Mga sukdanan sa grade 11 alang sa pisikal nga edukasyon alang sa mga lalaki ug babaye

Pagtubag sa pangutana kung lisud tumanon ang mga sumbanan sa grade 11 sa pisikal nga edukasyon, gihatagan hinungdan nga gipakita ang kini nga mga timailhan nga naghunahuna sa hinayhinay nga pagtaas sa karga matag tuig. Kini nagpasabut nga ang usa ka estudyante nga nagpakita maayo kaayo nga sangputanan sa matag klase, kanunay nga nangadto alang sa pisikal nga edukasyon ug wala’y problema sa kahimsog, dali nga mapasa kini nga mga sumbanan.

Lista sa mga ehersisyo alang sa paghatud sa grade 11

1. Pagdagan sa shuttle 4 r. 9 m matag usa;
2. Pagdagan: 30 m, 100 m, 2 km (mga babaye), 3 km (lalaki);
3. Cross-country skiing: 2 km, 3 km, 5 km (mga babaye nga wala’y oras), 10 km (wala’y oras, mga lalaki ra)
4. Dugay nga paglukso gikan sa lugar;
5. Push up;
6. Pagyukbo sa unahan gikan sa usa ka posisyon sa paglingkod;
7. Press;
8. Paglukso nga lubid;
9. Mga pagbira sa bar (mga lalaki);
10. Pagtaas sa us aka turnover sa suod nga kutay sa usa ka taas nga crossbar (lalaki);
11. Flexion ug pagpadako sa mga bukton nga suporta sa dili parehas nga mga trangka (mga lalaki);

Ang mga sukdanan sa pisikal nga edukasyon alang sa grade 11 sa Russia gikuha sa tanan nga mga anak sa mga eskuylahan nga I-II nga wala’y pakyas (alang sa ulahi adunay mga konsesyon, depende sa estado).

Adunay 3 oras nga pang-akademiko matag semana alang sa mga kalihokan sa isports sa eskuylahan, sa usa lang ka tuig, gitun-an sa mga estudyante ang 102 ka oras.

• Kung imong tan-awon ang mga sumbanan sa eskuylahan alang sa pisikal nga edukasyon alang sa grade 11 ug itandi kini sa datos alang sa ikanapulo nga mga estudyante, maklaro nga wala’y bag-ong disiplina sa plano.
• Ang mga batang babaye nagahimo pa nga mas gamay nga ehersisyo, ug ang mga lalaki dili kinahanglan nga mingkayab sa lubid karong tuiga.
• Ang taas nga distansya nga "Skiing" gidugang - niining tuig ang mga batang lalaki kinahanglan nga malampasan ang distansya nga 10 km, bisan pa, ang oras dili pagaisipon.
• Ang mga batang babaye adunay parehas nga buluhaton, apan 2 ka beses nga mas mubu - 5 km nga wala’y kinahanglanon sa oras (mga lalaki nga nag-ski 5 km kadiyot).

Ug karon, tun-an naton ang mga sumbanan alang sa pisikal nga edukasyon alang sa grade 11 alang sa mga batang lalaki ug babaye mismo, itandi kung unsa ang labi nga komplikado nga mga timailhan kung itandi sa miaging tuig.

Palihug hinumdomi nga ang mga timailhan wala magdugang - alang sa us aka us aka tin-edyer nga tin-edyer, ang pagkalainlain dili hinungdanon. Sa pipila nga mga ehersisyo, pananglitan, mga push-up, pagyukbo sa unahan gikan sa usa ka posisyon sa paglingkod, wala gyud pagbag-o. Sa ingon, sa ika-11 nga grado, ang mga estudyante kinahanglan nga magkonsolida ug gamay nga mapaayo ang ilang mga sangputanan sa miaging tuig, ug idirekta ang ilang punoan nga paningkamot sa pagpangandam alang sa USE.

TRP yugto 5: ang oras miabut na

Kini ang ikanapulo ug usa nga mga estudyante, mao ang, mga batan-ong lalaki ug babaye nga 16-17 ang edad, nga makakaplag niini nga labing kadali aron matuman ang mga sumbanan sa pagsulay nga "Andam sa Paggawa ug Depensa" sa ika-5 nga grado. Ang mga tin-edyer nagbansay pag-ayo, malampuson nga nagtuman sa mga sumbanan sa eskuylahan, ug nadasig sa paghimo og maayo. Unsa man ang mga kaayohan sa usa ka gradwado kung siya ang tag-iya sa gitinguha nga badge gikan sa TRP?

1. Angayan alang sa dugang nga mga puntos sa pasulit;
2. Ang kahimtang sa usa ka atleta ug usa ka aktibo nga atleta, nga karon prestihiyoso ug uso;
3. Pagpalig-on sa kahimsog, pagpadayon sa kahimsog sa lawas;
4. Alang sa mga bata nga lalaki, ang pagpangandam alang sa TRP mahimo’g usa ka maayo kaayo nga pundasyon alang sa daghang mga sundalo.

Ang mga sukaranan alang sa pisikal nga pagbansay sa grade 11, ingon man mga timailhan alang sa malampuson nga pagpasa sa mga pagsulay sa TRP, siyempre, lisud kaayo, ug alang sa mga nagsugod, praktikal nga dili maagwanta.

Ang usa ka tin-edyer nga nagtakda sa iyang kaugalingon nga katuyoan sa pagpasa sa mga sumbanan nga "Andam alang sa trabaho ug pagdepensa" kinahanglan magsugod sa pagbansay nga abante, labing menos magdala sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi, ug ingon usa ka maximum, magpalista sa mga seksyon sa palakasan sa pig-ot nga mga lugar (paglangoy, club sa turista, pagpamusil, pagdepensa sa kaugalingon nga wala’y armas, artistikong himnastiko, atletiko).

Alang sa maayo kaayo nga pagpasa sa mga pagsulay, ang partisipante nakadawat usa ka honorary gold badge, nga adunay gamay nga dili maayo nga sangputanan - usa nga pilak, ang labing ubus nga kategorya sa premyo gihatagan usa nga tumbaga.

Hunahunaa ang mga sumbanan sa entablado nga TRP 5 (16-17 anyos):

Ang kakompetensya kinahanglan nga makompleto ang 9, 8 o 7 nga ehersisyo gikan sa 13 aron mapanalipdan ang bulawan, pilak o tanso, matag usa. Sa kini nga kaso, ang una nga 4 mandatory, gikan sa nahabilin nga 9 gitugotan nga makapili nga labing dalawaton.

Nag-andam ba ang eskuylahan alang sa TRP?

Tubagon namon nga oo ang kini nga pangutana, ug kini ang hinungdan:

1. Ang mga sukdanan sa eskuylahan alang sa pisikal nga edukasyon alang sa grade 11 alang sa mga batang babaye ug lalaki nga praktikal nga nagtugma sa mga timailhan gikan sa lamesa sa TRP;
2. Ang lista sa mga disiplina sa Komplikado adunay sulud nga mga buluhaton nga dili gikan sa lista sa mga pinugos nga disiplina sa eskuylahan, apan ang bata dili obligado nga kumpletohon silang tanan. Aron ma-master ang daghang mga dugang nga sports area, kinahanglan siya motambong sa mga club o seksyon nga naglihok sa mga eskuylahan ug mga sports complex sa mga bata;
3. Kami nagtuo nga ang eskuylahan naghatag us aka takus ug anam-anam nga pagdugang sa pisikal nga kalihokan, nga nagtugot sa mga bata nga anam-anam nga madugangan ang ilang potensyal sa sports.

Ingon niana, bisan kadtong mga bata nga nag-eskuyla gikan sa grade 11 nga dili moadto alang sa propesyonal nga isport, wala’y mga marka o titulo sa isport, ug uban ang husto nga kadasig, adunay matag higayon nga matuman ang mga sumbanan sa TRP Complex.

Tan-awa ang video: Alang Ship Breaking yard: Inside a derelict ship. (Nobyembre 2024).