Daghang mga tawo ang kanunay nga nag-uban sa una nga mga kurso sa ilang pagdiyeta. Adunay usab sila kaugalingon nga sulud nga kaloriya, busa kung sundon nimo ang imong diyeta, kinahanglan mo ihap ang mga kaloriya. Ang lamesa nga kaloriya sa mga sabaw ug ang ilang BJU makatabang kanimo aron maapil ang una nga mga kurso sa imong pagkaon nga wala’y problema.
| Ngalan sa pinggan | Sulud sa kaloriya, kcal | Mga protina, g sa 100 g | Mga tambok, g matag 100 g | Mga Carbohidrat, g sa 100 g |
| Sabaw sa uhong | 3 | 0,5 | 0,1 | 0 |
| Borsch 4 nga panahon sa Moscow | 51 | 3,5 | 0,1 | 8,9 |
| Hortex Ukrainian borsch | 31 | 1,4 | 0,2 | 4,8 |
| Lab-as nga cabs borsch nga adunay karne | 63 | 4,4 | 3,6 | 5,5 |
| Ting-init nga bugnaw nga borsch | 49 | 1,1 | 2,1 | 6,4 |
| Utanon nga borsch | 34,3 | 1,4 | 1,3 | 4,4 |
| Mga utanon nga borsch nga adunay pinirito | 60,8 | 1,4 | 4,4 | 4,4 |
| Borscht nga adunay karne nga baka | 131,6 | 8,5 | 9,3 | 4,4 |
| Borscht sa manok | 128 | 7,5 | 10,2 | 4,4 |
| Ang borsch sa Siberia | 48 | 1,9 | 1,5 | 6,8 |
| Ang borsch sa Siberia nga adunay mga bola-bola | 82 | 5,8 | 5,3 | 5 |
| Borsch sa baboy | 133,8 | 8,3 | 9,7 | 4,4 |
| Ukrainian borsch | 49 | 1,1 | 2,2 | 6,7 |
| Sabaw sa baka | 26 | 3,7 | 1,3 | 0 |
| sabaw sa manok | 21 | 2,4 | 1,1 | 0 |
| Kusog ang sabaw sa manok nga hinimo sa balay | 36 | 2,5 | 1,2 | 3,5 |
| Sabaw sa utanon | 12 | 0 | 0 | 2,3 |
| Sabaw sa isda | 2 | 0,4 | 0 | 0 |
| Sabaw sa baboy | 29 | 3,2 | 1,5 | 0 |
| Sabaw sa cream nga uhong | 83,5 | 1,5 | 7,2 | 4,4 |
| Sabaw sa manok nga adunay patatas | 49,2 | 2,7 | 1,1 | 3,2 |
| Sabaw sa pansit sa manok (pansit) | 68,1 | 3,1 | 2,1 | 3,7 |
| Meat okroshka nga adunay kvass | 52 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| Okroshka on kefir | 47 | 3,1 | 1,9 | 4,3 |
| Rassolnik | 42 | 1,4 | 2 | 5 |
| Asinan nga si Yelli Petersburg | 330 | 9,5 | 1 | 70 |
| Ang pickle nga adunay sebada sa sabaw sa karne | 61,4 | 2,5 | 2,3 | 8,1 |
| Beetroot | 36 | 0,5 | 2 | 4,2 |
| Panimalay sa Solyanka | 64 | 3,5 | 3,5 | 4,3 |
| Koponan sa karne sa Solyanka | 167,8 | 12,1 | 10,4 | 3,9 |
| Mga solyanka nga utanon-uhong gikan sa lab-as nga repolyo | 106 | 3,6 | 7 | 7,1 |
| Ang utanon nga Solyanka gikan sa sauerkraut | 134 | 3,3 | 10,5 | 6,6 |
| Isda sa Solyanka | 25 | 2,4 | 1,2 | 1,2 |
| 4 nga panahon nga sabaw nga cauliflower | 38 | 0,1 | 0,1 | 8,4 |
| 4 nga panahon sorrel nga sabaw | 52 | 1,7 | 0,1 | 11,7 |
| Asian Fusion uhong nga sabaw nga adunay itlog | 368 | 31 | 12 | 34 |
| Hortex nga sabaw sa uhong nga adunay boletus | 52 | 2,7 | 0,3 | 8,2 |
| Hortex nga sabaw sa tingtugnaw | 32 | 2,1 | 0,3 | 3,5 |
| Hortex cauliflower nga sabaw nga adunay patatas ug dill | 36 | 1,9 | 0,2 | 5,4 |
| Hortex nga Italian nga sabaw | 32 | 1,8 | 0,3 | 4,1 |
| Hortex nga sabaw sa tingdagdag | 34 | 2,5 | 0,3 | 3,7 |
| Hortex nga sabaw sa pagkapangulo | 25 | 1,3 | 0,2 | 3,4 |
| Hortex pickle nga sabaw | 38 | 1,4 | 0,1 | 7,3 |
| Hortex nga sabaw nga adunay mga uhong | 37 | 1,9 | 0,3 | 5,6 |
| Hortex sorrel nga sabaw | 45 | 1,3 | 0,4 | 7,9 |
| Yelli Asian Bean Soup | 280 | 21 | 2 | 44 |
| Yelli Quinoa Soup nga adunay Pula nga Bugas ug Lentil | 280 | 13 | 3,5 | 50 |
| Yelli nga Italyano nga sabaw nga adunay maayong pino | 310 | 18 | 1,5 | 55 |
| Lentil Yelli Masurdal Soup | 300 | 22 | 1,5 | 49 |
| Yelli Soup Pito ka Beans | 290 | 20 | 1,5 | 50 |
| Sabaw ni Yelli nga Turko nga adunay bulgur | 310 | 19 | 1,5 | 54 |
| Yelli Chowder nga sabaw nga adunay bugas ug mais | 350 | 10,7 | 1,2 | 76 |
| Pea nga sabaw | 66 | 4,4 | 2,4 | 8,9 |
| Sabaw sa uhong | 50 | 1,9 | 2,4 | 5,7 |
| Ang sabaw sa uhong nga adunay mga patatas | 72,7 | 0,8 | 6,1 | 4,6 |
| Ang hinimo sa balay nga Bistro pea nga sabaw nga adunay mga usok nga karne | 266 | 7 | 12 | 40 |
| Homemade nga sabaw nga Bistro nga uhong nga adunay mga porcini nga uhong | 274 | 4 | 10 | 42 |
| Homemade Bistro nga sabaw sa manok nga adunay pansit | 260 | 7 | 8 | 40 |
| Ang homemade nga sabaw nga Bistro nga pickle nga adunay karne nga baka | 109 | 1,5 | 7 | 11 |
| Green nga sabaw nga pea | 56 | 3,2 | 1,2 | 11,2 |
| Leek Soup uban ang Pasta | 39 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| Sabaw sa kamatis | 28 | 1,3 | 1,8 | 1,9 |
| Tomato nga sabaw nga adunay pasta | 35 | 1,5 | 1,8 | 3,3 |
| Tomato nga sabaw nga adunay bugas | 37 | 1,5 | 1,8 | 3,9 |
| Sabaw sa celery | 37 | 1,6 | 1,8 | 4,5 |
| Green Bean Soup | 43 | 2,2 | 0,6 | 8,9 |
| Cauliflower nga sabaw | 28 | 1,6 | 0,5 | 4,9 |
| Spinach nga sabaw nga adunay patatas | 40 | 2,2 | 0,9 | 6,6 |
| Italyano nga sabaw nga adunay maayong pasta | 310 | 18 | 1,5 | 55 |
| Patatas nga sabaw | 39 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| Patatas nga sabaw nga adunay mga cereal | 54 | 1,3 | 1,2 | 9,5 |
| Patatas nga sabaw nga adunay pasta | 48 | 1,3 | 1 | 8,4 |
| Lemon nga sabaw nga adunay bugas | 58 | 1,4 | 2,2 | 8,7 |
| Sibuyas nga sibuyas | 44 | 1,4 | 2,7 | 4 |
| Gatas sabaw nga adunay pasta | 58 | 2,2 | 1,9 | 7,9 |
| Gatas sabaw nga adunay bugas | 54 | 1,8 | 1,9 | 7,3 |
| Sabaw nga utanon | 43 | 1,7 | 1,8 | 6,2 |
| Ang sabaw sa utanon nga adunay mga beans | 46 | 1,6 | 2,1 | 5,2 |
| Ang sabaw nga perlas nga barley nga adunay mga uhong | 43 | 1,6 | 1,2 | 6,4 |
| Millet nga sabaw nga adunay karne | 57 | 2,9 | 2,2 | 6,4 |
| Rice nga sabaw nga adunay karne | 34 | 0,7 | 1,1 | 5,2 |
| De lata nga sabaw sa isda | 52,3 | 2,4 | 3,4 | 3,3 |
| Bean nga sabaw | 66 | 3,4 | 2,2 | 1,4 |
| Sabaw uban ang mga bola-bola | 114,2 | 5,7 | 9,1 | 5,9 |
| Asian Fusion Mushroom Rice Soup nga adunay Spinach ug Egg | 310 | 15 | 2 | 58 |
| Bean nga sabaw | 62 | 4 | 1,8 | 10 |
| Prutas nga sabaw sa mansanas | 42 | 0,1 | 0,1 | 11,8 |
| Kharcho nga sabaw nga adunay karne | 75 | 3,1 | 4,5 | 5,5 |
| Sorrel nga sabaw | 40 | 1,6 | 2,5 | 2,9 |
| Asian Fusion Seafood Noodle Soup nga adunay Shrimp | 440 | 10 | 17 | 62 |
| Yelli Pea Soup uban si Curry | 310 | 21 | 2 | 50 |
| Ang humay grits puree nga sabaw | 48 | 1,4 | 1,3 | 7,7 |
| Pumpkin puree nga sabaw | 49,2 | 1,2 | 2,5 | 4,8 |
| Talinga | 46 | 3,4 | 1 | 5,5 |
| Bean nga sabaw | 66,1 | 1,8 | 4,6 | 4,4 |
| Sauerkraut nga sabaw sa repolyo | 29,7 | 1,1 | 1,8 | 3,4 |
| Ang sopas nga sopasraut nga adunay patatas | 32 | 0,6 | 2,1 | 2,7 |
| Lab-as nga sabaw sa repolyo | 31 | 0,9 | 2,1 | 3,1 |
| Lean nga sabaw sa repolyo | 32,9 | 1,1 | 1,8 | 3,8 |
| Lab-as nga sabaw sa repolyo nga adunay patatas | 38 | 1 | 3,8 | 2,1 |
| Ang sabaw sa repolyo nga adunay karne nga baka | 104,9 | 9,3 | 10,2 | 3,8 |
| Shchi nga adunay manok | 102,5 | 7,2 | 13,1 | 3,8 |
| Baboy nga sopas sa baboy | 106,2 | 9 | 10,6 | 3,8 |
Mahimo nimo i-download ang lamesa aron kini kanunay naa sa kamot, dinhi ra.
