- Mga protina 2.8 g
- Tambok 1.9 g
- Mga Karbohidrat 22.0 g
Sa ubus gi-post namon alang kanimo ang usa ka biswal nga lakang nga resipe alang sa paghimo og oatmeal gamit ang usa ka mansanas, nga dali buhaton ug maabut, tungod kay sulud ra sa mga pamilyar nga produkto.
Mga Pag-alagad Matag Sulud: 6-8 Mga Pag-alagad.
Sunod-sunod nga panudlo
Ang Oatmeal nga adunay apple usa ka lami ug himsog nga pinggan nga tradisyonal nga giandam alang sa pamahaw. Ang pagkaon kanunay nga anaa sa pagdiyeta sa mga nagminus nga gibug-aton ug mga atleta tungod sa gamay nga sulud sa kaloriya niini, apan ang abilidad nga mag-recharge og kusog sa dugay nga panahon, maghatag pagbati nga mabusog ug mabusog ang lawas sa mga mapuslanon nga elemento.
Ang Oatmeal makapaayo sa paglihok sa tinai pinaagi sa pagkuha sa mga hilo ug hilo. Sa parehas nga oras, nag-amot kini sa usa ka labi ka epektibo nga proteksyon sa gastric mucosa, gihimong normal ang emosyonal nga background, gitangtang ang kolesterol ug sobra nga asin.
Tambag! Ang Oatmeal kinahanglan adunay pagkaon sa matag tawo, labi na kung magdula siya o gusto nga mawala ang dugang nga libra. Mahimo ka usab mokaon usa ka bata, apan dili ka kanunay mahimo nga pagkaon og oatmeal. Siguruha nga magpahuway matag duha ka semana sa duha o tulo ka adlaw o labaw pa, tungod kay ang oatmeal adunay pagtangtang sa calcium gikan sa lawas.
Magsugod kita sa paghimo og lami, himsog ug masustansya nga oatmeal gamit ang mansanas. Ang usa ka lakang nga lakang nga photorecipe makatabang niini, nga makatangtang sa posibilidad nga makahimo mga sayup samtang nagluto sa balay.
Lakang 1
Magsugod kita pinaagi sa pag-andam sa mga panakot. Pagkuha usa ka cinnamon pod ug pag-ayo buksan kini sa usa ka mahait nga kutsilyo. Ang pahumot makahimo sa oatmeal nga labi ka daghan sa lami ug humut.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Lakang 2
Sunod, kinahanglan nimo nga andamon ang tanan alang sa pagluto oatmeal. Ibubo ang usa ka baso nga uga nga cereal sa usa ka kaserola. Pagdugang granulated sugar aron makatilaw. Ibubo ang 300 ka mililitro nga gatas sa umaabot nga lugaw ug idugang ang giablihan nga cinnamon pod.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Lakang 3
Ipadala ang sulud nga adunay mga cereal sa kalan ug pabukala hangtod nga hinay. Ang pagluto kinahanglan molungtad mga kinse ngadto sa baynte minuto. Pagkahuman sa gitakda nga oras nga natapos, tangtanga ang cinnamon pod gikan sa lugaw. Mahimo nimo kini isalibay, dili na namon kinahanglan kini, tungod kay nahatag na niini ang tanan nga humut ug lami.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Lakang 4
Pagkuha usa ka mansanas, hugasan ug pahuboa. Sunod, guntinga ang prutas sa mga hiwa, putlon ang tunga.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Lakang 5
Ipadala ang pan sa kalan ug pagdugang usa ka kutsara nga lana sa utanon. Ihan-ay ang mga apple wedge, isablig sa brown nga asukal aron makatilaw ug idugang ang duha ka kutsara nga dugos. Ig-ihaw ang mga sagol sa kasarangan nga kainit.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Lakang 6
Kung natunaw na ang asukal ug dugos, hinayhinay nga balihon ang mga hiwa sa mansanas ug ipadayon ang pagprito. Ang prutas kinahanglan nga gamay nga humok.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Lakang 7
Nagpabilin kini aron maalagad ang oatmeal nga adunay mansanas nga matahum aron mahimo kini nga lami. Pagkuha usa ka bahin nga panaksan ug idugang ang giluto nga gatas nga oatmeal. Ibutang ang mga pinirito nga hiwa sa mansanas ug isulud sa usa ka lami nga sarsa sa dugos.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Lakang 8
Mao ra kana, maayo ug makatagbaw nga oatmeal nga adunay usa ka mansanas, nga gihimo sa balay gamit ang usa ka lakang nga resipe sa litrato sa balay, andam na. Kini nagpabilin aron maalagad kini sa lamesa ug pagsulay. Lingaw sa imong pagkaon!
© dolphy_tv - stock.adobe.com
