Mga lamesa sa kaloriya
1K 0 05.04.2019 (katapusang rebisyon: 02.07.2019)
Kung naghimo usa ka pagdiyeta, kinahanglan nga iupod ang mga berry niini. Ang berry usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa bitamina ug uban pang mga benepisyo alang sa lawas. Bisan pa sa tinuud nga daghang mga berry ang medyo mubu ang kaloriya, dili kini sobra aron mahibal-an ang lamesa nga sulud sa kaloriya sa mga berry ug uban pang mga produkto gikan kanila. Pagkahuman sa tanan, kini ang makatabang sa paghimo sa usa ka diyeta nga adunay gikinahanglan nga kaloriya ug protina, tambok ug sulud nga carbohydrate.
| Ngalan sa produkto | Sulud sa kaloriya, kcal | Mga protina, g sa 100 g | Mga tambok, g matag 100 g | Mga Carbohidrat, g sa 100 g |
| Pakwan | 27 | 0,7 | 0,1 | 5,8 |
| Barberry | 84 | 4,5 | 4,7 | 3,5 |
| Boysenberry, frozen, wala matam-is | 50 | 1,1 | 0,26 | 6,89 |
| Nag-lata ang Boysenberry nga saturated sugar syrup | 88 | 0,99 | 0,12 | 19,71 |
| Pula nga dugo sa Hawthorn | 62 | 1,12 | 0 | 14,2 |
| Lingonberry | 46 | 0,7 | 0,5 | 8,2 |
| Jam sa Dogwood | 274 | 0,4 | 0 | 72,3 |
| Jam sa strawberry | 285 | 0,3 | 0,1 | 74 |
| Jam sa raspberry | 273 | 0,6 | 0,2 | 70,4 |
| Chokeberry jam | 387 | 0,4 | 0 | 74,8 |
| Parras | 72 | 0,6 | 0,6 | 15,4 |
| Amerikanong ubas (nga adunay panit nga panit) | 67 | 0,63 | 0,35 | 16,25 |
| Kish-mish grapes, de lata sa tubig | 40 | 0,5 | 0,11 | 9,7 |
| Ang mga ubas nga quiche-mish, nga adunay de lata nga saturated sugar syrup | 76 | 0,48 | 0,1 | 19,05 |
| Blueberry | 39 | 1 | 0,5 | 6,6 |
| Blackberry | 43 | 1,39 | 0,49 | 4,31 |
| Ihalas nga blackberry (Alaska) | 52 | 0,84 | 1,07 | 6,64 |
| Mga blackberry, frozen, wala matam-is | 64 | 1,18 | 0,43 | 10,67 |
| Mga blackberry, de lata nga saturated sugar syrup | 92 | 1,31 | 0,14 | 19,7 |
| Viburnum | 26,3 | 0,37 | 1,5 | 6,5 |
| Dogwood | 45 | 1 | 0,011 | 9 |
| strawberry | 41 | 0,8 | 0,4 | 7,5 |
| Frozen nga mga strawberry | 35 | 0,43 | 0,11 | 7,03 |
| Mga hiwa sa strawberry, frozen, gipatam-is | 96 | 0,53 | 0,13 | 24,02 |
| Strawberry compote, mga de-lata nga strawberry sa syrup sa asukal | 92 | 0,56 | 0,26 | 21,83 |
| Cranberry | 46 | 0,46 | 0,13 | 8,37 |
| Mga uga nga cranberry, gipatam-is | 308 | 0,17 | 1,09 | 77,5 |
| Cranberry-orange nga sarsa, de lata | 178 | 0,3 | 0,1 | 46,2 |
| Jelly Cranberry Sauce, Canned, OCEAN SPRAY | 160 | 1,05 | 0,04 | 39,61 |
| Ang sarsa sa Cranberry nga adunay bug-os nga berry, de lata, OCEAN SPRAY | 158 | 0,75 | 0,05 | 39,2 |
| Cranberry sauce, de lata, gipatam-is | 159 | 0,9 | 0,15 | 39,3 |
| Gooseberry | 44 | 0,88 | 0,58 | 5,88 |
| Ang mga gooseberry nga de lata sa gaan nga asukal nga syrup | 73 | 0,65 | 0,2 | 16,35 |
| Ang Schisandra chinensis, mga uga nga berry nga adunay mga liso | 416 | 0 | 40,3 | 13,3 |
| Ang Schisandra chinensis, lab-as nga berry nga wala’y binhi | 47 | 0 | 0 | 2,2 |
| Logan berry, frozen | 55 | 1,52 | 0,31 | 7,72 |
| Longan | 60 | 1,31 | 0,1 | 14,04 |
| Longan, namala | 286 | 4,9 | 0,4 | 74 |
| Raspberry | 46 | 0,8 | 0,5 | 8,3 |
| Ihalas nga raspberry | 62 | 1,12 | 0,28 | 6,35 |
| Pula nga raspberry, frozen | 56 | 1,15 | 0,81 | 8,25 |
| Pula nga raspberry, frozen, gipatam-is | 103 | 0,7 | 0,16 | 21,76 |
| Pula nga mga raspberry, de lata nga saturated sugar syrup | 91 | 0,83 | 0,12 | 20,06 |
| Ang raspberry puree nga wala’y binhi, wala’y asukal | 41 | 1,02 | 0,87 | 7,09 |
| Ang raspberry puree nga adunay mga binhi, wala’y asukal | 55 | 1,1 | 0,97 | 7,21 |
| Juniper, mga kono | 130 | 0 | 0 | 28,7 |
| Cloudberry | 40 | 0,8 | 0,9 | 7,4 |
| Cloudberry (Alaska) | 51 | 2,4 | 0,8 | 8,6 |
| Sea buckthorn | 82 | 1,2 | 5,4 | 5,7 |
| Rowan nga tanaman pula | 50 | 1,4 | 0,2 | 8,9 |
| Rowan chokeberry | 55 | 1,5 | 0,2 | 10,9 |
| Puti nga currant | 42 | 0,5 | 0,2 | 8 |
| Pula nga mga currant | 43 | 0,6 | 0,2 | 7,7 |
| Itum nga currant | 44 | 1 | 0,4 | 7,3 |
| Itum nga currant, European | 63 | 1,4 | 0,41 | 15,38 |
| Bird cherry | 46 | 0 | 0 | 10 |
| Virginia bird cherry, North American | 162 | 3,04 | 1,69 | 13,62 |
| Blueberry | 57 | 0,74 | 0,33 | 12,09 |
| Ihalas nga blueberry (Alaska) | 61 | 1,22 | 0,76 | 9,71 |
| Ihalas nga frozen nga blueberry, (Alaska) | 44 | 0,7 | 0 | 10,4 |
| Mga ihalas nga blueberry, frozen | 57 | 0 | 0,16 | 9,45 |
| Mga ihalas nga blueberry, de-lata nga adunay daghang syrup | 107 | 0,56 | 0,34 | 23,42 |
| Mga uga nga blueberry, gipatam-is | 317 | 2,5 | 2,5 | 72,5 |
| Blueberry, frozen, wala matam-is | 51 | 0,42 | 0,64 | 9,47 |
| Ang mga blueberry, frozen, gipatam-is | 85 | 0,4 | 0,13 | 19,75 |
| Ang mga blueberry, naka-lata sa light syrup nga asukal, uga nga produkto | 88 | 1,04 | 0,4 | 20,06 |
| Ang mga blueberry nga naka-lata sa saturated sugar syrup | 88 | 0,65 | 0,33 | 20,46 |
| Blueberry, hilaw (Alaska) | 37 | 0,4 | 0,1 | 8,7 |
| Jam nga Blackcurrant | 284 | 0,6 | 0,1 | 72,9 |
| Rosehip | 109 | 1,6 | 0,7 | 22,4 |
| Wild rose, North American | 162 | 1,6 | 0,34 | 14,12 |
| Uga ang Rosehip | 284 | 3,4 | 1,4 | 48,3 |
| Jujuba, namala | 281 | 4,72 | 0,5 | 66,52 |
| Jujuba, hilaw | 79 | 1,2 | 0,2 | 20,23 |
| Goji berry, gipauga | 349 | 14,26 | 0,39 | 64,06 |
Mahimo nimo i-download ang tibuuk nga lamesa sa kaloriya aron kini naa sa tuo dinhi.
