.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Pagdagan
  • Pagbansay
  • Balita
  • Pagkaon
  • Panglawas
  • Nag-Unang
  • Crossfit
  • Pagdagan
  • Pagbansay
  • Balita
  • Pagkaon
  • Panglawas
Delta Sport

Ang standard sa marathon run sa tunga sa marathon.

Tunga nga marapon nagrepresentar sa usa ka gilay-on nga eksaktong katunga sa marapon, kana mao, 21 km 97.5 metro. Ang tunga nga marapon dili usa ka lahi sa Olimpiada sa mga atletiko, bisan pa, ang mga kompetisyon sa kini nga gilay-on labi ka bantog sa tibuuk kalibutan ug dungan nga gipahiuyon sa tanan nga daghang marathon sa internasyonal. Ang mga kompetisyon sa katunga nga marathon ang gihimo labi na sa highway. Ingon kadugangan, ang gitawag nga tunga sa marathon nga kampeyonato sa kalibutan gihimo gikan kaniadtong 1992.

1. Ang mga rekord sa kalibutan sa tunga nga marathon nga nagdagan

Ang record sa kalibutan sa men's half marathon iya sa atleta gikan sa Eritrea Zersinay Tadese. Nahuman ni Zersenay ang katunga sa marathon sa 2010 sa 58 m 23 s.

Ang record sa kalibutan sa tunga nga marathon sa mga babaye iya sa atleta sa Kenyan nga si Florence Kiplagat, kinsa nagbuak sa iyang kaugalingon nga record sa kalibutan kaniadtong 2015 pinaagi sa pagpadagan sa gilay-on sa 1 oras nga 5 metro 9 segundo.

2. Mga sukdanan sa gamay alang sa katunga nga marathon nga nagdagan taliwala sa mga lalaki

Tan-awaMga ranggo, mga ranggoKabatan-onan
MSMKMCCCMAkoIIIIIAkoIIIII
21097,51:02.301:05.301:08.001:11.301:15.001:21.00

2. Mga sukdanan sa gamay alang sa tunga sa marathon nga nagdagan sa mga kababayen-an

Tan-awaMga ranggo, mga ranggoKabatan-onan
MSMKMCCCMAkoIIIIIAkoIIIII
21097,51:13.001:17.001:21.001:26.001:33.001:42.00

Aron mahimo’g epektibo ang imong pagpangandam alang sa gilay-on nga 21.1 km, kinahanglan moapil sa usa ka maayong pagkadisenyo nga programa sa pagbansay. Sa pagtahud sa mga pista opisyal sa Bag-ong Tuig sa tindahan sa mga programa sa pagbansay nga 40% DISKON, adtoa ug pauswaga ang imong sangputanan: http://mg.scfoton.ru/

Tan-awa ang video: How to Run a Sub 3 Marathon with Jessica, Kelley and Gwen. Extramilest Show #12 (Mayo 2025).

Previous Artikulo

Grapefruit - kaloriya, benepisyo ug kadaot sa pagkawala sa timbang

Sunod Nga Artikulo

Lean nga utanon okroshka

May Kalabutan Nga Mga Artikulo

Ang labing kadali nga langgam sa kalibutan: nag-una sa 10 labing tulin nga mga langgam

Ang labing kadali nga langgam sa kalibutan: nag-una sa 10 labing tulin nga mga langgam

2020
Ang mga sneaker sa tingtugnaw nga New Balance (New Balance) - pagsusi sa labing kaayo nga mga modelo

Ang mga sneaker sa tingtugnaw nga New Balance (New Balance) - pagsusi sa labing kaayo nga mga modelo

2020
Pagsusi sa medyas sa pagpugong sa Myprotein

Pagsusi sa medyas sa pagpugong sa Myprotein

2020
Giunsa paghimo ang mga kaunuran sa pektoral nga adunay mga dumbbells?

Giunsa paghimo ang mga kaunuran sa pektoral nga adunay mga dumbbells?

2020
Cortisol - unsa kini nga hormone, mga kabtangan ug pamaagi aron ma-normalize ang lebel niini sa lawas

Cortisol - unsa kini nga hormone, mga kabtangan ug pamaagi aron ma-normalize ang lebel niini sa lawas

2020
Inulin - mapuslanon nga mga kabtangan, sulud sa mga produkto ug mga lagda sa paggamit

Inulin - mapuslanon nga mga kabtangan, sulud sa mga produkto ug mga lagda sa paggamit

2020

Biyai Ang Imong Comment


Makapaikag Nga Mga Artikulo
Unsa ang buhaton kung ang imong tuo o wala nga kilid sakit samtang nagdagan

Unsa ang buhaton kung ang imong tuo o wala nga kilid sakit samtang nagdagan

2020
Labing maayo nga mga folding bikes: kung unsaon pagpili alang sa mga lalaki ug babaye

Labing maayo nga mga folding bikes: kung unsaon pagpili alang sa mga lalaki ug babaye

2020
Kamot sa kamot

Kamot sa kamot

2020

Popular Nga Kategoriya

  • Crossfit
  • Pagdagan
  • Pagbansay
  • Balita
  • Pagkaon
  • Panglawas
  • Nahibal-an ba nimo
  • Tubag nga pangutana

Mga Kanato

Delta Sport

Ipakigbahin Uban Sa Imong Mga Higala

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Pagdagan
  • Pagbansay
  • Balita
  • Pagkaon
  • Panglawas
  • Nahibal-an ba nimo
  • Tubag nga pangutana

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport