Ang nagpadagan nga mga disiplina sa atletiko hinungdanon. Adunay daghang mga lahi sa pagdagan, ug hapit tanan niini mga Olimpiko.
Gibuhat ang usa ka kalainan taliwala sa mubo nga kalayo nga pagdagan o sprint, medium-distansya nga pagdagan, layo nga distansya o pagdagan sa distansya, pagdagan sa steeplechase o steeplechase, pagdagan ug pagdagan sa relay.
Hunahunaon naton ang matag usa sa kini nga mga lahi nga labi ka detalyado.
Dali nga pagdagan
Ang pagdagan sa sprint mao ang labi ka popular sa track at field nga atletiko, pareho sa mga atleta ug taliwala sa mga tagahanga. Adunay sulud nga sprint ang mosunud nga gilay-on diin natuman ang mga pamaagi sa pagtuman: 30 m, 50 m, 60m, 100m, 200m, 300m, 400m... Ang mga elite sa kalibutan sa kini nga klase sa pagdagan mga atleta gikan sa Jamaica ug USA.
Pagdagan sa tunga nga distansya
Ang tunga nga distansya usa ka tunga nga link sa taliwala sa sprint ug taas nga dagan, nga tungod niana ang pipila nga mga sprint mahimo makadagan usa ka average nga gilay-on nga 800 metro nga maayo, ug vice versa, ang tunga nga mga atleta mahimo nga magpadagan sa usa ka sprint nga 400 metro nga maayo. Ingon usab sa layo nga distansya.
Aron mapaayo ang imong mga sangputanan sa pagdagan sa kasarangan ug layo nga distansya, kinahanglan nimo mahibal-an ang mga punoan nga hinungdan sa pagdagan, sama sa husto nga pagginhawa, teknik, pagpainit, abilidad sa paghimo sa husto nga eyeliner alang sa adlaw sa kompetisyon, buhata ang husto nga kusog alang sa pagdagan ug uban pa. Busa, girekomenda ko nga imong pamilyar ang imong kaugalingon sa mga talagsaon nga mga panudlo sa video bahin niini ug uban pang mga hilisgutan gikan sa tagsulat sa site scfoton.ru, kung diin ka karon. Alang sa mga magbasa sa site, ang mga tutorial sa video hingpit nga libre. Aron makuha sila, pag-subscribe lang sa newsletter, ug sa pipila ka segundo madawat nimo ang una nga leksyon sa usa ka serye sa mga hinungdanon nga husto nga pagginhawa samtang nagdagan. Pag-subscribe dinhi: Nagdagan mga panudlo sa video ... Ang kini nga mga leksyon nakatabang sa liboan nga mga tawo ug makatabang usab kanimo.
Ang mga mosunud nga distansya gikonsiderar nga kasagaran: 800m, 1000m, 1500m, 1mile, 2000m, 3000m, 2 ka milya. Adunay wala’y katapusan nga mga panaglalis mga 3000m ug 5000m kung unsang lahi sa pagpadagan ang kinahanglan nga maklasipikar ingon medium o taas, tungod kay kanunay ang mga atleta nga adunay distansya mao usab ang nagpadagan sa kini nga mga distansya.
Ang mga Kenyans ug taga-Etiopia husto nga gikonsiderar nga labing kaayo nga mga atletang gitunga-tunga. Bisan pa, dili sagad nga ang mga magdadagan sa Europa makigkompetensya sa ila. Mao nga, ang atleta sa Rusya nga si Yuri Borzakovsky nahimo nga kampeyon sa Olimpiada kaniadtong 2004 sa gilay-on nga 800 metro.
Pagdagan sa layo nga distansya
Bisan unsang distansya nga labi ka daghan kaysa giisip nga taas. 3000m... Ang mga magdadagan nga nagpadagan sa ingon nga gilay-on gitawag nga mga nagpabilin. Adunay usab usa ka disiplina sama sa adlaw-adlaw nga pagdagan, kung ang usa ka atleta kinahanglan modagan kutob sa mahimo sa 24 oras. Ang mga lider sa kalibutan sa ingon nga pagdagan mahimong makadagan sa tanan nga mga oras nga dili mohunong ug modagan labaw pa sa 250 km.
Sa kini nga mga distansya, adunay kompleto nga hegemony sa mga Kenyan ug taga-Etiopia nga magdadagan nga wala maghatag higayon sa bisan kinsa pa.
Pagdagan nga adunay mga babag
Sa kini nga lahi sa pagdagan, kinahanglan nga malampasan sa atleta ang mga babag nga gibutang sa palibot sa istadyum. Usa usab sa mga babag nga adunay sulud nga lungag sa tubig. Ang mga punoan nga lahi sa steeplechase mao ang pagdagan nga 2000 metro sa arena ug 3000 metro sa bukas nga hangin.
Sa kini nga matang sa pagdagan, ang mga magdadagan ug magdadagan sa Europa maayo ang pagbuhat.
Pagpugong.
Dili malibog sa steeplechase. Kini nga disiplina us aka subseksyon sa sprint, mga babag ra ang gibutang sa gilay-on. Dili sama sa mga sagabal sa steeplechase, ang mga babag manipis ug dali mahulog.
Adunay 50m hurdle racing. 60m, 100m, 110m, 300m, 400m.
Sa pag-ali, wala’y nasud nga mobarug gikan sa uban pa. Dili sagad alang sa mga atleta sa Europa, Asyano ug Amerikano nga adunay taas nga ranggo sa niining isport.
