Green nga tsa - komposisyon, mapuslanon nga mga kabtangan ug posibleng kadaot

Ang berde nga tsaa usa ka ilimnon diin ang mga dahon sa usa ka bush bush (camellia artisanal) giluto sa mainit nga tubig o gatas. Ang mga dahon nga berde nga berde nga tsa adunay kaayohan ug bisan epekto sa pag-ayo sa lawas sa tawo. Ang sistematiko nga paggamit sa usa ka mainit o bugnaw nga ilimnon nga adunay gatas, lemon, cinnamon, jasmine ug lemon balm nga wala’y asukal makatabang sa pagtangtang sa sobra nga likido gikan sa lawas ug mapadali ang pagsunog sa tambok. Sa ato pa, ang berdeng tsaa, inubanan sa maayong nutrisyon ug usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi, makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang.

Aron mapadali ang proseso sa paghimo og masa sa kaunuran, gitambagan ang mga lalaking atleta nga moinom sa ilimnon nga tunga sa oras sa wala pa maghanas sa kusog. Pagkahuman sa pagdula og sports, ang Chinese green tea makatabang kanimo nga dali nga makabawi ug makahatag kanimo kusog, tungod kay adunay sulud kini nga caffeine. Ang green tea extract gigamit sa mga babaye sa cosmetology.

Ang komposisyon sa green tea ug kaloriya

Ang dahon nga berde nga tsaa adunay sulud nga mga mineral, antioxidant (labi na ang catechins), bitamina ug caffeine. Ang sulud nga kaloriya sa mga dahon sa uga nga tsa matag 100 g mao ang 140.7 kcal.

Enerhiya nga kantidad sa nahuman nga pag-inom:

• usa ka tasa (250 ml) berde nga tsa nga wala’y asukal - 1.6 kcal;
• nga adunay dugang nga asukal - 32 kcal;
• nga adunay dugos - 64 kcal;
• nga adunay gatas - 12 kcal;
• nga adunay cream - 32 kcal;
• nga adunay jasmine - 2 kcal;
• nga adunay luya - 1.8 kcal;
• nga adunay lemon nga wala’y asukal - 2.2 kcal;
• giputos nga berde nga tsaa - 1.2 kcal.

Ang mga tea bag mapuslanon ra sa lawas sa lalaki ug babaye kung ang produkto taas og kalidad. Apan sa kadaghanan nga mga kaso, gigamit ang "basura sa tsaa" aron makahimo mga bag sa tsaa, diin gidugang ang mga panakot ug uban pang makadaot nga mga sangkap aron mapaayo ang lami. Mas maayo nga likayan ang pagpalit sa ingon nga ilimnon. Usa ka timailhan sa kalidad sa ingon nga pag-inom mao ang presyo niini.

Nutrisyon nga kantidad sa berde nga dahon sa tsa kada 100 g:

• tambok - 5.1 g;
• protina - 20 g;
• carbohydrates - 4 g.

Ang ratio sa BJU nga tsa mao ang 1 / 0.3 / 0.2, matag usa.

Ang kemikal nga komposisyon sa natural nga berde nga tsa kada 100 g sa porma sa usa ka lamesa.

Sa aberids, ang usa ka tasa nga brewed tea adunay gikan 80 hangtod 85 mg nga caffeine, sa tsa nga adunay jasmine - 69-76 mg. Ang caaffeine usa ka kontrobersyal nga elemento alang sa lawas. Kini usa ka stimulant nga adunay mga kaayohan ug disbentaha. Apan ang psychoactive amino acid theanine nga makit-an sa mga dahon nga berde nga tsa, makapaayo sa pagka-epektibo sa caffeine samtang gipamubu o bisan hingpit nga gitangtang ang mga epekto niini. Busa, ang berde nga tsaa, dili parehas sa kape, hapit wala’y mga contraindication.

Ang makuha nga tsaa nga tsa adunay sulud nga daghang mga tannin, mga enzyme ug hinungdan nga mga amino acid, ingon man usab ang caffeine, theobromine, mga organikong asido ug mineral, labi na ang iron, phosphorus, yodo, sodium, potassium ug magnesium, labi pa sa usa ka naandan nga ilimnon sa custard. Dugang pa, kauban niini ang theanine, pantothenic acid, niacin, ug mga bitamina K ug C.

Mga kaayohan alang sa lawas ug mga pagpanambal sa medisina

Ang natural nga berde nga tsaa nga hinimo gikan sa tibuuk nga mga dahon adunay kaayohan ug mga pagpanambal.

Pag-ayo nga ilimnon nga kanunay gigamit:

1. Gipugngan ang pag-uswag sa glaucoma.
2. Gipalambo ang pagpaandar sa utok. Ang berde nga tsa usa ka epektibo nga lakang sa paglikay kontra sa Alzheimer's ug Parkinson's disease.
3. Maminusan ang peligro sa kanser sa suso ug prostate.
4. Gipalambo ang pagkaantigo ug gipaayo ang abilidad sa paghinumdom.
5. Nagdali metabolismo.
6. Gikunhuran ang peligro nga adunay sakit sa kasingkasing.
7. Gaminusan ang lebel sa "daot" nga kolesterol sa dugo.
8. Nagpalig-on sa immune system ug nakapukaw sa pisikal nga kalihokan.
9. Normalize ang gibug-aton, gikuha ang puffiness, gipaspasan ang proseso sa pagsunog sa tambok.
10. Giwagtang ang mga sakit sa digestive sama sa pagtatae, colitis ug simtomas sa disenteriya.
11. Gipadali ang pagtambal sa mga sakit sama sa pharyngitis, rhinitis, stomatitis, conjunctivitis.
12. Adunay panglikay nga epekto kontra sa sakit sa gum.
13. Gisuportahan ang tono sa kaunuran.
14. Gaminusan ang peligro nga matakboyan sa HIV ug uban pang mga virus.

Dugang pa, bisan sa kasagarang sayup nga pagsabut nga ang berde nga tsaa nagdugang sa presyon sa dugo, ang ilimnon adunay sukwahi nga epekto ug makatabang sa pagpaubus sa presyon sa dugo.

Gipanalipdan sa green tea extract ang panit gikan sa UV radiation ug gipugngan ang pagtigulang. Aron mahimo kini, igo na nga hugasan ang imong nawong sa mga tincture nga gibase sa pagkuha sa tsaa. Ang pamaagi dili lamang pagpanalipod sa panit gikan sa gawas nga negatibo nga mga hinungdan, apan naghatag usab kini usa ka lab-as nga hitsura ug gikuha ang mga timailhan sa kakapoy.

© Anna81 - stock.adobe.com

Ang tsa nga adunay cinnamon nagtagbaw sa kagutom, nga adunay lemon balm ug mint - nakapahupay ang mga nerbiyos, nga adunay thyme - nagpalambo sa pagpaandar sa utok, nga adunay lemon ug dugos - nakig-away sa mga sakit nga makatakod, nga adunay jasmine - gisagubang ang insomnia, nga adunay gatas - gigamit aron limpyohan ang mga kidney, nga adunay luya - alang sa gibug-aton sa pagkawala. Ang ilimnon nga gatas makatabang sa pag-neyutral sa caffeine, busa ang gatas sa gatas mahimong imnon bisan sa mga tawo nga adunay sakit sa kasingkasing.

Hinumdomi: Ang mga tea bag adunay parehas nga kaayohan nga epekto kung kini maayo ang kalidad. Mahimo nimo putlon ang usa ka bag alang sa pagsulay. Kung adunay daghang mga piraso sa dahon ug usa ka minimum nga basura, maayo ang tsaa, kung dili kini usa ka ordinaryo nga ilimnon nga wala magdala mga kaayohan sa lawas.

Green tea alang sa pagkawala sa timbang

Ang mga benepisyo nga gibug-aton sa gibug-aton gibantayan ra gikan sa paggamit sa natural nga custard, ingon man green green tea. Ang sistematiko nga paggamit sa pag-inom nagpabaskog sa lawas, gitangtang ang sobra nga likido gikan sa lawas, gipadayon ang maayong kaunuran ug gipaayo ang metabolismo. Gikuha usab sa tsa ang mga hilo ug hilo ug gipadali ang metabolismo, aron ang pagkaon nga gikaon dili gitipig sa tambok, apan dali nga giproseso nga mahimo’g kusog.

Alang sa mga tawo nga nag-antos sa edema, girekomenda nga dugangan ang gatas sa berde nga tsaa aron mapaayo ang diuretic nga epekto, apan wala kini girekomenda nga moinom sa ilimnon sa gabii.

Ang sugar-free green tea makatabang sa pagpaminus sa lebel sa asukal sa dugo, sa ingon makaminusan ang gana. Sa proseso sa pagsunod sa pagdiyeta o gidili nga pagdiyeta, mapugngan ang pagkahugno ug sobra nga pagkaon.

Aron mawad-an sa timbang, pag-inom usa ka tasa nga berde nga tsa nga wala asukal o dugos tulo hangtod unom ka beses sa usa ka adlaw. Girekomenda nga imnon ang gipabugnaw nga ilimnon, tungod kay ang lawas maggasto dugang nga kusog aron mapainit kini, tungod niini daghang kaloriya ang masunog.

© Cherries - stock.adobe.com

Ingon usab, aron mapaayo ang mga sangputanan, mahimo nimo ang usa ka adlaw nga pagpuasa kausa sa usa ka semana sa berde nga tsaa nga adunay gatas. Aron mahimo kini, ibubo ang 4 nga kutsara nga tsa nga adunay 1.5 ka litro nga init nga gatas (temperatura nga mga 80-90 degree), magluto sa 15-20 ka minuto. Pag-inom sa adlaw. Bilang dugang sa iya, ginatugutan nga maggamit purified water.

Mahimo nga hulipan sa berde nga tsaa ang panihapon pinaagi sa pag-inom usa ka tabo nga gatas ug kanela sa gabii usa ka magtiayon nga mga oras sa wala pa matulog.

Contraindications ug kadaot sa kahimsog

Ang kadaot sa kahimsog mahimong hinungdan sa paggamit sa dili kaayo kalidad nga berde nga tsaa.

Ang mga kontaminasyon sa pag-inom sa ilimnon mao ang mga musunud:

• init;
• ulser sa tiyan;
• gastritis;
• dili pagkatulog tungod sa presensya sa caffeine;
• sakit sa atay;
• sakit sa kidney tungod sa diuretic effects;
• hyperactivity;
• gout;
• rheumatoid arthritis;
• sakit sa gallbladder

Hinumdomi: ang berde nga tsa kinahanglan dili magluto sa matulin nga nagbukal nga tubig, tungod kay ang taas nga temperatura nakadaut sa hapit tanan nga mga nutrisyon.

Ang pag-inom alkohol uban ang berdeng tsaa nga magkasama makadaot sa lawas, nga mao ang mga amimislon.

© Artem Shadrin - stock.adobe.com

Ang sangputanan

Ang berde nga tsaa usa ka himsog nga ilimnon nga adunay mga kinaiya sa medisina. Nagpasiugda kini sa pagkunhod sa timbang, nagpabilin nga maayo ang porma sa mga kaunuran, nagpalig-on sa resistensya, naglimpyo sa lawas sa mga hilo, sobra nga likido ug mga hilo. Dugang pa, gigamit ang berde nga tsa nga gigamit sa cosmetology, nga naghatag usa ka makapalagsik nga epekto sa panit sa nawong. Ang sistematikong pag-inom sa ilimnon naghimo normal nga lebel sa asukal sa dugo, gipaubos ang lebel sa kolesterol, gipadali ang metabolismo ug gipaayo ang kinatibuk-ang kaayohan.

Tan-awa ang video: Using Kahoot for remote learning (Mayo 2025).