Adunay daghang mga panguna nga pagtambal alang sa usa ka kasingkasing nga atletiko. Bisan pa, wala sa kanila ang hingpit nga magwagtang sa kini nga sindrom hangtod sa hangtod. Ang tinuud mao nga ang mga nadaot nga lugar, sama sa baga sa usa ka panigarilyo, dili gyud molihok sama kaniadto, bisan kung adunay hingpit nga pagkaayo.

1. Pagpanglabot sa operasyon.
2. Kompleto nga pagsalikway sa mga abilidad sa motor.
3. Pagpalig-on sa tambal sa kaunuran sa kasingkasing.
4. Pagdugang sa mapuslanon nga gidaghanon aron mabayran ang wala magtrabaho nga mga seksyon.
5. Pag-instalar sa usa ka pacemaker sa kasingkasing.

Ang labing epektibo nga sayo nga pagtambal sa sports heart syndrome usa ka integrated nga pamaagi, nga makaapekto sa pagkunhod sa pisikal nga kalihokan nga adunay kinatibuk-ang pagpalig-on tungod sa pagpangilabot sa droga. Sa ikaduha nga dapit mao ang pagdugang sa mapuslanon nga gidaghanon sa kasingkasing. Kini ang hinungdan nga ang mga eksperyensiyado nga mga atleta mobayad alang sa mga sayup sa pagkabatan-on ug kadaot nga kauban sa sobra nga pag-obra sa lawas.

Bisan pa, kung ang mga pagbag-o sa mga tisyu sa cardio-contractile pathological, o ang scar nga nagkadugtong nga tisyu nga bahin nga nagbabag sa mga hinungdanon nga ugat, nan ang klasikal nga pamaagi sa pagtambal dili na makatabang. Ang pugos nga catabolism ra ang posible (usa ka labing peligro nga paghimo nga mahimong matapos sa dili maayo nga sangputanan), o interbensyon sa operasyon.

Karon, ang batasan sa pagtangtang sa operasyon nga nadaot nga tisyu nga adunay laser labi ka kasagaran kaysa sa 10 ka tuig na ang nakalabay. Bisan pa, ang mga kahigayunan nga malampuson nga operasyon alang sa mga kadaot sa mga nag-unang dapit sa muskulo nga makakontrolado mas mubu pa sa 80%.

Ang pag-instalar sa usa ka pacemaker sa kasingkasing mahimo lamang nga angay alang sa mga tawo nga nag-antus gikan sa usa ka kasingkasing sa sports, duyog sa mga pagbag-o nga adunay kalabutan sa edad sa mga humok nga tisyu sa mga ventricle.

Ang nag-usa ra nga epektibo nga pamaagi nga hingpit nga makatangtang sa sports heart syndrome mao ang pagbalhin sa usa ka donor nga kasingkasing. Busa, labi ka dali mapugngan kini kaysa kaniadto, 10 ka tuig pagkahuman sa usa ka karera sa isport, nahulog siya sa ilawom sa kutsilyo sa siruhano ug gipameligro ang iyang kaugalingon nga kinabuhi tungod sa dili husto nga giplano nga mga komplikado sa pagbansay.

Sa pagsumada

Ang kasingkasing nga atletiko dili usa ka sentensya. Ingon usa ka lagda, ang kadaghanan sa mga batan-ong lalaki nga nagsugod sa pag-apil sa kusog nga atletiko sayo nga adunay total nga mga kadaot nga hangtod sa 10%, nga hingpit nga dili makababag sa kanila sa adlaw-adlaw nga kinabuhi tungod sa pagpahiangay. Bisan pa, kung ang limitasyon sa imong mga kadaot adunay usa ka mubu nga panahon, kini usa ka pasangil aron mahibal-an ang mga sayup sa pamaagi sa pagbansay, ug labi ka hinungdan, aron makuha kini alang sa katuyoan sa paglikay. Posible nga alang niini igo na aron madugang ang creatine phosphate sa usa ka nagpadayon nga basehan, o pag-inom sa usa ka kurso sa mga tambal nga panglikay alang sa kaunuran sa kasingkasing. Usahay igo na ang pagpaminus sa kusog sa pagbansay.

Sa bisan unsang kaso, kung nagsugod ka sa pagpugong sa rate sa imong kasingkasing, ug dili maabut ang pagdugang sa katulin sa imong motor, makalikay ka sa usa ka kasingkasing sa isport, nga nagpasabut nga ang imong gilauman sa kinabuhi, maingon man ang paglikay sa uban pang mga patolohiya sa mga sakit sa kasingkasing, motaas kaayo.

Hinumdomi - ang pisikal nga edukasyon nakatabang aron mapaayo ang imong kaugalingon nga kahimsog, apan kanunay nga gihimo sa isport ang pagkabutang sa mga sumusunod niini. Bisan pa, bisan kung kusog ka nga nag-andam alang sa bag-ong hagit sa Crossfit, dili nimo angay buhaton ang imong kaugalingon. Pagkahuman, wala’y nakab-ot nga kinabuhi ang mga nakab-ot sa dula ug mga ganti.

Tan-awa ang video: Baby Shark Dance. Sing and Dance! @Baby Shark Official. PINKFONG Songs for Children (Nobyembre 2024).