Nagdagan 1500 metro nagtumong sa medium distansya. Ang 1500m sprint nga kompetisyon gihimo sa tanan nga mga nag-unang torneyo sa atletiko, lakip ang World Championships ug ang Olimpiko. ...
1. Ang mga rekord sa kalibutan sa pagpadagan sa 1500 metro
Ang rekord sa kalibutan sa 1500m nga lumba sa gawas sa mga lalaki iya sa Moroccan Hisham El Guerrouj, kinsa kaniadtong 1998 nagpadagan usa ug tunga ka kilometro sa 3.26.00 metro.
Si Hisham El Guerrouj usab ang naghupot sa rekord sa kalibutan sa 1500m nga sulud sa sulud. Kaniadtong 1997, mitabon siya sa 1,500 metro sa 3.31.18 metro.
Hisham El Guerrouj
Ang taga-Etiopia nga runner nga si Genzebe Dibaba nagbungkag sa record sa kalibutan sa women’s 1500 meters kaniadtong 2015 nga adunay 3.50.07 m run.
Ang rekord sa kalibutan sa 1500 metro nga lumba sa sulud iya sa parehas nga Genzebe Dibaba. Sa 2014, nagpadagan siya usa ka "usa ug tunga" sa sulud alang sa 3.55.17 m.
2. Mga sukdanan sa pagpagawas sa pagdagan sa 1500 metro sa mga kalalakin-an
| Tan-awa | Mga ranggo, mga ranggo | Kabatan-onan | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Ako | II | III | Ako | II | III | |||||
| Sa gawas (lingin 400 metro) | |||||||||||||
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 | ||||
| awto | 3:38,24 | 3:46,24 | 3:54,74 | 4:07,74 | 4:25,24 | 4:45,24 | 5:10,24 | 5:30,24 | 6:10,24 | ||||
| Sulod sa balay (lingin 200 metro) | |||||||||||||
| 1500 | 3:40,0 | 3:48,0 | 3:56,5 | 4:09,5 | 4:27,0 | 4:47,0 | 5:12,0 | 5:32,0 | 6:12,0 | ||||
| awto | 3:40,24 | 3:48,24 | 3:56,74 | 4:09,74 | 4:27,24 | 4:47,24 | 5:12,24 | 5:32,24 | 6:12,24 | ||||
3. Mga sukdanan sa pagpagawas sa pagdagan og 1500 metro sa mga kababayen-an
| Tan-awa | Mga ranggo, mga ranggo | Kabatan-onan | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Ako | II | III | Ako | II | III | |||||
| Sa gawas (lingin 400 metro) | |||||||||||||
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 | ||||
| awto | 4:05,74 | 4:17,24 | 4:35,24 | 4:55,24 | 5:15,24 | 5:40,24 | 6:05,24 | 6:25,24 | 7:10,24 | ||||
| Sulod sa balay (lingin 200 metro) | |||||||||||||
| 1500 | 4:08,0 | 4:19,0 | 4:37,0 | 4:57,0 | 5:17,0 | 5:42,0 | 6:07,0 | 6:27,0 | 7:12,0 | ||||
| awto | 4:08,24 | 4:19,24 | 4:37,24 | 4:57,24 | 5:17,24 | 5:42,24 | 6:07,24 | 6:27,24 | 7:12,24 | ||||
4. Ang mga rekord sa Rusya sa pagpadagan sa 1500 metro
Si Vyacheslav Shabunin mao ang nagdala sa rekord sa Rusya sa 1500m nga lumba sa gawas sa mga kalalakin-an. Kaniadtong 2000, gipadagan niya ang distansya alang sa 3.32.28 m.
Si Vyacheslav Shabunin usab adunay record sa Russia sa 1500-meter nga lumba, apan naa na sa sulud. Kaniadtong 1998, mitabon siya sa 1,500 ka metro sa 3.36.38 ka metro.
Tatiana Kazankina
Kaniadtong 1980, gitakda ni Tatyana Kazankina ang rekord sa Rusya sa 1500 metro nga bukas nga lumba sa hangin taliwala sa mga kababayen-an, nga gipadagan ang distansya sa 3.52.47 metro ug nagbutang dili lamang usa ka rekord sa Rusya, apan usa usab ka rekord sa Europa.
Gitala ni Elena Soboleva ang rekord sa Rusya sa 1500 ka metro nga lumba sa sulud. Kaniadtong 2006, nagpadagan siya 7.5 sa sulud nga laps sa 3.58.28 m.
Aron mapaayo ang imong mga sangputanan sa pagdagan sa kasarangan ug layo nga distansya, kinahanglan nimo mahibal-an ang mga punoan nga hinungdan sa pagdagan, sama sa husto nga pagginhawa, teknik, pagpainit, abilidad sa paghimo sa husto nga eyeliner alang sa adlaw sa kompetisyon, buhata ang husto nga kusog alang sa pagdagan ug uban pa. Busa, girekomenda ko nga imong pamilyar ang imong kaugalingon sa mga talagsaon nga mga panudlo sa video bahin niini ug uban pang mga hilisgutan gikan sa tagsulat sa site scfoton.ru, kung diin ka karon. Alang sa mga magbasa sa site, ang mga tutorial sa video hingpit nga libre. Aron makuha sila, pag-subscribe lang sa newsletter, ug sa pipila ka segundo madawat nimo ang una nga leksyon sa usa ka serye sa mga hinungdanon nga husto nga pagginhawa samtang nagdagan. Pag-subscribe dinhi: Nagdagan mga panudlo sa video ... Ang kini nga mga leksyon nakatabang sa liboan nga mga tawo ug makatabang usab kanimo.
Aron ang imong pagpangandam alang sa gilay-on nga 1.5 km nga mahimong epektibo, kinahanglan moapil sa usa ka maayong pagkadisenyo nga programa sa pagbansay. Sa pagtahud sa mga pista opisyal sa Bag-ong Tuig sa tindahan sa mga programa sa pagbansay nga 40% DISKON, adtoan ug pauswaga ang imong sangputanan: http://mg.scfoton.ru/
