Karon, daghang mga tawo ang sobra katambok, o adunay hinungdan nga sobra nga gibug-aton. Kini tungod sa pagpadayon sa trabaho ug dili maayong pagdiyeta. Ug bahin niini, sa baylo nga magsugod sa pagtrabaho sa ilang kaugalingon, daghan ang magsugod sa pagpangatarungan sa ilang kaugalingon, nga giingon nga ang "curvy" nga mga babaye naa sa uso karon, ug ang pagkahimong tambok mas maayo kaysa sa manipis. Atong tan-awon ang mga punoan nga hinungdan sa kadaot gikan sa sobra nga tambok sa lawas.
Taas nga kakapoy
Adunay kapin sa 15-20 nga sobra nga libra nga tambok, naglisud alang sa usa ka tawo nga molihok. Lohikal ra kini. Kung gibitay nimo ang usa ka backpack nga adunay gibug-aton nga 20 kg alang sa labing kadaotan, nan dili tingali mahimo nga makakalayo siya. Kini nagpasabut nga ang paglakaw mahimong labi ka mubo, ug ang paglakaw uban ang usa ka bata o usa ka iro mahimong usa ka hingpit nga nahimo. Ug ang mubu nga pisikal nga kalihokan mao ang hinungdan sa kadaghanan sa mga sakit nga moderno.
Hiniusa nga sakit
Hunahunaa kung sa imong pagkabatan-on 50-60 ka kilo nga presyur ang gibutang sa imong mga lutahan sa tuhod, ug karon adunay 80-90 nga libra. Unsa man ang ilang gibati? Ang matag lutahan sa among kalabera adunay sa bug-os nga karga nga sobra nga gibug-aton. Busa, ang adunay usa ka masa, labaw pa sa naandan nga 15-20 kilo, andam nga molahutay ang sakit sa mga lutahan, labi na ang tuhod.
Daghang mga artikulo nga mahimong magamit kanimo:
1. Posible ba nga mawad-an sa gibug-aton kung modagan
2. Unsa ang pagdagan sa agwat
3. Ngano nga lisud ang pagdagan
4. Pag-ayo sa post-ehersisyo
Kalisud sa pagpangita usa ka aparador
Ang tambok kanunay nga dili "pahid" sa parehas nga lawas, apan adunay nagtutok nga mga foci sama sa tiyan, buto ug bitiis. Busa, aron makapalit usa ka sinina sa gabii, magkinahanglan og hataas nga panahon aron mapili nga eksakto ang usa nga magtago sa nahulog nga tiyan. Kini nga problema wala atubanga sa mga adunay sobra nga tambok, apan sa parehas nga pag-monitor sa ilang numero, nga gisulayan nga himuon nga proporsyonal. Mahimo ka nindot tan-awon bisan sa 80 kg nga wala’y daghang tiyan, apan alang niini kinahanglan nimo nga pakig-atubang ang imong lawas.
Tambok sa visceral
Ang tambok sa visceral, dili sama sa tambok sa subcutaneus, labi ka peligro alang sa mga tawo. Ang tanan adunay niini, bisan ang labing nipis nga usa. Bisan pa, namatikdan nga ang sobra sa gibug-aton sa timbang nga mga tawo adunay labaw nga bili kaysa mga tawo nga manipis. Unsa ang tambok sa visceral ug unsa kini peligro? Ang tambok sa Visceral mao ang taba nga naglibut sa atong mga internal nga organo, nga naghatag kanila abilidad sa pag-unlan ug mapanalipdan gikan sa mga impluwensya sa gawas. Apan kung adunay daghan nga tambok nga kini, nan maglisud nga magtrabaho ang lawas, ug magsugod kini magkasakit. Busa, ang hataas nga kantidad sa tambok nga visceral mahimong mosangpot sa diabetes, sakit sa kidney, atay ug uban pang mga organo. Subay niini, ang sobra nga subcutaneus nga tambok nagdugang usab sa sobra nga tambok nga visceral.
Bisan pa sa tanan sa taas, adunay daghang mga pananglitan kung ang usa ka tawo nga adunay daghang kadaghan nga tambok nanguna sa usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi, adunay himsog nga mga organo ug nindot tan-awon. Apan, sa kasubo, kini labi ka daghan ang eksepsyon kaysa sa lagda.
