Ang libre nga pagbansay sa crossfit usa ka kinahanglan nga kinahanglanon sa kadaghanan, tungod kay, sama sa nahibal-an nimo, ang crossfit, bisan usa ka bata, apan labi ka mahal nga direksyon sa sports, labi na sa Moscow. Sa aberids, ang presyo sa usa ka binulan nga suskrisyon nagsugod gikan sa 5000 rubles. Busa, alang sa mga gusto nga magbansay, apan nagapangita daghang mga kapilian sa badyet, giandam namon ang usa ka kinatibuk-ang ideya sa mga lugar diin mahimo nimo gamiton ang CrossFit nga libre.
Sa wala pa kami moadto sa lista mismo, kinahanglan nimo nga magdesisyon alang sa imong kaugalingon - alang sa unsang katuyoan nga gipangita nimo ang libre nga pag-ehersisyo? Kung gisulayan ra nimo, kini usa ka sitwasyon alang kanimo; kung nahibal-an na nimo kung unsa kung unsa ug nangita ka usa ka lugar alang sa permanente nga pagtuon, kung ingon-ana lahi ang pamaagi. Kinahanglan mo usab nga masabtan nga ang CrossFit, ingon usa ka lagda, usa ka isport sa grupo, apan kung dili kini angay kanimo ug gusto nimo kini buhaton nga mag-usa, nan biyaan usab niini ang marka niini. Atubanga kini, mahimo nimo nga mag-inusara ang pagpraktis bisan diin adunay mga kagamitan sa isport - wala gyud’y problema niini.
Magsugod kita sa kapilian 1 - pagsulay sa crossfit. Unya, siyempre, adunay daghang kapilian alang kanimo kaysa sa uban:
- Sa bisan unsang (maayo, hapit bisan unsang) crossfit nga boksing adunay kapilian alang sa una nga pagpaila nga libre nga pag-ehersisyo, diin isulti nila kanimo kung unsa kung unsa, ug mahimo usab nimo mabati ang tanan nga mga kalipayan sa crossfit complex sa unang higayon. Kini usa ka maayong kapilian - pagkahuman, makauban nimo ang usa ka coach nga motubag sa tanan nimo nga mga pangutana, nga hinungdanon sa kini nga direksyon.
- Sa mga gym diin adunay mga crossfit section, sa kadaghanan, ang tanan parehas sa una nga kaso.
Ang tanan nga mga posibilidad alang sa libre nga mga klase
Alang sa mga nagpangita us aka lugar nga permanente nga libre nga ehersisyo sa CrossFit, giandam namon ang usa ka tibuuk nga lista sa mga mahimo’g kapilian. Pag-usab, ang tanan nga mga kapilian sa ubos nagpasabut sa mga leksyon sa grupo - sa kinatibuk-an, katunga sa tanan nga kahimut-an ang naa niini.
Mga parke sa Reebok
Opisyal nga website - https://www.reebokinparks.com/
Ang mga Reebok parke tingali ang labing kaayo nga lugar alang sa libre nga pag-ehersisyo sa crossfit pareho sa Moscow ug uban pang mga lungsod. Ngano man?
- Magpraktis ka sa ilalum sa pagdumala sa usa ka sertipikado nga tigbansay;
- Ang mga grupo mahimong daghan (usahay adunay hangtod sa 50 ka mga tawo), apan ang mga tigbansay naningkamot nga sundon ang matag usa - ihatag ang ilang mga rekomendasyon ug panudlo;
- Ang tanan nga kinahanglanon nga kagamitan sa CrossFit magamit;
- Lab-as nga hangin sa ting-init! Kini ang mga parke. Kini usa ka kahimut-an nga makig-uban;
- Posibilidad nga magpraktis sa tingtugnaw sa mga takup nga kahon;
- Ang lainlaing mga kompetisyon, kalihokan, ug uban pa kanunay nga gihimo - dili gyud makalaay;
- Usa ka istrikto nga sistema sa pagparehistro alang sa pagbansay ug iskedyul - sa among praktis, wala’y bisan usa nga napakyas, ang tanan takus kaayo!
Ang bugtong nga butang mao nga kung adunay ka mga sneaker ug sportswear nga adunay gilitok nga uban pang mga tatak sa isport, hinay kaayo nimo nga gipasabut nga labi ka maayo nga moadto sa Reebok sa mga parke sa ribok. Makataronganon
Kinsa sa mga lungsod ang adunay mga parke?
Sa Moscow, St. Petersburg, Nizhny Novgorod, Kazan, Yekaterinburg, Rostov-on-Don, Krasnoyarsk. Daghang mga parke ug ang ilang network nagpadayon sa pagpalapad.
Uban pang mga kapilian
Naghimo usab kami usa ka kapilian nga mga lugar diin mahimo ka makahimo og maayo nga mga isport nga libre sa Moscow - dili kini kanunay nga crossfit, apan ang mga elemento niini siguradong
Reebok Open Leksyon, mga detalye dinhi - https://vk.com/reebokopen
Dinhi, ang mga pagbansay gihimo dili lamang sa CrossFit, apan lakip usab sa pag-inat, pagbansay nga magamit, Pilates ug uban pa.
Ang mga leksyon gihimo sa daghang mga dagkung shopping ug entertainment center sa Moscow - Golden Babylon, atrium, European, Columbus, Rio (sa Dmitrovskoe highway), metropolis, tanan nga Megi ug uban pa - sa hapit tanan nga labing kadaghan nga shopping ug entertainment center. Ang tanan nga mga leksyon libre pinaagi sa pagtudlo.
Parkrun, mga detalye dinhi - http://www.parkrun.ru/
Kini, sama sa gipasabut sa ngalan, alang na sa mga jogging. Nag-host ang Park Run Russia nga libre nga organisado nga 5 km nga dagan matag semana. Sa pagsulat niini, ang mga karera nahimo na sa Moscow, St. Petersburg, Ryazan, Tula ug uban pang mga lungsod sa sentral ug habagatang bahin sa Russian Federation.
Sa naandan, aron makaapil sa kalihokan, kinahanglan magparehistro sa site.
Pag-ehersisyo nga ehersisyo, mga detalye dinhi - https://vk.com/club59516431
Ang kalihokan sa pag-ehersisyo sama sa CrossFit, busa ang mga libre nga pag-ehersisyo sa kini nga disiplina mahimo usab nga maikag nimo. Ang tanan nga mga klase gidumala sa mga batid nga mga tigbansay, ug ang tanan nga kinahanglanon nga kagamitan sa paugnat mahimo’g magamit - ang palaruan gisangkapan ingon kinahanglan
Address: Moscow, Krylatskaya st., 16.
Nike Running Club, ang mga detalye ania - http://www.nike.com/ru/ru_ru/c/cities/moscow/nrc
Ang Nike nagpadagan libre nga klase sa pagpadagan sa tanan. Nahitabo kini daghang beses sa usa ka semana ug sa lainlaing gilay-on - daghang kapilian. Pagsugod sa lumba - Sokolniki, Gorky Park, Atrium shopping ug entertainment center. Ingon usab sa ubang mga kaso, gikinahanglan ang pasiuna nga pagrehistro alang sa pagbansay.
Sa kustodiya
Pagsumada sa among materyal, gusto nakong hinumdoman nga wala’y lugar alang sa libre nga pagbansay sa crossfit labi pa sa mga parke sa ribok. Ang maayong balita mao nga matag tuig adunay daghan ug daghan sa kanila - mao gyud kini ang kaso kung ang mga dagkong korporasyon, bisan sa pagpangita sa kita, naghimo usa ka maayo ug maayong buhat. Kadaghanan sa mga lugar alang sa libre nga isport nahamutang sa sentro - kinahanglan usab nga hunahunaon kini. Ug isipa usab ang pagkapanahon - adunay daghan pa nga mga kapilian sa ting-init kaysa sa tingtugnaw. Alang sa mga andam nga mobayad alang sa pagbansay, adunay usa ka daghan nga mga CrossFit gym sa Moscow.
Kung nahibal-an nimo ang uban pang mga libre nga lugar aron mapraktis ang CrossFit o uban pang may kalabutan nga mga isport, ipaambit kini sa mga komento!
