Ang mga legume hingpit nga mohaum sa bisan unsang pagdiyeta, labi na kung gusto nimo mokaon og tama, obserbahan ang pag-inom sa kaloriya ug ang ratio sa BJU. Ang lamesa nga kaloriya sa mga legume makatabang kanimo sa paghimo sa husto nga programa sa nutrisyon. Makita nimo dinhi ang tanan nga lahi sa mga legume sa tanan nga estado, nga adunay o wala’y asin, ug bisan ang pila nga mga legume.
Ngalan | Sulud sa kaloriya, kcal | Mga protina, g sa 100 g | Mga tambok, g matag 100 g | Mga Carbohidrat, g sa 100 g |
Garden bean (kabayo) dili pa hamtong | 72 | 5,6 | 0,6 | 7,5 |
Garden bean (kabayo) dili hinog, giluto, nga wala’y asin | 62 | 4,8 | 0,5 | 6,5 |
Garden bean (kabayo) dili hinog, giluto, nga adunay asin | 62 | 4,8 | 0,5 | 10,1 |
Mung beans (mung beans, golden beans), hinog nga binhi, gilat-an, wala’y asin | 105 | 7,02 | 0,38 | 11,55 |
Mga gisantes nga pigeon, hinog na | 343 | 21,7 | 1,49 | 47,78 |
Mga gisantes nga pigeon, hinog, giluto, wala asin | 121 | 6,76 | 0,38 | 16,55 |
Mga gisantes nga pigeon, hinog, giluto, nga adunay asin | 121 | 6,76 | 0,38 | 16,55 |
Mga gisantes nga pigeon, dili hinog | 136 | 7,2 | 1,64 | 18,78 |
Mga gisantes nga pigeon, dili hinog, giluto, wala’y asin | 111 | 5,96 | 1,36 | 15,29 |
Mga gisantes nga pigeon, dili hinog, giluto, nga adunay asin | 111 | 5,96 | 1,36 | 15,29 |
Gibahin ang mga gisantes | 364 | 23,12 | 3,89 | 39,43 |
Gibahin ang mga gisantes, gilat-an, nga wala’y asin | 118 | 8,34 | 0,39 | 12,8 |
Gibahin ang mga gisantes, gilat-an, nga adunay asin | 116 | 8,34 | 0,39 | 12,21 |
Ang mga gisantes nga gisantes, grawt | 299 | 23 | 1,6 | 48,1 |
Mga gisantes, gilat-an, wala’y asin | 42 | 3,27 | 0,23 | 4,25 |
Mga gisantes, gilat-an, nga adunay asin | 40 | 3,27 | 0,23 | 3,66 |
Mga gisantes, frozen, gipabukal, wala’y asin | 52 | 3,5 | 0,38 | 5,92 |
Mga gisantes, frozen, gilat-an, nga adunay asin | 50 | 3,5 | 0,38 | 5,33 |
Mga gisantes, frozen, dili luto | 42 | 2,8 | 0,3 | 4,1 |
Mga berde nga gisantes, lab-as | 42 | 2,8 | 0,2 | 4,95 |
Mga gisantes, tibuuk nga lugas | 298 | 20,5 | 2 | 49,5 |
Mga gisantes, miturok nga binhi | 124 | 8,8 | 0,68 | 27,11 |
Mga gisantes, miturok nga binhi, gilat-an, wala’y asin | 98 | 7,05 | 0,51 | 17,08 |
Mga gisantes, miturok nga binhi, gilat-an, nga adunay asin | 98 | 7,05 | 0,51 | 17,08 |
Mga berde nga gisantes | 81 | 5,42 | 0,4 | 8,75 |
Mga berdeng gisantes nga adunay mga carrot, de-lata nga pagkaon | 38 | 2,17 | 0,27 | 6,48 |
Lab-as nga berde nga gisantes | 73 | 5 | 0,2 | 12,8 |
Mga uga nga berde nga gisantes | 305 | 35 | 0,4 | 40,5 |
Mga berdeng gisantes, gilat-an, wala’y asin | 84 | 5,36 | 0,22 | 10,13 |
Mga berdeng gisantes, gilat-an, nga adunay asin | 84 | 5,36 | 0,22 | 10,13 |
Mga berde nga gisantes, frozen | 77 | 5,22 | 0,4 | 9,12 |
Mga berdeng gisantes, frozen, gipabukal, walay asin | 78 | 5,15 | 0,27 | 9,76 |
Mga berde nga gisantes, frozen, linuto nga, nga adunay asin | 78 | 5,15 | 0,27 | 9,76 |
Mga berde nga gisantes, de lata | 58 | 3,01 | 0,48 | 7,3 |
Mga berde nga gisantes, de-lata, walay asin | 53 | 3,19 | 0,3 | 6,45 |
Mga berde nga gisantes, de-lata, wala’y asin, sulud nga wala’y likido | 69 | 4,42 | 0,35 | 8,48 |
Mga berdeng gisantes, de-lata, nga adunay mga panakot | 50 | 3,09 | 0,27 | 7,25 |
Mga berde nga gisantes, de-lata, sulud nga wala’y likido | 68 | 4,47 | 0,8 | 6,46 |
Ang berde nga mga gisantes, de-lata, mga sulud nga wala’y likido, gihugasan sa tubig | 71 | 4,33 | 0,95 | 11,82 |
Yokan, adzuki bean jelly (panghugas sa Hapon) | 260 | 3,29 | 0,12 | 60,72 |
Mga gisantes sa baka | 343 | 23,85 | 2,07 | 48,94 |
Mga gisantes sa baka, hinog, giluto, wala’y asin | 117 | 8,13 | 0,71 | 16,72 |
Mga gisantes nga baka, hinog, gilat-an, nga adunay asin | 117 | 8,13 | 0,71 | 16,72 |
Mga gisantes nga baka, dahon | 29 | 4,1 | 0,25 | 4,82 |
Mga gisantes nga dahon, dahon, giluto, wala’y asin | 22 | 4,67 | 0,1 | 2,8 |
Mga gisantes nga dahon, dahon, giluto, nga adunay asin | 22 | 4,67 | 0,1 | 2,8 |
Mga gisantes sa baka, mga batan-ong binhi nga adunay mga liso, gilat-an, wala’y asin | 34 | 2,6 | 0,3 | 7 |
Mga gisantes sa baka, mga batan-ong binhi nga adunay mga liso, gilat-an, nga adunay asin | 34 | 2,6 | 0,3 | 7 |
Mga gisantes sa baka, mga batan-on nga gisudlan nga binhi, hilaw | 44 | 3,3 | 0,3 | 6,2 |
Ang mga beans nga adunay pakpak (asparagus peas, square peas), hinog na | 409 | 29,65 | 16,32 | 15,81 |
Ang mga beans nga adunay pakpak (asparagus peas, square peas), hinog, gilat-an, gilat-an, wala’y asin | 147 | 10,62 | 5,84 | 14,94 |
Ang mga beans nga adunay pakpak (asparagus peas, square peas), hinog, gilat-an, nga adunay asin | 147 | 10,62 | 5,84 | 14,94 |
Ang mga beans nga adunay pakpak (asparagus peas, square peas), tubers, hilaw | 148 | 11,6 | 0,9 | 28,1 |
Ang mga beans nga adunay pakpak (asparagus peas, square peas), dahon, hilaw | 74 | 5,85 | 1,1 | 14,1 |
Ang mga beans nga adunay pakpak (asparagus peas, square peas), dili hinog | 49 | 6,95 | 0,87 | 4,31 |
Ang mga beans nga adunay pakpak (asparagus peas, square peas), dili hinog, gilat-an, wala’y asin | 38 | 5,31 | 0,66 | 3,21 |
Ang mga beans nga adunay pakpak (asparagus peas, square peas), dili hinog, gilat-an, nga adunay asin | 37 | 5,31 | 0,66 | 3,21 |
Dilaw nga mais, de lata, gihugasan sa tubig | 64 | 2,18 | 1,43 | 11,32 |
Ang mga beans sa Fordhook lima, wala pa hinog, gi-freeze | 106 | 6,4 | 0,35 | 14,33 |
Ang mga beans sa Fordhook lima, wala pa hinog, gi-freeze, gipabukal nga wala’y asin | 103 | 6,07 | 0,34 | 14,02 |
Ang mga beans sa Fordhook lima, wala pa hinog, gi-freeze, giluto nga asin | 103 | 6,07 | 0,34 | 14,02 |
Lima nga beans, dako, hinog | 338 | 21,46 | 0,69 | 44,38 |
Lima nga beans, dako, hinog, linuto, wala’y asin | 115 | 7,8 | 0,38 | 13,88 |
Lima nga beans, dako, hinog, giluto, nga adunay asin | 115 | 7,8 | 0,38 | 13,88 |
Lima nga beans, dako, hinog, de lata | 79 | 4,93 | 0,17 | 10,11 |
Lima nga beans, pino, hinog | 335 | 20,62 | 0,93 | 42,23 |
Lima nga beans, pino, hinog, linuto, wala asin | 126 | 8,04 | 0,38 | 15,61 |
Lima nga beans, pino, hinog, giluto, nga adunay asin | 126 | 8,04 | 0,38 | 15,61 |
Lima nga beans, gamay, dili hinog, frozen | 132 | 7,59 | 0,44 | 19,14 |
Lima nga beans, gamay, dili hinog, frozen, giluto, walay asin | 105 | 6,65 | 0,3 | 14,65 |
Lima nga beans, gamay, dili hinog, frozen, giluto, nga adunay asin | 105 | 6,65 | 0,3 | 14,65 |
Lima nga beans, dili hinog | 113 | 6,84 | 0,86 | 15,27 |
Lima nga beans, wala pa hinog, giluto, walay asin | 123 | 6,81 | 0,32 | 18,24 |
Lima nga beans, wala pa hinog, giluto, nga adunay asin | 123 | 6,81 | 0,32 | 18,34 |
Lima nga beans, wala pa hinog, de lata | 71 | 4,07 | 0,29 | 9,73 |
Lima nga beans, wala pa hinog, de lata, wala’y asin | 71 | 4,07 | 0,29 | 9,73 |
Lobia (hyacinth beans, mga beans sa Egypt) hinog na | 344 | 23,9 | 1,69 | 35,14 |
Ang Lobia (mga hyacinth beans, mga beans sa Egypt), hamtong, giluto, wala’y asin | 117 | 8,14 | 0,58 | 20,69 |
Ang Lobia (hyacinth beans, mga beans sa Egypt), hinog, gilat-an, nga adunay asin | 117 | 8,14 | 0,58 | 20,7 |
Lobia (hyacinth beans, mga beans sa Egypt) dili hinog | 46 | 2,1 | 0,2 | 5,89 |
Ang Lobia (mga hyacinth beans, mga beans sa Egypt) dili hinog, giluto, wala’y asin | 50 | 2,95 | 0,27 | 9,2 |
Ang Lobia (hyacinth beans, mga beans sa Egypt) dili hinog, giluto, nga adunay asin | 50 | 2,95 | 0,27 | 9,2 |
Lupine (lobo nga bean), hamtong nga mga liso | 371 | 36,17 | 9,74 | 21,47 |
Lupine (lobo nga bean), hinog nga mga liso, gilat-an, wala’y asin | 119 | 15,57 | 2,92 | 7,08 |
Lupine (lobo nga bean), hinog nga mga liso, gilat-an, nga adunay asin | 116 | 15,57 | 2,92 | 6,49 |
Mash (Mung Beans) | 300 | 23,5 | 2 | 46 |
Mash (Mung Beans) | 347 | 23,86 | 1,15 | 46,32 |
Ang Mung bean (mung bean) miturok nga binhi, gilat-an, nga adunay asin | 19 | 2,03 | 0,09 | 2,8 |
Ang Mung bean (Mung bean) miturok nga binhi, de lata, uga, wala’y marinade | 12 | 1,4 | 0,06 | 1,34 |
Mash (Mung beans), gilat-an, uban ang ext. asin | 105 | 7,02 | 0,38 | 11,55 |
Mung bean (mung beans), sprout, giluto, wala’y asin | 21 | 2,03 | 0,09 | 3,39 |
Mung bean (mung beans), sproute, fried | 50 | 4,3 | 0,21 | 8,69 |
Mash (Mung Beans), Sprouted, Hilaw | 30 | 3,04 | 0,18 | 4,14 |
Pula nga mung bean (Azuki beans), hinog nga binhi | 329 | 19,87 | 0,53 | 50,2 |
Pula nga mung bean (Azuki beans), hinog nga binhi, linuto, wala asin | 128 | 7,52 | 0,1 | 17,47 |
Pula nga mung bean (Azuki beans), hinog nga binhi, gilat-an, nga adunay asin | 128 | 7,52 | 0,1 | 17,47 |
Pula nga mung bean (Azuki beans), hinog nga binhi, de-lata, gipatam-is | 237 | 3,8 | 0,03 | 55,01 |
Itom nga mash (urd, o mai) | 341 | 25,21 | 1,64 | 40,69 |
Itom nga mash (urd, o mai), gilat-an, nga wala’y asin | 105 | 7,54 | 0,55 | 11,94 |
Miso | 198 | 12,79 | 6,01 | 19,97 |
Natto (fermented soybeans) | 211 | 19,4 | 11 | 7,28 |
Chickpeas (chickpeas) | 378 | 20,47 | 6,04 | 50,75 |
Chickpeas (chickpeas) | 309 | 20,1 | 4,32 | 46,16 |
Ang mga chickpeas (chickpeas), gilat-an, wala’y asin | 164 | 8,86 | 2,59 | 19,82 |
Ang mga chickpeas (chickpeas), gilat-an, nga adunay asin | 164 | 8,86 | 2,59 | 19,82 |
Ang mga chickpeas (chickpeas), de lata | 88 | 4,92 | 1,95 | 9,09 |
Ang mga chickpeas (chickpeas), de-lata, gihugasan sa tubig | 138 | 7,04 | 2,47 | 16,57 |
Ang mga chickpeas (chickpeas), de-lata, mubu nga sodium | 88 | 4,92 | 1,95 | 9,09 |
Ang mga chickpeas (chickpeas), delata, uga nga sulud | 139 | 7,05 | 2,77 | 16,13 |
Harina nga chickpea | 387 | 22,39 | 6,69 | 47,02 |
Pagsagol sa mga legum (mais, lima beans, gisantes, berde nga beans, carrots), de-lata, wala gidugang asin | 37 | 1,4 | 0,2 | 4,21 |
Soy vermicelli | 331 | 0,1 | 0,1 | 78,42 |
Wala gibutang nga harina nga toyo | 385 | 36,5 | 18,6 | 17,9 |
Wala’y tambok nga harina sa toyo | 291 | 48,9 | 1 | 21,7 |
Ang harina nga soya, wala’y lawas, giasal | 439 | 38,09 | 21,86 | 20,68 |
Ang harina nga soya, puno sa tambok, hilaw | 434 | 37,81 | 20,65 | 22,32 |
Soy nga harina, ubos nga tambok | 372 | 49,81 | 8,9 | 14,63 |
Ang harina nga soya, wala’y tambok | 327 | 51,46 | 1,22 | 16,42 |
Ang harina nga soya, libre nga semi-tambok | 334 | 43 | 9,5 | 19,1 |
Ang gatas nga toyo, mubu ang taba, adunay calcium, bitamina A & D | 43 | 1,65 | 0,62 | 6,4 |
Ang gatas nga soya, natural ug vanilla, gaan, wala matam-is, nga adunay calcium, bitamina A ug D | 34 | 2,62 | 0,85 | 3,25 |
Ang gatas nga toyo, natural ug vanilla, gaan, nga adunay calcium, bitamina A ug D | 30 | 2,38 | 0,77 | 3,21 |
Ang gatas nga toyo, natural ug vanilla, wala’y kahimuot | 54 | 3,27 | 1,75 | 5,68 |
Ang gatas nga soya, natural ug vanilla, nga adunay calcium, bitamina A ug D | 43 | 2,6 | 1,47 | 4,72 |
Soy gatas, wala matam-is, nga adunay calcium, bitamina A & D. | 33 | 2,86 | 1,61 | 1,24 |
Ang gatas nga toyo, gitabas, adunay calcium, bitamina A ug D | 28 | 2,47 | 0,04 | 3,94 |
Gipalig-on nga soy milk (bitamina A, C. E, D, B1, B6, PP, potassium, calcium) | 45 | 2,94 | 1,99 | 3,05 |
Ang gatas nga toyo, tsokolate ug uban pang mga lami, gaan, nga adunay calcium, bitamina A ug D | 47 | 2,1 | 0,64 | 7,54 |
Soy gatas, tsokolate, wala’y kahimut-an | 63 | 2,26 | 1,53 | 9,55 |
Ang gatas nga toyo, tsokolate, skim, nga adunay calcium, bitamina A ug D | 44 | 2,47 | 0,04 | 8,31 |
Soy gatas, tsokolate, adunay calcium, bitamina A ug D | 63 | 2,26 | 1,53 | 9,55 |
Mga soya, berde | 147 | 12,95 | 6,8 | 6,85 |
Mga soya, berde, luto, wala’y asin | 141 | 12,35 | 6,4 | 6,85 |
Mga soya, berde, gilat-an, nga adunay asin | 141 | 12,35 | 6,4 | 6,85 |
Mga soya, hinog na | 446 | 36,49 | 19,94 | 20,86 |
Mga soya, hinog, giluto, wala ext. asin | 172 | 18,21 | 8,97 | 2,36 |
Mga toyo, hinog, giluto, nga adunay asin | 172 | 18,21 | 8,97 | 2,36 |
Mga soya, hinog, giasal nga wala lana | 449 | 43,32 | 21,62 | 20,88 |
Mga soya, hinog, giasal, wala’y asin | 469 | 38,55 | 25,4 | 12,52 |
Mga soya, hinog, giasal, nga adunay asin | 469 | 38,55 | 25,4 | 12,52 |
Ang mga soya, hinog nga miturok nga binhi, pinirito | 125 | 13,1 | 7,1 | 8,6 |
Ang mga soya, hinog nga miturok nga binhi, pinirito, nga adunay asin | 125 | 13,1 | 7,1 | 8,6 |
Ang mga soybeans, hinog nga miturok nga mga binhi, gipabuto | 81 | 8,47 | 4,45 | 5,73 |
Ang mga soybeans, hinog nga miturok nga binhi, gipuga, nga adunay asin | 81 | 8,47 | 4,45 | 5,73 |
Ang mga soybeans, hinog nga germined seed, hilaw | 122 | 13,09 | 6,7 | 8,47 |
Pagkaon sa soya, wala’y tambok | 337 | 49,2 | 2,39 | 35,89 |
Pag-inusara sa Soy Protein | 335 | 88,32 | 3,39 | 0 |
Ang konsentrasyon sa soya protein, teknolohiya sa pagkuha sa alkohol | 328 | 63,63 | 0,46 | 19,91 |
Bean curd | 151 | 12,5 | 8,1 | 6,9 |
Mga soya, lugas | 364 | 36,7 | 17,8 | 17,3 |
Asparagus Vigna beans | 47 | 2,8 | 0,4 | 8,35 |
Vigna asparagus beans, giluto, walay asin | 47 | 2,53 | 0,1 | 9,18 |
Mga asparagus nga beans, gilat-an, nga adunay asin | 47 | 2,53 | 0,1 | 9,17 |
Mga Asparagus Vigna beans, mga hinog nga binhi | 347 | 24,33 | 1,31 | 50,91 |
Vigna asparagus beans, hinog nga binhi, gilat-an sa asin | 118 | 8,29 | 0,45 | 17,29 |
Vigna asparagus beans, hinog nga binhi, linuto, wala asin | 118 | 8,29 | 0,45 | 17,29 |
Ang pagkaylap sa sandwich, kapuli sa karne | 149 | 8 | 9 | 5,7 |
Ang Sukkotash (usa ka sagol nga mais ug lima nga beans), gilat-an, wala’y asin | 115 | 5,07 | 0,8 | 19,88 |
Ang Sukkotash (usa ka sagol nga mais ug lima nga beans), gilat-an, nga adunay asin | 111 | 5,07 | 0,8 | 24,37 |
Sukkotash (mais ug lima nga bean mix), frozen | 93 | 4,31 | 0,89 | 15,94 |
Ang Sukkotash (sinagol nga mais ug lima nga beans), frozen, gipabukal, wala’y asin | 93 | 4,31 | 0,89 | 15,85 |
Ang Sukkotash (usa ka sagol nga mais ug lima nga beans), frozen, gipabukal, nga adunay asin | 93 | 4,31 | 0,89 | 15,85 |
Ang Sukkotash (sinagol nga mais ug lima nga bean), nga adunay nahugno nga mga zarn nga mais, nga de-lata | 77 | 2,64 | 0,54 | 14,61 |
Ang Sukkotash (mais ug lima nga bean mix), nga adunay bug-os nga zern nga mais, de lata | 63 | 2,6 | 0,49 | 11,38 |
Sukkotash (usa ka sagol nga mais ug lima nga beans), hilaw | 99 | 5,03 | 1,02 | 15,79 |
Tempe | 192 | 20,29 | 10,8 | 7,64 |
Nagluto si Tempeh | 195 | 19,91 | 11,38 | 7,62 |
Homemade falafel | 333 | 13,31 | 17,8 | 31,84 |
Linaga nga bean sa kidney | 47 | 1,8 | 3,2 | 2,7 |
Mga puti nga beans (maayo nga mga beans sa amihanan), hinog na | 339 | 21,86 | 1,14 | 42,17 |
Mga puti nga beans (maayo nga mga beans sa amihanan), hinog, giluto, wala’y asin | 118 | 8,33 | 0,45 | 14,09 |
Mga puti nga beans (maayo nga mga beans sa amihanan), hinog, giluto, nga adunay asin | 118 | 8,33 | 0,45 | 14,09 |
Mga puti nga beans (maayo nga mga beans sa amihanan), hinog, de lata | 114 | 7,37 | 0,39 | 16,12 |
Ang mga puti nga beans (maayo nga mga beans sa amihanan), hinog, de lata, mubu nga sodium | 114 | 7,37 | 0,39 | 16,12 |
Puti nga beans Navi, hinog nga mga binhi | 337 | 22,33 | 1,5 | 45,45 |
Mga puti nga beans Navi, hinog nga mga binhi, giluto, wala ext. asin | 140 | 8,23 | 0,62 | 15,55 |
Mga puti nga beans Navi, hinog nga mga binhi, gilat-an, nga adunay ext. asin | 140 | 8,23 | 0,62 | 15,55 |
Puti nga beans, Navi, hinog nga mga binhi, de lata | 113 | 7,53 | 0,43 | 15,35 |
Puti nga beans, miturok | 67 | 6,15 | 0,7 | 13,05 |
Ang puti nga beans Navi, miturok, gipabukal nga wala’y asin | 78 | 7,07 | 0,81 | 15,01 |
Ang puti nga beans Navi, miturok, giluto sa asin | 78 | 7,07 | 0,81 | 15,01 |
Puti nga beans, hinog nga binhi | 333 | 23,36 | 0,85 | 45,07 |
Puti nga beans, hinog nga binhi, linuto, wala asin | 139 | 9,73 | 0,35 | 18,79 |
Puti nga beans, hinog nga binhi, linuto, nga adunay asin | 139 | 9,73 | 0,35 | 18,79 |
Puti nga beans, hinog nga binhi, de lata | 114 | 7,26 | 0,29 | 16,4 |
Puti nga beans, gagmay, hinog nga binhi | 336 | 21,11 | 1,18 | 37,35 |
Puti nga beans, gagmay, hinog nga binhi, linuto, wala asin | 142 | 8,97 | 0,64 | 15,41 |
Puti nga beans, gagmay, hinog nga binhi, gilat-an, nga adunay asin | 142 | 8,97 | 0,64 | 15,41 |
Dilaw nga beans, hinog nga binhi | 345 | 22 | 2,6 | 35,6 |
Dilaw nga beans, hinog nga binhi, linuto, wala asin | 144 | 9,16 | 1,08 | 14,88 |
Dilaw nga beans, hinog nga binhi, linuto, nga adunay asin | 144 | 9,16 | 1,08 | 14,88 |
Pulang kidney beans, hinog na | 337 | 22,53 | 1,06 | 46,09 |
Pulang mga beans sa kidney, hinog, giluto nga wala’y asin | 127 | 8,67 | 0,5 | 15,4 |
Pulang mga beans sa kidney, hinog, gilat-an nga asin | 127 | 8,67 | 0,5 | 15,4 |
Mga beans sa kidney, pula, hinog, de lata | 81 | 5,22 | 0,36 | 10,53 |
Mga pula nga beans sa kidney, hinog, de lata, mubu nga sodium | 81 | 5,22 | 0,36 | 9,53 |
Ang mga beans sa kidney nga pula, hinog, de lata, sulud nga wala’y likido | 124 | 7,98 | 1,05 | 15,99 |
Ang mga beans sa kidney nga pula, hinog, de-lata, mga sulud nga wala’y likido, gihugasan sa tubig | 121 | 8,12 | 0,93 | 14,8 |
Mga beans sa kidney, pula, taga-California, hinog, giluto, wala’y ext. asin | 124 | 9,13 | 0,09 | 13,11 |
Mga beans sa kidney, pula, taga-California, hinog, giluto, nga adunay ext. asin | 124 | 9,13 | 0,09 | 13,11 |
Pulang mga beans sa kidney, taga-California, hinog, hilaw | 330 | 24,37 | 0,25 | 34,9 |
Ang mga beans sa kidney nga pula, harianon, hinog na | 329 | 25,33 | 0,45 | 33,43 |
Ang mga beans sa kidney nga pula, harianon, hinog, linuto, wala’y ext. asin | 123 | 9,49 | 0,17 | 12,55 |
Ang mga beans sa kidney nga pula, harianon, hinog, giluto, nga adunay ext. asin | 123 | 9,49 | 0,17 | 12,55 |
Mga beans sa kidney, tanan nga lahi, hinog na | 333 | 23,58 | 0,83 | 35,11 |
Mga beans sa kidney, tanan nga klase, hinog, linuto, wala’y asin | 127 | 8,67 | 0,5 | 16,4 |
Mga beans sa kidney, tanan nga lahi, hinog, linuto, nga adunay asin | 127 | 8,67 | 0,5 | 16,4 |
Mga beans sa kidney, tanan nga klase, hinog, de lata | 84 | 5,22 | 0,6 | 10,2 |
Miputok ang mga beans sa kidney | 29 | 4,2 | 0,5 | 4,1 |
Ang mga beans sa kidney, miturok, gipabukal nga wala’y asin | 33 | 4,83 | 0,58 | 4,72 |
Mga beans sa kidney, miturok, gipabukal nga asin | 33 | 4,83 | 0,58 | 4,72 |
Mga Cranberry Beans (Roman Beans, Borlotti), Hinog nga Binhi | 335 | 23,03 | 1,23 | 35,35 |
Cranberry beans (roman beans, borlotti), hinog nga binhi, giluto, walay asin | 136 | 9,34 | 0,46 | 15,86 |
Cranberry beans (roman beans, borlotti), hinog nga binhi, gilat-an, nga adunay asin | 136 | 9,34 | 0,46 | 15,86 |
Mga Cranberry Beans (Roman Beans, Borlotti), Hinog nga Binhi, Canned | 83 | 5,54 | 0,28 | 8,82 |
Mga beans sa mantikilya (mothbeans) | 343 | 22,94 | 1,61 | 61,52 |
Butter beans (mothbeans), linuto nga, wala asin | 117 | 7,81 | 0,55 | 20,96 |
Mga beans sa mantikilya (mothbeans), gilat-an, nga adunay asin | 117 | 7,81 | 0,55 | 20,96 |
Pinto beans (lainlain), hinog na | 347 | 21,42 | 1,23 | 47,05 |
Pinto beans (lainlain), hinog, linuto, wala asin | 143 | 9,01 | 0,65 | 17,22 |
Pinto beans (lainlain), hinog, giluto, nga adunay asin | 143 | 9,01 | 0,65 | 17,22 |
Pinto beans (lainlain), hinog, de lata | 82 | 4,6 | 0,56 | 10,58 |
Pinto beans (lainlain), hinog, de lata, gipamubu sa asin | 82 | 4,6 | 0,56 | 10,58 |
Pinto beans (lainlain), hinog, lata, uga nga sulud, hugasan sa tubig | 117 | 7,04 | 0,97 | 20,77 |
Pinto Beans (Nagkalainlain), Mga Hinog nga Binhi nga mitubo | 62 | 5,25 | 0,9 | 11,6 |
Pinto beans (lainlain), hamtong nga miturok nga binhi, gilat-an, wala’y asin | 22 | 1,86 | 0,32 | 4,1 |
Pinto beans (lainlain), hinog nga binhi nga binhi, gilat-an, nga adunay asin | 20 | 1,86 | 0,32 | 3,5 |
Pinto beans (nakit-an), de-lata, uga nga sulud | 114 | 6,99 | 0,9 | 14,72 |
Pinto beans (lainlain), dili hinog nga binhi, frozen | 170 | 9,8 | 0,5 | 26,8 |
Pinto beans (lainlain), dili hinog nga binhi, frozen, gilat-an, wala’y asin | 162 | 9,31 | 0,48 | 25,47 |
Pinto beans (lainlain), dili hinog nga binhi, frozen, gilat-an, nga adunay asin | 162 | 9,31 | 0,48 | 25,47 |
Mga rosas nga beans, hinog nga mga binhi | 343 | 20,96 | 1,13 | 51,49 |
Mga rosas nga beans, hinog nga binhi, linuto, wala asin | 149 | 9,06 | 0,49 | 22,61 |
Mga rosas nga beans, hinog nga binhi, linuto, nga adunay asin | 149 | 9,06 | 0,49 | 22,61 |
Mga berde nga beans | 23 | 2,5 | 0,3 | 3 |
Canned green beans | 30 | 1,76 | 0,19 | 2,79 |
Green beans, dalag | 31 | 1,82 | 0,12 | 3,73 |
Green beans, dalag, linuto nga, walay asin | 35 | 1,89 | 0,28 | 4,58 |
Green beans, dalag, linuto nga, nga adunay asin | 35 | 1,89 | 0,28 | 4,58 |
Green beans, dalag, frozen | 33 | 1,8 | 0,21 | 4,78 |
Mga berde nga beans, dalag, frozen, gilat-an, wala’y asin | 28 | 1,49 | 0,17 | 3,45 |
Mga berde nga beans, dalag, frozen, gilat-an, nga adunay asin | 28 | 1,49 | 0,17 | 3,45 |
Green beans, dalag, de-lata | 15 | 0,8 | 0,1 | 2 |
Green beans, dalag, de-lata, walay asin | 15 | 0,8 | 0,1 | 2 |
String beans, berde | 31 | 1,83 | 0,22 | 4,27 |
Green beans, berde nga beans, linuto nga, walay asin | 35 | 1,89 | 0,28 | 4,68 |
Green beans, berde nga beans, linuto nga, frozen, nga walay asin | 28 | 1,49 | 0,17 | 3,45 |
Green beans, berde nga beans, linuto nga, nga adunay asin | 35 | 1,89 | 0,28 | 4,68 |
Green beans, berde nga beans, frozen | 33 | 1,79 | 0,21 | 4,94 |
Mga berdeng beans, berde nga beans, frozen, gipabukal, nga adunay asin | 28 | 1,49 | 0,17 | 3,45 |
Ang berde nga beans, frozen, giluto sa mga microwave | 33 | 1,98 | 0,41 | 3,58 |
Green beans, de lata | 15 | 0,72 | 0,17 | 1,77 |
Green beans, berde, de-lata, walay asin | 15 | 0,8 | 0,1 | 2 |
Mga beans sa kidney, berde, de-lata, wala’y asin, wala’y sulud nga likido | 22 | 1,12 | 0,46 | 2,42 |
Mga berde nga beans, de lata, uga nga sulud | 21 | 1,05 | 0,41 | 2,29 |
Ang berde nga beans, berde, giluto sa microwave | 33 | 2,31 | 0,5 | 3,01 |
Green beans, de-lata, nga walay asin, mga sulud nga walay likido | 20 | 1,15 | 0,1 | 3,2 |
Mga berdeng beans, de lata, nga adunay mga panakot | 16 | 0,83 | 0,2 | 1,99 |
Green beans, de-lata, sulud nga walay likido | 20 | 1,15 | 0,1 | 3,2 |
Mga berde nga beans. Canned nga pagkaon | 16 | 1,2 | 0,1 | 2,4 |
Fava beans | 341 | 26,12 | 1,53 | 33,29 |
Fava beans, linuto nga, walay asin | 110 | 7,6 | 0,4 | 14,25 |
Fava beans, gilat-an, nga adunay asin | 110 | 7,6 | 0,4 | 14,25 |
Fava beans, de lata | 71 | 5,47 | 0,22 | 8,71 |
Mga beans sa Pransya, hinog nga mga binhi, linuto nga, walay asin | 129 | 7,05 | 0,76 | 14,62 |
Mga beans sa Pransya, hinog nga mga binhi, gilat-an, nga adunay asin | 129 | 7,05 | 0,76 | 14,62 |
Mga beans sa Pransya, hinog nga mga binhi, hilaw | 343 | 18,81 | 2,02 | 38,91 |
Itum nga mga beans sa pawikan, hinog nga mga binhi | 339 | 21,25 | 0,9 | 47,75 |
Itom nga mga beans sa pawikan, hinog nga binhi, gilat-an nga wala’y asin | 130 | 8,18 | 0,35 | 16,05 |
Itum nga mga beans sa pawikan, hinog nga binhi, gilat-an nga asin | 130 | 8,18 | 0,35 | 16,05 |
Itom nga mga beans sa pawikan, hamtong nga binhi, de-lata | 91 | 6,03 | 0,29 | 9,65 |
Itum nga beans, hinog nga binhi | 341 | 21,6 | 1,42 | 46,86 |
Itum nga beans, hinog nga binhi, linuto nga, wala asin | 132 | 8,86 | 0,54 | 15,01 |
Itum nga beans, hinog nga binhi, linuto, nga adunay asin | 132 | 8,86 | 0,54 | 15,01 |
Itum nga beans, hinog nga binhi, de lata, mubu nga sodium | 91 | 6,03 | 0,29 | 9,65 |
Itum nga itumon nga beans (cowpea, Chinese cowpea), hinog na | 336 | 23,52 | 1,26 | 49,43 |
Mga itlog nga itum sa mata (mga gisantes sa baka, cowpea sa China), hinog, giluto, wala’y asin | 116 | 7,73 | 0,53 | 14,26 |
Mga itlog nga itum sa mata (mga gisantes sa baka, cowpea sa China), hinog, giluto, nga adunay asin | 116 | 7,73 | 0,53 | 14,26 |
Mga itlog nga itum sa mata (mga gisantes sa baka, cowpea sa China), hinog, de lata | 77 | 4,74 | 0,55 | 10,33 |
Itumon ang mga itlog (itlog nga baka, Chinese cowpea), hinog, lata nga may baboy | 83 | 2,74 | 1,6 | 13,23 |
Mga itlog nga itum sa mata (mga gisantes sa baka, cowpea sa China), dili hinog, giluto | 90 | 2,95 | 0,35 | 13,83 |
Mga itlog nga itum sa mata (mga gisantes sa baka, cowpea sa China), dili hinog, giluto, wala’y asin | 97 | 3,17 | 0,38 | 15,32 |
Mga itlog nga itum sa mata (mga gisantes sa baka, cowpea sa China), dili hinog, giluto, nga adunay asin | 94 | 3,17 | 0,38 | 14,73 |
Mga itlog nga itum sa mata (mga gisantes sa baka, cowpea sa China), dili hinog, giyelo | 139 | 8,98 | 0,7 | 20,13 |
Mga itlog nga itum sa mata (mga gisantes sa baka, cowpea sa Intsik), dili hinog, frozen, gipabukal, wala’y asin | 132 | 8,49 | 0,66 | 17,36 |
Mga itlog nga itum sa mata (mga gisantes sa baka, cowpea sa Intsik), dili hinog, frozen, gipabukal, nga adunay asin | 131 | 8,49 | 0,66 | 17,1 |
Mga beans, lutong, homemade | 155 | 5,54 | 5,15 | 16,13 |
Mga beans, lutong, de-lata, yano o vegetarian | 94 | 4,75 | 0,37 | 17,04 |
Mga beans, giluto, de-lata, nga adunay karne nga baka | 121 | 6,38 | 3,45 | 16,91 |
Mga beans, giluto, de-lata, nga adunay mga sausage | 142 | 6,75 | 6,57 | 8,49 |
Mga beans, giluto, de-lata, nga adunay baboy | 106 | 5,19 | 1,55 | 14,49 |
Mga beans, lutong, lata, nga adunay baboy, nga adunay sarsa nga kamatis | 94 | 5,15 | 0,93 | 14,69 |
Mga beans, lutong, lata, nga adunay baboy, nga adunay tam-is nga sarsa | 105 | 4,52 | 0,89 | 17,17 |
Mga beans, lugas | 298 | 21 | 2 | 47 |
Mga beans, sili, barbecue, luto, estilo sa ranso | 97 | 5 | 1 | 12,7 |
Lentil | 352 | 24,63 | 1,06 | 52,65 |
Sprouted lentil, linuto nga, walay asin | 101 | 8,8 | 0,45 | 21,25 |
Mga sprouted lentil, pinirito, nga adunay asin | 101 | 8,8 | 0,45 | 21,25 |
Mga sprouted lentil, hilaw | 106 | 8,96 | 0,55 | 22,14 |
Lentil, lugas | 295 | 24 | 1,5 | 46,3 |
Lentil, hinog nga binhi, linuto, wala asin | 116 | 9,02 | 0,38 | 12,23 |
Lentil, hinog nga binhi, linuto, nga adunay asin | 114 | 9,02 | 0,38 | 11,64 |
Lentil, rosas | 358 | 23,91 | 2,17 | 52,3 |
Ang sili nga adunay beans, de lata | 103 | 6,12 | 3,76 | 9,94 |
China | 286 | 24,4 | 2,2 | 41,3 |
Edamame, linuto nga soybeans sa mga pods, frozen, wala luto | 109 | 11,22 | 4,73 | 2,81 |
Edamame, linuto nga soybeans sa mga pods, frozen, giluto | 121 | 11,91 | 5,2 | 3,71 |