Ang mga uhong mahimo nga usa ka maayo nga pagdugang sa bisan unsang pinggan sa karne o pinggan. Dugang pa, usahay ang mga uhong mahimong maglihok ingon usa ka independente nga pinggan. Lakip na sila sa imong pagdiyeta, angay nga hunahunaon ang sulud sa ilang kaloriya, aron dili mawala ang porma. Ug ang lamesa sa mga kaloriya sa uhong nga gipresentar sa ubus makatabang sa kini nga butang.
| Ngalan | Sulud sa kaloriya, kcal | Mga protina, g sa 100 g | Mga tambok, g matag 100 g | Mga Carbohidrat, g sa 100 g |
| American Hortex Blend | 39 | 2.4 | 0.5 | 5.1 |
| Porcini Hortex | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| Puti nga prito | 162 | 4.6 | 11.5 | 10.7 |
| Puti nga adobo | 24 | 3.0 | 0.5 | 2.0 |
| Puti nga presko | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| Puti nga gipauga | 282 | 23.4 | 6.4 | 31.0 |
| Valui | 29 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| Mga pickled nga uhong nga talaba Steinhauer | 23 | 1.0 | 1.5 | 0.0 |
| Lab-as nga mga uhong sa talaba | 38 | 2.5 | 0.3 | 6.5 |
| Ang pinggan sa uhong 4 nga mga panahon | 27 | 2.9 | 0.9 | 13.0 |
| Ang pinggan sa uhong, dali nga nabugnaw | 20 | 2.2 | 0.8 | 0.7 |
| Mushroom risotto Bonduelle sa kamatis nga sarsa | 82 | 2.4 | 0.8 | 16.3 |
| Mushroom Julienne Hortex | 30 | 2.6 | 0.5 | 2.6 |
| Ang steinhauer adobo nga mga uhong nga gatas | 26 | 1.0 | 1.8 | 0.0 |
| Lab-as nga uhong nga gatas | 16 | 1.8 | 0.5 | 0.8 |
| Mga kapote | 27 | 4.3 | 1.0 | 1.0 |
| Mga uhong sa lasang Hortex | 35 | 2.2 | 0.7 | 3.9 |
| Mga uhong sa lasang sa Hortex nga adunay mga patatas | 51 | 2.6 | 1.5 | 5.5 |
| Chanterelles lab-as | 20 | 1.6 | 1.1 | 2.2 |
| Mga uga nga chanterelles | 261 | 22.3 | 7.6 | 24.2 |
| Ang pickled butter oil nga Golden Valley | 18 | 3.0 | 0.5 | 1.4 |
| Lab-as nga mantikilya | 19 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Mga adobo nga uhong | 18 | 1.8 | 1.0 | 0.4 |
| Lab-as nga mga uhong nga dugos | 17 | 2.2 | 1.2 | 0.5 |
| Mga dugos nga uhong tibuuk nga Sunfeel | 40 | 3.0 | 0.0 | 4.0 |
| Mga Agnies Hortex | 23 | 2.2 | 1.2 | 0.8 |
| Lab-as nga boletus | 31 | 2.3 | 0.9 | 3.7 |
| Uga nga boletus | 231 | 23.5 | 9.2 | 14.3 |
| Boletus nga lab-as | 22 | 3.3 | 0.5 | 3.7 |
| Uga nga boletus | 315 | 35.4 | 5.4 | 33.2 |
| Uhong nga polako | 19 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| Inihaw nga portobello | 35 | 4.3 | 0.8 | 2.7 |
| Portobello nga lab-as | 26 | 2.5 | 0.2 | 3.6 |
| Lab-as nga uhong | 17 | 1.9 | 0.8 | 2.7 |
| Usa ka sagol nga uhong nga Mushroom Planet Vitamins butter ug Honey nga mga uhong | 20 | 5.7 | 4.7 | 9.8 |
| Lab-as nga pamatasan | 27 | 1.7 | 0.3 | 4.2 |
| Russula nga lab-as | 15 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| Lab-as nga mga truffle | 51 | 5.9 | 0.5 | 5.3 |
| Chernushki | 9 | 1.5 | 0.3 | 0.1 |
| Ang mga Champignon 4 nga mga panahon gihiwa | 27 | 4.5 | 1.0 | 0.1 |
| Hortex uhong, putlon | 20 | 2.6 | 0.4 | 0.5 |
| Mga uhong nga hortex, tibuuk | 20 | 2.6 | 0.4 | 0.5 |
| Gihiwa ang mga champignon nga Bonduelle | 16 | 2.3 | 0.5 | 0.5 |
| Gihiwa ang mga frozen champignon nga Bonduelle | 22 | 2.4 | 0.0 | 3.7 |
| Champignons Bonduelle tibuuk | 16 | 2.3 | 0.5 | 0.5 |
| Mga Champignon Gihiwa matag adlaw | 27 | 4.3 | 1.0 | 0.1 |
| Mga de lata nga champignon | 12 | 1.6 | 0.2 | 0.9 |
| Lab-as nga mga champignon | 27 | 4.3 | 1.0 | 0.1 |
| Shiitake lab-as | 34 | 2.2 | 0.5 | 6.8 |
| Namala ang Shiitake | 331 | 19.3 | 0.0 | 63.4 |
Mahimo nimo i-download ang lamesa aron kanunay kini naa sa kamot ug kanunay nimo masusi ang sulud sa kaloriya dinhi.
