Ang mga residente sa dagko nga mga lungsod kanunay nga motan-aw sa daghang mga amateur nga nagpadagan sa mga torneyo, tin-aw nga makita ang ilang organisasyon, ug usahay moapil sa ilang kaugalingon ingon mga boluntaryo o modagan. Apan alang sa mga residente sa mga syudad sa probinsya, ang mao nga mga kalihokan dili kanunay.
Niini nga artikulo gusto nako isulti kanimo kung giunsa ang pag-organisar sa usa ka amateur nga layo nga kalayo nga kompetisyon. Unsa ang mga nuances ug kalisud. Kung gusto nimo, pinasukad sa kini nga artikulo, mahimo ka mag-organisa usa ka lumba sa amateur sa imong baryo.
Pagpangandam alang sa lumba
Una sa tanan, ang bisan unsang kalihokan sa pagdudula kinahanglan opisyal nga marehistro. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga pahibal-an ang komite sa sports sa imong lungsod, maingon man ang pulisya nga ang lumba himuon. Sa kinatibuk-an, sa pag-abut sa komite sa sports, sila mismo ang mosulti sa tanan nga mga nuances, ug tingali iguhit nila ang tanan nga mga dokumento alang kanimo.
Dugang pa, kinahanglan nga mopili usa ka angay nga track sa pagdagan. Maayo nga paghan-ay ang karera sa usa ka lugar diin dili nimo kinahanglan babagan ang trapiko, sama pananglit, sa pilapil, o babagan lang ang gagmay nga mga seksyon niini, ug sa parehas nga oras sa wala’y puy-anan nga kadalanan. Kini dili tingali nga hatagan ka og pagtugot nga modagan usa ka lumba subay sa punoan nga kadalanan. Ang lingin mahimo nga bisan unsang gitas-on. Nahibal-an nako ang usa ka kompetisyon diin ang mga marathoner mitabon sa 57 nga lap. Mas maayo, siyempre, nga buhaton ang pipila ka mga bilog kutob sa mahimo, apan usahay wala’y ingon niana nga higayon.
Kinahanglanon nga adunay labing menos usa ka kasilyas sa track. Mahimo ka makapalit o mag-abang us aka gigamit nga cubicle sa kasilyas, o mahimo nimo gamiton ang kasilyas sa pipila nga institusyon, pananglitan, usa ka eskuylahan nga mobarug daplin sa haywey. Apan kinahanglan gyud ang mga kasilyas, tungod kay ang bisan unsa mahimo’g mahitabo samtang nagdagan ka.
Pag-organisar sa mga punto sa pagkaon pinaagi sa distansya. Kasagaran adunay 1-2 nga mga puntos sa pagkaon alang sa 5 km. Siguruha nga butangan sila usa ka tawo nga magbubo og tubig ug cola sa baso. Mahimo usab nimo putlon ang saging ug tsokolate nga mga tipak. Distansya hangtod sa 15 km dili kinahanglan ang pag-apud-apod sa pagkaon, apan ang tubig, labi na kung ang lumba mahitabo sa init nga panahon, kinahanglan ihatag.
Pagrekrut usa ka tem sa mga boluntaryo nga markahan sa lainlaing mga punto ang agianan sa distansya sa tagsatagsa nga mga atleta. Aron nga walay bisan kinsa nga makaputol o makadagan bisan usa ka gamay nga paa.
Ang awit sa ilang kaugalingon nga nasud gisuhan og maayo ang mga atleta sa pagsugod, mao nga makatarunganon ang pagpalit bisan usa ka gamay nga flagpole diin igbitay ang nasudnon nga bandila.
Gikinahanglan usab ang mga tagbantay sa oras. Labing menos 2-3 ka tawo nga magtala sa oras sa pag-abot sa mga atleta.
Pagdagan sa usa ka lumba
Mas maayo nga magsugod sa lumba sa buntag sa adlaw nga wala’y adlaw. Kung giplano ang karera sa ting-init sa ting-init, mas maayo nga magsugod sa alas 8 o 9, samtang ang adlaw dili pa init.
Ang matag partisipante kinahanglan adunay usa ka kaugalingon nga numero nga magbitay sa iyang dughan. Tugotan niini ang mga boluntaryo nga tukma nga masubay ang matag modagan.
Ang mga magdadagan kinahanglan bahinon mga kategorya sa edad.
Sa linya sa paghuman, labi na kung ang distansya taas ug ang init naa sa dalan, kinahanglan hatagan tubig ang mga magtatapos.
Ang usa ka ambulansya ug usa ka patrol car nga pulis kinahanglan nga mag-duty sa track.
Niini ang mga hinungdan alang sa pag-organisar sa us aka run nga amateur. Bitaw, daghan pa nga mga nuances. Apan aron adunay maayo nga pagdagan, igo na ang gihulagway sa artikulo.
Aron mapaayo ang imong mga sangputanan sa pagdagan sa kasarangan ug layo nga distansya, kinahanglan nimo mahibal-an ang mga punoan nga hinungdan sa pagdagan, sama sa husto nga pagginhawa, teknik, pagpainit, abilidad sa paghimo sa husto nga eyeliner alang sa adlaw sa kompetisyon, buhata ang husto nga kusog alang sa pagdagan ug uban pa. Busa, girekomenda ko nga imong pamilyar ang imong kaugalingon sa mga talagsaon nga mga panudlo sa video bahin niini ug uban pang mga hilisgutan gikan sa tagsulat sa site scfoton.ru, kung diin ka karon. Alang sa mga magbasa sa site, ang mga tutorial sa video hingpit nga libre. Aron makuha sila, pag-subscribe lang sa newsletter, ug sa pipila ka segundo madawat nimo ang una nga leksyon sa usa ka serye sa mga hinungdanon nga husto nga pagginhawa samtang nagdagan. Pag-subscribe dinhi: Nagdagan mga panudlo sa video ... Ang kini nga mga leksyon nakatabang sa liboan nga mga tawo ug makatabang usab kanimo.
