Sa panan-aw niining matahum ug mahigalaon nga babaye, dili nimo mahunahuna dayon nga siya ang labing kusgan nga babaye sa Russia. Bisan pa, kini ang kaso. Sa sayo pa, gisulat na namon nga kaniadtong Marso sa kini nga tuig, si Larisa Zaitsevskaya nakadawat usa ka sertipiko gikan sa mga nag-organisar sa torneyo sa pagtapos sa CrossFit Open 2017, nga nagkumpirma sa iyang kahimtang.
Karon si Larisa (@larisa_zla) maluloton nga miuyon nga maghatag usa ka eksklusibong pakigsulti alang sa website sa Cross.expert ug isulti sa among mga magbasa bahin sa iyang kinabuhi sa isport ug kung giunsa niya nakab-ot ang ingon ka impresibo nga mga sangputanan, nga wala gyud kasinatian sa likod sa sports sa wala pa siya moapil sa CrossFit.
Ang sinugdanan sa usa ka karera sa crossfit
- Larissa, adunay gamay nga kasayuran bahin kanimo sa Internet. Gusto nakong mahibal-an ang imong kaagi sa pag-apil sa CrossFit. Sa usa sa imong mga pakigsulti, giingon nimo nga sa una gusto nimo nga adunay porma. Unsa ang nakapabilin kanimo sa kini nga isport?
Gisugdan gyud nako ang paghimo og CrossFit aron makakuha og porma, mahimong labi ka lig-on, maghatag usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi. Paglabay sa panahon, interesado kaayo ako sa pagbansay. Sa una, gisulayan ra nako nga maarangan ang panguna nga kahanas, apan pagkahuman nga malampuson nga pag-apil sa mga kompetisyon sa amateur, nagsugod ang pagtubo sa interes sa sports. Adunay akong katuyoan - nga makasulud sa All-Russian nga paligsahan, ug pagkahuman malampuson nga makaindigay niini. Sa laktud, ang gana nag-uban sa pagkaon.
- Usa ka gamay nga abstract nga pangutana. Pinauyon sa kasayuran sa mga kahinguhaan sa Internet, ikaw usa ka gradwado sa Faculty of Philology. Naimpluwensyahan ba sa imong edukasyon ang imong karera? Naglaraw ka ba nga magtrabaho sa imong specialty, dugang sa coaching?
Ang pagtudlo dili ang akong panguna nga kalihokan sa propesyonal ug ang akong punoan nga kita. Sa panguna, nagtrabaho ako sa akong espesyalista.
Mga Pamaagi sa Pagpangandam sa Tournament
- Larissa, karong tuiga mahimo'g ikonsiderar nga usa ka timaan alang kanimo, tungod kay sa kauna-unahan nga higayon ikaw nahimo nga "labing andam nga babaye" taliwala sa mga atleta sa Russia sumala sa mga sangputanan sa Open 2017. Nag-apply ka ba bag-ong pamaagi sa pag-andam alang sa mga kompetisyon? Naglaraw ka ba nga taasan ang bar ug maabot ang lebel sa CrossFit Games?
Tungod kay ang katuyoan mao ang pag-adto sa mga kompetisyon sa rehiyon, ang tanan nga pag-andam sa panahon sa kini nga panahon gitumong aron makaabut ug moguyod sa Open. Ako mismo dili nagsulat usa ka programa alang sa akong kaugalingon, ang akong pag-andam naa sa konsensya sa coach 🙂 Unya si Andrei Ganin. Wala ko nahibal-an kung gigamit niya ang bag-ong pamaagi o dili, apan ang pamaagi naglihok. Plano nako nga itaas ang bar, iguyod namon ang tibuuk nga Soyuz Team.
- Daghang mga atleta ang naghiusa sa crossfit sa ubang mga isport. Sa imong hunahuna adunay mga bentaha ba alang sa mga atleta nga mianhi sa CrossFit gikan sa direksyon sa pagbug-at sa timbang, o ang tanan ba adunay parehas nga kahigayunan?
Kaniadto, nabalaka kaayo ako nga wala ako kaagi sa sports. Ang akong coach nga si Alexander Salmanov ug ang akong bana nag-ingon nga kining tanan mga pasangil, dili kinahanglan nga mangita us aka palusot alang sa kaugalingon ug hunahunaon kini. Adunay usa ka katuyoan, adunay usa ka plano - trabaho. Dili ka makaambak sa imong ulo, apan mahimo nimo ang tanan nga nagsalig kanimo. Ug kung ang imong kawalay kasigurohan nakababag sa imong pagbansay, mahimong dili nimo ipakita ang sangputanan nga mahimo nimo kini mahimo. Uyon ako sa ila karon, pagkahuman sa pagtindog sa parehas nga site sa kompetisyon uban ang mga kandidato alang sa masters, masters of sports ug bisan masters of sports sa internasyonal nga klase sa lainlaing mga sports. Makapaikag ang CrossFit nga wala’y pagkabalaka sa usa ra nga direksyon: kung mogamit ka sa gahum, ang imong paglahutay ug gymnastics mahimo’g madaut. Ingon usa ka lagda, ang magdaog mao ang usa nga mas gamay kaysa sa uban.
Mga plano alang sa umaabot
- Adunay usa ka opinyon nga ang kinatumyan sa karera sa usa ka atleta nga CrossFit nahulog sa edad nga 30 ka tuig. Uyon ka ba sa kini nga pahayag? Naglaraw ka ba aron mabuntog ang kataas sa mga isport sa 3-5 ka tuig o limitahan ang imong kaugalingon sa pagbansay sa sunod nga henerasyon sa mga atleta?
Magbansay-bansay ako, apan dili ako sigurado kung moapil ako sa kompetisyon nga kalihokan. Gigugol nako ang daghang oras ug kusog sa akong pagbansay. Kung adunay ako mga anak, niining tanan nga oras ug paningkamot magamit sa pagpadako kanila. Unahon ang pamilya. Gawas pa, ang akong lainlaing mga interes dili limitado sa CrossFit. Tingali mopili ako us aka lahi nga direksyon alang sa akong pagkaamgo sa kaugalingon.
- Bag-ohay lang ikaw ug ang imong tem ningadto sa Siberian Showdown 2017. Unsa ang imong mga impresyon sa miaging mga kompetisyon. Gihunahuna ba nimo nga sa bisan diin mahimo nimo mapanghimo ang labi ka kaayo, o, sa sukwahi, gihimo sa koponan ang tanan nga mahimo nila aron makuha ang gitakda nga katuyoan?
Sigurado nga dili ako malipayon sa akong sangputanan sa power complex. Alang sa akong kaugalingon, nakadesisyon ako nga ang komplikado wala mosulod, tungod kay sa miaging adlaw gihatag ko kini tanan sa usa ka chipper nga adunay usa ka slam ball. Wala pa gyud kini nga projectile nakit-an sa akon sa mga kumpetisyon sa komplikado sa kusog, ug wala gyud sa mga kompetisyon nga adunay kinahanglanon nga ayuhon ang slambol sa abaga sa wala pa ibalhin, busa dili nako matag-an ang mga sangputanan.
Crossfit sa Russia: unsa ang mga palaaboton?
- Giunsa naugmad kini nga isport sa Russia, sa imong hunahuna? Adunay mga kahigayunan nga makab-ot ang parehas nga pagkapopular sama sa powerlifting, ug mahimo ba nga magkompetensya ang atong mga atleta alang sa mga punoan nga titulo sa sunod nga 2-3 ka tuig?
Wala ako kaayo nahibal-an bahin sa powerlifting ug kung unsa ka sikat ang isport. Ug wala ako kaayo nahibal-an bahin sa CrossFit sa gawas sa Russia, busa dili ako makatandi. Bisan pa, gihatag nga ang atong mga atleta dili gihapon makalusot sa rehiyonal nga yugto sa Crossfit Games, dili tingali adunay usa ka kampiyon gikan sa Russia nga magpakita sa 2-3 ka tuig. Sa kategorya nga 35+ masters naghulat ako alang sa Erast Palkin ug Andrey Ganin sa podium. Gipaabot usab nako ang malampuson nga mga pasundayag gikan sa among mga tin-edyer.
Kung gihisgutan naton ang "dili kompetisyon" nga CrossFit, kung ingon, sa akong hunahuna, ang CrossFit sa Russia wala’y katarungan: kadaghanan sa kanila nagbansay sa dili angay nga lugar nga adunay dili angay nga kagamitan sumala sa usa ka dili masabtan nga programa, kanunay nga adunay usa ka pamaagi sa paghimo sa mga lihok nga peligro sa kahimsog. Ug kini dili bisan tungod kay ang coach dili maayo, tungod kay ang mga atleta mismo nagbansay nga wala nahibal-an nga ang ilang pagpabaya sa pamaagi ug mga lagda sa pamatasan sa gym mahimong adunay mga dili maayong sangputanan.
- Adunay ba bisan unsang suporta gikan sa mga langyaw nga kompanya (dili bahin sa mga pasundayag sa pinansya), tingali mga kurso sa pag-refresh, ug uban pa?
Dili ko kaayo masabut ang pangutana. Sa sinugdanan, kadto ra nga nakatapos sa mga opisyal nga kurso, nakadawat usa ka lebel, ug uban pa ang mahimong magtuman sa mga kalihokan sa coaching sa CrossFit. Ingon usab, karon adunay daghang mga seminar sa pamaagi sa paghimo sa mga paglihok, rehabilitasyon, pagbawi, nutrisyon, sa usa ka pulong - bisan unsa pa man. Adunay daghang mga kapanguhaan sa net, bayad ug libre, pananglitan, sama sa imong site cross.expert o crossfit.ru. Usa ka popular nga direksyon karon ang pag-organisar sa usa ka sports camp nga adunay bantog nga mga coach ug mga nag-una nga atleta. Pananglitan, kanunay ako makadawat usa ka newsletter gikan sa Crossfit Invictus nga adunay tanyag nga mobisita sa usa ka kampo, aron makahanay kauban si Christine Holte Pinasukad sa among hawanan nga SOYUZ Crossfit ang ingon nga mga hitabo giorganisar usab, ang labing duol nga kampo magsugod sa Enero. Ang mga sumasalmot makahimo sa pagtrabaho sa pamaagi sa paglihok, mahibal-an ang bahin sa pagbansay ug pagbawi sa mga atleta sa Soyuz Team, paghimo sa usa ka pagbansay sa amon.
Mga kalihokan sa coaching
- Ikaw usa ka coach sa usa sa labing kaayo nga mga crossfit gym sa Russian Federation. Palihug isulti kanamo gamay bahin sa imong trabaho sa coaching? Unsang lahi sa mga tawo ang moduol kanimo? Nakakuha ba sila mga seryoso nga mga sangputanan, ug adunay mga estudyante sa imong lista nga mahimong sunod nga mga kampiyon?
Ang bisan kinsa nga namati sa coach ug nagpadayon sa disiplina mahimong mahimong kampyon. Ang pangutana kung unsa ang naglangkob sa usa ka kampiyonato. Nag-uban sila sa lainlaing mga ambisyon - adunay gusto nga ipadayon ang ilang kaugalingon nga porma, us aka tawo - aron malampuson nga makompetensya. Wala ako gamay nga kasinatian sa mga nanguna nga mga atleta. Maayo nga magtrabaho kauban ang usa ka tawo nga adunay gilaraw nga usa ka katuyoan ug makugihon nga molihok padulong niini, bisan sa mga kabug-at sa kahimtang sama sa panguna nga kalihokan sa propesyonal, pamilya, ubp. Gigugol nimo ang oras sa usa ka tawo, apan nakita nimo ang sangputanan sa imong trabaho, bisan kung ang tawo nakaggahin lamang og 1-2 ka oras alang sa pagbansay, apan sa kini nga panahon mainampingon ug tin-aw niya nga gisunud ang programa.
Adunay usab usa ka negatibo nga kasinatian kung naghulat ka alang sa usa ka tawo nga magbansay, ug nakahukom siya nga moadto na lang sa sine. Ug pagkahuman nahimo nga ang programa, ehersisyo sa pagbansay, pagbutang sa pamaagi, ug uban pa dili labi ka hinungdanon kaniya. Malipay siya aron lang dayawon siya sa coach, bisan kung wala siya magbuhat niini. Giisip ako nga usa ka higpit nga tigbansay, tungod kay ako mismo nagbansay sa mga istrikto nga tigbansay, tungod kay kinahanglan makuha ang akong positibo nga pagsusi. Apan kung gidayeg nako ang usa ka tawo, makasiguro ka nga ang tawo nagtrabaho, gihatag ang tanan, ug nahimo’g duul sa iyang katuyoan. Ug mapasalamaton ako kaniya tungod niana, tungod kay wala mausik ang akong oras.
Gamay bahin sa personal
- Sa usa ka pakigsulti alang sa youtube-channel nga "Soyuzcrossfit", giingon nimo nga nagsugod ka sa paghimo og crossfit salamat sa imong bana. Kumusta ang mga butang karon, gitabangan ka niya sa pagbansay, gisuportahan ka ba niya sa mga kompetisyon?
Gisalikway ako sa akong bana gikan sa akong lumad nga Chelyabinsk aron makapamansay ako sa Moscow sa usa sa labing kaayo nga gym ms Gisuportahan ug gitabangan niya, bisan pa, dili na siya moadto sa mga kompetisyon - gitan-aw niya ang sibya sa balay nga mainit ug nahupay.
- Aw, ang katapusan nga pangutana. Unsa nga tambag ang imong ihatag sa mga magbasa sa Cross.expert nga gusto nga makab-ot ang taas nga kataas sa CrossFit?
Tambag ko nimo nga pahalipay ka sa ilang gibuhat Kung nagtrabaho ka nga wala’y kahimut-an - unsa man ang hinungdan?
