Nakita ba nimo ang mga tawo nga nagsul-ob og maskara alang sa pagdagan sa treadmills sa mga parke? Pareho sila sa mga respirator o maskara sa gas, labi ra nga istilo ug epektibo. Tingali naghunahuna ka kung unsa ang kinahanglan sa ingon nga kagamitan ug unsang mga kaayohan ang gidala sa lawas. Gitun-an namon kini nga isyu ug ania kung unsa ang nahibal-an namon. Ang mga atleta nagsul-ob sa usa ka running mask alang sa paglahutay, nagdugang kini nga kalihokan sa aerobic, hingpit nga gibansay ang kaunuran sa kasingkasing, ug nagpalambo usab sa pagginhawa.
Ngano nga kinahanglan kini?
Ang usa ka maskara sa pagginhawa samtang nagdagan makatabang aron masundog ang mga kondisyon sa taas nga altitude nga hangin - ang lawas nagsugod sa pagsinati sa kakulang sa oxygen ug gipugos ang kaugalingon nga magtrabaho nga doble nga kusog. Nagdako ang rate sa kasingkasing, ning-ayo ang bentilasyon sa baga, ang dugo dali nga nabusog sa mga sustansya, tungod sa gamay nga hypoxia, gipalihok ang dugang nga mga tindahan sa enerhiya.
Palihug hinumdomi nga ang usa ka pag-ehersisyo nga adunay usa ka maskara sa pagbansay alang sa pagdagan sa nawong dili molungtad labaw sa 20 minuto, samtang ang sangputanan nga karga managsama sa usa ka oras nga pagpadagan sa usa ka normal nga mode.
Kinsa ang makabenipisyo sa aparato?
- Ang mga propesyonal nga atleta nga wala na mahatagan usa ka igo nga kantidad sa karga sa usa ka sukaranan nga leksyon, bisan kauban sa mga ehersisyo nga kusog;
- Ang mga tawo nga gusto nga "mag-swing" sa ilang gamit sa pagginhawa ug bantayan ang husto nga pagginhawa sa mga klase;
- Aron mabansay ang sistema sa kasingkasing (kung ang kasingkasing hingpit nga himsog);
- Ang mga atleta nga nagtan-aw aron mapaayo ang ilang lebel sa kahimsog.
Ang aparato gisul-ob dili lamang sa mga runner, apan usab sa mga boksidor, siklista ug weightlifters. Kini may kalabutan sa bisan unsang mga sports sa yuta - ang labing hinungdanon nga butang mao nga ang usa ka tawo wala’y mga contraindication alang sa mga hinungdan sa kahimsog. Ang ulahi gisusi sa doktor alang sa usa ka pisikal nga eksaminasyon.
Sa hitsura, ang aparato nahisama sa usa ka respirator - nga gibaligya adunay mga kapilian nga hingpit nga gitabonan ang nawong, o ang ubos ra nga bahin niini. Nahiangay kini haom sa baba ug ilong ug gilakip sa likud sa ulo, kanunay sa Velcro. Sa atubangan sa aparato adunay mga balbula ug lamad, uban ang tabang diin gikontrol sa atleta ang pag-agos sa oksiheno ug presyur - ingon niini mahitabo ang pagsundog sa hataas nga bukiran nga yuta.
Gibanabana nga mga presyo
Mahimo nimo mapalit ang aparato sa bisan unsang espesyalista nga tindahan nga adunay kagamitan sa sports. Kung tapulan ka nga moadto sa tindahan, pagpamalit online. Kung interesado ka sa kasagaran nga presyo sa usa ka maskara sa sports alang sa pagdagan, gipunting ang $ 50-80 nga sakup, kinahanglan ka magtagbo. Usa ka gamay nga ulahi sa artikulo isulti namon kanimo ang bahin sa labing popular nga mga modelo nga kanunay gidayeg. Karon, hibal-an naton kung giunsa ang pagpadagan sa aparato ug kung unsa ang pagpangitaon sa pagpili niini.
Ang pipila nga mga tawo sayup nga gitawag ang running mask nga usa ka balaclava, tungod sa panggawas nga pagkasama sa nahauna sa ulahi. Hingpit nga gitabunan sa Balaclava ang nawong, gibiyaan ang mga mata ug baba - gipanalipdan niini ang mga skier gikan sa niyebe, hangin, ug katugnaw. Ang butang dili magbutang bisan unsang dugang nga karga sa lawas ug bahin sa kagamitan sa isport. Kung naghunahuna ka kung unsang lahi ang ngalan sa running and endurance training mask, ang tama nga tubag mao ang hypoxic.
Giunsa mopili usa ka aparato?
Nahibal-an na nimo kung pila ang gasto sa usa ka running mask, apan tingali wala ka’y ideya kung unsaon kini pilion nga husto. Adunay daghang mga nuances nga kinahanglan nimo mahibal-an bahin sa wala pa mopalit.
- Hunahunaa ang kalidad sa aparato - pag-focus sa brand. Ang labi ka bantog siya, labi ka maayo;
- Hinungdanon ang panagway - kinahanglan nimo kini gusto;
- Isul-ot ang kagamitan ug pamati sa imong gibati - bisan kung kini nagpilit, kung ikaw komportable, kung ang gibug-aton angay kanimo;
- Pagpangita sa husto nga gidak-on - alang sa mga tawo nga adunay gibug-aton nga ubos sa 70 kg S, 71-100 M, 101 ug pataas - L
Palihug hinumdomi nga pagkahuman sa matag paggamit, ang maskara sa respirator alang sa pagdagan kinahanglan nga limpyohan aron mapaayo ang pagginhawa aron dili mawala ang mga mapuslanon nga kalidad niini ug aron mapadako ang kinabuhi sa serbisyo niini.
Kasagaran giapil sa hugpong ang pag-ayo sa mga pagkamaunat-unat nga mga banda, sulud nga bukana ug outlet nga adunay usa ka lamad, ug ang maskara mismo. Kini ang mga balbula nga makatabang nga malimitahan ang pag-agos sa oxygen. Uban sa tabang sa kanila, ang pagsundog sa gikinahanglan nga gitas-on gitukod:
- adunay kondisyon nga 1 km - ablihan ang mga lamad ug isulud ang mga balbula sa 4 nga mga lungag;
- adunay kondisyon nga 2 km - ayuhon ang mga balbula nga adunay duha ka lungag;
- adunay kondisyon nga 3 km - mga balbula nga adunay 1 lungag;
- adunay kondisyon nga 3.5 km - isira ang usa ka lamad ug kuhaa ang mga balbula nga adunay 4 ka lungag;
- kondisyonal nga 4.5 km - nga adunay usa ka membrane nga sirado, gigamit ang mga balbula nga adunay 2 nga lungag;
- alang sa nominal altitude> 5 km - ablihi ang balbula nga adunay 1 lungag ug isara ang 1 membrane.
Ang tanan nga mga pagribyu sa nagpadagan nga filter sa maskara naghisgot sa kaimportante sa pag-init sa wala pa modagan. Una, isul-ob ang usa ka maskara ug ibutang ang kinahanglan nga lebel sa oxygen. Pagkahuman kinahanglan nimo nga laktan kini sulod sa 3-5 ka minuto. Pagpainit sa tibuuk nga lawas, paghimo og ehersisyo nga pagpainit sa usa ka tulin nga tulin. Kung gibati nimo nga andam na, mag-jogging.
Ingon usab, siguruha nga susihon ang among artikulo sa pagpadagan sa mga relo. Tabangan ka nila nga magbansay sa husto ug masubay ang imong pag-uswag.
Rating sa labing kaayo nga mga modelo
Pagbalhin sa usa ka pagkahugno sa labing kaayo nga nagdagan nga mga maskara alang sa paglahutay, uban ang mga presyo, mga bentaha ug mga disbentaha sa matag modelo.
Pagtaas sa Pagbansay sa Mask 1.0
Ang kantidad mga $ 55.
Kini ang usa sa una nga nagpadagan nga mga maskara sa pagsala, nga adunay magkasumpaki nga pagrepaso - ang modelo adunay parehas nga madasigon nga mga tagasuporta ug mapintas nga mga kritiko.
Hunahunaa mga pro:
- Hingpit nga nagkontrol sa pag-inom sa hangin;
- Popular sa mga propesyonal nga atleta;
- Kini mas barato kaysa ubang mga modelo.
Gilista namon mga minus:
- Kini sama sa usa ka maskara sa gas tungod kay kini hingpit nga nagtabon sa nawong;
- Gikutuban ang pagkakita;
- Mabug-at;
- Dili komportable isul-ob.
Pagtaas sa Pagbansay sa Mask 2.0
Ang kantidad mga $ 70.
Ngano nga kinahanglan nimo ang usa ka tibuuk nga maskara sa pagpadagan sa nawong kung adunay usa ka gipaayo, labi ka siksik nga bersyon sa parehas nga modelo?
Tanawa bentaha:
- Gihimo gikan sa neoprene, usa ka materyal nga gibantog sa iyang pagginhawa;
- Estilo;
- Magamit nga puti ug itom;
- Naglakip sa 3 nga makuha nga mga balbula;
- Gaan;
- Compact sa gidak-on;
- Dili gikutuban ang panan-aw.
Minus ang aparato adunay usa ra, apan kini bug-at kaayo ug gibase sa kung unsa ang gihatag sa maskara alang sa pagpadagan, nga mao, ang paglimita sa gidaghanon sa oxygen. Nahinumdom ang mga ninggamit nga mas maayo nga masagubang sa gisundan ang kini nga buluhaton.
Bass Rutten O2 Trainer
Ang gasto mga $ 70-80.
Ang punoan nga tubag sa pangutana nga "ngano nga nagdagan sa usa ka maskara" mao ang pagdugang sa paglahutay, ug kini nga timailhan direkta nga nagsalig sa kahimsog sa baga. Kini nga modelo giisip nga labing kaayo nga tigbansay sa mga respiratory organ, ug labi na ang ilang sulud nga sapaw sa kaunuran ug dayapragm.
Sa gawas, kini tan-awon sama sa usa ka tubo nga adunay usa ka 1.5 cm nga lungag, nga giipit sa ngipon samtang nag-ehersisyo. Naglakip sa gagmay nga mga kadugtong. Naglisud ang aparato sa pagginhawa sa oxygen nga dili gipugngan ang pagginhawa niini.
Panguna Disbentaha maskara - kinahanglan kini kanunay nga ibutang sa baba, nga dili angay alang sa tanan nga mga tawo.
Mao nga pag-sumaryo naton. Ang mga pagsusi sa mga sports nga nagpadagan maskara alang sa paglahutay (dili balaclava) kadaghanan maayo - ang mga tawo nga tinuud nga nagbansay sa ingon nga pag-ehersisyo nakamatikod sa usa ka positibo nga epekto. Adunay usab mga nagduhaduha, apan kadaghanan, kini ang kategorya sa mga "couch" nga atleta. Sa among opinyon, ang usa ka running mask usa ka maayong paagi aron mapaayo ang lebel sa lawasnon nga kahimsog, mapalambo ang respiratory system, ug, sa katapusan, makapaikag nga lainlain ang mga boring nga pagdagan. Hinumdomi, "Dili nimo mahibal-an hangtud nga magsulay ka" - busa, giingon namon ang usa ka lig-on nga "HES" sa hypoxic mask!
