Ang pagdagan sa mahangin nga kahimtang mahimo’g usa ka maayo nga ehersisyo kung husto nimo kini. Daghang mga hagit nga kauban sa pagdagan sa hangin.
Abog ug mga labi nga nanglupad sa imong mga mata
Ang labing kadaghan nga problema sa pagdagan sa hangin mao ang pagtaas sa abug nga nakababag pagginhawa sa normal... Bisan unsaon nimo pagsira, molusot ra gihapon kini sa imong baga. Ikasubo, adunay daghang abug sa mga lungsod, ug imposible nga mawala kini. Busa, ang problema sa panahon sa ting-init nakaapekto sa tanan nga mga rehiyon.
Adunay kapilian nga modagan nga adunay scarf nga giputos sa imong nawong. Apan makadugang kini usa ka bag-ong problema - labi ka lisud ang pagginhawa bisan sa gasto mismo sa scarf.
Busa, ang sigurado nga paagi aron malikayan ang daghang problema sa abug mao ang pagkahibalo asa padagan... Lakip sa kini nga mga lugar ang mga sentral nga kadalanan sa mga syudad ug mga sidewalk, nga kanunay hugasan gamit ang mga makina sa pagpainom. Mga agianan sa lasang, diin ang hangin kanunay nga labing mahuyang tungod sa mga kahoy. Ug ang mga embankments, diin ang abug dali nga mahurot sa tubig. Ang katapusang punto komplikado sa katinuud nga ang hangin labing kusog sa mga bukas nga lugar. Busa, ang pagdagan ubay sa pilapil dili usab ang labing kaayo nga kapilian.
Kusog sa hangin
Sa hinay nga hangin, wala’y problema sa magdadagan. Apan ang kusog nga hangin nagsugod na sa paghimo og kaugalingon nga mga balaod. Ang hangin sa likud makatabang mas dali modagan... Apan kung imong itandi ang mga benepisyo niini ug mga sagabal nga nahimo niini sa imong pagdagan kontra niini, mahimong tataw nga ang hangin makababag sa daghang mga higayon labi pa sa kini makatabang.
Aron maminusan ang epekto sa mga headwind, kinahanglan nga pilion ang tama nga agianan alang sa pagdagan. Mas maayo nga modagan ang kadaghanan sa agianan padulong sa hangin. Sa kini nga kaso, dili gyud siya motabang, apan dili usab siya manghilabot. Busa, sulayi paglinya ang ruta sa porma sa usa ka rektanggulo, diin ang gilapdon mao ang dapit alang sa pagdagan sa hangin o kontra sa hangin, ug ang gitas-on mahimong dapit alang sa pagpadagan nga patindog sa direksyon sa hangin. Ang labi ka gamay sa imong rektanggulo, mas maayo. Ang sulundon nga kapilian mao ang usa ka tul-id nga dalan nga adunay paghuyop sa hangin nga patindog niini. Pagkahuman mahimo ka lang nga modagan pabalik-balik.
Daghang mga artikulo nga makapainteres kanimo:
1. Giunsa ang pagpabugnaw pagkahuman sa pagbansay
2. Asa ka makadagan
3. Mahimo ba ako modagan matag adlaw
4. Giunsa ang pagdagan nga maayo sa buntag
Mga sinina alang sa pagdagan sa mahangin nga kahimtang sa lainlaing mga panahon
Ting-init.
Ang hangin sa ting-init makatabang sa pagpakalma gamay sa kainit. Bisan kung ang temperatura sa hangin wala mahulog, ang presensya sa paglihok sa hangin kanunay adunay usa ka kaayohan nga epekto sa kaayohan. Apan kung naghisgot kita bahin sa pagdagan sa usa ka abogon nga lugar, labi na kung diin ang abug lisud nga balas nga masakit nga naigo sa bukas nga mga lugar sa lawas, labi nga maayo nga magbisti og husto.
Gikinahanglan nga sulayan ang pagtabon sa bukas nga mga lugar sa lawas nga adunay sports lightweight nga pantalon ug usa ka turtleneck. Siguruha nga magsul-ob og baso. Ang mga mata mao ang labi ka mahuyang nga bahin sa lawas.
Tingdagdag, tingpamulak
Ang pagdagan sa mahangin nga panahon sa tingdagdag ug tingpamulak dili lahi sa pagdalagan sa ting-init sa ilalum sa parehas nga kondisyon sa panahon. Gawas nga depende sa temperatura sa gawas, kinahanglan nga magsul-ob ka usa o duha nga turtlenecks, o bisan usa ka blazer. Ang nahabilin parehas: mga sweatpant o leggings ug baso. Pinaagi sa pamaagi, labing maayo nga magsul-ob og baso nga angay sa nawong. Kanunay sila gitawag nga sports. Ang mga baso sa dragonfly dili molihok. Tungod kay ang abug ibuga gikan sa taas ug sa ubos. Maayo nga adunay mga baso nga adunay nagbag-o nga mga lente. Tungod kay kini imposible nga magdagan sa ngitngit nga baso sa gabii ug kinahanglan nga adunay mga baso nga adunay tin-aw nga mga lente.
Tingtugnaw
Kung sa tanan nga mga kahimut-an nga nagdagan sa nieve Ang pagdagan sa mahangin nga panahon gidugang usab, kung ingon adunay duha ka tip:
1. Pagsinina sama ka init kutob sa mahimo sa sinina nga ingon ginhawa kutob sa mahimo. Kana mao, ang bologna jacket ug pantalon. Kinahanglan ang usa ka scarf o taas nga kwelyo. Ang mga baso opsyonal apan tilinguhaon. Sa tingtugnaw, kung adunay niyebe sa gawas, wala’y abug. Apan kung adunay usa ka pagbagyo sa ulan, unya ang pag-igo sa mga mata nga adunay mga snowflake sa kusog nga tulin hinungdan sa kasakit.
2. Pabilin sa balay. Sa tingtugnaw, sa bugnaw nga panahon, ug bisan ang kusog nga hangin, pila ra ka mga tawo ang malipay sa pagdagan. Alang ra sa labing bantog nga modagan. Kung wala nimo hunahunaa ang imong kaugalingon nga ingon niana, ug lamang nagsugod nga magdadagan, mas maayo nga maglingkod sa balay sa usa ka mainit nga lugar ug paghulaton ang panahon. Kasagaran matapos ang hangin sa usa ka adlaw.
Mahimo ka makadagan sa mahangin nga panahon. Apan kasagaran ang hangin nagahasol, dili makatabang. Busa, kadto ra nga, sa sukwahi, gusto nga malampasan ang daghang mga babag kutob sa mahimo, nga makalipay gikan sa pagdagan sa hangin. Alang sa nahabilin, kinsa nahagugma sa usa ka dali ug kalma nga pagdagan, nga nagdagan sa hangin nagbutang lamang hulga sa dili kinahanglan nga mga kalisud ug nerbiyos.
Aron mapaayo ang imong mga sangputanan sa pagdagan sa kasarangan ug layo nga distansya, kinahanglan nimo mahibal-an ang mga punoan nga hinungdan sa pagdagan, sama sa husto nga pagginhawa, teknik, pagpainit, abilidad sa paghimo sa husto nga eyeliner alang sa adlaw sa kompetisyon, buhata ang husto nga kusog alang sa pagdagan ug uban pa. Busa, girekomenda ko nga imong pamilyar ang imong kaugalingon sa mga talagsaon nga mga panudlo sa video bahin niini ug uban pang mga hilisgutan gikan sa tagsulat sa site scfoton.ru, kung diin ka karon. Alang sa mga magbasa sa site, ang mga tutorial sa video hingpit nga libre. Aron makuha sila, pag-subscribe lang sa newsletter, ug sa pipila ka segundo madawat nimo ang una nga leksyon sa usa ka serye sa mga hinungdanon nga husto nga pagginhawa samtang nagdagan. Pag-subscribe dinhi: Nagdagan mga panudlo sa video ... Ang kini nga mga leksyon nakatabang sa liboan nga mga tawo ug makatabang usab kanimo.
