Ngano nga ang syndrome sa iliotibial tract nagpakita, kung giunsa pagtratar ang sakit?

Ang tibial iliac tract, nga nagkonektar sa tuhod ug sa bukog sa pelvic sa porma sa usa ka fascia, nakadawat igo nga kapit-os sa paglihok. Ang tensyon sa PBT labi ka taas sa mga atleta.

Tungod niini nga hinungdan, ug dili lamang, mahimo makapalambo sa sindrom sa iliac tibial tract. Kini nga sakit usa ka kasagarang kahimtang nga kanunay makit-an sa mga magdadagan ug nagbisikleta.

Kung nakasinati ka sakit sa lutahan sa tuhod, sa ibabaw niini ug sa gawas nga bahin sa paa, kinahanglan ka dayon mokonsulta sa doktor. Pagkahuman posible nga mapahawa ang konserbatibo nga pagtambal ug likayan ang operasyon.

Ang tibial tract - unsa kini?

Ang volumetric fascia nga nagdagan sa gawas sa paa mao ang tibial iliac tract. Ang kini nga medyo kusug nga tisyu nga gikan sa taas gilakip sa ilium sa pelvis.

Sa ubus, ang mga fascia fibers konektado sa tibia, ingon man ang lateral nga bahin sa patella. Ang ubos nga bahin sa tiil gipatindog sa PBT. Salamat sa kini nga nagkonektar sa fascia, ang paa dili moliko sa sulod.

Tibial tract syndrome - unsa kini?

Ang PBT syndrome usa ka sakit sa lutahan sa tuhod. Ang mga atleta ug mga tawo nga nanguna sa usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi labing kalagmitan nga mag-antus sa kini nga sakit. Kana mao, ang ingon nga us aka patolohiya nakaapekto sa mga tawo nga nagmugna og dugang nga karga sa bukung-bukong ug bat-ang.

Sa mga nagpabilin sa track ug uma, ang tibial tract syndrome gipakasama sa usa ka sakit sa trabaho. Apan bisan ang mga ordinaryong tawo, dili makalikay ang SPBT. Ang sakit naugmad bisan sa usa ka tawo nga nanguna sa usa ka pagpuyo nga estilo sa kinabuhi.

Mga hinungdan sa PBT syndrome

Kini nga kahimtang sa iliac tibial tract mahimong mahinabo tungod sa pagkaguba sa fascia sa PBT batok sa panggawas nga epicondyle sa paa. Ang ingon nga pagkagubot natural nga mahitabo kung ang usa ka tawo naglihok. Bisan pa, ang sakit nga kondisyon kinahanglan maghagit sa dugang nga mga kondisyon.

Pananglitan:

• O-porma nga pagtan-aw sa mga ubos nga bahin sa tiil;
• grabe nga pagtuyok sa ubos nga paa kung ang usa ka tawo nagdagan o naglakaw lang.

Ang uban pang mga hinungdan sa sindrom:

1. Sayup nga gitukod nga iskedyul sa pagbansay (dili sistema, dili regular - kausa sa usa ka semana).
2. Labihang tensyon, sobra sa mga bitiis.
3. Dili husto nga pagpainit.
4. Paitaas nga paglihok sa bakilid sa kaso nga 30 degree tuhod sa tuhod.
5. Dili makatarunganon nga magdugay sa posisyon nga "Lotus".
6. Ang kahuyang sa tisyu sa kaunuran sa mga bitiis.
7. Labihang tensyon sa PBT.
8. Dili igo nga kahimsog sa lawas.

Dugang pa, gitambagan sa mga eksperto ang pagbag-o sa ruta sa pagdagan - ang pagbansay sa parehas nga agianan sa dugay nga panahon mahimong makapukaw sa dagway sa tibial tract syndrome.

Mga simtomas sa PBT syndrome

Ang labi ka hinungdan nga pagpakita sa tibial tract syndrome mao ang kasakit.

Mga lugar sa iyang dagway:

• ang gawas nga nawong sa tuhod (frontal);
• ang hiniusa nga bat-ang (gikan sa gawas).

Kadaghanan sa kasakit gibati sa paglihok, kanunay kung nagdagan. Mahinabo, apan dili kaayo kanunay, kung naglakaw. Pagkahuman sa pahulay, ang tawo mobati kahupayan. Sa mahait nga porma sa tibial tract syndrome, ang masakit nga kondisyon dili na mawala pagkahuman sa pagpahulay, kung ang lawas nagpahulay. Ang lugar sa sakit gihulagway pinaagi sa "pagdagayday", ang pasyente nagpunting sa tibuuk nga lutahan, ang gawas nga nawong.

Pagdayagnos sa sakit

Aron mahiling ang sindrom sa iliac tibial tract, ang mga doktor naghimo daghang mga pagsusi: Auber, Nobel, ug uban pa.

Pagsulay sa Aubert

Kini nga pagsulay dali buhaton. Busa, mahimo kini sa balay o sa tabang sa doktor. Kinahanglan nimo nga maghigda sa himsog nga bahin sa lawas. Pagkahuman gibawog ang imong maayong paa sa tuhod ug ibira kini gamay padulong sa lawas. Ang bend kinahanglan sa usa ka 90 degree degree.

Ingon niini ang pagkab-ot sa pagpadayon. Ang sakit nga tiil kinahanglan usab nga gibawog sa tuhod, pagkahuman - kuhaa ug ipaubus ang tul-id nga paa. Igapakita sa kasakit ang pagkaanaa sa PBT syndrome. Makita kini sa taas sa tuhod sa gawas nga bahin sa paa.

Pagsulay sa Nobel

Kung adunay mga pagduhaduha nga mitumaw sa miaging pag-check, naghimo ang doktor og Nobel test. Naghigda ang pasyente sa sopa. Ang naapektuhan nga limb kinahanglan nga gibawog sa tuhod ug gibira ngadto sa lawas. Ang doktor, samtang giduot ang iyang kamot sa subcondyle, hinay nga gisulayan kini nga tul-id. Gikumpirma ang pagdayagnos kung ang sakit makita bisan adunay 30 degree flexion sa tuhod nga tuhod.

Uban pang mga pagsulay

Mahimong hangyoon ang pasyente nga molukso sa apektadong paa. Ang tuhod kinahanglan nga gamay nga gibawog sa kini nga pagsusi. Kung imposible nga buhaton kini nga pagsulay, masusi ang sindrom sa iliac tibial tract.

Ang mga pagsulay sama sa X-ray, CT scan, o MRI gihimo kung gidudahan ang ubang mga problema sa tuhod o bat-ang. Pananglitan, ang arthrosis o pagkadaot sa meniskus. Ingon usab, igapadayag sa MRI ang posible nga pagkapal sa agianan, maingon man ang natapok nga likido.

Pagtambal sa sakit

Aron mapagaan ang kondisyon, kinahanglan sa usa ka masakiton:

1. Pag-aplay og yelo sa usa ka ikaupat nga oras matag duha ka oras kung gibati niya ang kasakit. Wala’y gikinahanglan nga yelo sa panit. Giputos kini sa usa ka manipis nga panapton o toalya. Ang tanan nga kini gihimo pagkahuman sa usa ka pag-ehersisyo nga masakit.
2. Pag-apply sa usa ka bendahe nga adunay usa ka mainit nga compress sa wala pa mag-inat o pag-ehersisyo nga nanginahanglan kusog.
3. Pagkuha usa ka makapahupay sa sakit. Mahimo nimo gamiton ang mga tablet gikan sa NSAID nga grupo o gamiton ang parehas nga mga pahumot. Angayan nga Ibuprofen, Ketorol, Diclofenac, Voltaren, ug uban pa Gihupay nila ang kasakit ug paghubag.
4. Pagminus sa mga karga, oras sa distansya o klase. Kung magpadayon ang kasakit, kanselahon ang pag-ehersisyo. Mahimo nimo mapili ang paglangoy, ingon usa ka malumo nga isport alang sa ileal tibial tract.
5. Pagsul-ob og brace o, ingon sa giingon nila, usa ka brace sa tuhod samtang nag-ehersisyo.
6. Palig-ona ang mga nagdakup sa grupo sa paa. Maayo nga magsugod sa paghimo og usa ka hugpong nga ehersisyo nga piho nga gilaraw aron mapahupay ang tibial tract syndrome.

Kung ang ingon nga mga pamaagi dili makahatag tambal, ang doktor nagreseta mga injection nga Cortisol, nga makapugong sa kasakit ug makapahupay sa paghubag. Ang operasyon, ingon usa ka lagda, dili kinahanglan alang sa kadaghanan. Apan us aka operasyon ra ang makatabang. Sa panahon sa operasyon, gikuha sa siruhano ang usa ka bahin sa iliac tibial tract, posible nga kauban ang bursa.

Ang pahulay mao ang punoan nga kondisyon alang sa pagtangtang sa PBT syndrome. Sa higayon nga magsugod na ang mga pagpaayo, hinungdanon nga dili dayon magsugod sa pagpraktis. Mas maayo nga makabawi sa tabang sa mga elliptical trainer ubos sa pagdumala sa usa ka magtutudlo.

Mga ehersisyo alang sa Tibial Tract Syndrome

Daghang mga therapeutic nga ehersisyo ang gihimo sa mga espesyalista. Gipalig-on nila ang tisyu sa kalamnan sa naapektuhan nga lugar, makatabang aron makab-ot ang pagpahayahay sa kaunuran ug paghupay sa tensiyon.

Paghulagway sa mga ehersisyo alang sa tibial ileal tract syndrome:

1. Pagpanaog. Aron makumpleto kini, kinahanglan nimo ang usa ka platform hangtod sa 5 cm ang taas (mahimo molihok ang usa ka libro). Ang usa ka tiil kinahanglan ibutang sa plataporma, ang usa kinahanglan nga anam-anam nga naa sa salog. Pagkahuman gibutang ang gibutang nga paa sa platform. Ang gibug-aton sa lawas gipunting sa pagsuporta sa tiil. Gikinahanglan nga maghimo og 15 nga mga lihok alang sa matag paa, tulo nga mga set. Sulod sa duha ka segundo, ang tiil kinahanglan manaog ug parehas nga pagtaas sa kantidad.
2. "Panimbang". Gipalig-on ang mga kaunuran sa gluteal maingon man ang quadriceps. Kini makapahupay sa tensiyon sa tibial tract. Ang usa ka bitiis naa sa salog, ang usa gibayaw aron ang mga tudlo sa tiil modako padulong sa lawas. Gikinahanglan ang usa ug tunga ka minuto aron mahimo kini nga posisyon. Pagkahuman buhata ang ingon sa uban nga paa. Gikinahanglan una nga mahibal-an ang pagbalanse, ug pagkahuman mopadayon sa sunod nga ehersisyo.
3. Nag-squat. Sa tabang niini, ang pagkarga sa iliac tibial tract gikubsan. Kinahanglan nimo ang usa ka nawong nga adunay taas nga 45 hangtod 60 cm ang gitas-on. Kinahanglan nimo nga talikdan siya. Taas ang usa ka paa nga 45 cm, tul-id kini. Pag-squat samtang gibalhin ang sentro sa grabidad sa uban pang mga sanga. Padayon kini nga tul-id sa tulo ka segundo. Ibta ang imong mga tudlo nganha kanimo. Ang pagsaka nanginahanglan tulo ka segundo. Buhata 15 ka beses sa matag kilid.
4. Pag-masahe sa roller. Gikinahanglan ang usa ka roller roller. Pagsugod sa posisyon - paghigda sa imong kilid. Ipadayon ang imong mga kamot sa atubangan. Ang roller naa ra sa ilawom sa pelvis. Sulod sa tunga sa minuto, kinahanglan nga igligid ang roller, nga mag-ulohan sa paa sa tuhod. Ang parehas nga kantidad nga gibalik. Ang paglibut kinahanglan nga hapsay. Kung mahitabo ang kasakit, hunong na sa pag-ehersisyo. Balika ang lihok sa tulo ka beses.

Kung mahitabo ang PBT, ang labing kaayo nga paagi aron matabangan ang masakit nga paa mao ang temporaryo nga pagbiya sa kalihokan sa motor ug hatagan ang bug-os nga pahulay. Kung ang sakit mahitabo ra sa inisyal nga yugto, ang pagtambal dali ug mubu.

Ang nag-una nga butang aron mapugngan ang pag-uswag sa sindrom sa usa ka kahimtang nga padayon nga kasakit. Sa kini nga kaso, kinahanglanon ang komplikado ug dugay nga pagtambal. Busa, ang usa ka tukma sa panahon nga pagbisita sa doktor magsiguro sa pagpadayon sa pagbansay pagkahuman sa pagtapos sa pagtambal ug sa panahon sa pagkaayo.

Tan-awa ang video: YOGA FOR IT BAND 10 min Stretches for Iliotibial Band Syndrome (Disyembre 2024).