Salad nga adunay beans, crackers ug aso sausage - usa ka resipe nga adunay usa ka litrato nga lakang nga lakang * Crossfit

Mga carrot - 1 pc
Aso sausage - 100-150 g
Mga pickled nga pepino - 100-150 g
Lettuce aron makatilaw
Mga utanon nga lami
Canned Red Beans - 1 lata
Natural nga yogurt - nga lami (alang sa pagsinina)
Asin nga makatilaw
Ground black pepper - aron makatilaw
Mga Crouton - aron makatilaw

Mga Protina 5.6 g
Tambok 6 g
Mga Carbohidrat 16.5 g

Karon gitanyag ka namo nga maghimo usa ka yano apan makapaayo nga salad nga adunay mga beans, crouton ug sausage sa balay sumala sa lakang nga lakang nga resipe sa litrato, nga makita nimo sa ubus.

Mga Pag-alagad Matag Sulud: 4-5 nga Pag-alagad.

Sunod-sunod nga panudlo

Ang usa ka salad nga adunay beans, crouton ug sausage usa ka maayong kapilian alang sa usa ka magaan nga panihapon o meryenda. Usa sa mga punoan nga sangkap mao ang beans, nga adunay daghang protina, parehas ang kantidad sa hayop. Ingon kadugangan, ang sangkap dunay sulud nga mga amino acid, mineral (zinc, sulfur, potassium, magnesium, calcium, copper ug uban pa, labi na ang daghang iron), bitamina ug uban pang mga magamit nga elemento. Ang pinabukal nga mga carrot, utanon ug letsugas mga gigikanan usab sa bililhon nga sustansya alang sa lawas. Ang mga Crouton ug sausage naghatag pagkatagbaw ug kusog sa dugay nga panahon.

Maayo nga gamiton ang natural nga yogurt ingon usa ka pagsinina, sama sa gisugyot sa resipe. Mahimo nimo kini pulihan sa homemade nga sarsa kung gusto nimo. Mao nga ang pinggan mahimong dili ra lamian, apan himsog usab.

Tambag! Hatagi ang pagpalabi sa natural nga homemade sausage, nga adunay sulud nga minimum nga mga preserbatibo ug uban pang makadaot nga mga sagol. Kung adunay pagduhaduha bahin sa produkto, mas maayo nga pulihan kini sa linuto nga karne, nga maayo alang sa mga nag-anam og timbang, mga atleta ug mga tawo nga nagsunod sa mga prinsipyo sa husto nga nutrisyon.

Sugdan naton ang pagluto sa salad nga adunay beans, crouton ug sausage sa balay. Sunda ang mga tip sa yano nga lakang-lakang nga resipe sa litrato sa ubus.

Lakang 1

Aron masugdan ang pagluto sa salad nga adunay mga beans, crackers ug sausage sa balay, kinahanglan nimo nga mag-andam mga carrot. Kinahanglan nga hugasan kini pag-ayo aron mawala ang hugaw. Dili kinahanglan nga limpyohan. Pabukala ang gamot nga utanon sa nagbukal nga tubig hangtod mohumok. Ang pagluto kinahanglan molungtad mga 20-25 minuto depende sa kadako sa utanon. Pagkahuman, kuhaa ang mga carrot gikan sa tubig, pabugnawon kini, panit, putla ang tumoy sa mga karot. Sunod, putla ang gamot nga utanon ngadto sa medium-kadako nga mga cubes. Ipadala ang sangkap sa usa ka gipaambit nga panaksan.

Lakang 2

Pagkahuman, kinahanglan nimo putlon ang sausage sa mga cubes nga parehas og gidak-on. Kini gitambagan nga kuhaon ang aso ug uga, nga labi ka lami sa salad. Pag-andam usab mga adobo. Ang gagmay nga mga gagmay mahimo nga putlon sa manipis nga mga hiwa. Ang mga dagko labing maayo nga gihiwa sa mga cubes. Ipadala ang parehas nga sausage ug mga pepino sa usa ka panaksan.

Lakang 3

Sunod, hugasi ug pahuboa ang letsugas. Kuhaa kini sa gagmay nga mga piraso ug ibutang sa usa ka gibahin nga panaksan. Ang mga berde kinahanglan nga maayong pagkabuhat nga tinadtad ug gipadala didto.

Lakang 4

Ablihi ang garapon nga de lata nga pula nga beans. Pag-agas sa likido, dili namon kinahanglan kini. Ibutang ang mga beans sa usa ka panaksan uban ang nahabilin nga mga sagol.

Lakang 5

Nagpabilin kini aron mapuno ang salad. Ang labing kaayo nga kapilian mao ang natural nga yogurt. Mahimo nimo kini isagol sa us aka gamay nga harina sa trigo (sa literal usa ka kutsara ang igo) aron mahimo kini nga labi ka baga, unya ang salad kuhaon ang gitinguha nga porma pagkahuman sa pagbutang ug dili mokaylap. Pagdugang asin ug itom nga sili kung gusto. Pagpalihok nga maayo hangtod nga hapsay.

Lakang 6

Paggamit usa ka singsing sa pagluto o uban pang tabang sa pag-alagad alang sa salad. Ibutang ang pagkaon nga hugut sa singsing, igitaa kini sa ibabaw.

Lakang 7

Pag-ayo nga tangtanga ang singsing aron ang salad magpabilin sa usa ka maayong pag-alagad.

Lakang 8

Nagpabilin kini aron maadornohan ang among salad nga adunay mga crouton. Aron mahimo kini, pagkuha bisan andam na o gihimo sa imong kaugalingon nga mga kamot (ang tinapay kinahanglan nga manipis nga gihiwa ug giluto sa oven sa temperatura nga 190-200 degree sa lima hangtod pito ka minuto).

Lakang 9

Kana ra, andam na ang usa ka lami ug masustansya nga salad nga adunay mga beans, crouton ug sausage. Pag-una sa mga tanum alang sa usa ka labi ka epektibo nga presentasyon. Lingaw sa imong pagkaon!