Ang komportable nga mga pagkaon labi ka kombenyente nga pagkaon. Dali sila nga mag-andam sa gabii, pagkahuman sa trabaho, kung wala’y kusog alang sa bisan unsang butang. Ang laing isyu mao ang ilang pagkamapuslanon. Bitaw, ang mga pagkaong masayon dili kaayo kahimsog kaysa sa organikong pagkaon, lab-as nga utanon ug prutas, karne, ug bisan mga cereal. Bisan pa, usahay kinahanglan pa nimo gamiton ang mga semi-tapos nga mga produkto. Apan ayaw kalimti ang bahin sa pag-ihap sa mga kaloriya. Ang lamesa nga kaloriya sa mga semi-natapos nga mga produkto makatabang sa kini nga butang, labi na nga kini adunay sulud nga komposisyon sa mga protina, tambok ug carbohydrates.
| Ngalan sa produkto | Sulud sa kaloriya, kcal | Mga protina, g sa 100 g | Mga tambok, g matag 100 g | Mga Carbohidrat, g sa 100 g |
| Burrito, beans nga adunay keso, frozen | 221 | 7,07 | 6,3 | 30,61 |
| Ang Burrito, beans ug baka, giluto sa microwave | 298 | 8,73 | 11,94 | 32,05 |
| Buritto, beans nga adunay baka, frozen | 239 | 7,26 | 9,61 | 26,64 |
| Lasagna nga adunay karne ug sarsa, frozen | 124 | 6,63 | 4,42 | 12,99 |
| Lasagne nga adunay karne ug sarsa, mubu nga taba, na-freeze | 101 | 6,81 | 2,23 | 12,2 |
| Lasagne, utanon, frozen, nagluto | 139 | 6,87 | 6,04 | 12,28 |
| Lasagna, cheesy, frozen, giluto | 130 | 6,54 | 5,33 | 12,14 |
| Paniudto, macaroni, keso ug sarsa (dry mix), gisulud sa usa ka kahon, dili luto | 379 | 13,86 | 4,82 | 66,92 |
| Pasta (pasta), nga adunay gihiwa nga mga sausage sa sarsa sa kamatis, de lata | 90 | 4,37 | 2,38 | 11,1 |
| Linat-an nga baka, de lata | 99 | 4,41 | 5,53 | 6,95 |
| Spaghetti, wala’y karne, de lata | 71 | 2,22 | 0,71 | 13,04 |
| Spaghetti, nga adunay sarsa nga karne, gi-freeze | 90 | 5,05 | 1,01 | 13,44 |
| Ang Spaghetti, nga adunay mga bola-bola (bola sa karne), de-lata | 100 | 4,37 | 4,11 | 8,75 |
| Pasa alang sa dumplings | 255,6 | 8,5 | 2,1 | 54,2 |
| Pancake nga minasa | 194,1 | 6,8 | 2,3 | 39,1 |
| Pasa alang sa dumplings | 234,1 | 7,9 | 1,4 | 50,6 |
| Patubo nga minasa (paspas) | 277,8 | 6,3 | 15,9 | 29,3 |
| Patubo nga minasa ug minasa nga lebadura (alang sa pinirito nga mga pie, yano) | 225,7 | 6,4 | 2,2 | 48,1 |
| Puff pastry, walay lebadura alang sa mga produkto nga harina | 337,2 | 5,9 | 18,5 | 39,3 |
| Minced berde nga sibuyas nga adunay itlog | 89,1 | 3,1 | 7,1 | 3,5 |
| Minced nga patatas ug baboy | 260,3 | 9,7 | 18,5 | 14,7 |
| Sauerkraut mince | 53,8 | 1,8 | 3,2 | 4,7 |
| Minced nga isda ug repolyo | 181,2 | 17,7 | 11,1 | 2,7 |
| Minced nga isda ug patatas | 176,3 | 18,4 | 8,8 | 6,2 |
| Minced nga isda ug itlog | 206,2 | 20,9 | 12,9 | 1,7 |
| Minced lab-as nga cabbage | 97,8 | 3,8 | 7,2 | 4,8 |
| Minced nga patatas nga adunay mga uhong o sibuyas | 148,6 | 9,2 | 6,7 | 13,8 |
| Pagminus sa atay | 239,7 | 27 | 13,8 | 1,9 |
| Pagminus sa atay nga adunay lugaw | 380,5 | 22,9 | 13,3 | 45,3 |
| Minced carrot | 91,3 | 2 | 4,8 | 10,7 |
| Minced carrot nga adunay bugas | 188 | 3,4 | 7,2 | 29,1 |
| Minced carrot nga adunay itlog | 128,9 | 3,7 | 8,9 | 9,1 |
| Minced nga karne nga adunay mga sibuyas | 391,7 | 35,5 | 26,9 | 2,1 |
| Minced nga karne nga adunay humay | 387,8 | 26,7 | 21,1 | 24,3 |
| Minced nga karne nga adunay humay ug itlog | 362,7 | 26,5 | 20,1 | 20,1 |
| Minced nga karne nga adunay itlog | 371,7 | 31,6 | 26,5 | 1,9 |
| Minced rice nga adunay itlog | 352,9 | 8 | 8,5 | 65,1 |
| Minced rice nga adunay mga uhong | 366,2 | 10,5 | 8 | 67,3 |
| Minced nga isda | 286,2 | 35,4 | 15,1 | 2,2 |
| Minced nga isda nga adunay bugas | 291,7 | 27,2 | 8,1 | 29,3 |
| Minced nga isda nga adunay bugas ug viziga | 241,4 | 29,8 | 8,7 | 11,6 |
| Curd mince (alang sa mga pancake) | 184,9 | 16,5 | 8,4 | 11,4 |
| Curd mince (alang sa mga cheesecake, pie ug dumplings) | 266,4 | 13,1 | 18,1 | 13,8 |
| Apple mince | 149,1 | 0,4 | 0,4 | 38,3 |
| Pagkaon sa uhong | 353,1 | 34 | 20,3 | 9,1 |
| Ang Chile, wala’y beans, de lata | 118 | 7,53 | 7,1 | 5,6 |
| Mga rolyo sa itlog, manok, gipabugnaw, gipainit usab | 197 | 10,44 | 4,51 | 26,14 |
| Mga rolyo sa itlog, baboy, gipabugnaw, gipainit usab | 227 | 9,94 | 8,18 | 28,49 |
Mahimo nimo i-download ang lamesa aron kanunay maanaa kini dinhi.
