Kung nagdagan, ang mga tiil sa usa ka tawo nagdala sa usa ka karga nga doble sa gibug-aton sa lawas. Sila, siyempre, adunay natural nga pag-unay, apan dili kini igo alang sa adlaw-adlaw nga pagpadagan. Uban sa mga sapin sa tiil nga espesyal nga gilaraw alang niini, mahimo nimong buhaton ang imong pinalabi nga isport nga wala’y kahadlok sa dili maayo nga sangputanan.
Aron mapili ang husto nga sapatos nga nagdagan, kinahanglan nimo nga hunahunaon ang mosunud nga datos:
Tipo sa tiil
Ang porma sa tiil sa siyentipikanhong gitawag nga paglitok. Kung nagpili mga sapatos alang sa pagdagan, kini ang labi ka hinungdan nga parameter. Kung gipili nimo ang mga sneaker nga piho alang sa imong paglitok, ang pagkarga giapod-apod nga parehas sa tanan nga mga ligament ug lutahan, dili sobra ang pag-load sa kanila.
Ang usa ka orthopaedic surgeon makatabang kanimo nga mahibal-an kung unsang paglitok ang anaa kanimo, ug usa ka consultant sa usa ka sports store ang makatabang kanimo sa pagpili og mga sneaker.
Mahimo nimo pagpalit mga sneaker sa Moscow, o sa bisan unsang online store. Ang ikaduha nga kapilian makatipig kanimo daghang oras.
Klase sa pagbansay
Kung nagpili mga sapatos nga pangdalagan, hinungdanon nga hunahunaon ang yuta diin kanunay ka modagan. Alang sa ibabaw nga aspalto, ang pipila nga mga sneaker gipalit, alang sa pagdagan sa yuta - lainlain og gamay. Ang usa ka dili propesyonal nga magdadagan dili makamatikod sa daghang kalainan, apan toohi ako, mao kini, ug kini hinungdanon usab.
Kung ikaw usa ka bag-ong atleta, girekomenda namon ang pagpalit sa tanan nga mga gamit nga sneaker. Angayan sila alang sa pagbansay sa bisan unsang yuta, nagsugyot og dugay nga pagdagan sa gilay-on nga 10 kilometros o labaw pa.
Ang mga gipiho nga bahin sa kadalanan
Ang pagpili sa sapatos nga nagdagan nagsalig sa nawong sa dalan. Alang sa malisud ug uga nga mga dalan, pagpalit daghang gamit nga sapatos sa pagdagan. Kung, sa imong lugar, ang dili aspalto nga nawong labi ka kasagaran, tambagan ka namon nga ibaling ang imong atensyon sa mga espesyal nga sapatos nga agianan. Makatabang kini kanimo nga mobati nga masaligon sa mga bukid, sa mga agianan sa lasang, ug sa maulan nga panahon. Nulang sila sa medyo taas nga gibug-aton, gamay nga pagka-flexible ug dili maayo nga pag-cushion, apan ang pagpanalipod sa mga bitiis naa sa labing kataas nga lebel. Angayan usab sila alang sa pagdagan sa tingtugnaw.
Hinumdomi nga hatagan pagtagad ang lebel sa imong kalamboan sa lawas. Ang labi nga gibug-aton ug labi ka daotan ang pisikal nga kondisyon sa magdadagan, labi nga kinahanglan hatagan pagtagad ang pag-unay ug pagsuporta sa tiil. Kung nagpadagan ka sa daghang mga tuig, kinahanglan adunay ingon ka dyutay nga mga elemento sa pag-unay kutob sa mahimo.
Ayaw ibaliwala ang mga tip sa taas. Mahimo nila nga mapadayon ang ilang mga tiil ug bitiis nga himsog sa katibuk-an, ug daghang makalipay gikan sa pagdagan!
